Samopouzdanje: što je to i kako ga razviti?

Povjerenje u svoju snagu Dobra je kvaliteta koja svakome od nas omogućuje da lako i slobodno prolazimo kroz život. Tada su sve prepreke na ramenu. Ovo ponašanje postavlja druge ljude da budu pozitivni i služi kao dobar primjer. Međutim, kako je zapravo teško biti jaka i samodopadna osoba. Ova kvaliteta karaktera nije data svima. Kako ga razviti? Morate djelovati. Moguće je da ste dugo željeli postati snažna osoba, ali niste znali odakle početi.

Osoba koja ima povjerenje u karakter obdarena je takvim umom koji ne dopušta nikakve sumnje u radnje koje osoba izvodi. Drugim riječima, pojedinac sa samouvjerenim ponašanjem u potpunosti vjeruje svojoj misaonoj aktivnosti i smatra je bez greške. Povjerenje je kategorizirano u stupnjeve. Nabrojimo ih:

• moralno povjerenje temelji se na zakonu ponašanja u društvu;
• fizičko samopouzdanje temelji se na fizičkim temeljima;
• metafizička izvjesnost daje snagu u mišljenju.

Psiholozi razlikuju dvije vrste samopouzdanja: samopouzdanje i povjerenje u ispravnost prosudbi. Uglavnom, povjerenje jest psihičko stanje osobe koja svo svoje znanje smatra istinitim. Ova se karakterna osobina razvija na temelju određenog životnog iskustva.

Psiholozi također razlikuju vanjsko povjerenje, koji se temelji na čimbenicima koji dolaze izvana. Takav se fenomen događa kada se osoba indoktrinira određenim modelom ponašanja i time nameće povjerenje u svoje snage i mogućnosti.

Ponekad se sama osoba nadahnjuje da je njezin svjetonazor istinit. Ovaj fenomen nastaje zbog autogeni trening, koji su dizajnirani da podignu samopoštovanje.

Samopoštovanje pada ako osoba nije sigurna u svoje sposobnosti. To govori o njegovom unutarnjem psihološki problemi... U tom slučaju trebate potražiti pomoć od stručnjaka. Međutim, pomoć stručnjaka bit će potrebna i kada osoba pokazuje bilješke previše samouvjerenog ponašanja. To govori o njegovoj neadekvatnoj percepciji okolne stvarnosti.

Kada vaše ponašanje sugerira da ste sigurni, onda na taj način utječete na druge ljude, a oni zauzvrat utječu na vas. Osjećate temelj unutarnjeg mira (to vam daje snagu da ostanete na površini) i imate pravo na donošenje voljnih odluka. Istodobno, savršeno razumijete da drugi ljudi na ovaj ili onaj način utječu na vas. Oni također imaju pravo na određene izbore u svojim postupcima.

Samouvjerena osoba ne skriva svoje osjećaje i namjere.... Njegova psihologija je u tome da si dopusti da kroz život ide glatko i samouvjereno. Stoga on živi za ljude, a ljudi mu uzvraćaju.

Zapamtite da biti samopouzdan ne znači biti agresivan prema drugim ljudima. Naprotiv, ljudska psihologija ima za cilj biti ljubazan i suosjećajan. Međutim, samopouzdanje ni na koji način ne podrazumijeva pokornost... Samouvjerena osoba ne izaziva negativnost i sputava emocije gdje osoba s drugim karakternim osobinama može napasti i nanijeti štetu drugima.

Agresivnost je loša karakterna osobina. To uopće ne znači samopouzdanje. Obratno, nesigurna osoba pokušava sakriti takvu manu kroz ljutnju. Time izaziva još više ljutnje kod drugih ljudi. U konačnici, ova osoba može osjećati još veću nesigurnost u svoje sposobnosti ako dobije dostojan odboj svojim agresivnim postupcima. Zaključak je sljedeći: ne možete se ponašati prkosno, misleći da ćete na taj način uspjeti "ukorijeniti" svoju poziciju u društvu. Ovakvo ponašanje može se čak i vratiti, a vjerojatnije je da će vaša očekivanja pasti.

Kada je osoba uvjerena u svoju pravednost, ne bi trebala odstupiti od nje i ići naprijed. Ako to ne možete učiniti, onda patite od niskog samopoštovanja. Da biste stekli samopouzdanje, morate znati i svoja prava i odgovornosti. Znajte da svaki pojedinac ima pravo na sreću, osjećaje, poštovanje u društvu i pravo glasa.

Vrlo je lako testirati svoje samopouzdanje. Dovoljno je postaviti si sljedeća pitanja: "Osjećate li se samopouzdano kada komunicirate s rodbinom?", "Osjećate li se samopouzdano kada komunicirate s nepoznatima?", "Osjećate li da vam je mnogo ugodnije i lakše komunicirati s voljenima nego s ostalima?"

Odgovarajući na ova pitanja, moći ćete odrediti stupanj samopouzdanja. Ako se bojite komunikacije sa strancima i ponašate se agresivno s voljenima, onda se vaše ponašanje ne može nazvati sigurnim. Samouvjerena osoba trebala bi izazivati ​​poštovanje kod drugih, a bliski ljudi trebali bi osjećati da se mogu osloniti na vas u svakom teškom trenutku. Tada možete sa sigurnošću reći o sebi: "Uvjeren sam u svoje sposobnosti, znanje i iskustvo."

Psiho-stabilnost, naime, potrebno je samopouzdanje kako bi se osjećali ugodno u izražavanju svojih misli. Ova kvaliteta karaktera daje sposobnost da izdrži svaki psihološki stres i ulijeva povjerenje drugih. Istodobno se uklanjaju svi negativni osjećaji koji mogu loše utjecati na raspoloženje ljudi oko sebe.

Pouzdanje u karakter izraz je poznat mnogim ljudima na zemlji. Nije važno koje jezike govore. Dokazano je da nesigurni ljudi najviše pate od neuroza... U njihovoj emocionalnoj sferi postoji strah, tjeskoba itd.

U ovom slučaju, mora postojati društveno okruženje oko sebe osoba koja postavlja te zahtjeve i provodi. Štoviše, samouvjerena osoba može priuštiti one zahtjeve koje želi. Također, osoba mora imati posebne vještine za provedbu zahtjeva i zadataka.

Postoje i druga mišljenja koja to upućuju psihološki značaj samopouzdanja sastavni je dio ponašanja osobe koja nastoji zauzeti ispravan položaj u društvu. Imajući povjerenja u karakter, svaki pojedinac može postaviti bilo kakve zahtjeve i sam ih udovoljiti.

Psihoterapeut Salter na temelju ove teorije dao karakteristika samouvjerene osobe.

Dakle, može se smatrati jakim u određenim slučajevima.

1. Kada osoba govori emotivno, izražava svoje misli otvoreno, autentično i spontano. Oslanja se na svoje osjećaje i oni su iskreni. Stoga u njegovom govoru nema ublažavanja u očitovanju kako pozitivnih tako i negativnih impulsa.
2. Kada su ponašanje i govor ekspresivni i kongruentni, to znači da je osoba razumljiva iu smislu osjećaja i ponašanja.
3. Kada se osoba zna oduprijeti neprijatelju, pa čak i napasti ga, unatoč mišljenju drugih.
4. Kada se osoba ne skriva iza formulacija u govoru i često koristi zamjenicu "ja".
5. Kada se osoba ne srami svojih zasluga i osobnih kvaliteta i hrabro prihvaća pohvale.

Vrlo je važno razvijati samopouzdanje već u adolescenciji. To će čovjeku omogućiti da u budućnosti lako i slobodno prolazi kroz život. Zahvaljujući samopouzdanju pojedinac stječe takve osobne kvalitete kao što su:

• samosvijest koja vam omogućuje donošenje odluka;
• samoprihvaćanje koje vam omogućuje da budete realni;
• visoko samopoštovanje i visoko samopoštovanje, koji vam omogućuju postizanje osjećaja samozadovoljstva;
• odgovornost za svoje i tuđe živote, što vam omogućuje da se nosite sa svakodnevnim problemima.

Povjerenje vam omogućuje da sami sebi date pravu procjenu svojih sposobnosti. Ovo stanje duha često se miješa s arogancijom. Ipak, ovo psihološko stanje ima neke aspekte. Oni mogu biti negativan i pozitivan. Razmotrimo ih.

1. Postoji vanjsko i pretjerano samopouzdanje. Na primjer, osoba samo izgleda uvjerena u svoje sposobnosti. Može se dogoditi da neiskusni zaposlenik tvrdi da se može nositi sa zadatkom u određeno vrijeme.Ne razumije da je uvelike precijenio svoje osobne i profesionalne kvalitete. Dakle, do roka, zadatak ostaje neispunjen. Kao rezultat toga, osoba s precijenjenim osobnim kvalitetama dobiva potpuno razočaranje od svojih aktivnosti.
2. Samopouzdanje, kada je u pitanju profesionalna sfera, izražava se u potrebnim znanjima i vještinama. Na primjer, osoba radi u reklamnom poslovanju. Kreativan je, pametan i iskusan. Takve kvalitete daju povjerenje u njihove sposobnosti i omogućuju da se ide u pravom smjeru.
3. Osnovnom dijagnostikom može se odrediti razina samopouzdanja. Sastoji se od skupa nekih zapažanja i pitanja. Želite li se testirati? Zatim odgovorite na neka pitanja.
4. Na primjer, u teškoj ste situaciji. Za to je kriv vaš prijatelj ili voljena osoba. Možete li procijeniti njegove postupke? Ili recite što stvarno osjećate prema njemu?
5. Možete li si priuštiti da izrazite mišljenje da vam se nešto ne sviđa?
6. Možete li svom protivniku jasno dati do znanja da od njega trebate dobiti konkretan odgovor?
7. Jeste li sposobni planirati svoje aktivnosti i ponašati se striktno prema planu?

Ako ste na sva pitanja odgovorili s "ne", onda imate na čemu raditi u smislu promjene načina razmišljanja... Potpuno samopouzdanje podrazumijeva širenje granica vaše svijesti i stalan rad na sebi. Trebala bi vas pratiti apsolutna sloboda u mentalnoj aktivnosti. Samouvjereni ljudi ne blokiraju pristup novim idejama, ne analiziraju svoje postupke i ne dijele ih na ispravne i pogrešne. Ne precjenjuju određene pojmove i vrijednosti, a prepoznaju i reorganiziraju svoje istinske potrebe i motive.

Ljudi ispravnog razmišljanja vjeruju svojoj intuiciji, vole sebe i one oko sebe, uvijek priznaju svoje greške. Znaju slušati i ne donose zaključke unaprijed. Na primjer, u sporu jedna osoba želi prenijeti drugoj istinu, što nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. A njegov je protivnik već izveo zaključke i time blokirao daljnji razgovor. Stoga morate znati slušati druge.

Samopouzdanje ne nastaje niotkuda i ne daje se od rođenja. Temelji se na čvrstom karakteru i ima neke kriterije.

Tu prvu ulogu igra samosvijest, koja se javlja u ranoj dobi i razvija se dok čovjek živi. Samosvijest uključuje sljedeće komponente:

• Samo kontrola;
• samopoštovanje;
• samopoimanje;
• samopoštovanja.

Ovaj kriterij formiraju uspjeh i neuspjeh. Želje svih ljudi su različite. Neki žele jedno, dok drugi žele drugo. Ako je razina težnji niska (ima svoj individualni okvir za svaku pojedinu osobu), tada se želje osobe možda neće ostvariti.

Za postizanje visokih ciljeva, osoba treba imati visoku razinu ambicija.... Ako pojedinac kaže da “ne uspijeva, dakle ne treba ništa drugo raditi”, onda takva izjava svjedoči o njegovoj niskoj razini težnji.

Samopouzdanje i samopouzdanje leži u unutarnjem miru. Stručnjaci su razvili neke preporukekoji će vam omogućiti da uvijek postignete ono što želite. Razmotrimo ih.

1. Trebaš samoidentificirati, naime razumjeti sebe. Da biste to učinili, odaberite određeno vrijeme. Sjednite na stolicu i razmislite o tome kako se ponašate kada komunicirate s drugim ljudima. Razmislite o situacijama kada ste morali braniti svoje mišljenje.Kako ste se osjećali u isto vrijeme: pobjednik ili gubitnik? Koje si riječi rekao? Zatim stanite ispred ogledala i pokušajte ponoviti riječi koje ste izgovorili kada ste se oko nečega svađali. Ako i sami shvatite da se uvijek ponašate nesigurno s drugim ljudima, tada počnite ispravljati situaciju. Shvatite da ste sami smislili stereotip ponašanja. Nemojte se bojati reći: "Više neću gutati riječi i tiho izgovarati fraze, ali ću govoriti glasno i samouvjereno kada budem morao braniti svoje stajalište u životu."
2. Počnite razvijati pozitivno razmišljanje. Samo pogledajte sebe drugim očima i recite: "Vrijeme je da se promijenite iznutra." Ljudska svijest je dovoljno fleksibilna, pa je možete usmjeriti u pravom smjeru. Ovo je njegova snaga.
3. Poduzmite akciju. Uvijek misli samo na dobre stvari i na uspjeh. Pritom uključite logiku i razum. Što više razmišljate, to će se vaša misaona aktivnost više razvijati i postati inteligentnija. Zapamtite da određena znanja i vrlo razvijen govor daju povjerenje u vaše postupke.
4. Shvatite da ste osoba koja ima svoje karakteristične kvalitete i dostojanstvo. Morate biti u stanju postaviti sebi ciljeve i ići prema njihovoj provedbi. Tada ćete imati samopouzdanja.
5. Preuzmite odgovornost za slabu osobu ili počnite pomagati životinjama. To će povećati vaše samopoštovanje i moći ćete se osjećati puno sigurnije u svijetu oko sebe.
6. Ako ljudi oko vas ne slušaju dobro vaše mišljenje, nemojte se obeshrabriti. Samo pokušajte obraniti svoje stajalište govoreći polako, jasno i jasno. To zahtijeva određenu obuku. Stanite ispred ogledala i pogledajte se ravno u oči. Zatim pripremite svoj govor i održite ga. Neka fraze zvuče potvrdno.
7. Držanje je od velike važnosti. Stoga uvijek držite glavu visoko, a leđa ravna. To će vam pomoći da pravilno dišete i vaše će srce raditi bez prekida.
8. Pridržavajte se dnevne rutine i prehrane. Prestanite kasniti na posao i riješite se loših navika. To će vam povećati samopouzdanje i dati vam samopouzdanje.
9. Hvala ljudima koji su vam u nečemu pomogli.
10. Budite aktivna osoba. Sudjelujte u raznim aktivnostima. To će vam pomoći da naučite kako komunicirati s drugim ljudima i prestati se osjećati nesigurno.
11. Pokušajte pronaći prijatelje i istomišljenike. Tako ćete lakše uvijek pronaći zajednički jezik sa strancima.
12. Pazite na svoj izgled. Kosa i tretmani koji poboljšavaju stanje vaše kose i kože. Lijepa odjeća i svijetli izgled svakako će vam dati povjerenje u svoje sposobnosti.

Osoba koja nije sigurna u svoje sposobnosti neće moći ništa postići u životu. Zato naučite napustiti svoju zonu udobnosti i poduzeti akciju. Oslanjajući se na savjete psihologa, lako možete povećati svoje samopoštovanje.

Prilično jednostavne smjernice pomoći će vam da pronađete put do sebe. To će dati snagu za daljnju borbu sa samim sobom. Stručnjaci kažu: "Prevladati sebe znači učiniti najtežu stvar."

A da biste to argumentirali, upotrijebite sljedeće savjete u praksi.

1. Svaka osoba ima snage i slabosti. Dakle ovdje Uvijek istaknite svoje prednosti i popravite svoje slabosti. Nemojte se sramiti svojih pozitivnih kvaliteta. I zapamtite da svi ljudi griješe. Stoga, nemojte se zadržavati na njima, nego idite dalje. U svakodnevnom životu puno je više postignuća nego poraza.
2. Vježbajte... Pokret je život.
3. Budite mentalno pokretni i nemojte se zaokupljati problemima... Nitko još nije postao jači od iskustava. Ako postoji smetnja, onda je bolje razmisliti o tome kako se izvući iz nje, ali samo nemojte plakati i nemojte biti histerični.
4. Nemojte se gnjaviti i ne žuriti.
5. Svaki dan odvojite određeno vrijeme za oporavak. Opustite se više. U tome jako dobro pomaže meditacija.
6. Znajte svoja prava i odgovornosti. Tada se ne morate nikome opravdavati. Pismena osoba uvijek će se moći zauzeti za sebe, jer poznaje zakone i pravila ponašanja u društvu.
7. Budite organizirana osoba... Uvijek obavljajte prije svega one poslove koje smatrate najvažnijima i odgovornima. Tada se ne morate crveniti pred nadređenima i pravdati se.