Ljubomora: što je to, razlozi, znakovi i načini rješavanja

Tvrdnja da ljubomorna osoba nužno voli ne odgovara uvijek stvarnosti, jer je ljubomora drugačija, uzrokovana je različitim emocijama i osjećajima, te ima različite motive. Razumijevanje mehanizama ljubomore, poznavanje njezinih vrsta i posljedica pomoći će ne samo točno odrediti patološku ljubomoru, već i dati odgovore na pitanja o tome kako se nositi s ovim neugodnim osjećajem.

Ljubomora je fenomenalna kvaliteta ljudske psihe o čijem se podrijetlu znanstvenici još uvijek raspravljaju. U psihologiji postoji dosta definicija ovog osjećaja, ali nijedna ne izražava u potpunosti bit onoga što ljubomorna osoba doživljava. Vjeruje se da je ljubomora živa emocija koja izražava potrebu za održavanjem isključivog posjeda nečega. Autorice ženskih romana i redateljice TV serija rutinski romantiziraju taj osjećaj, ali zapravo u njemu nema ničeg uzvišenog - ovo, zapravo, osjećaj vlasništva, pojačan određenim okolnostima.

Ljubomora je osobi dala mnogo. Kroz taj osjećaj ljudi su formirali instituciju obitelji i monogamnog braka. U zoru čovječanstva taj je osjećaj štitio pleme od miješanja krvi sa susjednim plemenom - muškarci su podsvjesno, ne posjedujući nikakva znanja iz psihologije i psihijatrije, budno čuvali žene koje su smatrali svojima od nasrtaja stranaca. Priroda je stvorila takav psihički mehanizam kako bi očuvala jedinstvene osobine plemena, njegovu DNK.

Na temelju toga, ljubomora je u smislu raspona svojih sastavnih emocija vrlo slična onome što osjećaju prevareni ljudi. Žena je ljubomorna na muškarca, osjećajući prijetnju da će izgubiti "izvor resursa" za sebe i svoje potomstvo.

Muška je ljubomora obično slična i uvijek ide uz osjećaj samopovređivanja i inferiornosti. Čovjeku je po prirodi dana određena žeđ da vlada, pokori, pobijedi. Stoga počinje biti ljubomoran upravo kada osjeti da može izgubiti, izgubiti kontrolu i moć.

Razbijmo konačno mit o romantici ljubomore i razložimo je na njezine sastavne emocije. U čemu se sastoji naša ljubomora:

• strah (izgubiti nešto smisleno, biti sam, izgubiti);
• ljutnja, ljutnja (prema sebi, prema partneru, prema mogućem suparniku ili suparniku);
• ogorčenost (na sebe, protiv partnera);
• samosažaljenje;
• anksioznost.

Kao što vidite, na ovom popisu nema ničeg romantičnog i ugodnog. U njemu nema ljubavi, privrženosti, nježnosti ili seksualne privlačnosti. Ljubomora se ne javlja uvijek kod osobe koja voli, a ljubavnik ne doživljava uvijek taj osjećaj. Dakle, ljubomora se može pripisati, iako drevnim, ali prilično destruktivnim osjećajima. Nema tu ništa konstruktivno.

Svatko ima određenu količinu i vrstu ljubomore. Čak i mala djeca pokazuju nešto slično ovom osjećaju kada je poznati odnos s majkom ugrožen (na primjer, kada se rodi druga beba). Ova psihološka reakcija se ne odnosi na prirođenu, već se smatra genetski uvjetovanom, a karakteristična je za sve predstavnike ljudske rase.

Ako je adekvatno, normalno, umjereno, onda ne šteti ni ljubomornom, ni njegovom partneru, ni njegovom zdravlju. Destruktivni oblici ljubomore ne samo da mogu pokvariti odnos osobe s drugima i svijetom, već mogu uzrokovati i ozbiljne psihičke i druge bolesti. Psihosomatika razmatra mehanizme razvoja bolesti motiviranih ljubomorom.

Pretjerana i patološka ljubomora zauzima jedno od vodećih mjesta među uzrocima obiteljskih sukoba, razvoda, kao i ženskih i muških ubojstava.

Ljubomora ljubomora – svađa. Psiholozi razlikuju nekoliko vrsta ovog osjećaja, sve vrste imaju svoj karakter, stupanj opasnosti i patogenost.

Ovo je najčešći tip. Svaka druga osoba pati od jednog ili drugog stupnja niskog samopoštovanja. Sumnja u sebe također je zajednička gotovo svima. Pod cijenu nekog truda, osoba stvara samopoštovanje, ali je vrlo krhko, ranjivo. Osoba ga pokušava zaštititi cijeli život. Naravno, u slučaju potencijalno opasne situacije u kojoj se samopoštovanje može potpuno urušiti, reagira ljubomorno.

Za njega nije niti važno da ima ili nema osjećaje prema partneru – važno je pod svaku cijenu spriječiti situaciju u kojoj će u očima drugih izgledati kao smijeh. Takva se ljubomora često događa bez ljubavi, iako sama ljubomorna osoba iskreno vjeruje u izjavu "ljubomorna znači ljubav".

Takva je ljubomora svojstvena ljudima koji su prošli kroz teško djetinjstvo, onima koji su izdržali kaznu, poniženje, nisu mogli izgraditi normalne konstruktivne odnose sa svojim vršnjacima. Odrasli s takvom prošlošću obično su vrlo ranjivi, osjetljivi, osjetljivi.

Ljubomora ovog tipa očituje se verbalnim napadima, uvredama, prijekorima i prijekorima.I sami ljubomorni na ovaj tip mogu dobro prevariti svoje srodne duše, ali ne vide ništa loše u vlastitim postupcima, budući da pobjeda "sa strane" samo pomaže u jačanju njihovog osobnog krhkog i ne potpuno punog samopoštovanja.

Ovo je također prilično čest scenarij odnosa. Emocionalnim spektrom ljubomorne osobe dominira strah od gubitka imovine. Žena je za njega vlasništvo, kao mačka ili pas. Često su majke toliko ljubomorne: ako je odnos prema sinu vlasnički, onda je majčinska ljubomora usmjerena na snahu, a ponekad i na prijateljice odraslog djeteta, koje više ne mogu biti samo njezino vlasništvo. I ono želi pripadati drugima.

Ako osoba doživljava drugoga kao svojstvo, on ga cijeni, jer su na refleksnoj razini već razvijeni mehanizmi za nastanak ugodnih emocija iz posjedovanja. Ali svatko tko ga može uzeti, zadirati u njega automatski izaziva jak bijes, pa čak i agresiju kod ljubomorne osobe. Često se takva ljubomora doživljava kao najjači prekršaj, čiji su objekti i onaj koji je ljubomoran i onaj koji se usudio uzeti imovinu.

Ljubav je u takvoj ljubomori prisutna, ali materijalna, racionalna. Vrlo često takva ljubomorna osoba može posegnuti za osvetom, ružnim, pa čak i podlim djelima, a sklona je i fizičkom kažnjavanju počinitelja i njegovog "predmeta obožavanja i posjedovanja". Muškarci s ovom vrstom ljubomore mogu biti prilično nasilni.

Ovo je vrlo delikatna vrsta ljubomore. Obično je usko povezan, prema psihoanalitičarima, s deficitom pažnje u djetinjstvu. Ako sva ili većina ljubavi ide prema bratu, sestri, očuhu ili maćehi, dijete može odrasti s ogromnim strahom od gubitka voljene osobe. Upravo taj strah je u osnovi njegove ljubomore. Ali od prethodnog tipa (posesivne) takva se ljubomora razlikuje po odsutnosti stava prema osobi, kao prema nečemu samo njegovom osobnom. Osoba se jednostavno boji gubitka voljene osobe.

To se manifestira u epizodama, a kada ljubomorna osoba dobije svoj dio ljubavi i pažnje, nakratko se smiri, prestane se mučiti nagađanjima. Takvi ljubomorni ljudi su bolji od drugih koji su u stanju oprostiti činjenice izdaje, ako se one doista i dogode. Spremni su podnijeti prisutnost nekog drugog u životu partnera, sve dok ih ne napuste, ostanu s njima. Oni su tjeskobni, neodlučni, nikada se neće usuditi dogovoriti obračun s jurišom, samo će ponekad slabim i tihim prijekorima podsjetiti na svoju ljubomoru.

U takvoj ljubomori nema ni kapi ljubavi. Ljubomorna osoba nije čak ni toliko ljubomorna jer nema pojma što zapravo osjeća prema svom partneru. Jedno je očito – partner mu nečim ne odgovara, a ogromna je potreba promijeniti njega (nju), utjecati na njega (nju). Ali to je nemoguće učiniti izravno, pa stoga osoba pada u ljubomorno stanje, što je projekcija vlastitih zbunjenih i neriješenih osjećaja i problema.

To je patološka ljubomora, koja vrlo često prati neke mentalne abnormalnosti, kao i neodoljiva žudnja za alkoholom ili drogom. U njemu ima puno paranoje. To je bolest, a ne ljubav. Cilj ljubomorne osobe je samo jedan – potpuno potisnuti drugu osobu, podrediti je sebi.

Vrlo često je takva ljubomora neutemeljena, dokaze o partnerovoj nevinosti ljubomorna osoba ne uzima u obzir, ljubomorna je samo zato što mu ponižavanje partnera pruža sadistički užitak. Postupno se razvija. U početku je takvo ponašanje čak i odobreno od strane društva. To samo zagrijava u ljubomornoj osobi osjećaj vlastite pravednosti. Teško je reći kako ljubomora-paranoja može završiti.Ne nestaje samo od sebe, ne smanjuje se.

To je tipična morbidna ljubomora - vrsta najopasnijih stanja koja često postaju razlozi ubojstava i samoubojstava. Slijepa, manična ljubomora može se razviti iz bilo kojeg od navedenih tipova, ali samo ako osoba ima određene mentalne preduvjete za to. Ljubomornoj osobi ne trebaju dokazi i zdrav razum, sigurna je u činjenicu nevjere, izdaje. Ne želi čuti niti slušati nikakve argumente.

U početku, ljubomorni uživa u svojim sumnjama. Pružaju mu mazohistički užitak. Nije bitno postoji li činjenica izdaje - u svakom slučaju, ljubomornik ostaje zadovoljan sobom (ako nema izdaje, izdahne s olakšanjem i pohvali se za svoju budnost, a ako postoji, hvali se za njegova dalekovidnost i oštar um). Tada sumnji postaje malo, prestaju udovoljavati, trebate povećati "dozu" iskustava - tako se pojavljuju izmišljeni, nerealni razlozi.

Patološka ljubomora je vrlo bogata manifestacijama: od nadzora i špijunaže do nasilnih scena "od nule", od ucjene do ograničavanja slobode partnera (zatvaranje u stan, potpuna zabrana komuniciranja s nekim), napada, nasilja, seksualnog nasilja uzmi mjesto i okrutnost. Patološkim ljubomorima potrebno je kvalificirano psihijatrijsko liječenje, a ako ga odbiju, onda se trebaju držati podalje od njih kako bi sačuvali vlastitu psihu, zdravlje i život.

Ljubomorna osoba nije najbolja karakteristika. Malo je vjerojatno da će netko namjerno započeti vezu s partnerom, znajući da je velika ljubomorna osoba. Ali u početnoj fazi veze obično je vrlo teško razlikovati normalno, s vremena na vrijeme svojstveno svima, ljubomoru od osjećaja patološkog, neodoljivog. Ljubomorni stav je prilično destruktivan. Štetno djeluje i na onoga koji je ljubomoran i na onoga koji se nađe u poziciji žrtve. Pritom, nema velike razlike kakav je osjećaj – posljedice mogu biti negativne.

Ljubomora može prekinuti čak i jake veze. Može biti manipulativno, kada ljubomorna osoba želi nešto postići, a neugodne scene mogu razbjesniti čak i nepomućenu osobu. Nakupljanje negativnih emocija koje se javlja kod oba sudionika procesa može postupno dovesti do razvoja psihosomatskih bolesti. Živjeti pod stresom je teško. To znači živjeti s velikim ograničenjima. Gube se povjerenje, međusobno poštovanje i početna emocionalna jednakost, koji su važni za normalne odnose.

Neki savjetuju da ljubomoru koristite za dobro, odnosno ponekad njome manipulirate kako biste oživjeli osjećaje koji su počeli nestajati, zapaliti iskru interesa u očima partnera. Ponekad taj osjećaj doista ima takav učinak – nakon pomirenja osjećaji se razbuktaju i odnos u paru „oživi“. Ali ovaj učinak je privremen. Svaki put kad će paru trebati sve snažnija emocionalna potresa, mala ljubomora će postati mala, a to će biti početak razvoja patološkog stanja koje je opasno za oboje.

Tvrdnje da ljubomora može pomoći u prepoznavanju prave ljubavi općenito zvuče apsurdno, pogotovo jer već znamo da ti pojmovi gotovo da nisu međusobno povezani. Jedini plus koji se može uzeti u obzir u ovom psihološkom procesu je sklonost nekih ljubomornih ljudi da crpe energiju na sebe.

Ljubomora može imati razne razloge. Ponekad ih osoba niti ne prepoznaje, odnosno postoje samo na podsvjesnoj razini. Da vidimo odakle dolazi ljubomora.

• Poremećaji osobnosti (osobito - narcisoidni i tjeskobni). U prvom slučaju, osoba je uvjerena da je lijepa, nema joj premca, ne dopušta situacije u kojima bi njegov autoritet mogao patiti. U drugom je sve obrnuto – postoji neizvjesnost, strah od neuspjeha, budućnosti.
• Nisko samopouzdanje. Može biti takav od djetinjstva ili se pojaviti pod utjecajem određenih negativnih događaja, neuspjeha i neuspjeha, nakon čega osoba razvija bolnu percepciju vlastite osobe, nesigurnost u svoje sposobnosti i zasluge, nepovjerenje u ljude.
• Neurotski poremećaji (ozljede glave, neki drugi poremećaji središnjeg živčanog sustava).
• Tjelesni invaliditet i smanjena seksualna funkcija (vrsta ljubomore zbog niskog samopoštovanja).
• Mehanizam obrambenog napada (ljubomora je manipulacija, čija je zadaća odvratiti pozornost partnera od vlastitih izdaja, prebaciti njegovu pozornost na sukob, natjerati ga da se opravda).
• Velika razlika u godinama. Patološki osjećaj se javlja svaki put kada između partnera dođe do bilo kakvog nesporazuma.
• Doživljeno iskustvo izdaje, izdaje. Što je razdoblje oporavka od šoka bilo traumatičnije i teže, to je vjerojatnije da će osoba u bilo kojoj daljnjoj vezi prenijeti svoje postojeće negativno iskustvo i biti oprezna prema novom partneru.
• Teško djetinjstvo (nedostatak ljubavi roditelja).

Razvoju ljubomore doprinose osobni egoizam, visoko samopoštovanje, ovisnost o alkoholnim pićima i drogama. Čak i ako je osoba prestala piti ili uzimati droge, primila se na liječenje, ima povećan rizik od poremećene percepcije stvarnosti u budućnosti. Među bivšim alkoholičarima ima dosta patoloških ljubomora.

Nažalost, prilično je teško odmah prepoznati patološku ljubomornu osobu. To može biti vrlo šarmantna, inteligentna, načitana, obrazovana osoba ili sramežljiva i sramežljiva, strastveno zaljubljena. Postoje stotine i tisuće opcija za ponašanje prije pojave neprikladnih reakcija. Ali postoji jedna crta po kojoj možete, doduše neizravno, ali pokušati pogoditi povećanu sklonost ljubomori. Ovo je živa mašta, seksualne fantazije, kao i određena sklonost čestom vraćanju istoj misli, njezinoj opsesiji. To je takav skup koji u ljudskoj psihi nerijetko pokreće modeliranje situacija izdaje, bez obzira na to koliko je bio težak razlog za to (i je li uopće bio).

Ljubomornog partnera vrlo je lako prepoznati:

• Optužuje bez osnova. Bilo kakve znakove pažnje, čak i one daleko od intimne, od okolnih predstavnika suprotnog spola osoba doživljava kao nagovještaj mogućnosti seksualnog kontakta sa svojom drugom polovicom sa strane: kolega je odvezao do kuće, nazvao je stari znanac, zadržao se na ulazu, razgovarao sa susjedom - sve to postaje razlog za prijekor. A ako je partner zakasnio na posao ili nije dignuo slušalicu nakon što su ga počeli zvati, to je razlog da se stvari razriješe.
• Pokušaji kontrole. Manifestacije ovog znaka mogu biti različite: od pitanja tko je i zašto nazvao, zašto je tako kasno, kamo ide partner i s kim do prave špijunaže uz provjeru telefona, dopisivanje na društvenim mrežama, razradu posla i poslovnih kontakata , prijatelji i poznanici.Važno je ne propustiti trenutak kada će ljubomorna osoba pokušati ne samo provjeriti, već i uspostaviti svoja pravila, manipulirati - zabraniti odlazak ili odlazak negdje, zabraniti komunikaciju sa starim poznanicima ili kolegama izvan radnog procesa.
• Skandali i scene. Ovdje može postojati veliki broj simptoma. Neki trostruko pedantno kopanje, drugi - glasna histerija, a treći općenito više vole javnu scenu ljubomore pred susjedima, rodbinom ili poznanicima. Ima onih koji šute i povlače se u sebe, vrijeđaju se dugo i demonstrativno, ograničavaju komunikaciju i seksualne kontakte.

U vezi s ljubomornom osobom važno je znati da mu je glavni cilj izazvati osjećaj krivnje. Čak i ako nemate što priznati, nije bilo preljuba, onda se, po mišljenju ljubomornog, morate iskreno pokajati što ste mu dali povoda za sumnju i patnju. Ne igrajte se s njim u ovome. Mirno i ozbiljno objasnite da nema razloga za brigu, nemate što sebi zamjeriti. Ako to nije dovoljno, nemojte se ponižavati, ne ulaziti u sukob.

Ako ljubomora nije laka igra uloga koju su supružnici počeli sporazumno kako bi dobili više uzbuđenja, onda nema smisla govoriti o bilo kakvoj koristi od nje. Ljubomora uvijek uništava međuljudske odnose i osobnosti. Oni koji doživljavaju ovaj negativni skup emocija muče sami sebe, poremećen im je san, nisu u stanju adekvatno procijeniti stvarnost.

Život pod istim krovom s ljubomornom osobom bolan je i za drugu stranu. Zato partner umoran od optužbi podnosi zahtjev za razvod. Odrasli koji pate ne mogu poslužiti kao pozitivan primjer djeci ako su u obitelji. Scene i skandali traumatiziraju djetetovu psihu, osim toga, velika je vjerojatnost da će dijete za osnovu uzeti model ponašanja jednog od roditelja. Ako ljubomorna osoba postane primjer, onda će u vlastitoj obitelji takvo dijete prakticirati sumnju i vrijeđanje, a ako žrtva postane primjer, onda odraslo dijete može se kloniti svake veze i stvoriti obitelj, ne želeći postati žrtva.

Na fiziološkoj razini (ako ono što je rečeno u psihološkom aspektu ne uvjerava), napominjemo da:

• u trenutku jake ljubomore, osoba doživljava emocije koje povećavaju razinu hormona vazopresina u krvi (njegova je zadaća poboljšati i povećati dotok krvi u mišiće tijekom fizičkog napora);
• ljubomorna osoba proizvodi više adrenalina i endorfina;
• višak ovih hormona povećava vjerojatnost moždanog udara, srčanog udara;
• s produljenim stanjem ljubomore, tjeskoba se povećava;
• proizvodnja hormona stresa postaje konstantna;
• povećava se težina;
• javljaju se poremećaji spolne funkcije, neplodnost (hormoni stresa djelomično potiskuju proizvodnju ženskih i muških spolnih hormona).

Kada je vaša nekretnina (ono što smatrate svojom) u opasnosti da je preuzme netko drugi, nema vremena za analizu situacije. Tražiti razlike kako bi shvatio da je to osjećaj vlasništva ili ljubomore, nitko neće. Priroda pruža samo dvije mogućnosti djelovanja: dati ili se boriti za svoje do posljednjeg daha. Stoga je poželjno znati razlike ni prema najljubomornijem, već prema onome koji je postao predmetom ljubomore.

Osjećaj vlasništva, koji govori kod ljubomorne osobe, obično ne isključuje pojam ljubavi, ali ta je ljubav specifična: partner vam niti ne pomišlja dati slobodu izbora. Ako vaš partner odlučuje o svemu umjesto vas i samo vas suočava s činjenicom, onda je to najvjerojatnije samo osjećaj vlasništva.Partnera koji je vođen strahom od gubitka vlastite, a ne ljubavi, odlikuje povećana razdražljivost kada objektu vlasništva postane neugodno (učini ili kaže nešto što ne bi trebao učiniti ili reći).

Osoba koja voli partnera nikada ne uskraćuje:

• pravo na izbor;
• pravo glasa;
• samopoštovanje i dostojanstvo.

Ako ste ljubomorni i već ste došli do zaključka da je vrijeme da se riješite ljubomore, na pola ste puta do uspjeha. Upravo je tu činjenicu najteže prihvatiti. Ili bolje rečeno, preuzmite odgovornost za ljubomorne osjećaje – sami ste ih stvorili.

Obično puno pomaže metoda zamjene negativnih misli i slika pozitivnima: na primjer, svaki put kada se vašem partneru ušuljaju podmukle i zlobne misli, sjetite se jednog dobrog događaja iz zajedničkog života, jednog sretnog, prethodno proživljenog dana. To će vam pomoći da potisnete strah i ogorčenost, zamjenjujući ih zahvalnošću, radošću i priznanjem prema vašem partneru.

Ako je ljubomora dobila znakove patološke, a ljubomorna osoba ne želi ništa učiniti s njom i ne može, druga polovica ima samo dvije mogućnosti: ili izdržati i staviti svoj život u opasnost svaki dan i sat, ili otići. Možete ostati s osobom dalje samo pod jednim uvjetom: pristaje posjetiti psihijatra i propisati liječenje, jer takvu ljubomoru stručnjaci ne kvalificiraju kao hir ili karakternu crtu, već kao "paranoidno-deluzivni poremećaj ličnosti". Postoje mnoge profesionalne metode, od lijekova do hipnoterapije, koje mogu ublažiti stanje i smanjiti negativne manifestacije zabludjele ljubomore. Nemoguće ga je ne liječiti – stanje napreduje.

Kako biste pobijedili ljubomoru u sebi, prije nego što ona postane psihička bolest, trebate slijediti savjete psihologa.

• Zaustavite sve radnje koje ne doprinose interesima vaše ljubavi (prestanite pratiti, naporom volje vrijedi prestati čitati partnerove poruke i društvene mreže).
• Radite sa strahovima. Ako postoji strah da ćete ostati sami, povećajte svoje samopoštovanje, steknite nove prijatelje, nabavite psa, pronađite zanimljiv hobi. Ako postoji strah da ćete ostati bez određene osobe kao izvora nekih beneficija, naučite sami primati te beneficije (idite na posao, poboljšajte svoje kvalifikacije, postavite ambiciozne ciljeve).
• Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Usporedbe samo pojačavaju osjećaj inferiornosti. Vi ste jedinstvena osoba. I partner je izabrao tebe.
• Poduzmite proaktivne korake za poboljšanje odnosa (izbjegavajte sukobe, provodite vikende zajedno, normalizirajte svoj intimni život, dobro je imati zajednički hobi).
• Budite iskreni sa svojim partnerom. Samo razgovarajte, mirno i temeljito, s povjerenjem i poštovanjem jedni prema drugima. Ne žurite raditi gluposti, dajte šansu svom partneru.
• Naučite oprostiti. I sebi i svom partneru. Puno pomaže nositi se s negativnim emocijama. Čak i ako se vaše sumnje prije ili kasnije potvrde, opraštanje će vam biti od velike pomoći i pomoći će vam da se nosite s razočaranjem.

Za informacije o tome kako pobijediti ljubomoru pogledajte sljedeći video.