Kratkoročno pamćenje: što je to i kako ga poboljšati?

Pjesnici posvećuju pjesme sjećanju – temelju ljudske svijesti. Bez toga ljudi neće moći živjeti i jednostavno će se pretvoriti u nekakva stvorenja koja neće imati inteligenciju. Onaj tko ima dobro pamćenje nikada neće biti izgubljen u životu. Uvijek će naći dobar posao i moći će se s lakoćom pomaknuti na ljestvici karijere. Ako osoba ima izvrsno razvijenu percepciju, tada joj je lakše prenijeti potrebne informacije za dugotrajno skladištenje u svom mozgu.

Hajde da shvatimo što je kratkoročno pamćenje i zašto ga treba poboljšati.

Treba znati što postoji kratkoročno i dugotrajno pamćenje. Oba koncepta su vrlo važna za intelektualnu razinu. U psihologiji je uobičajeno koristiti oznaku kratkotrajnog pamćenja - KVP. Predstavlja određenu komponentu ljudskog pamćenja, informacije za koje se prenose iz taktilne percepcije tek kada prođe svijest o taktilnim radnjama. Također se pokreće iz dugotrajnog pamćenja uz pomoć potrebnih elemenata neposebnih sjećanja. Ova kombinacija omogućuje spremanje malih informacija koje osoba odmah koristi. Stoga se takva memorija naziva i primarnom ili aktivnom.

Pogledajmo kako funkcionira kratkoročno pamćenje.

Općenito je prihvaćeno da je kapacitet KVP-a samo 4-5 objekata. Kada je u proces uključena inteligencija, sadržaj informacija postaje značajniji. Primjerice, prirodni krajolici ili slike (fotografije), mentalni modeli (razne tablice) u ovom slučaju mogu postati objekti ljudske memorije.

Ako se takvi podaci nalaze u kratkoročnoj memoriji, tada se u jednom ili drugom stupnju razlikuju i imaju različite veličine. Sve ovisi o tome koliko je to pamćenje razvijeno.

Kratkotrajno (mehaničko) pamćenje se kod različitih ljudi razvija na različite načine. Može raditi bez procesa razmišljanja. Ako je količina memorije ograničena, dolazi do prirodnog procesa zamjene: kada osoba dobije novu informaciju, stara se odmah briše u njegovom mozgu.

KVP je svojevrsni informatičar. Informacije se obrađuju, a zatim se nepotrebno eliminira. "Prelijevanje" memorije u cjelini nije automatski dopušteno, dugotrajno pamćenje ne trpi. Ispada da bez KVP-a dugoročno neće moći pouzdano raditi. Samo one informacije koje je mozak prvobitno obradio u kratkoročnom pamćenju ulazi u dugoročno.

Da bi vaše kratkoročno pamćenje dobro funkcioniralo, morate ga održavati aktivnom. Vrijedno je raditi vježbe koje će biti usmjerene na razvoj kratkoročne memorije. Da biste poboljšali pamćenje, morate svoju pozornost usmjeriti na pamćenje određene slike ili raznih podataka. Istodobno, ne bi vas trebali ometati drugi predmeti.

Svojstva kratkoročnog pamćenja izravno su proporcionalna ljudskoj aktivnosti. Na njega se također nadziru ciljevi i motivi ponašanja. Ako je osoba prisiljena stalno izvoditi iste manipulacije koje izazivaju muke, ili ga neprestano utječe neugodan podražaj, to ne znači da će svi ti nepoželjni događaji biti taloženi u dugoročnom pamćenju pojedinca. Naprotiv, informacija (podražaj) lišena značenja bit će eliminirana zbog činjenice da se inhibicija može pokrenuti u svijesti. Tada se neće dogoditi prijevod negativnih informacija u dugotrajno pamćenje.

KVP i ploča od vlakana rade potpuno neovisno jedna o drugoj. To je posebno vidljivo kada pojedinac pati od retrogradne amnezije. U ovom slučaju, neugodni događaji koji su mu se dogodili potpuno se brišu, a događaji iz daleke prošlosti ostaju u umu.

Razmotrimo glavne karakteristike kratkoročnog pamćenja.

Ovaj parametar uzima u obzir optimalnu količinu podataka pohranjenih u glavi. Ovaj je parametar definiran samo za odraslu osobu. Općenito je prihvaćeno da optimalna količina kratkoročne memorije ima u prosjeku 7 elemenata. Međutim, mogu postojati i neke fluktuacije gore ili dolje u obliku dva elementa.

Naravno, bolje je imati prosječnu ili visoku ocjenu. To će govoriti o prilično dobrom kratkoročnom pamćenju. Kada pokazatelj padne ispod 5 elemenata, javljaju se kršenja koja se moraju ispraviti liječenjem.

D. Miller je došao do otkrića, objašnjavajući da se, kako učite, gornji elementi mogu kombinirati u blokove. Mnogi ljudi obrađuju dvije informacije odjednom. Na primjer, vozač može voziti i razgovarati s suputnikom u isto vrijeme.

Kao što je gore spomenuto, potrebno je kratkoročno pamćenje kako bi se potrebne informacije odvojile od nepotrebnih, a zatim izbrisale potonje. Nepotrebne informacije okružuju nas posvuda, a ako ih svijest u potpunosti asimilira, tada će osoba izgubiti orijentaciju u okolini. Na primjer, ako pojedinac percipira i pamti strane zvukove i slike dugo vremena, tada osnovne informacije jednostavno neće ići nikamo.

Tijekom predavanja student pozorno sluša predavača i pamti samo nastavni materijal. A strane stvari u obliku trube automobila ili boje predavačeve odjeće automatski se eliminiraju u njegovom umu.

Hipokampus je baza u kojoj se nalazi jedan od glavnih centara pamćenja. Imajte na umu da je samo pamćenje drugačije. Hipokampus se koristi kada osoba treba zapamtiti određenu stazu na dijagramu rute ili odrediti mjesto potrebnih objekata.

Pa ipak informacije ne ostaju dugo u hipokampusu, budući da se ovaj dio smatra kratkoročnim skladištem... Ovdje se jednostavno odvija prijelaz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje. Tako znanje putuje iz hipokampusa u druga područja glave. Da bi ovaj proces bio uspješan, osoba mora zaspati: samo proces spavanja može dati električne valove tijekom sporog uspavljivanja, bez kojih će informacije primljene ranije jednostavno nestati.

Hipokampus ne zadržava sjećanja na događaje koji su se dogodili u osobnom životu pojedinca. Takva se sjećanja brzo prenose u peririnalni korteks. I ovdje je transformacija kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje.

Postoji samo jedan zaključak - hipokampus je potreban za konsolidaciju pamćenja. Djeluje kada osoba spava. Zbog toga neki ljudi mogu pročitati pjesmu nekoliko puta prije spavanja i ujutro je prepričati napamet.

Kao što već znamo, u svakodnevnom životu, kada ljudi ne zadaju izravan zadatak da se nečega prisjete, funkcionira njihovo kratkoročno pamćenje. Slika traje oko 30 sekundi, a zatim se briše. Ali onda, kada pojedinac pokuša zapamtiti bilo koju informaciju ili sliku (i svakako zadržati tu informaciju u svojoj glavi), on koristi takvo svojstvo pamćenja kao što je pamćenje. To je pamćenje koje uključuje tri faze, razmotrite ih.

Prvi dio je kodiranje. Kako radi? Prvo, osoba se usredotočuje na sliku. Trenutno potpuno ignorira sve nepotrebno što ga okružuje u trenutku kodiranja.

Navedimo primjer. Morate zapamtiti periodni sustav. Pamtite ne gledajući što se događa oko vas. Stoga, kada pokušate reproducirati brojeve iz tablice, onda to možete lako učiniti. Međutim, nećete se sjećati kako je u to vrijeme auto trubio ispod vaših prozora.

Treba imati na umu da je svaka osoba individualna, stoga se informacije kodiraju različito za sve ljude.

• Vizuelnom percepcijom. Kada se to dogodi, tada samo vidite sliku u svim detaljima i zapamtite je, kao da fotografirate. Ali eidetičko pamćenje je neobično za mnoge ljude. Inače, naziva se i fotografskim. Obično visoko inteligentni ljudi imaju takvo pamćenje.
• Kroz akustičku percepciju. Ova percepcija se također naziva fonološka. Samo radi. Kada se osoba pokuša nečega sjetiti, jednostavno naglas ponavlja informaciju.

Kratkoročna memorija sadrži dva odjeljka. Stručnjaci ih nazivaju skladišnim objektima. Svako skladište pripada drugoj strukturi mozga.Jedan odjeljak se smatra akustičnim i nalazi se u lijevoj hemisferi. U njega se polaže prtljaga znanja, koja je dobivena uz pomoć sluha. Drugi se odjeljak smatra vizualno-prostornim i nalazi se u desnoj hemisferi. Sadrži znanje koje je stečeno vidom.

Dugotrajno pamćenje pridonosi manifestaciji drugog dijela - to je Pohrana podataka... Kao što već razumijemo, dugoročno pamćenje može sadržavati slike iz prošlosti, sjećanja iz djetinjstva, adolescencije, bilo koje događaje i još mnogo toga. A takvo pohranjivanje informacija nema granica, za razliku od kratkotrajnog pamćenja.

I treći dio je reprodukcija... Kratkoročna sjećanja na prvi pogled mnogo lakše dolaze na pamet nego dugotrajna. Najprije se moraju pronaći i iznijeti dugoročna sjećanja, odnosno pokrenuti moždanu aktivnost. Za ovo treba vremena. A kratkoročni uključuju pamćenje 7 elemenata.

Važno je znati da se kratkoročno pamćenje dijeli na vrste po trajanju skladištenja - tamo je:

• trenutak memorija, kada se informacije unište nakon 20-30 sekundi;
• operativan, kada je potrebno spremiti informacije dok se donosi odluka.

Kratkoročno pamćenje ima nekoliko vrsta. A o tim vrstama ovisi koliko točno osoba pamti bilo koju informaciju.

Dakle, razmotrimo ove vrste detaljnije.

Ova memorija se naziva i slušna. U ovom slučaju, percepcija informacija se asimilira putem slušnog aparata. Kad je osoba nešto čula, jednostavno se toga sjeća. Možete se dobro sjetiti samo kada je informacija također izgovorena naglas. A ako se to ne učini, bit će izbrisano u roku od 30 sekundi.

U ovom slučaju, osoba percipira podatke izvana uz pomoć vida i pamti sliku. Kada treba prevesti informacije iz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje, često koristi kodiranje govora. To se zove metoda asocijacije, koja je vrlo korisna u pamćenju slika.

Tactility se prevodi kao "dodir". To znači da se čovjek može nečega sjetiti dodirom. I nisu svi sposobni za takve kvalitete.

Da biste to učinili, možete koristiti test. Nakon njegove primjene određuje se volumen kratkoročne memorije. U tom slučaju ispitanik mora zapamtiti brojeve 20 sekundi i pokušati ih ponovno stvoriti iz memorije. Brojeve ispitanici ispisuju na papir. Dakle, brojevi koje treba zapamtiti:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problemi s pamćenjem narušavaju kvalitetu života. Njihovi razlozi:

• pogoršanje zdravlja, nedostatak vitamina, prekomjerni rad, loša ekologija;
• strast prema lošim navikama;
• poremećaji cirkulacije mozga;
• razne patologije mozga;
• trauma;
• mentalna bolest;
• Alzheimerova bolest;
• mentalna retardacija.

Kada se pamćenje pogorša, možete primijetiti sljedeće simptome:

• kada se osoba iznenada počne sjećati i reproducirati mnoge događaje nenormalnom brzinom - to je hipermnezija;
• pojedinac potpuno zaboravlja događaje koji su se dogodili u određenom razdoblju - to je amnezija;
• kada je pamćenje osobe djelomično smanjeno, to je hipomnezija.

Opći simptomi oštećenja pamćenja:

• zaborav ili zbunjenost;
• društvena neprilagođenost i nemogućnost reproduciranja događaja;
• autizam, zbunjenost, problemi sa živčanim sustavom.

Pamćenje se može razviti nizom vježbi.

• Zamolite prijatelja da napiše 20 riječi na komad papira. Zapamtite ih 1 minutu. Zatim napišite ono čega se sjećate na komad papira. Što više riječi, to je bolje pamćenje. Ako ispadne loše, onda morate trenirati svoje pamćenje i stalno ponavljati vježbu (samo svaki put napišite nove riječi).
• Pokušajte napisati niz brojeva na komad papira tako da svaka sljedeća znamenka predstavlja zbroj prethodnih znamenki. Na primjer: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 i tako dalje.
• Još jedan trening. Morate nehotice otvoriti knjigu na bilo kojoj stranici i pročitati 1 odlomak. Zatim pokušajte što detaljnije prepričati tekst.
• Stavite 10 šarenih predmeta na stol i zapamtite njihov položaj, boju, oblik 1 minutu. Zatim pokrijte predmete krpom i ispričajte sve potanko o predmetima koje ste vidjeli.