Bez energije: kako ići na posao ako ste spavali 4 sata

Zapravo postoji mnogo načina da se razveselite: kontrastni tuš, jaka kava, dašak svježeg zraka. Ponekad je jako teško ustati iz kreveta, čak i ako ste tehnički dovoljno naspavali - san je sladak, a jastuk je toliko mekan da se ne želite odvojiti od njega!

Čim se probudite, popijte čašu čiste vode. Umor je klasičan simptom dehidracije, pa nije ni čudo da se ujutro ne osjećate dobro. Ako se ujutro osjećate usporeno, pijte puno vode.

Hladna voda savršeno tonizira i osnažuje. Uzmite za pravilo da nakon buđenja operete lice hladnom vodom (vruća, prvo, kvari kožu, a drugo, neće vam pomoći da se oraspoložite). Još bolje, svako jutro istrljajte lice kockicama leda.

Nije uzalud u SSSR-u nikad izostao obilan doručak - ljudi nisu imali savjete s interneta, ali su intuitivno shvatili da će im to pomoći da dugo ostanu produktivni. Ako ujutro vježbate (radite vježbe), ne zaboravite da je bolje doručkovati nakon vježbanja.

Ako vrijeme dopušta, prošetajte ujutro. Doza serotonina iz sunčeve svjetlosti neće vam škoditi. Ljeti sunce izlazi rano pa ćete imati priliku povećati svoju energiju. Ako ujutro nemate vremena za šetnju, otvorite zavjese – neka vam sunčeva svjetlost ispuni sobu.

Ovo ujutro može izgledati kao neprivlačna vježba, ali ovo nije teška vježba. Umorno tijelo će odoljeti, ali ovo je upravo ono što vam treba. Radite zagrijavanje, čučnjeve, sklekove itd. Ako vam je to teško, onda samo napravite nekoliko skokova s ​​rukama i nogama raširenim u različitim smjerovima.