Što je asketizam i kako to učiniti?

Samonametanje bilo kakvih ograničenja na sebe naziva se asketizmom. To se radi radi postizanja određenih rezultata ili pročišćavanja karme. Put asketizma je raznolik - ako ste postavili cilj, možete ga postići fizičkim, energetskim, psihičkim, mentalnim i bilo kojim drugim sredstvima. Da biste slijedili put asketizma, potrebno je ne samo razumjeti kako se to radi, već i biti jasno svjesni koji cilj želite postići kao rezultat. Ovaj korak može biti samo dobrovoljan, inače se gubi cijeli smisao truda.

Koncept asketizma odražava se u filozofiji, u pravoslavlju, budizmu i nizu drugih sustava svjetonazora. Jednostavnim riječima, ovaj put se može objasniti kao stanje kada osoba svojevoljno nadilazi uobičajeno, lišava se fizičke ili psihičke udobnosti. Prednosti takvog koraka mogu biti globalne, ali njegova je glavna bit da u procesu asketizma osoba poboljšava svoj duhovni razvoj.

Odabirući asketizam, ne treba se voditi činjenicom da će današnje uskraćivanja i ograničenja računati Više sile. Ako strogoću smatramo mučenjem ili nečim opterećujućim, ometanjem života, onda s ovakvim pristupom to više nije put ka samorazvoju, već pokret prema samouništenju.

Naglasak u samousavršavanju uz pomoć ograničenja treba staviti na dobrovoljni i svjesni početak, poniznost i smirenost. Samo takvim stavom čovjek može poboljšati kvalitete svoje duše i poboljšati sebe, kao i promijeniti svoj život na bolje.Promjene neće dugo čekati, a svatko tko se barem jednom pokušao doživjeti kao štednju napominje da se nakon toga osjećao kao potpuno nova osoba.

Ljudi koji se bave duhovnim praksama vjeruju da samo oni koji imaju određenu unutarnju snagu i težnju mogu ići putem samoograničavanja. Svi uspješni pojedinci koji su dosegli vrhunce u umjetnosti, poslu, znanosti, politici, razlikuju se od drugih ljudi po tome što su radili i posvetili se odabranom smjeru, ulažući osobno vrijeme, energiju i živce. To se može nazvati nekom vrstom asketizma, zahvaljujući kojem je osoba, uskraćujući sebi nešto i usmjeravajući se na postizanje cilja, na kraju dobila željeni rezultat.

Takvi ljudi žive po strogom rasporedu - ne samo da posvećuju vrijeme glavnom poslu kojem se posvećuju, već se pridržavaju određene prehrane, rano ustaju, bave se sportom i pohađaju razvojne treninge. To se čini ne samo kako bi bili u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi, već i radi samoorganizacije. Uglavnom, takvi ljudi imaju dovoljno novca za besposlen život, ali ne staju tu i stalno poboljšavaju svoju razinu razvoja.

Na primjer, Steve Jobs je sve svoje vrijeme posvetio stvaranju novih softverskih proizvoda i promicanju brenda Apple, a znanstvenik Thomas Addison, proučavajući zakone fizike, provodio je eksperimente s strujom čak i noću. Svi talentirani ljudi tvrde da je talent 80% naporan rad, a samo 20% dar prirode. Radeći 15-17 sati svaki dan, ljudi postižu impresivne rezultate, a to se sa sigurnošću može nazvati asketizmom, koji je usmjeren na postizanje postavljenog cilja.

Bogovi ne daju ljudima stvarno vrijedne stvari tek tako, za njih se mora platiti, a asketizam je jedan od oblika takvog plaćanja. Svjesno samoograničavanje ravnoteža je koja vam pomaže da ostvarite ravnotežu između rada i uživanja.

Ljudi najčešće uzimaju strogoću za ispunjenje želja ili za materijalno blagostanje, možete sebi nametnuti ograničenja kako biste poboljšali zdravlje. Više puta je primijećeno da pri planiranju projekta stvari idu puno bolje i učinkovitije ako osoba istovremeno počne vježbati trčati 5-10 kg ujutro ili plivati ​​u bazenu 2 kmdok shvaćate svoj projekt, razmišljate pozitivno o njemu. Rezultat je uvijek uspješan, a plan je ostvaren.

To se događa jer ispunjavanjem preuzetih samoograničavanja osoba nadilazi svoje uobičajene okvire. Ima sposobnost sagledavanja bilo koje situacije iz različitih kutova, a ne usko. Osim toga, asketizam izuzetno disciplinira osobu, prisiljavajući je da bude odgovorniji i obvezniji, da se ne boji poteškoća i ponizno čini ono što se od njega traži.

Mudraci su rekli da je tijekom samoodricanja važno da se osoba osjeća sretno, zahvalno sudbini i svemiru na onome što ima, uživajte u svakom danu i pronađite pozitivne aspekte u njemu.

Redovito prakticiranje štednje može postići značajne rezultate.

• Čišćenje i poboljšanje vaše karme i ljubaznosti. Negativnost će postupno nestati iz života, karmički čvorovi će se rasplesti, a dugovi će biti razrađeni.
• Povećat će se unutarnja snaga i energetska ravnoteža, osobnost će slijediti put razvoja i usavršavanja.
• Ono što je zamišljeno bit će lako izvedivo, poboljšat će se sva područja života.
• Ojačat će se snaga duha i volje, osoba će postati organizirana i motivirana za postizanje novih ciljeva.
• Poboljšati mentalno i fizičko zdravlje. Bit će osjećaj naleta snage i živahnosti.
• Svijest će se moći postupno očistiti od nepotrebnih informacija, doći će do ponovne procjene životnih prioriteta i vrijednosti.
• Karakter osobe će se poboljšati, želja za ogovaranjem, zavist će nestati, agresija, pohlepa i želja za moći će nestati.
• Život će postati vrijedan sam po sebi i onakav kakav jest u sadašnjem trenutku. Bit će prilike za ispravno shvaćanje i otpuštanje prošlosti kako bismo mogli krenuti u budućnost.

Glavni cilj asketskog samoograničavanja nije ispunjenje želja, već rast duhovnog principa u osobi, prijelaz njegove svijesti na višu razinu, sposobnost upravljanja svojim mislima, emocijama, osjećajima. To je jedini način da steknete kontrolu nad strastima i pretjeranim ambicijama.

Asketske opcije su raznolike. Za neke, post ili ograničenja u prehrani mogu biti izazov. Drugi ljudi sreću pronalaze u minimalizmu ili prakticiranju tišine. Duhovni asketizam često se povezuje s vjerom, na primjer, odbijanjem jesti meso. Drevna kršćanska tradicija može biti povezana s asketskom praksom "Velike korizme" - to je dobrovoljno odbacivanje poznate hrane i duhovne molitve.

Joga je još jedan primjer. U ovom slučaju, svjetovna strogost uključuje rad tijela i uma. Tapas, poznat od vremena u staroj Indiji, znači proces pročišćavanja karme, a ljudi koji prakticiraju takve prakse žele da njihov unutarnji duhovni dio bude u skladu s vanjskim fizičkim tijelom. Indijski duhovni iscjelitelj Osho je izvrstan primjer za to. Život se ne smije graditi na tipu zatvorene odaje, a od čovjeka se ne traži okrutni iscrpljujući asketizam, ograničenja moraju biti izvediva.

Popis može biti beskonačno dugačak, ali sve strogosti mogu se podijeliti u 3 velike skupine.

Ograničenja na fizičkom tijelu omogućuju ljudima da obuzdaju svoje drevne životinjske instinkte. Ovdje je glavni zadatak promicanje zdravlja, obrazovanje volje, kontrola nad općim emocionalnim stanjem. Kao asketizam tijela može biti odbijanje hrane koja šteti tijelu, čitanje mantri i molitava, hodočašća na mjestima s jakom pozitivnom energijom, čistoća tijela i odjeće, skromnost i zadovoljstvo s malim, odbijanje ubojstava i nasilja , i tako dalje.

Rano jutarnje ustajanje i recitiranje molitvi mogu biti pristupačna praksa tjelesnog asketizma. Takvo samoograničavanje spaja osobu sa svemirom i pruža istinsko zadovoljstvo u procesu promatranja buđenja svih živih bića.

Misaoni proces je najteže kontrolirati. Ljudi nisu navikli ograničavati svoj tok misli, pratiti čistoću misli, prosudbi, procjena. Misli velikom brzinom zamjenjuju jedna drugu, stvarajući kaos. Često osoba mentalno ne živi u sadašnjem vremenskom razdoblju, već ide u prošlost. Beskrajno samoispitivanje ne donosi vidljive rezultate, ne poboljšava život, već oduzima snagu i energiju.

Askeze uma usmjerene su na uspostavljanje reda u mentalnoj sferi osobe, poboljšanje njegovog mentalnog zdravlja. Popis takvih ograničenja uključuje praksu kajanja, obuzdavanje bijesa i negativnosti, pokajanje, čitanje svetih spisa, razumijevanje temelja svijeta i svemira, njihovih zakona i načela. Dostupna opcija može biti pokazivanje ljubaznosti i topline prema voljenima ili strancima, samožrtvovanje, dobročinstvo.

Što se tiče čistoće misli, morat ćete svladati praksu zaustavljanja mentalnog toka i usmjeravanja ga u pravom smjeru. U tu svrhu postoje mantre i molitve.

Ljudska komunikacija je složen i višestruki proces koji svatko razumije na svoj način. Ljudi često ne razmišljaju o svojim riječima i impulzivno govore sve što im padne na pamet. Asketski govor zahtijeva od osobe da iz svojih riječi isključi laži, praznoslovlje, a također da ne koristi destruktivne govorne konstrukcije koje programiraju mozak na samouništenje.

Uzimajući asketizam govora, adept će morati očistiti svoje riječi od prljavštine, naučiti izražavati misli kratko i smireno, govoriti samo do točke i ne vrijeđati druge ljude svojim riječima. Na popisu samoograničavanja nalazi se zabrana ulaska u sporove, vike, psovke, ogovaranja.

Da biste se asketizirali, morate razumno odvagnuti i procijeniti svoju snagu. Nemojte birati ono što ne možete raditi redovito, iz dana u dan. Na primjer, ako vam je teško probuditi se pri izlasku sunca, a osjećat ćete se jadno i preopterećeno cijeli dan, ova metoda ograničenja vam nije prikladna i morate pronaći nešto prihvatljivije.

Stege za muškarce i žene mogu biti različite, ovisno o ciljevima koje žele postići samosuzdržavanjem. Ne mogu svi ljudi dugo gladovati ili plivati ​​u hladnoj vodi - birajući praksu, morate procijeniti svoje zdravlje, a samo ako nema kontraindikacija, možete testirati svoje tijelo na snagu.

Osnovno pravilo samosuzdržavanja je da se ono ne smije pretvoriti u mučenje i uzrokovati patnju osobi. Askezu je potrebno obavljati sa zadovoljstvom, na poziv duše, uz doživljavanje pozitivnih osjećaja i razumijevanja čemu sve to služi.

Međutim, ne biste trebali misliti da je asketizam igra ili zabava. Poteškoće ne bi trebale izostati, jer upravo u njihovom prevladavanju leži smisao unutarnjeg rasta. Pristup asketizmu trebao bi biti zdrav, na primjer, jutarnje polivanje hladnom vodom ojačat će vaš imunitet, ali to ne znači da se zimi možete kupati u ledenoj rupi.

Iskusniji mentori i učitelji koji prakticiraju duhovni put samousavršavanja mogu poučiti kako poduzeti i održavati strogost. Takve učitelje možete pronaći među duhovnim mentorima u crkvi, majstorima joge, učiteljima iz područja Reikija, Qigonga, borilačkih vještina i tako dalje. Tehnika izvođenja asketizma u svakom je slučaju različita i ovisi o tome što trebate razraditi.

Ne smijete reći nikome osim mentoru da ste odlučili prihvatiti praksu samoograničavanja, prvo se trebate pridržavati pravila koje ste preuzeli na sebe, a tek onda, ako vas o tome pitaju, možete podijeliti svoje mišljenje kako bi ispitivač mogao razumjeti i prihvatiti sličan put samorazvoja. Oglašavanje u ovom slučaju je beskorisno, a bolje je pobjeći od prazne priče ako osobu vodi prazna znatiželja.

Bilo kakvu štednju najbolje je započeti na pragu novog dana, odnosno ujutro. Trebate jasno artikulirati svoju namjeru, izgovoriti je naglas, ili još bolje – zapisati u svoj dnevnik. Potrebno je formulirati misao na sljedeći način: „Od danas prihvaćam štednju i čuvat ću je do tog i tog datuma. Tijekom vježbanja neću (ili neću) raditi to i to. Rezultate ovog asketizma usmjeravam prema postizanju tog i takvog cilja.”

Svaki dan, bez propuštanja niti jednog dana, ispunit ćete uvjete koje ste dobrovoljno preuzeli. I na kraju asketizma reći ćete naglas, a zatim u svoj dnevnik upisati: "Danas završavam praksu koju sam preuzeo i dajem sve njezine plodove za postizanje tog i takvog cilja."

U obliku samousavršavanja, možete prakticirati sljedeće mogućnosti za sve dostupne strogosti:

• post – potpun ili djelomičan, ili ograničavanje unosa bilo koje hrane;
• svakodnevno plivanje u bazenu, trčanje ili planinarenje u bilo kojem vremenu;
• polivanje hladnom vodom;
• ustati prije izlaska sunca;
• duga čitanja molitava, mantri, meditacija.

Za muškarce koji žele promijeniti svoj život i postati organiziraniji, svrsishodniji, osim navedenih praksi, mogu postojati i druge mogućnosti.

• Molitva ili apel Univerzumu. Da biste to učinili, morat ćete odabrati vrijeme i posvetiti barem 20-30 minuta dnevno mentalnoj komunikaciji s Bogom ili svemirom. Ova praksa vam omogućuje da pobjegnete od stalnih rutinskih poslova i ostanete sami sa svojim mislima, procijenite svoj stav i pokušate razumjeti filozofiju svemira. Ako je razgovor sa Svemirom težak zadatak, onda će čitanje molitve biti puno lakše, ali važno je razumjeti tekstove koji se čitaju i živjeti ih u svom srcu. Ovdje nije potrebno mehaničko očitavanje, to se mora raditi svjesno. Ova praksa čovjeka duhovno obogaćuje, čini ga čistijim i ljubaznijim.
• Hladan tuš. Svaki dan trebate ustati pod hladne mlaznice tuša. Ovaj dobrovoljni izlazak iz zone udobnosti je lak, ali ipak nije na svakome. Zahvaljujući ovoj praksi jača se snaga volje, povećava imunitet i izdržljivost, osoba dobiva punu snagu za cijeli dan, a takvom adeptu ne prijeti apatija ili depresija. Osoba se navikne na disciplinu, nauči cijeniti ono što posjeduje i zna se zadovoljiti s malim.

Žene koje žele otkriti svoj ženski potencijal, bolje razumjeti sebe i svoje tijelo, također mogu prakticirati strogoće koje su u njihovoj moći.

• Ograničenja u ishrani. Za ovu praksu ženi će trebati puno volje i odlučnosti. Prilično je teško odreći se svoje omiljene, iako nezdrave hrane. Važno je postaviti si krute okvire i striktno ih se pridržavati, bez obzira na sve. Prvi dani početka asketizma bit će najteži, ali nakon tjedan dana tijelo se počinje navikavati i obnavljati. Rezultat dobrovoljnog ograničenja bit će ne samo postizanje zadanog cilja, već i poboljšanje dobrobiti, kao i gubitak viška kilograma.
• Rano buđenje. Ne mogu svi ustati u zoru, ali svi se mogu probuditi 1 sat ranije nego inače. Takva je strogost prilično jednostavna, ali omogućuje ženi da odvoji sat vremena slobodnog vremena za sebe. U tom razdoblju možete čitati molitve ili mantre, meditirati, raditi jogu, vježbati ili trčati u parku. U takav raspored se možete uključiti već nakon 10 dana, biološki sat tijela se navikava na novi režim, a buđenje postaje lagano i ne opterećujuće, a u vašoj duši nema unutarnjeg otpora i iritacije. Rezultat ranog buđenja je opća energija, dobro raspoloženje i jačanje imunološkog sustava.

Odabirući asketizam, osoba unaprijed planira za sebe vremenski period za koji uzima praksu ograničenja. Po želji, asketizam se može produžiti, ali to nije uvijek preporučljivo. Neki mentori smatraju da je bolje uzeti nešto novo za sebe nakon završetka jedne štednje.

Iz asketizma trebate izaći s osjećajem zahvalnosti prema svemu živom i Svemiru. Nakon odlaska, ne trebate se razmetati onim što ste učinili - asketizam ne podrazumijeva hvalisanje, inače više neće biti dobro, već štetno za vašu dušu.Velika djela treba činiti dostojanstveno, a po njihovom završetku čuvajte svoju strogost u tajnosti.

Čak i post u pravoslavlju ima svoj vremenski okvir, ali pravi kršćanin se ne razmeće svojom vjerom ili asketizmom.