Kako napraviti masažu lica kod kuće?

Masaža lica nije samo ugodan i opuštajući postupak, već i vrlo koristan. U dobrom salonu tijek takvih postupaka koštat će puno novca, ali učinkovitu masažu možete napraviti i kod kuće, sami. Istina, ova vrsta masaže zahtijeva posebnu pripremu, jer ima mnogo nijansi. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako provoditi različite vrste masaže lica i samomasaže.

Koža lica i vrata vrlo je složena, doslovno su prožeti živčanim receptorima koji su odgovorni za razne temperaturne i taktilne osjete. Masaža vam omogućuje povećanje protoka krvi u koži i stimulaciju receptora. Živčani završeci odmah će odgovoriti nizom impulsa u mozak i živčane centre. Kao rezultat toga, u tijelu se pokreće jedan ili drugi "akcijski program" koji počinje djelovati u nešto drugačijim uvjetima.

Poznato je da je masaža učinkovita mjera za korekciju i liječenje mnogih neuroloških tegoba, bolesti mišićno-koštanog sustava. Ne treba podcjenjivati ​​ni masažu lica: ako se pravilno primjenjuje, masažne tehnike će proizvesti učinak koji premašuje učinak čak i najskuplje kozmetike protiv starenja.

Nijedna krema protiv starenja, umivanje lica ili lifting, po definiciji, ne mogu zamijeniti masažu. Stoga je najpouzdanija ona vrsta njege u kojoj se dobri proizvodi kombiniraju s masažom. Jednostavno je, sasvim je moguće to učiniti sami.

Prilično je lako procijeniti prednosti takvih postupaka. Dovoljno je razumjeti da povećana cirkulacija krvi u koži dovodi do poboljšanja lokalnog imuniteta, zbog čega prištići postaju rijetki "gosti". Poboljšava se protok limfe, metabolizam postaje intenzivniji, aktivni protok krvi omogućuje bolje zasićenje tkiva lica kisikom.

Kao rezultat, ten postaje zdraviji, fine bore se izglađuju, duboke postaju manje izražene, metabolizam masti se normalizira. Čak i najmasnija koža je uravnotežena, a suha koža prirodno je hidratizirana.

Neki tvrde da dobra masaža može biti sasvim prihvatljiva alternativa plastičnoj kirurgiji. U tome postoji nešto istine, ali samo djelić - tehnike masaže omogućuju vam da se riješite manjih nedostataka. Jasno je da se trostruka brada i opuštene vrećice ispod očiju neće prevladati masažom. Ali čak i u ovom slučaju, sigurno će postojati određeni korektivni učinak.

Koža lica stari jer se usporava sinteza kolagena i elastina u dubljim slojevima dermisa. Masaža vam omogućuje da date "potisak" ovom procesu - tvari potrebne za elastičnost i svježinu kože počinju se proizvoditi aktivnije.

Masaža lica, ako se radi ispravno, zaista je sposobna činiti čuda, a što je starija žena, to će učinak tog učinka biti izraženiji (toliko lokalnih „problema“ se još nije nakupilo na mladoj koži 20-godišnjaka). -stara djevojka). Može se istaknuti nekoliko korisnih aspekata:

• stimulacija receptora poboljšava stanje živčanog sustava;
• primjećuje se izražen učinak protiv starenja;
• obrisi ovala lica su zategnuti;
• stanje kože se poboljšava - postaje glatkija, mekša i elastičnija, manifestacije akni se smanjuju;
• posude postaju jače;
• natečenost se značajno smanjuje.

Uz sve navedeno, masaža lica je postupak opuštanja koji će vam omogućiti da se opustite i vratite snagu i raspoloženje nakon napornog dana.

Kao i svaki postupak masaže, ova vrsta masaže ima ne samo svoje prednosti, već i kontraindikacije. U salonu ili kozmetičkoj klinici, gdje se žena prijavi za takvu uslugu, dermatolog može procijeniti sve preduvjete za moguće komplikacije. Kod kuće, pogotovo ako je žena daleko od medicine općenito, nije lako razumjeti je li moguće napraviti masažu lica ili je bolje suzdržati se od toga.

Ako se zanemare sigurnosni zahtjevi, učinak postupaka uopće neće biti onakav kakav žena očekuje - njezino lice ne samo da se neće poboljšati, već se mogu pojaviti negativne promjene u cijelom tijelu u cjelini.

Stoga je prije početka tečaja kućne masaže lica vrlo važno upoznati se s popisom kontraindikacija za takvu manipulaciju.

• Facijalni živac je oštećen. Ako je žena imala ili ima problema sa stanjem facijalnog živca zbog upalne bolesti ili ozljede, ne smije raditi kućnu masažu. Potrebna vam je konzultacija neurologa, a najvjerojatnije će biti propisana terapijska masaža koju rade profesionalni masažni terapeuti u potpuno različite svrhe.

• Herpetična infekcija. Ako u ovom trenutku na koži postoje herpesne čireve (manifestacije herpes simplexa prvog tipa), tada se trebate suzdržati od masaže kako ne biste širili infekciju. U stanju remisije, masaža se može izvesti ako terapeut to dopusti.

• Ekcem. I suhi i eksudativni ekcem ukazuju na prisutnost autoimunog patološkog procesa u ženskom tijelu. Ako se na licu primijeti osip, masaža je kontraindicirana sve dok se osnovna bolest ne izliječi.

• Gljivične lezije kože. Govorimo o svim gljivičnim infekcijama uzrokovanim raznim patogenim gljivama. Masaža je u ovom slučaju ispunjena širenjem i povećanjem zahvaćenog područja.Morate se obratiti dermatologu ili specijalistu za zarazne bolesti, proći tečaj liječenja antifungalnim lijekovima, a tek onda razgovarati s liječnikom o mogućnosti samomasaže lica u kozmetičke svrhe.

• Kršenja hemostaze. Ako žena ima poremećeno zgrušavanje krvi, čak i manje rane uzrokuju prilično jako krvarenje, a pri najmanjem dodiru kože pritiskom nastaju hematomi, ne preporuča se masaža i samomasaža područja lica. Morate otići do hematologa i dobiti tretman. Također, nemojte masirati dok uzimate antikoagulanse.

• Kardiovaskularne bolesti, tromboza. U žena s akutnim srčanim patologijama i s većinom vrsta srčanih i vaskularnih mana, masaža može uzrokovati kvar kardiovaskularnog sustava. Masaža lica je kontraindicirana kod žena s trombozom i moždanim udarom u anamnezi.

• Tumorski procesi u tijelu. Prisutnost malignog tumora apsolutna je kontraindikacija za masažu lica. Ako je neoplazma benigna, tada je potrebna preliminarna konzultacija s liječnikom, jer postoje tumori koji su skloni degeneraciji u maligne i bolje je suzdržati se od manipulacija s njima.

• Hipertenzija. Stupanj i stadij bolesti nije bitan. Sve vrste bolesti razlog su odbijanja masaže lica zbog povećanog rizika od hipertenzivne krize.

• Sve virusne infekcije, bakterijske bolesti u akutnoj fazi. To su relativne kontraindikacije za masažu, jer žena može početi prolaziti kroz tečaj masaže nakon što je bolest izliječena.

• Piodermija, gnojne erupcije ili pojedinačni elementi na koži lica. Ova skupina kontraindikacija uključuje ne samo gnojne prištiće, već i čireve, karbunule i druge bolesti. Masaža je moguća tek nakon tretmana i obnove kože.

Veliki broj madeža na licu, papiloma.

Postoperativno razdoblje.

Nedavno izvedeni kozmetički zahvati: kemijski piling, podizanje niti, čišćenje hardvera.

Ako je teško samostalno procijeniti svoje zdravlje, nemojte biti lijeni posjetiti svog lokalnog terapeuta. Svaki kvalificirani liječnik će lako odgovoriti na vaše pitanje.

Obavezno se pravilno pripremiti za glavnu masažu. U ovom slučaju nije važno kakva se masaža planira provesti. Pripremni koraci su uvijek isti. Razmotrimo njihov algoritam.

Uklonite dekorativnu kozmetiku s lica, temeljito operite kožu toplom vodom, osušite mekom salvetom ili ručnikom. Ignoriranje ove faze najvjerojatnije će dovesti do začepljenja pora kože česticama dekorativne kozmetike i prljavštine, što će biti početak pojave neugodnih i ružnih mitesera, koji su također skloni infekcijama i naknadnim upalama.

Napravite urednu frizuru, maknite kosu tako da vam ne pada na lice, da vas ne ometa i da se ne zapetlja. Najbolje ih je skupiti u rep ili punđu na stražnjem dijelu glave. Ako je frizura kratka, koristite posebnu medicinsku kapu, možete je kupiti u bilo kojoj ljekarni.

U slučajevima kada vrsta masaže uključuje korištenje ulja ili kreme, svakako proširite pore – napravite jednostavnu parnu kupelj, poparite lice, možete koristiti piling za čišćenje pora ako je koža masna ili mješovita.

Nanesite mekani ručnik navlažen toplom vodom na lice na pet minuta. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i nježno pripremiti kožu za tretmane masaže.

Provjerite jesu li vam ruke čiste. Najbolje ih je prati antibakterijskim sapunom. Na početku masaže trebaju biti suhe i tople. Ako su vam prsti hladni od rođenja, intenzivno trljajte dlanove i prste kako biste ih zagrijali.

Skinite lančiće s vrata, naušnice s ušiju, prstenje i narukvice s ruku.

Na tome se početna obuka može smatrati završenom. Vrijeme je da prijeđemo na drugu fazu, koja prethodi ovoj ili onoj tehnici masaže.

Na kožu lica nanesite proizvod koji će olakšati klizanje i nahraniti dermis vitaminima. Možete koristiti obogaćeno mlijeko, ali bolje - posebno ulje za masažu za lice i dekolte. Bolje je odbiti masnu kremu, na primjer, dječju kremu. Zapamtite da su aloe gel, pjene prikladnije za žene s mješovitim i masnim tipom kože. Za one s normalnim tipom kože prikladna su i ulja i hidratantne kreme. Ženama sa suhom kožom za masažu se mogu koristiti ulja i masne kreme. Ako je koža posebno osjetljiva, sklona alergijama, masaža se radi prirodnim biljnim uljima (breskve npr. ili masline) ili vazelinom.

Nanesite odgovarajući proizvod nježnim, laganim potezima, glađujući svaki dio lica duž linija usmjerenih od središta lica do ruba (od sredine čela do sljepoočnica, od nosa do ušiju, od središta od brade do ušnih školjki). Lagano umasirajte kako biste nahranili i pripremili kožu 5-10 minuta. Možete slušati ugodnu glazbu i opustiti se. Što su svi mišići lica u ovom trenutku opušteniji, to će učinak nakon sesije biti bolji.

Zagrijte lice. Lagano tapkajte vrhovima prstiju po čelu, bradi i obrazima. Donju čeljust izvucite malo naprijed i pustite da "visi", opustite je, tapkajte prstima po koži ispod brade. Laganim kružnim pokretima s otvorenim dlanovima masirajte obraze. Stražnjom šake gladite kožu duž linije donjeg dijela lica od brade do ušiju odozdo prema gore.

Pripremno "zagrijavanje" traje oko 5 minuta. Nakon toga, spremni ste za početak glavne sesije. Vrijeme je da odaberete vrstu i tehniku.

Postoji dosta različitih vrsta i tehnika masaže lica. Izbor metodologije ovisi o ciljevima koje ste postavili. Masaža za pomlađivanje, protiv starenja ili učvršćivanje nije poput one duboke, iscjeljujuće. Danas postoji nekoliko najpopularnijih tehnika, ali treba imati na umu da se nove tehnike redovito pojavljuju.

Zadržimo se na nekim vrstama posebno popularnih i učinkovitih masaža.

• Klasična. Ovaj kompleks tehnika omogućuje vam da obustavite trofičke procese u koži, kao i da je omekšate i učinite čišćom i elastičnijom. Kompleks se temelji na djelovanju milovanja, trljanja, gnječenja i vibracija, kao i svaka klasična masaža.

• Plastični. Ovo je masaža za modeliranje, ili kako je profesionalni kozmetolozi vole zvati, "skulpturalna". Omogućuje vam uklanjanje nepotrebnih stvari, zatezanje ovalnog lica, stvaranje novih kontura i obrisa, ispravljanje beznačajne ili početne dvostruke brade. Na temelju intenzivnog trljanja i pritiskanja, translacijskog pritiska. Preporuča se ženama starijim od 50-55 godina, kao i svima čiji oblici trebaju korekciju.

• japanski (shiatsu). Ova masaža spada u kategoriju akupresure. Provodi se vrhovima prstiju prema shemi biološki aktivnih točaka zone lica. Na svaku točku djeluje se kružno, pritiskom i držanjem, tapkanjem 5-10 sekundi. Pokreti su dopušteni samo uzduž limfnog toka.

• Vakuum. Za takvu masažu dodatno će vam trebati vakuumski masažer za lice. Instalira se na određeno područje lica i svaki od njih se radi 5 minuta: čelo, obrazi, brada. Vakuum masažer ne smijete postavljati na prostor ispod brade, a također ne smijete masirati usta i područje vrata. Svi pokreti se rade isključivo u smjeru masažnih linija.

• Ručna limfna drenaža. Ova masaža ima izražen učinak pomlađivanja. Tehnike mogu biti bilo koje: trljanje, maženje, kružne i lučne, pod uvjetom da sve prate smjer protoka limfe. Ove dragocjene linije prikazane su na dijagramu.

• Hardverska ili ultrazvučna masaža nije moguća kod kuće. Takvi postupci zahtijevaju skupu opremu i stručnjaka koji zna raditi s njom. No učinak možete postići i kod kuće pravilnom masažom, osim prstima, i drugim pomoćnim spravama, primjerice štapićima ili valjkom, kao i korištenjem prirodnih lijekova. Masaža s medom je vrlo popularna. Ako nema alergije, možete probati.

Koju god masažu izvodite, treba biti strogo pridržavati se općih pravila koja će pomoći da postupci budu sigurni i korisni.

• Ne smijete raditi masažu lica svaki dan. To je nepotrebno. Optimalna učestalost se smatra učestalost sesija svaki drugi dan ili dva dana kasnije. Žene nakon 25 godina mogu se ograničiti na jednu ili dvije sesije tjedno, nakon 30 godina - trebate raditi 2-3 sesije tjedno, nakon 40 - najmanje tri, nakon 45 - 3-4 sesije.
• Masaža se ne radi kada želite ili kada dođe vrijeme, već u tečajevima. Obično 10-15 sesija, s gore navedenom stopom ponavljanja. Nakon posljednje sesije, napravite pauzu od 3-4 tjedna. Za žene nakon 45-50 godina, trajanje stanke može se smanjiti na 3 tjedna.
• Trajanje jedne sesije, zajedno s pripremnim fazama, ne smije biti dulje od 20 minuta. Nakon završetka postupka dajte si nekoliko minuta za odmor. Lezite, opustite mišiće lica i tek onda se možete umivati.
• U hladnoj sezoni masirajte prije spavanja. Ljeti postupak možete izvesti u bilo koje vrijeme, jer nakon pola sata možete izaći van bez opasnosti od grčenja zagrijanih i proširenih krvnih žila.
• Promjena tehnike, alternativni tečajevi. Ako vam ostane 10 seansi japanske masaže, sljedeći tečaj posvetite kineskim tehnikama, tibetanskoj masaži ili štipanju (ako imate problema s aknama). Treći tečaj je nova tehnika. Postupno ćete shvatiti koja je od tehnika prikladnija za vaše lice.

Mnogi kažu da su klasične i japanske tehnike najlakše i najučinkovitije, dobre kritike o tehnici limfne drenaže. Rezultat je obično vidljiv nakon 2-3 sesije.

Alergijske reakcije, začepljenje pora kože ne javljaju se tako često kao što upozoravaju kozmetolozi govoreći o kućnoj masaži. To je razumljivo - kozmetolozi moraju zaraditi na nečemu, pa im je stoga korisno poduprijeti mitove o opasnostima i posljedicama samomasaže lica.

Kako napraviti masažu lica kod kuće, pogledajte sljedeći video.