Što je senzorno pamćenje i kako ga trenirati?

Proces pamćenja bilo koje informacije ne počinje radom mozga, već percepcijom činjenica i događaja osjetilima. Riječ je o senzornom pamćenju. Hajde da shvatimo što je to i kako ga trenirati.

U psihologiji se spominje kao memorijski podsustav koji osigurava zadržavanje proizvoda senzorne obrade novih informacija koje percipiraju živčane stanice osjetnih organa u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. Ova vrsta memorije potrebna je kao početna faza zadržavanja slike za njezino dugotrajno očuvanje u budućnosti. U ovoj fazi pamćenja novi materijal se obrađuje kako bi se prenio u sljedeći podsustav – kratkoročno pamćenje. Informacije mogu ići ravno u dugotrajno pamćenje, zaobilazeći razinu svjesne obrade.

Senzorno pamćenje djeluje bez obzira na želje pojedinca. Ova vrsta memorije je uvjetna, budući da zadržava samo fizičke značajke bez njihovog semantičkog kodiranja. Ti su znakovi jednaki volumenu percepcije. Senzorna kopija informacije ima veliki kapacitet... U procesu obrade dio signala se briše iz memorije zbog brzog blijeđenja, uništavanja i maskiranja informativnih tragova na senzornoj razini.

Senzorni registar je pretjerano kratkotrajna obimna pohrana pojmova, zahvaljujući kojoj pojedinac percipira svijet u njegovoj kontinuiranoj cjelovitosti. Inače bi se sve u čovjekovoj mašti sastojalo od nepovezanih slika. Treptanje bi dovelo do zaboravljanja svih prethodnih događaja. Zvukovi bi također bili rastrgani fragmenti.Bebe vide svijet kao koncentraciju mrlja u boji, jer su im osjetila još nedovoljno razvijena.

Senzorno pamćenje je primarni korak u pamćenju. Djeluje na razini receptora koji percipiraju sve podražaje iz vanjskog svijeta ili unutarnjeg okruženja i pretvaraju ih u živčane signale. Informacije ostavljaju trenutne otiske na perifernim područjima analizatora. Vrijeme potrebno za očuvanje informacijskih tragova zanemarivo je. Obrada materijala se provodi unutar 0,25-0,5 s. Ako tijekom tog vremena podaci nisu napredovali dalje, tada se zaboravljaju, a senzorni registar se nadopunjuje novim signalima. Informacije se provjeravaju.

Ova vrsta memorije ne stvara nikakve prepreke za pamćenje velikih informativnih blokova. Obilježje je neograničen kapacitet za pohranjene činjenice. Proces hvatanja svih informacija odvija se kontinuirano. Brzina primanja informacija je toliko velika da informacije nemaju vremena za obradu u ovoj fazi. U mislima se stvaraju iluzije. Primjerice, na TV ekranu nema pokreta, ali se slike tako brzo mijenjaju da se pojavljuje iluzija kretanja.

Tako, senzorno pamćenje karakterizira vrlo kratkotrajno pohranjivanje ulaznog materijala, koji odmah prelazi u drugi podsustav ili se gubi bez traga. U ovoj fazi, informacije se spremaju nepromijenjene. Ne mogu se odgoditi, izoštriti ili reproducirati. Nemoguće je svjesno kontrolirati procese koji nastaju na osjetilnoj razini percepcije. Takvo pamćenje funkcionira u trenucima pokreta očiju i u trenucima treptanja, osigurava uobičajenu percepciju svijeta.

Struktura osjetilnog podsustava ima nekoliko razina modalnih varijanti. Analogni kod senzornog registra sadrži vizualne, zvučne slike i taktilne osjete. Ovisno o ovome razlikovati ikoničko (od riječi "ikona" - slika) i ehoično (od riječi "eho") pamćenje.

Trag ovog podražaja reproducira se pomoću vizualnog analizatora. Događa se fiksiranje portreta. Razina skladištenja varira od 0,25 do 0,75 s. Određeno je individualnim interesima osobe, karakteristikama, kreativnim i intelektualnim sposobnostima, životnim iskustvom. Utjecaj emocionalne pozadine na vizualni izgled osjetilnog registra od velike je važnosti. Na visokoj razini, osiguran je efekt obrnutog maskiranja.

Slikovni kodovi odmah ulaze u strukturu mozga. Zbog toga se granice vidnog polja redovito proširuju. U novim informacijama koje se pojavljuju, pojedinac vidi obilježja prethodnih činjenica. Osoba ima iluziju u odnosu na ono što vidi. Funkcioniranje legendarne memorije može se lako testirati brzim prevlačenjem olovke ispred očiju. Iza njega će ostati nejasan trag.

Trag kratkog slušnog podražaja osjetilnog pamćenja karakterizira prilično dugotrajno pohranjivanje slika u usporedbi s vizualnim tragom. Primljene akustične informacije može se pohraniti 1 do 3 sekunde. Ovo svojstvo omogućuje hvatanje ne odvojenih zvukova, već percepciju integralne melodije.

Senzorna kopija osigurava integraciju sekvencijalno dolaznih zvučnih informacija u sliku. Za pamćenje važni su ritam i snaga zvukova, tembar glasa. Sposobnost reproduciranja prethodno primljenih informacija ovisi o brzini obrade slušanog materijala.

Mozak je plastičan. Svakodnevni trening to izgrađuje. Često problemi s pamćenjem nastaju zbog nemogućnosti koncentracije. Osjetna memorija određuje međusobnu povezanost svih osjetila. Ponekad je dovoljno dobro da se osoba koncentrira na pamćenje u trenucima primanja novih informacija.

Senzorno pamćenje se može poboljšati... Učenje stranih jezika, nadopunjavanje rječnika, stjecanje novih znanja doprinose postizanju željenog rezultata. Novostečeno znanje potrebno je ponavljati nekoliko sati. Tada se morate prebaciti na drugu vrstu aktivnosti. Zatim se ponovno trebate vratiti na ponavljanje.

Stoga se u prvim danima informacije brzo zaboravljaju treba ga vezati za neku vrstu slike ili emocije. Tijek misli treba pretvoriti u vizualizaciju bizarnih slika. Izrada asocijativnih veza pomaže da se informacije dugo zadrže u glavi.

Postoji mnogo vježbi za treniranje pamćenja.... Savjetuje se da pogledate bilo koju sliku, a nakon 2 sekunde zatvorite oči i mentalno se prisjetite onoga što je prikazano. Zatim morate otvoriti oči i ponovno pogledati sliku: je li ispravno reproducirana u mašti.

Druga vježba uključuje raspršivanje nekoliko ručki na kaotičan način. Zatim fiksiraju svoje mjesto u memoriji i nakon nekoliko sekundi na drugom stolu polažu ručke istim redoslijedom bez virenja. Ako lako reproducirate izvorni položaj, povećajte broj ručki.

Poželjno svaki dan naučite napamet nekoliko katrena... Time se povećava sposobnost pamćenja. Preporuča se detaljno prisjetiti dana svake večeri navečer, ali obrnutim redoslijedom: reprodukcija počinje pripremom za odlazak u krevet i završava buđenjem.