Sve o povlačenju

Vrlo je korisno da se osoba s vremena na vrijeme bavi energetskom nadopunom cijelog organizma. Provodi se na razne načine. Na primjer, možete preporučiti odlazak u hram ili čitanje duhovne literature. Međutim, u modernom društvu postalo je moderno primjenjivati ​​praksu kao što je retreat. O tome će se raspravljati u članku.

Praksa kao što je retreat smatra se aktivnošću koja se traži. Ljudi su ga koristili od davnina. Na primjer, slična praksa je uočena u budizmu. Uključuje časove qigonga (izmislili su ih taoistički redovnici prije oko 5 tisuća godina).

Što znači riječ povlačenje? Ova verbalna jedinica s engleskog se prevodi kao "samoća" ili "izolacija". Ako govorimo o retreatu, onda je u ovom slučaju samoća posvećena raznim korisnim praksama, poput joge, meditacije i drugih. Njihove prednosti su neprocjenjive, a evo i zašto. Svakodnevno velika količina različitih informacija upada u naš svakodnevni život. Ova informacija ostaje u memoriji dugo vremena.

Kao rezultat toga, ispada ovako: osoba svladava veliku količinu znanja, ali je ne može u potpunosti koristiti. Zbog čega mu je svijest preopterećena i počinje kvariti. To utječe i na posao i na osobni život. Dođe do toga da mnogi zaborave poželjeti najdražima sretan rođendan.

Pomaže u pročišćenju svijesti od stalnog protoka informacija.Ova praksa je osmišljena da privremeno isključi moždanu aktivnost i uroni u opuštanje. Tehnike ove orijentacije donekle nejasno podsjećaju na meditaciju. Jedina razlika je u tome što povlačenje traje puno dulje od meditacije. Stoga učinak takvih radnji ne nestaje brzo. Napominjemo: retreat nema veze s treninzima u prirodi. U njemu se cijela teorija svodi na izvođenje meditacija. Stoga je ova tehnika dobar poticaj da se počnete mijenjati.

Postoje kolektivna i individualna povlačenja.

• Kolektivno. U ovom slučaju ljudi idu na posebna mjesta (na primjer, na Altaju, Mongolija) u velikoj skupini.
• Pojedinac. U ovom slučaju, osoba organizira program koji je usmjeren samo na sebe.

Stoga su potrebna povlačenja kako bi se na svoj život sagledalo odozgo. Što duže osoba promatra sebe „kao izvana“, brže shvaća svoje greške. I tada će mu biti lako pronaći put do korekcije.

Izbor prakse po vrsti ovisi o potrebama osobe. Na primjer, za one koji će tek početi implementirati ovu tehniku, korisno je pokrenuti je u timu. U ovom slučaju, iskusni ljudi će reći početniku što i kako učiniti. Dakle, pogledajmo kakve prakse postoje.

• Usamljena. Praksa samoće ili samotnog povlačenja je kada osoba odluči biti sama neko vrijeme (možda vrlo kratko). Nije važno gdje će se povlačenje održati: na otvorenom, u stanu ili u šatoru na terenu. Glavna stvar je da subjekt neko vrijeme ostane u potpunoj izolaciji i da ga nitko ne ometa. Tada će doći do detoksikacije duše i cijelog organizma.
• Društven. Ova praksa uključuje aktivnu komunikaciju između sudionika. Ovaj događaj spaja ples, jogu, meditaciju i simultanu komunikaciju na žensku temu. Kao rezultat prolaska ove tehnike, ljepši spol postaje mnogo aktivniji i ženstveniji.
• Miran. Tiho povlačenje osigurava potpunu tišinu tijekom cijele prakse. Je li moguće primijeniti ovu praksu šutnje u timu? Moguće je, ali samo ako sudionici međusobno komuniciraju kao rezultat hitne potrebe.
• Kolektivno. Ova vrsta povlačenja ima za cilj doseći veliku grupu ljudi. Takva se grupa okuplja na ugodnom mjestu. Potrebno je uzeti u obzir: u timu je lakše održavati disciplinu i održavati duhovni stav, jer sudionici nehotice guraju jedni druge prema tome. Osim toga, ova tehnika vam omogućuje da se maknete od svjetovne vreve cijelog tima. Takve radnje samo poboljšavaju rezultat.
• Tamno. Tehnika je dizajnirana za potpuno uranjanje u tamu i tišinu. Isključivanjem vida i primjenom posebnog ciklusa vježbi disanja, praktičari su uronjeni u sebe. Vrlo pomno promatraju svoje probleme i pokušavaju ih razumjeti.

Moderni ljudi sve više shvaćaju da dinamični ritam života uništava njihov unutarnji svijet. Mnogi postaju poput robota kojima nedostaje emocija. Međutim, osoba još uvijek ne može živjeti bez emocija. Ako ih potisne, a ne izlije, počinje imati psihičkih problema. Ogroman protok višesmjernih informacija mnoge ljude dovodi u stupor. Neki pojedinci to znanje uzimaju k srcu, a zatim ga počnu ponovno promišljati. Od ovakvih postupaka njihova svijest postupno preplavljuje i zamara. A ovaj faktor ima vrlo loše posljedice na opće stanje duha. Bit i svrha retreata je pročišćavanje svijesti osobe.

Razlozi zašto se ljudi bave gornjom praksom su sljedeći. Prije svega, žele zaboraviti na svakodnevne probleme. Primjerice: neke od njih "zahvaća" svakodnevica. Drugima je potreban odmor od buke. Tijekom retreata svi sudionici vode zdrav način života. U svakodnevnom životu ljudima je vrlo teško redovito vježbati, jesti zdravu hranu i udisati svjež zrak. Tijekom povlačenja pojavljuje se takva prilika.

Želite li retreat provesti besprijekorno, uživati ​​u ovoj akciji u potpunosti, morate poznavati uvjete za to. Razmotrimo ih detaljnije. Prije nego što počnete, budite jasni o svom cilju. Također biste trebali razmotriti svoje namjere u ovom pitanju. Za ispravno ispunjenje ovog uvjeta napišite na komad papira svoje želje i pitanja na koja želite od sebe dobiti odgovor. Svakako naznačite rezultat koji želite dobiti od povlačenja.

Također biste trebali odlučiti o takvim stavkama kao što su vrijeme i mjesto vježbe. Ne zaboravite održavati prostor ekološki prihvatljivim i tematskim. Zatim trebate odabrati vježbe i tehnike koje ćete primjenjivati ​​tijekom povlačenja. Ako ćete otići od kuće na duže vrijeme, tada morate unaprijed obavijestiti svoje najmilije da želite biti sami. To se mora učiniti kako se vaši rođaci ne bi nepotrebno brinuli.

Ako ćete sami napraviti retreat u prirodi, onda vodite računa o zemaljskoj hrani. Tada nećete morati trčati po trgovinama, kršeći pravila povlačenja. Napravite dnevnu rutinu kako ne biste preopteretili tijelo nepotrebnim aktivnostima. Redovita vježba samo poboljšava rezultat. Učestalost povlačenja nije iznimka u tom pogledu. Preporučljivo je napraviti retreat pod nadzorom iskusnog stručnjaka. Ako odlučite biti sami, obratite se svom mentoru kako biste dobili kompetentan savjet.

Povlačenje je vrlo učinkovito za osobu, jer na novim mjestima u njegovom umu dolazi do svojevrsnog restrukturiranja razmišljanja.

Na tim mjestima, retreat može uključivati ​​tečajeve o uvodu u budizam. Na primjer, možete otkriti korisnost budizma. Ovdje također možete napraviti retreat Ashtanga yoge.

Na Karipskom moru, pa čak i na otoku, nećete htjeti nikuda žuriti. Bijele plaže idealne su za jogu i meditaciju. Mjesta preplavljena sunčevom svjetlošću omogućuju vam da zaboravite na prošli život i svakodnevne brige. Nakon što uronite u azurnu vodu nakon vježbe, možete se potpuno očistiti od negativnosti. Kao rezultat toga, sve nepotrebne informacije će biti izbrisane iz memorije, a vaša će svijest dosegnuti novu razinu.

U planini ili na moru možete doživjeti nezaboravno iskustvo. Cijeli dan bit će raspoređen po minutama. Ovdje vam neće biti dosadno. Uvijek ćete pronaći ukusnu hranu gdje god je možete jesti na otvorenom.

Ovdje postoje mjesta koja je Bog stvorio za obavljanje duhovnih praksi. Ako odaberete povlačenje koje organiziraju stručnjaci, tada se lako možete izvući iz negativnog stanja i dugo se uroniti u sreću.

Ovdje ćete doživjeti najneobičnije odmore. Posjećujući ova mjesta, možete uživati ​​u ukusnoj i zdravoj hrani (misli se na vegetarijanska jela), meditirati, raditi jogu i samo se opustiti.

Tajlandska masaža samo će poboljšati vaše stanje. Nestvarna ljepota natjerat će vas da uronite u čuda prirode. Svi su primljeni u školu joge.Stoga ćete moći naučiti kako pravilno izvoditi ovu praksu.

Na ovom mjestu nalazi se budistički samostan Kopan. Stoga će održavanje odmora u ovoj zemlji biti najbolja opcija. Ovdje možete obogatiti svoj um i naučiti kako pravilno meditirati. I što je najvažnije, cijena za takvo putovanje će vas ugodno iznenaditi.

Ovdje je povlačenje očito samo od koristi. Na Baliju možete značajno poboljšati svoje tijelo i psihu. Osim toga, uz pomoć raznih praksi, reset ćete svoju svijest u pozitivnom smjeru.

Ovo mjesto nudi ayurvedski program i satove vinyasa flow joge. Tako ćete shvatiti istočnjačku filozofiju bića. A ova razina znanja sigurno će utjecati na vaš budući život.

Na ovom uzbudljivom putovanju ne samo da ćete moći zaviriti duboko u sebe, već ćete istovremeno osjetiti specijaliziranu atmosferu. Retreat koji ćete napraviti u Indiji pomoći će vam da se oslobodite problema i napetosti koja je nastala kao posljedica mentalnog umora. Na potpuno nepoznatim mjestima, među neobičnim atrakcijama, možete uroniti u atmosferu koja će vam pomoći da svoj život pogledate s druge strane.

Odaberite najljepše kutke ove zemlje i napravite uzbudljive šetnje kroz kultna mjesta. I također u ovoj zemlji možete dobiti satove joge. Meditiranje u pozadini spektakularnih krajolika pomoći će vam da redefinirate svoj život i podignete ga na sljedeću razinu. I imajte na umu da je Indija mjesto gdje je nastala kultura duhovnog obogaćivanja. Stoga nećete naći bolje mjesto za privatnost.

Zapravo, Rusija je zemlja u kojoj možete pronaći mjesta koja ne samo da mogu impresionirati, već i promijeniti vaše mišljenje na bolje. Nakon posjeta Altaju, uronit ćete u posebnu atmosferu planina i šuma. Svijet oko vas samo će pridonijeti vašem raspoloženju. Osim toga, na Altaju postoje zasebni kutovi koji se razlikuju po svojoj posebnoj energiji. Dok ste tamo, možete pronaći ono što ste tražili.

Međutim, u Rusiji postoje i druga mjesta koja svakako trebate posjetiti kako biste postigli potpuno duhovno savršenstvo i za samospoznaju. Sveta mjesta su dobro prikladna za povlačenja. Nalaze se u regijama Vladimir, Kaluga i Voronjež.

Odmor u Španjolskoj bit će nezaboravan, jer se u ovom slučaju možete opustiti na obali Sredozemnog mora. Tamo su najljepše plaže. Samoća na njima postat će bajka. Tijekom odmora moći ćete pohađati seminare iz psihologije. Teme su im: obitelj, psihologija obiteljskih odnosa i druge.

Također, polaznici će moći naučiti sve o zdravoj prehrani i ayurvedi na posebnim satovima. Meditacije u prirodi i satovi joge u blizini mora podići će vašu svijest na novu razinu. Osim toga, u potpunoj tišini možete posjetiti španjolske gradove i shvatiti bit srednjeg vijeka. Španjolska je vrlo pogodna za one ljude koji žele kombinirati šetnje po izvanrednim mjestima i meditacije.

Povlačenje ima za cilj dopustiti osobi da se potpuno uroni u svoje "ja". Buđenje svijesti će se dogoditi ako se pridržavate određenih točaka. Nisu isti za muškarce i žene. Primjerice, žene s malom djecom ne mogu si priuštiti da budu potpuno same. Stoga se u ovom slučaju moraju pridržavati određenih uvjeta.

U tom slučaju žene mogu prakticirati društven (aktivan) povlačenje. Omogućuje komunikaciju između sudionika u praksi. Također vam pomaže da se odvojite od problema i prilagodite se. U aktivnoj komunikaciji svaka si žena može priuštiti da se bavi plesom ili jogom, dok se s njezinom djecom bave istomišljenici. Tijekom retreata, meditacija ili satovi joge odvijaju se uglavnom u prirodi.Ovo je najbolje mjesto za povezivanje s vanjskim svijetom i svemirom. Zemlja i zrak pomažu da se potpuno opustite.

No, čovjek ne uspijeva uvijek pobjeći u prirodu. Stoga, u rijetkim prilikama, neki ljudi održavaju retreat u svojoj kući ili stanu. U tome nema ništa loše, glavna stvar je stvoriti odgovarajuće okruženje. Na primjer, ujutro izađite na balkon na meditaciju i slušajte kako se priroda budi. Vipassana se često koristi u povlačenju. Ovo je specifična tehnika usmjerena na ljudski razvoj. Tijekom meditacije uvida, osoba može potpuno promijeniti svoje razmišljanje i stav prema životu.

Prilikom provođenja retreata, osoba uvijek sebi postavlja cilj. Zahvaljujući tome, može se kretati u pravom smjeru. Stranci ga ne bi trebali ometati. Stoga subjekt na neko vrijeme prekida sve kontakte s vanjskim svijetom. Glavni uvjet retreata je potpuni uron u mir i tišinu. Kada se ova praksa odvija, osoba ne bi trebala osjetiti protok vremena. Stoga se satovi i gadgeti zanemaruju. Naravno, povlačenje omogućuje potpuno odbacivanje loših navika i sklonosti. Nakon što je uronjen u samoću, subjekt više ne može konzumirati alkohol ni pušiti. Morate voditi zdrav način života, a hrana treba biti što lakša.

Praksa koja se razmatra pokriva sljedeća područja.

• Pozitivan.
• Meditacije koje su osmišljene za obnovu svijesti na bolje.
• Konsolidacija gore opisanih radnji u svakodnevnom životu.

Ako jedna od ovih točaka nedostaje, onda povlačenje neće biti onoliko pozitivno koliko biste željeli. Stoga, unatoč poteškoćama, morat ćete realizirati ove tri točke. Također ćete morati čuti sebe i razmisliti o svim svojim postupcima. Ljudi su jako ovisni o svom raspoloženju. Stoga samo trebaju biti raspoloženi za vježbu. Međutim, ne biste se trebali prisiljavati. Praksa koja se izvodi "na silu" neće biti učinkovita koliko bismo željeli.

A također prisila na vježbanje može uzrokovati anksioznost ili, kako Tibetanci kažu, pluća. Što je pluća? Ako govorimo o točnom prijevodu, onda je ova riječ prevedena kao "suptilni energetski vjetar". Ovo stanje još uvijek može nastati zbog nekih sumnji u radnje koje osoba mora izvršiti u povlačenju. Pluća se očituju lupanjem srca ili bolovima u srcu. A također se može izraziti u obliku nesanice.

Dok eliminirate negativno stanje, pokušajte biti topli i ugodni, prestanite slušati glasnu glazbu, pokušajte isključiti komunikaciju s vanjskim svijetom pomoću gadgeta. Usput, gadgeti imaju nešto zračenja. Upravo to može pojačati učinak pluća na vaše tijelo. Zapamtite: prehrana također utječe na izgled Lunga. Stoga iz prehrane izbacite mahunarke, crni čaj, kavu, čokoladu i meso.

Ali koje proizvode trebate jesti kako biste brzo obnovili svoju mentalnu i fizičku snagu: masni mliječni proizvodi, toplo mlijeko, dijetalno meso (janjeće meso), kruh. Nije neuobičajeno da osoba doživi emocionalne izljeve tijekom povlačenja. Nastaju jer se tijekom vježbe u mislima javljaju razna neugodna sjećanja koja osoba nehotice pokušava zaglušiti. Ovaj se fenomen posebno događa tijekom korištenja analitičke meditacije.

Emocionalni izljevi događaju se jer se unutarnja obrana osobe smanjuje tijekom povlačenja. Ako je ranije mogla sakriti prave emocije, tada je tijekom meditacije zaštita isključena. Tada sve emocije "isplivaju" iz podsvijesti. Da biste uklonili takve negativne pojave, morate vrlo često ponavljati mantru OM MANI PADME HUM. Istodobno, morate uključiti suosjećanje prema sebi i prema ljudima, bez utapanja negativnih sjećanja koja su nastala. Upravo će vas ti postupci izvući iz loših osjećaja.