Ebbinghausova krivulja zaborava: opis i primjena za pamćenje

Kako možete jednom zauvijek asimilirati potrebne informacije, kako ne staviti nepotrebno znanje u svoju glavu? Sigurno takva pitanja muče ne samo studente i intelektualce. Odgovor je još u 19. stoljeću dao psiholog iz Njemačke Hermann Ebbinghaus. Izgradio je takozvanu "krivulju zaborava".

Nijemca je zanimalo kako funkcionira pamćenje čovjeka, što uopće pamti i zaboravlja, a što je teže. Kako bi razumio ovaj proces, znanstvenik je proveo razne eksperimente. Za početak, on dao svojim štićenicima zadatak da nauče niz potpuno besmislenih slogova. Složio ih je od dva suglasnika i jednog samoglasnika.

Jedan od uvjeta je bio potpuna glupost – kombinacije zvukova nisu trebale izazvati asocijaciju s bilo kojom postojećom riječi. Stoga je predložio takve slogove kao što su "ken", "khat", "zyf", "chutz", "fyut" i tako dalje.

Tako je entuzijastičan psiholog pokušao izvana isključiti čimbenike koji utječu na proces pamćenja – ništa ne utječe na sam proces.

Ako je skup besmislenih riječi završio, onda je znanstvenik promijenio njihova mjesta i zamolio prisutne da ih i oni nauče. Nakon što su se sudionici eksperimenta nosili sa zadatkom, imali su još jedan test. Ponovite nepovezani govor nakon određenog vremena. Tako je Hermann Ebbinghaus otkrio svoju krivulju, koja odražava proces zaboravljanja informacija od strane osobe. Grafikon izgleda ovako.

Najbrži način na koji naš mozak dijeli informacije je unutar sat vremena nakon što ih primi. Odsiječe više od pola - oko 60% nepotrebne informacije. Nakon 10 sati ostavlja samo 35% teksta koji smo zapamtili. Ali tada se proces uvelike usporava. Čak i nakon 6 dana, oko 20% ostaje u glavi skup slogova primljenih prije gotovo tjedan dana.

Zanimljivo je da se ovaj rezultat praktički ne mijenja i mjesec dana kasnije. Mozak će i dalje proizvoditi 20% zvuka. Međutim, to nije bio jedini cilj studije.

Bilo je nekoliko zadataka.

• Proučiti koliko je ljudski mozak u principu spreman prihvatiti.
• Saznajte što je potrebno učiniti kako bi se produljilo vrijeme pohrane ovih informacija. Njemački stručnjak je za to koristio metodu ponavljanja.
• Postavite datume ponavljanja za bolje pamćenje informacija.
• Saznajte kako bi se informacije trebale nalaziti da ih je lakše zapamtiti.

Kako bi prekršio zakone zaborava, dobivene kao rezultat iscrtavanja njegove krivulje, Ebbinghaus je smislio još jedno pravilo - očuvanje primljenih informacija.

Psiholozi sada preporučuju dva rasporeda ponavljanja. Prvi je optimalan za one koji se treba brzo nositi sa zadatkom, a informacije koje su dobili ne moraju zauvijek ostati u sjećanju.

Drugi je prikladniji za one koji imaju vremena za učenje i trebaju koristiti ovo znanje dugi niz godina.

"Brza" metoda je dizajnirana za dva dana. Shema je sljedeća.

1. Prvo ponavljanje se radi odmah nakon zatvaranja knjige.
2. Drugi se mora ponoviti nakon 20 minuta.
3. Treće ponavljanje treba se održati 8 sati nakon drugog.
4. Četvrto ponavljanje izvodi se točno jedan dan nakon trećeg.

Metoda za dulje i temeljitije pamćenje u početku se ne razlikuje puno od onoga što je "brže", ali onda budite pažljiviji i strpljiviji, sve izgleda ovako.

1. Prvo ponavljanje provodi se odmah nakon čitanja.
2. Drugi ponovite za 20 minuta.Razmak je moguće povećati na pola sata.
3. Treći se dogodi sljedeći dan.
4. Ponovite četvrti nakon još 2 tjedna. Moguće je povećanje intervala do 3 tjedna.
5. Peto ponavljanje mora se obaviti nakon 2 mjeseca. Moguće je povećanje intervala do 3 mjeseca.

Ali ako trebate "zapisati" neko znanje u svoje pamćenje dugo vremena, shema je prikladna za vas, koju su razvili Amerikanci Bob Sullivan i Hugh Thompson. Međutim, za korištenje takve sheme, vrijedi unijeti sve datume ovrhe u dnevnik. Onaj na vašem telefonu će također raditi i bit će još praktičniji, elektronički dnevnik će vam dati signal za akciju.

Grafikon izgleda ovako.

1. Prvo ponavljanje izvodi se 5 sekundi nakon čitanja informacija koje su vam potrebne.
2. Drugo ponavljanje izvodi se nakon još 25 sekundi.
3. Treće ponavljanje treba napraviti 2 ili 3 minute nakon drugog.
4. Četvrti se događa nakon 10 minuta.
5. Učinite peto ponavljanje nakon još sat vremena.
6. Ne zaboravite napraviti šestu nakon 5 sati.
7. Ponavljanje broj 7 treba se održati za jedan dan.
8. Ponovite osmi nakon 5 dana.
9. Ponavljanje broj 9 događa se kada prođe još 25 dana (odnosno mjesec dana nakon prvog upoznavanja s gradivom).
10. Deseto ponavljanje se provodi nakon još 4 mjeseca.
11. Ponavljanje broj 11 - završno. Izvršiti nakon 2 godine.

Postoji još nekoliko trikova koje ljudski mozak nije uspio sakriti od znanstvenika.

Moći ćete učinkovitije koristiti razvoj znanstvenika u smislu olakšavanja pamćenja ako točno znate koji obrasci u pamćenju informacija postoje. Ima ih nekoliko, prilično su jednostavni.

• Čovjek pamti više i bolje smislenih tekstova od na primjer istih slogova Ebbinghausa. Pitam se jesu li svi njegovi ispitanici prošli eksperiment do kraja? Možda neki nisu mogli izdržati takav napad na mozak. Takozvano "nabijanje" mnogo je manje učinkovito od smislenog pamćenja.
• Količina informacija i brzina kojom se pamte nisu međusobno izravno povezani. Odnosno, učenje dvije pjesme uopće nije dvostruko teže od jedne. Ovo će oduzeti više vremena i energije nego ako jednostavno pomnožite oba s dva. Što više - to duže i teže.
• Broj ponavljanja treba biti ograničen. Dapače, neće biti smisla u pretjeranoj revnosti. Nemojte po stoti put čitati ulomak iz knjige koju ste već pročitali do kostiju. Rezultat neće biti ništa drugačiji od onoga što ste dobili nakon dvadesetog ponavljanja, neće biti bolji.
• Informacije koje su nam zaista potrebne pohranjuju se u našoj glavi puno dulje od informacija koje su nam potrebne samo za polaganje ispita. Stoga, ako želite nešto dobro zapamtiti, pronađite mu praktičnu naknadnu primjenu u životu.
• Volumen memorisanih informacija u određenom vremenskom razdoblju bit će veći ako su te iste informacije raznolike. Promijenite teme zadataka, izmjenjujte ih i tada će vam biti lakše snaći se.
• Bolje je zapamtiti ono što je na početku i zatvara gradivo. Provjerite sami, zamolite nekoga da vam napravi popis od bilo kojih 10 riječi. Nema koga pitati? Koristite sljedeći komplet: "Žarulja, tipkovnica, šuma, dućan, radni stol, krpa, glava, kompjuter, metla, vrtni krevet." Zatvorite oči i pokušajte reproducirati ono što ste pročitali.

S velikim stupnjem vjerojatnosti, prve riječi koje će vam pasti na pamet bit će riječi "žarulja" i "vrtni krevet". Inače, otkriće ovog uzorka pripisuje se i Hermannu Ebbinghausu. U njegovim spisima to se naziva rubnim efektom.