Svatko si to može priuštiti! Nutricionist otkriva tajnu jeftine zdrave prehrane
Kad ljudi čuju "pravilnu prehranu", iz nekog razloga misle da će prelaskom na nju morati potrošiti više novca. Upravo suprotno! Ako ne nasjedate na marketinške trikove, već kupite nešto što je korisno, a ujedno i jeftino, možete poboljšati svoje zdravlje i vratiti kilažu u normalu.
Nutricionistica Asiyat Khachirova odlučila je skinuti tajnu s jelovnika jeftine pravilne prehrane, te naglasila da se ljeto može iskoristiti što učinkovitije.
Koje namirnice treba uključiti u jelovnik zdrave prehrane
Prije svega, Asiyat je kazao kako je ljeti povrće i voće jeftinije, a bez njih se ne može zamisliti zdrava hrana. Nutricionistica savjetuje da posebnu pozornost posvetite seljačkim tržnicama – takvih ima u svakom gradu. Voće prodaju jeftinije nego u trgovinama.
“Ljeto je najljepše doba godine, možete zasititi svoje tijelo zdravom hranom, a ona je jeftinija. Morate se baviti i kućnim konzerviranjem kako ne biste morali puno trošiti u zimskoj sezoni”, savjetovala je nutricionistica.
Asiyat je također podsjetio da svatko ima priliku samostalno uzgajati zelje i voće. Za ovo vam ne treba ni vlastiti povrtnjak! Naravno, ova opcija nije prikladna za zaposlene ljude, ali ako vrijeme dopušta, zašto ne?
Nutricionistica je dodala: "Uzgajanjem krastavaca i rajčica iz presadnica, te daljnjim konzerviranjem ovog povrća za zimu, štedi se puno." Ako imate vremena i prostora u stanu – pokušajte uzgojiti mini-vrt, on će vam doslovno uroditi plodom!