Ustrajnost: što je to i kako je razviti?

Kao što znate, gotovo je nemoguće sjediti na dvije stolice, ali nekima je teško ostati na jednoj. I uopće se ne radi o praktičnosti unutarnjeg predmeta, već o nama samima. Jednostavno nemamo dovoljno upornosti.

Ustrajnost je sposobnost osobe da se dugo vremena koncentrira na jedan zadatak. Stručnjaci kažu da je ta kvaliteta jedna od najvažnijih komponenti uspjeha. Vrijednost ove sposobnosti teško se može precijeniti. Jeste li se ikada zapitali zašto se neki ljudi lako nose sa svojim ciljevima na vrijeme ili čak i prije nego što je planirano, dok drugi nemaju dovoljno 24 sata dnevno da dovrše svoje planove?

Definicija sposobnosti osobe također ovisi o tome koliko dugo može raditi jednu stvar, a da ga ne ometaju strane stvari. Neki ljudi smatraju da je njihova nesposobnost koncentracije urođena mana ili čak osobina. Međutim, to nije slučaj. Ustrajnost se može i treba trenirati. Preporučljivo je to učiniti od ranog djetinjstva. Ali ako vaši ljubazni roditelji iz nekog razloga nisu razvili tu naviku u vama, onda još nije kasno da to učinite u odrasloj dobi. Glavna stvar je početi. Prije svega, odredimo stupanj zanemarivanja vaše "bolesti".

Sasvim je moguće da ste duboko u duši prilično marljiva osoba, ali ta je kvaliteta u vama "zaspala" iz jednog od sljedećih razloga:

• nemate dovoljno želje da radite ovaj ili onaj posao ili jednostavno ne volite svoj posao;
• nedostaje vam poticaj da dovršite zadatak;
• ne zanima vas krajnji rezultat;
• nedostaje vam tjelesna aktivnost;
• nedostaje vam komunikacija.

Često kažu o nemirnom zaposleniku - "njegova energija bi otišla u miran kanal." Uvijek je puno buke i malo razuma od takvih ljudi. Vjerojatnije je da će ih se vidjeti kako drže vatrene govore o potrebi da se sve obavi na vrijeme u sobi za pušenje nego na radnom mjestu. I dok njihovi kolege šutke izvršavaju zadane zadatke, s kolegama, prijateljima preko telefona razgovaraju kako to učiniti. Uvijek imaju nešto sa sobom, samo da ne ostanu na jednom mjestu.

Kao rezultat toga, učinkovitost je najčešće blizu nule. Ako među gore navedenim razlozima niste pronašli onaj koji objašnjava zašto se to događa, možete pokušati pronaći korijen problema u djetinjstvu.

Neki roditelji nemir svog djeteta objašnjavaju povećanim zanimanjem za sve što se događa okolo. Doista, teško je natjerati vrlo malo dijete da dugo ostane na mjestu. Međutim, to je jednostavno potrebno. Da biste to učinili, morate pronaći najzanimljiviju aktivnost posebno za svoju bebu.

Od malena mu je potrebno usađivati ​​ideju da se svaki posao mora privesti kraju. Počeli ste skupljati zagonetke - nemojte ispuštati ono što ste započeli dok ne dobijete potpunu sliku. Počeli smo modelirati od plastelina - svakako dovršite izradu figurice. I što je najvažnije, nemojte sami davati loš primjer. Preuzeli smo usisavač – nemojte ga gasiti dok ne očistite cijelu sobu.

U osobi možete razviti ustrajnost. Dovoljno je lako naučiti da vas ne ometaju strani zvukovi, misli i predmeti.... Da biste to učinili, prije svega, morate dovesti stvari u red čak ni u glavi, već okolo. Uklonite sve smetnje s radne površine. Također odložite fotografiju svog voljenog djeteta, inače želja da ga nazovete i pitate kako ste, može nadjačati i odvratiti pozornost od cilja. Uklonite sve svoje omiljene PC igrice s računala. Zatvorite sve stranice koje nisu povezane s poslom - vijesti se mogu pogledati kasnije.

Da biste njegovali ustrajnost, strogo slijedite plan. Napravite popis obaveza za dan unaprijed, najbolje večer prije. Ne pokušavajte prigrliti neizmjernost, u svoj plan uključite samo ono što je stvarno važno učiniti upravo sada. Smanjite prekide za dim. Ali ne možete u potpunosti odbiti pauze. Inače ćete prije ili kasnije jednostavno "ispasti".

Isprobajte jednu od najpopularnijih i najjednostavnijih tehnika upravljanja vremenom "Rajčica". Ovaj način samoorganizacije naziv je dobio po predmetu s kojim se izvodi. Trebat će vam obični kuhinjski mjerač vremena. Upravo je to koristio izumitelj metode, talijanski student kada je shvatio da se ne može natjerati da na vrijeme završi zadaću. Svoju je "rajčicu" pokrenuo 25 minuta, tijekom kojih je striktno radio na jednom zadatku, ne ometajući ga ničim. Ubrzo mu je to postalo navika, a onda je Francesco Cirillo, tako se zvao mladić, svijetu dao ovu ideju.

Sada, umjesto kuhinjskih mjerača vremena, mnogi ljudi koriste posebne aplikacije koje se lako mogu instalirati na telefon. Prilikom izrade plana za dan, svakako ostavite vremena za sve nepredviđene situacije.... Ako vam odjednom ne zatreba, obavite posao iznad norme ili ga potrošite na osobne potrebe. Prošećite ili idite u svoj omiljeni kafić na šalicu kave. Neka vam ovo bude nagrada za strpljenje.

Često se stimulirajte barem nekim sitnicama.Prijavu smo dostavili na vrijeme – kupite čokoladicu, čak i ako ste na dijeti, ili otiđite u kozmetički salon. Ugodite sebi svaki put kada pobijedite lijenost i nespremnost da se usredotočite na jednu lekciju. Izgradite nove zdrave navike. Nikada niste vježbali - stoga počnite to raditi ispravno od danas. Deset pregiba i deset čučnjeva trebalo bi biti dovoljno za početak. Samo radite ove vježbe. svaki dan u isto vrijeme. To ne samo da će vam pomoći da razvijete zdravu naviku, već će i omogućiti bolji rad vašeg mozga, jer svaka tjelesna aktivnost smanjuje vjerojatnost hipoksije.

Uzmite za pravilo čitanje određenog broja stranica svake večeri. To ne znači internetske stranice, već knjige. Štoviše, uzmite tiskanu knjigu, a ne njezin elektronički pandan. Dokazano je da svjetlost koju emitiraju tableti, telefoni i drugi gadgeti štetno djeluje na živčani sustav i dovodi do nesanice. A zdrav san još je jedna važna komponenta dobrog zdravlja i, kao rezultat, visokih performansi.

Trening pažnje stvara naviku ustrajnosti. Jedan od najlakših načina je naučiti tekst napamet. Počnite s jednostavnim katrenima, zatim pokušajte s dužim stihovima i na kraju prijeđite na prozu. Glavna stvar je to raditi svakodnevno. Na putu do posla npr.

Još jedna učinkovita metoda je kaligrafija. Već duže vrijeme pišete slova rukom umjesto tipkovnicom? Vrijeme je da se vratimo osnovama. Prenesite isti popis obveza s elektroničkog na papir. I napišite svako slovo vrlo pažljivo, kao na satu pisanja u prvom razredu. Razvijajte ustrajnost i pamćenje u isto vrijeme.

Prije izlaska iz ureda dobro ga pogledajte i na putu kući pokušajte precizno rekreirati svaki najmanji detalj, pa čak i boju šefove kravate i oblik naušnica njegove tajnice. Pokušajte ne djelovati sami. Uključite članove kućanstva u svoje aktivnosti. Pretvorite svoj rutinski rad na sebi u igru. Neka si u pravilu jednom tjedno ili barem mjesečno posjećuju izložbe, kazališta i zoološki vrt s cijelom obitelji. Kad se vratite, svakako porazgovarajte o tome što vam je bilo posebno u sjećanju i navedite kamo ćete ići sljedeći put.

Glavna stvar je točno slijediti plan. I tada će vam biti lako ostati na mjestu kada vam zatreba. A iz fidgeta ćete se pretvoriti u odgovornog djelatnika i nećete ni primijetiti kako ćete postati najbolji zaposlenik mjeseca. Ima li vaša organizacija takvo natjecanje? Nema problema. Dodijelite sebi ovu titulu i ne zaboravite na nagradu koju ste zaslužili svojim trudom – trčite za čokoladicu. Uostalom, ovaj ste članak pročitali od početka do kraja, što znači da ste pokazali ustrajnost i napravili prvi korak prema uspješnoj budućnosti.