Ruskinji su ponuđeni proizvodi prikladni za "večernji obrok"
Kako je lijepo opustiti se navečer pred TV-om uz tanjur nečeg ukusnog! Ne možete si uskratiti zadovoljstvo, već samo zamijenite štetne proizvode korisnim.
Prema riječima nutricionistice Mariyate Mukhine, večernja glad pojavljuje se kod ljudi koji doživljavaju stres tijekom dana. Kako se ne bi udebljala, rekla je koju hranu možete jesti.
Hormoni radosti
Hrana daje čovjeku jak hormon radosti, zbog čega čovjek tako rado jede ono što nađe u svom hladnjaku. Dijetetičarka je predložila zamjenu nezdrave hrane (na primjer, hamburgere, čips) povrćem. U početku će vam biti čudno, ali uspjet ćete!
“Kad želite jesti, trebate uzeti hrpu celera i dobro je sažvakati. Tako nećete dobiti dodatne kalorije “, podijelila je Mukhina.