Kako biti samouvjeren i voljeti sebe?

Žena koja živi punim plućima, sjaji iznutra i izgleda jako dobro, a također privlači poglede divljenja drugih. Ovaj rezultat možete postići ako istinski cijenite i volite sebe. Tada će doći samopouzdanje. Mnogima će se činiti da je to prilično teško izvedivo. Međutim, ako ste spremni na takav korak, onda ste odlučili radikalno promijeniti svoj život na bolje. Tada će vam sljedeće informacije pomoći.

Morate znati da biti siguran u sebe znači prihvatiti i voljeti svoj izgled, svoje misli, postupke i naučiti biti ono što si u bilo kojoj situaciji. Znanost psihologije je vrlo mudra. Nije ni čudo što stručnjaci koji rade na ovom području kažu da sve u ovom životu ovisi o samoj ženi. Da biste postali neovisni, trebate koristiti sljedeće smjernice.

• Prije svega, trebate voljeti sebe. Nitko to ne može učiniti bolje od vas samih. Zdrava sebičnost omogućit će vam da ne propustite važne trenutke zbog kojih ćete se svugdje i uvijek osjećati najbolje.
• Počnite razmišljati pozitivno. Za to su razvijene posebne vježbe. Evo najjednostavnijih. Kada vas loše misli počnu obuzimati, recite sebi “stan”. Možete čak i vizualno zamisliti u ovom trenutku znak Stop, koji često vidite dok vozite automobil.
• Zapamtite sve svoje dobre osobine. Zapišite ih na papir. Ne propustite ni najmanje trenutke svog lika. Na primjer, ako uvijek pospremate nakon večere nakon večere, onda to napišite. Naravno, vaše najveće snage trebale bi biti na prvom mjestu na listi.
• Sprijateljite se na poslu s kolegama, češće im dajte komplimente i zahvalite im na pomoći. Pritom se vrlo pažljivo ponašajte prema svojim voljenima. Oni su vam glavna podrška u teškim situacijama.
• Uključite se u dodatni samorazvoj. Postoji mnogo načina da to učinite. Najlakše je upisati se u knjižnicu i početi čitati pametne knjige.
• Vodite računa o svom zdravlju. Ako imate zdravstvenih problema, testirajte se i riješite probleme. Radi prevencije bolesti, bavite se sportom ili, ako nije moguće, vježbajte na balkonu.
• Svaka osoba ima "zonu udobnosti". Morate ga češće napuštati kako biste povećali samopouzdanje.
• Idite u klubove u kojima se vode rasprave. Uključite se u svađe i nemojte se bojati zvučati smiješno. Neka vam ovo postane svojevrsni trening.
• Ne kritizirajte sebe. A ako se vaš unutarnji kritičar počne pokazivati, onda se svakako raspravljajte s njim. Dokažite sebi da imate puno zasluga. Možete i dodati, rekavši mu: "Radit ću na nedostacima i sigurno ću sve ispraviti u svom karakteru."
• Ako vas hvale za obavljeni posao, prihvatite pohvalu sa zahvalnošću i bez pretjerane skromnosti.
• Stalno podižite svoju profesionalnu razinu. Dodatna znanja pomoći će vam da se na poslu osjećate dovoljno samopouzdano.
• Ako smatrate da se sami ne možete nositi sa svojim problemom, obratite se stručnjaku. Shvaćanje da ste sami sebe svladali i zatražili pomoć također će vam pomoći da podignete svoje samopoštovanje.
• Pazite na svoj izgled. Prilikom odabira slike svakako obratite pozornost na osobno mišljenje. Ako volite svijetle odjeće, dopustite sebi da ispunite svoju želju. Ako ste kraljica u srcu, odaberite odgovarajuću sliku.
• Prije nego što postavite cilj, procijenite snage i sposobnosti.
• Ako vas muče sumnje oko nečega, razgovarajte o tome s voljenima.

Ako ne želite posjetiti stručnjaka, onda možete poraditi na sebi i podići svoje samopoštovanje. Ali za ovo morat ćete se prisjetiti svoje prošlosti i "kopati" po svijesti kako biste pronašli korijen problema. Stoga se pripremite na činjenicu da će vam biti prilično teško.

Čovjekova prošlost uvijek je puna tajni i misterija. Sadrži većinu problema koji ometaju život u sadašnjosti. Stoga, da biste ispravili prošlost, napišite određeni tekst. Zahvaljujući njemu pokušat ćete ispraviti negativnu situaciju koja se jednom dogodila i okrenula vaš unutarnji svijet naglavačke.

Primjerice, u dalekoj prošlosti su vas vršnjaci vrlo često vrijeđali. Još uvijek se osobno sjećate svakog počinitelja, a također se sjećate svake povrijedne riječi. Sada, kao odrasla osoba, pogledajte ovu situaciju iz drugog kuta. Razmislite što biste učinili da se situacija ponovi "ovdje i sada". A onda shvatite i razmislite o svakom svom odgovoru. Napišite svoje odgovore na komad papira. Neka ovo bude odgovor vašim prijestupnicima.

Vrlo je teško, ali moguće. Samo stavite svoju volju u šaku, prestanite spominjati da ste zauzeti. Usredotočite se na proces i ne pokušavajte kombinirati cilj i druge aktivnosti. Za ispravan način razmišljanja potrebna je samoća, kao i promatranje svojih misli. Dalje, morate pokušati ne prigušiti svoju osjetljivost, već, naprotiv, stimulirati. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. A zatim postupite na sljedeći način.

• Slušajte više svoje "ja". Tada ćete shvatiti koji vam trenuci kvare raspoloženje, a koji ne.
• Postavljajte sebi pitanja koja su vam stvarno važna. Na primjer: "Što mi je važno?" ili "Što sam stvarno zabrinut?"

Pomoći će vam da pogledate sebe izvana i shvatite kako dalje. Da biste implementirali ovu preporuku, trebate sjesti ispred ogledala na stolicu i zamisliti da je vaš protivnik ispred vas. Pokušajte ga prvo pogledati i utvrditi što vam se u njemu ne sviđa. Istodobno, ne treba zaboraviti na pozitivne aspekte. Zatim pokušajte započeti dijalog. Postavite sebi pitanja, a zatim sami odgovorite na njih. Sjećate se što vas najviše oduševljava? Pokušajte riješiti problem ovom polemikom. Zapamtite da se u svađi rađa istina.

Možda vam se ne sviđa kako izgledate ili kako govorite. Pogledajte pobliže ove točke. Možda se samo zeznete, a vaši vanjski podaci su dovoljno atraktivni?

Da biste razumjeli kako dalje, morate odlučiti o točkama koje će ispraviti situaciju. Ove točke najbolje je zapisati na papir. Upis bi trebao sličiti školskom rasporedu sati. U bilješku morate unijeti nekakve podsjetnike koje ćete morati ispunjavati svaki dan. Ovo bi trebali biti.

• Zagrli se. Da biste to učinili, jednom rukom trebate zagrliti svoje desno, a drugom lijevo rame. Radite ovu vježbu ujutro i navečer. Pomoći će vam da se osjećate kao da ste u najsigurnijim rukama i da se možete brinuti o sebi.
• Nakon grljenja vježbajte meditaciju ljubavi prema sebi. Neka vam ova vježba postane navika.
• Imajte obilan, ukusan i zdrav doručak.
• Nakon doručka sjednite u zabačeni kutak i razmislite što morate raditi tijekom dana. Ako vam je teško dovršiti takvu stavku, onda navečer napravite plan koji će vam pomoći da rasporedite snagu i pravo vrijeme za cijeli dan. Savjet: prioritet uvijek trebaju biti najteži slučajevi, o kojima se obično odlučuje prije ručka.
• Na poslu zapamtite da je jednostavno nemoguće ugoditi svima. Stoga se svaki put podsjetite da se morate držati svoje linije i imati osobno mišljenje.
• Otprilike istog ponašanja se mora pridržavati i u odnosu na voljenu osobu. Prvo ti, pa tek onda on.
• Odlučite kada možete ići u teretanu ili trčati. Bolje je ako se takve aktivnosti obavljaju nakon posla.
• Svakako na popis uključite vrijeme koje možete spontano provesti. Na primjer, pogledajte film koji vam se sviđa ili idite u kafić.
• Prije spavanja pojedite jedno po jedno egzotično voće. Jako su ukusni i stavljaju vas na pozitivnu stranu.

Prilično važna aktivnost ako želite biti izvrsni u svemu. Ovo je put do samopouzdanja. Bez znanja je nemoguće. Da biste dovršili ovu točku, morate započeti samoobrazovanje. Ako govorimo o profesionalnoj sferi, tada će u ovom slučaju biti potrebno raditi na stjecanju dubljeg znanja. Pohađajte tečajeve i poboljšajte svoje vještine. Ako govorimo o samousavršavanju općenito, onda morate ispuniti što je više moguće sljedećih točaka.

• Uvijek postavite ciljeve za budućnost. Neka vaši ciljevi budu realistični i ostvarivi. Da biste ispunili ovaj uvjet, postupite na sljedeći način.
  • Budite jasni o svojoj budućnosti.
  • Odlučite što ćete učiniti da se vaš plan ostvari.
  • Budite sigurni da se oslonite na informacije koje će vam pomoći da dođete do cilja.
• Pokušajte se promijeniti iznutra. Potrebno je sljedeće.
  • Provjerite jeste li spremni za ovo.
  • Postanite sami svoj mentor.
  • Oslonite se na vanjsku pomoć.
  • Vježbajte svoje aktivnosti cijelo vrijeme.
• Uklonite kvarove koji su se dogodili. Potrebno je sljedeće.
  • Prihvatite i podržite sebe.
  • Ne pokušavajte biti savršeni.

Ove smjernice će vam pomoći da izgradite svoj uspjeh i postanete neovisni. Stručnjaci neumorno ponavljaju da žena ne bi trebala ovisiti o vanjskim atributima (automobili, odjeća itd.). Također nije važno imate li partnera ili ne. Zapamtite, morate voljeti sebe bez obzira na sve. Kada to shvatite, pitanje ljubavi prema sebi i stjecanja povjerenja u svoje sposobnosti nestat će samo od sebe. Morate voljeti ne samo svoje prednosti, već i svoje nedostatke. Važna točka: ljudi se često grde zbog prošlih pogrešaka. Stoga razmislite o tome da su vam pogreške pomogle da sve shvatite i počnete se poboljšavati. Možda zato imate želju da postanete jaki. Još jedna važna točka. Ne trebaju vam posebni razlozi da volite sebe. Ako počnete tražiti razloge da volite sebe, tada ta ljubav neće biti istinita.

Psiholozi također tvrde da ne trebate gledati na postignuća drugih ljudi i uspoređivati ​​se s njima. Ne pokušavajte biti bolji nego što stvarno jeste. Ako ove stvari radite cijelo vrijeme, tada ćete se početi natjecati sami sa sobom. Bit će to beskonačna utrka bez pobjednika, a pitanje podizanja samopouzdanja ostaje otvoreno. Zatim, trebali biste cijeniti svoje tijelo i um. A to znači da morate voditi zdrav način života. Nemojte pušiti niti piti alkohol. Također je potrebno jesti ukusno, dobro i zdravo. Ne možete stalno gunđati i osuđivati ​​druge ljude. Zapamtite da će vam se negativnost prije ili kasnije vratiti. Stoga budite uvijek pozitivni i dajte komplimente ljudima oko sebe.

ali ne trpi ljude koji ti se ne sviđaju. Ako dođe do napada u vašem smjeru, svakako se branite i recite da to ne prihvaćate. Također, svakako postavite osobne granice. Nakon što ih instalirate, ljudi oko vas će znati što si možete priuštiti, a što ne.