Emocionalna memorija: karakteristike i metode razvoja

Zašto većina nas pamti loše događaje bolje od dobrih? Zašto se jedni boje mraka, drugi vode, a treći vatre? Netko je spreman pomoći u svakom trenutku, a netko će proći pored utopljenika? Jednako važno u onome što osjećamo ili ne osjećamo je emocionalno pamćenje.

Emocionalno pamćenje pomaže čovjeku zadržati u umu sve što je doživio u određenoj situaciji. Naknadno, ova informacija postaje signal za ponovno ponavljanje prošlosti, ako su emocije doživljene od ove radnje u prošlosti bile pozitivne, ili će nas spriječiti da izvršimo ovu ili onu radnju ili djelo, ako smo to učinili ranije, doživjeli smo negativne.

Pavel Petrovich Bolsky - izvanredni učitelj i filozof prošlog stoljeća, studirajući psihologiju, došao je do zaključka da čovjek mnogo življe percipira događaje koji se događaju ovdje i sada. No, unatoč tome, došavši u situaciju sličnu onoj koja se dogodila ranije, odmah dobiva signal iz prošlosti, što ga tjera da prestane ili, obrnuto, nastavi raditi ono što je započeo prema primjerima iz prošlosti. Pri čemu posebno jasno mozak arhivira osjećaje kao što su iznenađenje, patnja, strah. I to se ne odnosi samo na ljude, već i na životinje.

Primjer je pas kojeg je udario automobil. Nakon traumatične situacije, nikada se neće pojaviti pored ceste. Ista stvar se događa i s ljudima, samo za razliku od životinja. takav strah može dovesti ne samo do povećane budnosti i opreza, već čak i do osamljenosti. Ako je osoba u djetinjstvu često doživljavala negativne emocije, a posebno strah, tada će u budućnosti, najvjerojatnije, postati bojažljiva i nepovjerljiva osoba.

Ispostavilo se da stanje emocionalne memorije slično je pokazatelju naše sposobnosti ne samo za samoodržanje, već i za empatiju i suosjećanje - empatija... Iako negativne emocije ne moraju imati zastrašujuće posljedice. Na primjer, muškarac se u djetinjstvu ugušio pačjom kosti, njegovi roditelji su bili toliko uplašeni da su dječaka odveli u bolnicu. Sve je uspjelo, ali sada odrasla osoba ne može podnijeti ni patku ni gusku.

Posljedice mogu biti značajnije. Dakle, ljudi koji su u djetinjstvu doživjeli nasilje ili maltretiranje često ograničavaju svoju komunikaciju, ne mogu se ostvariti u životu, ne mogu osjetiti suosjećanje, sudjelovanje u nevoljama drugih.

Razvijanje emocionalne memorije je jednostavno. Važno je to činiti od ranog djetinjstva, oblikovati u djeteta pozitivan pogled na svijet oko sebe, jer na taj način ne samo da će postati ljubazniji, već će se i osjećati sigurnije. Zapamtite, što osoba ima više dobrih uspomena, to je njezin život uspješniji.

Evo kratkog popisa savjeta koji će sigurno pomoći vašem mališanu u budućnosti.

• Budite ljubazniji s djetetom, i to ne samo kada ga ima za što pohvaliti, nego stalno... Čak i kada samo hodate. Obratite mu pažnju na lijepe stvari, pričajte o prirodi, pticama, životinjama samo na pozitivan način. Vjerujte mi, ako svaki put kada se trgnete kada se pojavi pas i kažete da je strašno, vaše dijete će se najvjerojatnije uplašiti, ne samo dvorišnih pasa, već i drugih životinja.
• Češće ugodite svom djetetu poljupcima, "zagrljajima", napravite barem male ugodne darove. Zapamtite da se loša sjećanja bolje pamte, što znači da morate pomoći da svoje emocionalno sjećanje ispunite pozitivnim uspomenama ne kvalitetom, već kvantitetom.
• Ako je vaše dijete zbog nečega uznemireno, pokušajte ukloniti ili izbrisati taj osjećaj iz njegovog sjećanja.... Pronađite načine da mu odvratite pažnju. Idite na trik. Na primjer, natjerajte svoje dijete da vjeruje da je njihov neuspjeh samo nepotreban komad papira koji se lako može baciti. U tom slučaju mu svakako pokažite ovaj komad papira, rastrgajte ga i bacite. Inače, ovaj trik funkcionira i kod odraslih.
• Još jedan sličan način da se riješite negativnosti... Prenesite svoje brige ili osjećaje djeteta na neki nepotreban predmet ili čak nekoliko predmeta, zamotajte ga u nepotrebnu vrećicu i odnesite u kantu za smeće.
• Igrajte igru ​​s loptom. Podsjeća na nama dobro poznatu “Jestivo – nejestivo”. Sudionici u krugu jedni drugima bacaju loptu. Onaj tko ga je uhvatio mora ispričati ostalima o nekom događaju koji ga je obradovao. Tako on sam "čisti" svoje emocionalno pamćenje, a druge podešava na pozitivan val.
• Ali ako u djetinjstvu još uvijek niste primili pozitivne emocije, sami napunite glavu njima. Meditacija je stoljećima dokazana metoda. Kada osjetite da je “svijet nepravedan prema vama”, zatvorite oči i sjetite se nekog dobrog trenutka u svom životu. Prvi poljubac, na primjer.
• Drugi način meditacije: zatvorite oči i prijeđite iz sive jeseni u toplo more, čak i ako dugo niste bili i nećete dugo. Sjetite se ili čak smislite miris i boju vala, sami nećete primijetiti kako ćete uskoro osjetiti dah morskog povjetarca.

Čitaj više. Uronjeni u tuđu priču, bila ona izmišljenog lika ili poznate osobe, nehotice ćete zaboraviti na svoje brige i nedaće.