Ubojice za leđa: 4 navike koje uništavaju vaše držanje
Jeste li primijetili da osoba dobrog držanja izgleda privlačnije? Čovjeku daje samopouzdanje, status, pa čak i ponos, ali ne onaj koji odbija, ali kojem se divite.
Natalia Novikova, autorica tečaja "Kraljevska obitelj", objašnjava što dovodi do poremećaja držanja i kako se to može izbjeći.
Pasivni stil života
Nažalost, ne možete uvijek biti u pokretu. Nekima je posao sjedenje za računalom od jutra do večeri. Zbog sjedilačkog načina života osoba koristi samo neke od ravnina kretanja.
Zamislite: u kralježnici ima preko 100 zglobova, a svi su to opružni mehanizmi. Ako nekoliko dijelova ostane nepomično dulje vrijeme, zahrđat će.
Postoji samo jedan način da popravite situaciju - više se krećite, radite kad god je to moguće, a također radite vježbe.
Loše cipele
Stopalo ima više od 36 kostiju s točno istim brojem zglobova. Uvijek trebaju ostati pokretni, jer su za njih pričvršćeni mišići.
Cipele ne bi smjele biti neugodne, stiskajuće, jer cjelokupno opterećenje ide više i uzrokuje neravnotežu u mišićnom razvoju koštanih struktura.
Emocionalno stanje
Kad je CNS napet, on prenosi signale na periferiju i živcira mišiće. Kao rezultat toga, živčani sustav zaboravlja kako dolazi do opuštanja.
Sljedeća vještina središnjeg živčanog sustava je navesti osobu da zauzme bebinu pozu kada se nečega boji. Ako ste dulje vrijeme pod stresom, možete primijetiti kako vam se ramena spuštaju i stvara se grba. Važno je pratiti i zaustaviti se na vrijeme.
Poremećaj disanja
Većina ljudi voli hodati s trbuhom. ne mogu disati. Trbuh je uvučen, pa dijafragma ne može pravilno raditi.
Da biste pravilno disali, prvo morate napuhati trbuh. Loše vijesti za one koji su to navikli „skrivati“, uvlačiti u sebe.Naučite pravilno disati i tada ćete izbjeći probleme s kralježnicom.