Zaborav: pojam, razlozi, liječenje

Zaboravni ljudi su uvijek dosadni. Vjeruje se da od zaborava pate samo one osobe koje su prešle određenu dob. No, u suvremenom društvu sve su češće mladi ljudi koji imaju puno lošije pamćenje od starije generacije. Zašto se to događa? Možda je to posljedica svakodnevnih problema. U svakom slučaju, ovo pitanje treba razmotriti na najpažljiviji način.

Svima je poznata situacija kada vi sami ili netko vama blizak stalno gubite daljinski upravljač za TV, naočale itd. Mnogi ljudi su zabrinuti zbog toga, a neki čak smatraju da je takva odsutnost znakom bolesti.

Gubitak pažnje i pamćenja može se manifestirati na različite načine.

• Odvajanje od nečeg važnog. Čovjekova pažnja luta i ne može se zaustaviti na jednom objektu. Ovo stanje se naziva sedžda. Pojavljuje se zbog nedostatka sna, stresa.
• Dugotrajna usmjerenost osobe na nešto. Primjerice, šofer koji vozi automobil nekoliko sati pada u stupor i zaboravlja na druge stvari.
• Ako je pojedinac jako zabrinut zbog nekog problema, tada također možda ne primjećuje ništa oko sebe i zaboravi raditi elementarne stvari.
• Odsutnost ili zaboravnost susrećemo i kod pokretne djece koja su prisiljena raditi zadaću. I žele skakati i trčati u isto vrijeme.
• Kada osoba namjerno pokušava izbjeći bilo kakva neugodna mjesta ili pitanja, on također postaje prilično odsutan.
• U starijoj dobi često se javljaju slučajevi zaborava zbogta koncentracija pažnje postaje nedovoljno aktivna, a njezino prebacivanje na druge objekte može se malo usporiti.

moram to reći demencija se vrlo razlikuje od uobičajene zaboravnosti povezane s dobi zbog povrede dvaju dijelova mozga odjednom. Isto se ne može reći o jednostavnom djetinjastom zaboravu. Biti u nezrele dobi, pojedinci su skloni lakom zaboravljanju. Na primjer, nahranite ribu, radite domaću zadaću. Kada dođe do daljnjeg sazrijevanja, osoba koja je previše zaokupljena nečim može ostaviti glačalo uključeno, ne nosite novčanik u dućan itd.

Kada se takvi slučajevi često javljaju, izazivaju zabrinutost za svoje zdravlje. Jesu li te zabrinutosti tako ozbiljne? Pokušajmo to shvatiti.

Naš pojedinačni procesor treba sve kontrolirati, analizirati, sortirati. Svake minute u svijest ulazi ogromna količina informacija, koje treba zapamtiti, odabrati potrebnu, a ostale ukloniti kao nepotrebne.

Ljudska memorija se s vremena na vrijeme može napuniti, baš kao i memorija računala. Ovaj fenomen je osobito čest među onim ljudima koji se bave kolosalnim mentalnim radom. Ako se mozgu ne dopusti da se s vremena na vrijeme odmori, tada će nastupiti elementarni zaborav.

Zapamtite da je naše sjećanje podijeljeno na dugoročno, operativni i kratkoročno... Nepotrebne informacije koje ulaze u kratkoročnu memoriju brzo se brišu. Zbog toga mnogi od nas pate od zaborava. Nemojte paničariti oko ovoga. Možda, zaboravljene informacije nisu bile toliko važne u odnosu na onu koja je od interesa (npr. za svladavanje velike količine nastavnog materijala). Zato tvoja inteligencija to je upravo iskorijenila, ostavljajući ozbiljnije informacije u sjećanju.

Dovoljno je usredotočiti se na konkretnu stvar, a manje važni događaji odlaze u drugi plan. Mnoge različite brige ne daju vam priliku da se istom snagom usredotočite na sve odjednom. Nešto ćete sigurno propustiti, a nešto zaboraviti. Stoga se takav zaborav ne može smatrati patologijom.

Ako se zaborav pojavio u mladosti, onda to može biti uzrokovano jednostavnom odsutnošću zbog velike pokretljivosti pojedinca. Visoko teško je fokusirati se na jedan objekt, kada je potrebno završiti obrazovni proces, igra. Stoga dolazi do kvarova u memoriji. U ovom slučaju zaboravljaju se nezanimljive stvari. Živopisni događaji ispunjavaju pažnju pojedinca, stoga se dobro pamte.

I kao što već znamo, memorija automatski filtrira nezanimljive informacije zbog činjenice da pojedinac za nju ne pokazuje odgovarajući interes. Primjerice, učenik 11. razreda zauzet je pripremama za ispit. Njegov je cilj apsorbirati znanje iz nekoliko predmeta odjednom. Pažnja je usmjerena na ovaj rad, pa ne reagira dobro na druge podražaje.

Naravno, informacije koje pojedinac niti ne pokušava zapamtiti ne mogu se pohraniti u memoriju. Da bi došlo do pamćenja, osoba treba doživjeti bilo koju emociju ili pokazati elementarni interes za nju.

Zaboravnost žena često se javlja zbog hormonalnih poremećaja. Tijekom menopauze može se pojaviti iznenada. To je zbog starenja tijela.... Stoga morate pažljivo tretirati ove pojave i konzultirati se s liječnikom za savjet.

Postoje i drugi razlozi koji dovode do zaborava. Nabrojimo ih:

• nezdrava prehrana: isključivanje ugljikohidrata iz prehrane dovodi do gladovanja mozga, što utječe na njegov rad;
• loše navike: alkohol, pušenje i drugi negativni hobiji dovode do kašnjenja u razvoju kognitivnih sposobnosti;
• žurba također može uzrokovati zaborav;
• kada tijelo nema dovoljno vode, mozak počinje lošije raditi;
• stresne situacije i nedostatak sna pridonose nevoljnom zaboravu.

Pojavu Alzheimerove bolesti prati i čest zaborav. Danas je pouzdano poznato da ova bolest izaziva smanjenje koncentracije neurotransmitera (tvari odgovornih za prijenos informacija). Nastaju pomoću aminokiseline... Stoga, za osobu metabolizam je vrlo važan, što osigurava pravilna prehrana.

Ako često zaboravljate najsvježije informacije (nazivi ulica, brojevi automobila, minibusa ili riječi koje rijetko koristite), konzultirati stručnjaka. Možda jesi problemi s opskrbom mozga krvlju... Kao rezultat ovog procesa stanice mozga ne primaju potrebnu količinu kisika i hranjivih tvari. Otuda i slabo pamćenje.

Da biste se riješili problema s mozgom, stručnjaci propisuju lijekove koji uklanjaju ove probleme. Kao rezultat toga, memorija se brzo obnavlja. Konzumacija droga također pomaže da se izađe iz stanja zaborava. s omega-3 ili glukozom.

Ako je osoba fizički aktivna, tada mu je mozak zasićen kisikom. Što znači da dobro djeluje i bez tableta. Postoji samo jedan zaključak: stariji se moraju više kretati.

U slučaju da ova opcija iz bilo kojeg razloga nije moguća, potrebno je uzimati nootrope. Ova serija lijekova potiče stimulaciju aktivnosti, povećava sposobnost učenja. Nootrope nužno propisuje liječnik.

Samoliječenje je ispunjeno negativnim posljedicama. To se mora zapamtiti aminokiseline su također važne za mozak... Kad nastupi starost, tijelo ih prestaje samo proizvoditi. Stoga se mogu uočiti poremećaji u radu mozga i pamćenja.

Ali ako ne želite da se liječite, možete pokušati i druge tehnike.

• Napravite popis zadataka koje treba izvršiti. Da biste to učinili, pokrenite bilježnicu dnevnika i zapišite u nju sve stavke koje trebate napraviti tijekom tekućeg i sljedećih dana. Time ćete se istrenirati da ništa ne gubite iz vida.
• Postoji još jedan jednostavan način. Neki ljudi olovkom stave prilično debelu točku na vanjsku stranu dlana (blizu kažiprsta). Vaše ruke su uvijek vidljive, a oznaka će postati podsjetnik.
• Slabo pamćenje opaža se kod onih koji ne spavaju dovoljno. Stoga spavajte najmanje 8 sati dnevno.
• Nemojte pretjerano koristiti loše navike.
• Radite vježbe svjesnosti i pazi na svoje ponašanje. Uspostavite kontrolu nad svojim "ja" kako vas ne bi odvraćali od pravih stvari.
• Koristite podsjetnike (instalirane na vašem telefonu). Puno pomaže ako trebate izvršiti radnju u određeno vrijeme. Na primjer, uzmite tabletu.
• Izvršite zadane zadatke redom.
• Odmarajte se više, pa čak i pokušajte meditirati. Potonja metoda također pomaže nositi se sa stresom.