Vječna mladost: 3 čimbenika starenja mozga koje je lako ukloniti
Znanstvenici se slažu da je sasvim moguće održati svijest do duboke starosti. O mozgu ovisi koliko ćemo se dugo osjećati i, sukladno tome, izgledati mlado.
Kada se aktivnost neurona smanji, hormonski procesi su inhibirani, a oni zauzvrat utječu na metabolizam i brzinu obnove stanica.
Stoga je važno usredotočiti se na mozak – naša mladost ovisi o njegovom stanju. Koje čimbenike njegovog starenja možemo eliminirati?
Pravilo 1: bez loših navika
Pušenje, alkoholna pića, obilje soli zaista su jako štetni i približavaju starost. Sve zbog činjenice da junk food i alkohol negativno utječu na krvne žile, a time i na opskrbu mozga krvlju.
Posebno je štetna marihuana. Znanstvenici su proveli istraživanje, tijekom kojeg se pokazalo da pušači trave nisu baš razumni i da se jako razlikuju (na gore) od onih koji vode zdrav način života.
Želite ostati mladi i razmišljati jasno? Riješite se loših navika!
Pravilo 2: stres
Vjerojatno ste više puta čuli ovu frazu: "Zbog stresa sam jako smršavjela." Ovdje je sve jednostavno. Kada smo pod stresom, lako ne možemo jesti, a naše tijelo ubrzava metabolizam.
Znanstvenici vjeruju da hormon stresa kortizol može smanjiti mozak i ubrzati starenje... Ako osoba počne loše pamtiti informacije, ne sjeća se ničega, to znači da je hormon kortizol prekoračen.
Sažalite se na sebe – ako ste često pod stresom, uključite se u meditaciju i aktivnosti koje uravnotežuju stanje, poput umjetničkog slikanja.
Pravilo 3: lijenost
Ovdje se ne radi o tome da se prestanete maziti i opuštati u slobodno vrijeme. Ali zlouporaba lijenog stanja (na primjer, cijeli dan ležite na kauču i gledate TV emisije) prijeti ne samo prekomjernom težinom, već i starenjem mozga.
Kako biste to spriječili, pronađite nešto što vam se sviđa, ili još bolje, izvor korisnog znanja. Na primjer, odvojite vrijeme za gledanje predavanja o temi koja vas zanima.
Nova znanja imaju pozitivan učinak na mozak, nikad ne prestanite učiti i učiti nove stvari!