Manifestacije i značenje suosjećanja

S psihološkog stajališta, osoba može izraziti širok raspon emocija. Štoviše, svoje osjećaje može pokazati vani ili zadržati u sebi. Danas ćemo u našem članku govoriti o tako važnom fenomenu kao što je suosjećanje, a također ćemo razmotriti koji su osjećaji njegove sastavne komponente.

Treba napomenuti da danas ne postoji jasna definicija i općeprihvaćeni koncept suosjećanja. Ovaj osjećaj se često povezuje s ljubavlju, razumijevanjem, poštovanjem i nesebičnom pomoći.

Sama suosjećanje (empatija, empatija) je fenomen koji se proučava i analizira u različitim područjima ljudskog života.

• Religija. Sposobnost suosjećanja bitna je kvaliteta koju bi svaka religiozna osoba trebala imati. Vjeruje se da je to najviši oblik ljudskog postojanja. Mnogi vjerski poglavari govore o suosjećanju kao svojevrsnom komunikacijskom čudu.
• dobročinstvo. Općenito je prihvaćeno da se samo bogati i poznati ljudi mogu baviti dobrotvornim radom. Međutim, ta činjenica nije istinita. U stvari, i obični ljudi mogu se baviti dobrotvornim radom: glavna stvar je zapamtiti da možete donirati ne samo svoj novac, već i svoje vrijeme.
• Samopoboljšanje. U tom smislu samousavršavanje treba doživljavati kao duhovni rad na sebi, potpuno odbacivanje sebičnosti i percepciju svoje osobnosti kao najvažnije i najbolje.

Općenito govoreći, suosjećanje kao osjećaj nemoguće je u nedostatku drugih ljudi i pažnje prema njima. Suosjećajna osoba prožeta je tuđim problemima, pokazuje empatiju. Međutim, ovaj osjećaj nije manifestacija sažaljenja, koje često ponižava druge ljude. Istovremeno, suosjećanje se izjednačava. Suosjećajna osoba ne pokušava riješiti probleme drugih, ne pokazuje aroganciju prema drugima, ne stavlja se iznad drugih. Naprotiv, pomaže i usmjerava, podržava u teškim situacijama.

Općenito je prihvaćeno da je suosjećanje osjećaj koji je najvećim dijelom svojstven ženskoj polovici čovječanstva, ali to uopće nije slučaj. Ovu osobinu u svom karakteru trebaju razvijati i žene i muškarci. U svakom slučaju, da biste bili suosjećajni, morate biti duhovno jaki i samopouzdani.

Takva karakteristika osobnosti kao što je suosjećanje je važna (osobito u naše vrijeme). Doista, ovaj osjećaj je često potreban ne samo osobi u odnosu na koju se manifestira, već i onome tko ga manifestira. Stoga je, sa stajališta psihologije, vrlo važno biti u stanju pokazati suosjećanje prema ljudima oko sebe.

Emocije empatije potrebne su u životu, jer razvijaju samu osobnost i duhovnu sferu osobe.

• Zahvaljujući suosjećanju, u karakteru osobe se razvijaju tako važni osjećaji kao što su dobrota, poniznost i čovjekoljublje. Razmišljanje i djelovanje pojedinca pokazuje se fleksibilnijim, osoba postaje sretnija i pozitivnija.
• U karakteru se razvijaju pozitivne karakteristike, nestaju negativne osobine (ljutnja, mržnja, ponos, ljubomora i još mnogo toga).
• Sam život dobiva više smisla i visokog značaja. Osoba ne živi samo za sebe, svoje želje i potrebe, već i za dobrobit ljudi oko sebe.
• Čovjekova duša je ispunjena ljubavlju (kako prema sebi tako i prema onima oko sebe). Mnogi ljudi koji aktivno razvijaju suosjećanje posvećuju puno pažnje, snage i energije služenju drugima.

Suosjećanje (kao manifestacija pozitivnog općeg psihičkog stanja osobe) može se izraziti na razne načine. Razgovarajmo o njima detaljnije.

• Prije svega, potrebno je reći o tako važnoj kvaliteti kao što je ljubaznost. Suosjećajna osoba aktivno pokazuje ljubaznost i brigu prema drugim ljudima, zbog čega se cijeli svijet pojavljuje i doživljava u pozitivnom kontekstu.
• Odaziv je emocionalna, pravovremena i iskrena reakcija na poteškoće drugih, pomoć u nastalim situacijama i sposobnost pružanja podrške.
• Suosjećajna osoba je nužno suosjećajna. Ova karakteristika se smatra najvišom manifestacijom kolektivne ljudskosti.
• Altruizam je besplatna i nesebična pomoć drugim ljudima u situaciji kada su u boli ili neimaštini.

Najjasnija i najčešća manifestacija suosjećanja je volonterski pokret. Općenito govoreći, volonteri su osobe koje su aktivno uključene u dobrotvorne aktivnosti svih vrsta. Primjerice, takve aktivnosti mogu se očitovati u pomoći životinjama, siročadi, beskućnicima, starijim osobama i mnogim drugima.

Osjećaji suosjećanja mogu se pokazati ne samo u procesu volontiranja, već iu okviru međuljudskih odnosa.Dakle, nije potrebno tražiti osobe s niskim primanjima ili ugrožene osobe – dovoljno je razumjeti i prihvatiti poteškoće užeg okruženja i pokušati pomoći (u okviru svojih mogućnosti).

Razlika između osjećaja kao što su sažaljenje i suosjećanje je ogromna. Mnogi čak percipiraju te karakteristike osobe kao suprotne jedne od drugih. Vjeruje se da je samo sažaljenje destruktivan (destruktivan) osjećaj. Ne očituje se ni u kakvim radnjama, pasivan je. Nasuprot tome, suosjećanje je uvijek kreativno i učinkovito, dolazi iz srca osobe i karakterizira ga maksimalna razina iskrenosti.

Važno je razumjeti da suosjećanje nije jednodimenzionalna karakteristika – to je složen osjećaj. Temelji se na velikom broju osnovnih emocija.

• Milost. O prirodi i karakteru ove osobine ličnosti može se suditi po imenu, u doslovnom smislu, karakterizira "slatko srce" osobe. Milosrdna osoba uvijek će ponuditi nezainteresiranu i besplatnu pomoć. Osim toga, milosrđe nužno podrazumijeva sposobnost opraštanja i zaboravljanja lošeg, a ne zadržavanja zla.
• Ljubaznost. Velika većina ljudi ljubaznost povezuje s brigom. Treba imati na umu da ti osjećaji nisu uvijek očiti. Na primjer, roditeljstvo ponekad može izgledati kao restriktivno ili prestrogo, ali u stvarnosti ono ima samo dugoročan, a ne željeni kratkoročni učinak.
• Poštovanje. Kada osoba pokazuje istinsko i iskreno suosjećanje, istovremeno pokazuje poštovanje. Ako te kvalitete nema, onda se suosjećanje zamjenjuje sažaljenjem. Može se zaključiti da su poštovanje i razumijevanje inherentne karakteristike suosjećanja.
• Strpljenje. Suosjećanje je nužno u kombinaciji sa strpljenjem. Ako je osoba strpljiva s drugima, s njihovim nedostacima i negativnim karakteristikama, onda se može nazvati suosjećajnim.
• Ljubav. Očito je da je temelj suosjećanja, kao i svih drugih pozitivnih osobina osobe, ljubav (i prema sebi i prema drugima). U isto vrijeme, ljubav bi trebala biti sveobuhvatna i sveopraštajuća. Osim toga, ljubav se najjasnije očituje kada se suosjećanje ne izražava prema voljenima i poznanicima, već prema strancima.

Dakle, osoba koja je suosjećajna mora nužno pokazati niz drugih popratnih kvaliteta svog karaktera.

Za početak, važno je napomenuti činjenicu da je suosjećanje svojstveno svakoj osobi. Međutim, njegova razina može varirati i varirati. Važno je razumjeti da čak i ako je suosjećanje iskreno, ono se može očitovati samo u obitelji (u odnosu na voljene osobe). U odnosu na tuđu nesreću u suvremenom svijetu javlja se problem očitovanja suosjećanja.

Zato je vrlo važno naučiti suosjećanje – sposobnost ispravnog izražavanja ovog osjećaja igra važnu ulogu u životu svake osobe. Istodobno, odsutnost i nemogućnost izražavanja suosjećanja (na primjer, ako to niste spremni pokazati vani) može negativno utjecati na psihičko i psihičko stanje osobe, uzrokovati pojavu i razvoj negativnih karakternih osobina. Važno je da nesreća drugih ljudi odjekne u tvojoj duši i srcu.

Iako učenje suosjećanja može potrajati dugo, a također zahtijeva puno snage i energije od vas, ovu kvalitetu treba naučiti bez greške. Postoji jednostavan, korak po korak, praktičan plan.

Prvo što trebate učiniti je stvoriti jutarnji ritual za sebe. Budite zahvalni na činjenici da ste budni, na tome što ste zdravi, na svojim najmilijima, na krovu nad glavom i ostalim jednostavnim, ali tako važnim stvarima. Osim toga, važno je obećati si da ćete krenuti putem samorazvoja i samousavršavanja. Međutim, takva načela treba primjenjivati ​​ne samo u odnosu na sebe, već i na one oko sebe. I tijekom jutarnjeg rituala, preporuča se aktivno prakticirati takav osjećaj kao što je empatija.

Kada komunicirate s drugim ljudima, pokušajte obratiti posebnu pozornost na ono što vas ujedinjuje, a ne na vaše razlike. Pokušajte naglasiti da smo, usprkos mogućim neslaganjima (na primjer, karakterno ili svjetonazorski), svi mi ljudi jednaki jedni drugima. U životu se svi susrećemo s istim tugama i poteškoćama, stoga uvijek trebamo pomagati i podržavati jedni druge.

Nakon što usavršite prva dva koraka, možete početi prakticirati oslobađanje od patnje. To znači da nakon što ste naučili empatiju, počeli shvaćati s kakvim se poteškoćama susreću drugi ljudi, a također znate kako se postaviti na njihovo mjesto, trebali biste se pokušati osloboditi patnje. Razmislite koje radnje biste mogli poduzeti da biste se riješili neželjenih osjećaja, kao i pomogli drugima da ih se riješe.

Kao što je gore navedeno, ljubaznost je kvaliteta koja je temelj suosjećanja. Da biste razvili ovu karakternu osobinu, morate kreirati razne zadatke u svojoj mašti. Na primjer, zamislite nepovoljne situacije u kojima ćete se vi ili vaši najmiliji osjećati loše, a zatim zamislite načine kako im možete pomoći, pokazujući najvažniju kvalitetu svog karaktera – ljubaznost. Istodobno, zapamtite da trebate zadržati najveću moguću iskrenost i dobrodušnost.

Svi gore navedeni koraci pomoći će vam da naučite imati suosjećanje sa svojim prijateljima i voljenima, kao i članovima svoje obitelji. Međutim, ova vrsta suosjećanja je najjednostavnija, često je svojstvena ljudima od rođenja, samo je treba malo razviti i poboljšati.

Međutim, može biti teško pokazati suosjećanje prema strancima, ili čak prema onima prema kojima imate negativne emocije (a zauzvrat dobivate iste negativne). U ovom slučaju, opet, morate posegnuti za rješavanjem psihičkih problema. Istodobno, morate zapamtiti da čak iu najnepovoljnijim situacijama ni u kojem slučaju ne smijete hakati u vrućini ili pokazivati ​​neobuzdane emocije. U ovom slučaju najvažniju ulogu ima osjećaj empatije u odnosu na drugu osobu. Morate shvatiti da se čak i vaši neprijatelji na svom životnom putu susreću s velikim brojem poteškoća, poteškoća i prepreka.

Nakon što ste obavili sve prethodne zadatke, trebali biste se pobrinuti za formiranje večernjeg rituala. Dakle, svaku večer prije spavanja treba razmišljati o tome kako je prošao današnji dan, što ste dobro uspjeli učiniti, kako ste se ponašali u odnosu prema vlastitoj osobnosti, prema bližnjima, kao i prema strancima.