Kako naučiti voziti bicikl?

U svakodnevnom životu bicikl je jedan od najprikladnijih i najekonomičnijih načina prijevoza. No, unatoč jednostavnosti upravljanja, nemaju svi vještinu da ga voze. Danas ćemo razgovarati o tome kako naučiti voziti bicikl.

Prije početka treninga, morate zapamtiti da je glavna stvar dobro podešeno sjedalo... Ispravno podešavanje omogućit će vam da naslonite nogu na tlo kada se počnete kretati. Za vožnju bicikla potrebna vam je posebna odjeća.

Ova vježba je neophodna kako bi se vidjelo kako će se bicikl ponašati pri savijanju tijela i okretanju ruku. Kada steknete osjećaj za bicikl, možete prijeći na vožnju. Prilikom ukrcaja na bicikl morate se opustiti i ne paničariti. Vaša tjelesna težina treba biti ravnomjerno raspoređena na vaše udove. Morate se kretati glatko, pokušavajući izbjeći nagle pokrete. Pokušajte gledati naprijed, a ne pod noge.

Možete naučiti voziti bicikl u bilo kojoj dobi. Razmotrite razliku u podučavanju odraslih i djece.

Ako odlučite naučiti svoje dijete voziti sportski bicikl, onda možete početi s dvije godine. Za početak, dijete može početi učiti na biciklu s dodatnim kotačima. Do četvrte godine možete se prebaciti na analogni na dva kotača. Ako niste sigurni da će ga vaše dijete moći voziti, onda se za trening mogu koristiti analozi.

Kada se poduzmu sve mjere opreza, možete početi s treningom.

Prvo odaberite vozilo koje odgovara vašem djetetu. Utvrditi je li odabran ispravan model vrlo je jednostavno. Pobrinite se da djetetova stopala dosežu tlo i da su lagano savijena prilikom ulaska na bicikl. Stavite svoje dijete za volan i stavite mu noge na pedale. Poduprite dijete sa strane i kotrljajte bicikl. To će pomoći biciklistu da brže nauči ravnotežu.

Kada se beba osjeća sigurnije u sedlu, možete se šetati otvorenim prostorom kao što je park.

Ali zapamtite da podučavanje djeteta da vozi bicikl zahtijeva dodatnu pažnju na detalje:

• tijekom vožnje pazite da dijete drži leđa uspravno;
• treba isključiti klizanje nakon jela;
• za djecu mlađu od 13 godina dovoljno je voziti do deset kilometara, za djecu mlađu od 15 godina udaljenost se može povećati do dvadeset kilometara.

Za razliku od djeteta odrasloj osobi je puno lakše svladati vještinu vožnje biciklom. To je zbog činjenice da je mišićni sustav odrasle osobe mnogo bolje razvijen. Ali u stresnim situacijama odrasla osoba može postati jako stisnuta, a tako jednostavan incident kao što je pad može dugo vremena obeshrabriti želju za daljnjim učenjem.

Da biste to učinili, možete spustiti sjedalo bicikla i ukloniti pedale. Tako se osoba može nasloniti na tlo i ne ozlijediti se.

Kada se osoba osjeća samouvjereno, tada se možete preseliti u područja s neravnijim terenom. Pedale možete vratiti tek kada učenik savlada najjednostavnije manevre. Trebate imati na umu da se pedale ne smiju okretati u zavojima jer se povećava rizik od pada s bicikla. Za održavanje ravnoteže okrenite upravljač prema svom nagibu.

Ako ste početnik onda ne biste se trebali odmah opterećivati ​​previše. U početku se preporuča voziti ne više od kilometra dnevno. Kada osjetite da je udaljenost prekratka za vas, tada možete povećati udaljenost. Kada je osoba naučila održavati ravnotežu, može pokušati samostalno voziti. Ako učenik još nije u stanju nositi se s pedalama, trebate ostati blizu njega u slučaju da osoba izgubi kontrolu ili zaboravi na kočnice.

Postoji veliki broj modela bicikala. Svaki od njih ima svoje posebnosti u upravljanju. Ako krećete na bicikl s dva kotača, trebali biste podesiti sjedalo tako da vam noga bude ravna kada dodirnete pedalu. Zatim morate razumjeti kako rade kočnice. Počnite sa stražnjom kočnicom. Sjednite u sjedalo i držite ručicu stražnje kočnice i pokušajte održati ravnotežu. Samo podignite noge od tla. To će vam pomoći da savladate princip ravnoteže na biciklu s 2 kotača i vidite je li vam udobno u sjedalu.

Da biste se počeli kretati, morate se odgurnuti od tla. Ako trebate sići s bicikla ili se osjećate kao da padate, trebali biste pritisnuti kočnice. Bicikl uvijek mora ići ravno. Ako razumijete da se tehnika naginje ulijevo, trebali biste se okrenuti u istom smjeru. Skretanje se može izvesti i pri velikoj i maloj brzini. Ako vozite sporo, možete se okretati pomoću upravljača.

Obilježje brzih bicikala je prijenos. Glavna funkcija takvog uređaja je olakšati kretanje biciklista. Zahvaljujući njima, osoba će moći slobodno prevladati svoj put.

Postoji nekoliko pravila za korištenje emitiranja:

• ako se počnete penjati, tada biste trebali unaprijed odabrati način rada koji će smanjiti brzinu;
• pažljivo promatrajte lanac - ne bi trebalo biti izobličenja;
• pokušajte mijenjati brzine samo tijekom vožnje;
• pokušajte izbjeći oštru promjenu stupnja prijenosa, pričekajte dok vaše vozilo ne počne u potpunosti raditi u odabranom načinu rada, a zatim prebacite;
• kako biste izbjegli kvarove i kvarove, ne biste trebali početi voziti s najbržom brzinom.

U prosjeku, ovo vozilo teži od 7 do 20 kilograma. Razlika u težini ovisi o tome koji model je predstavljen. Ako bicikl teži do 10 kilograma, onda je ovo tipičan karbonski model. Ako bicikl teži više od 13 kilograma, onda je ovaj model prikladan za downhill ili freeride (spuštanje s nepripremljenih vrhova).

Ako je vaš izbor bio težak planinski bicikl, onda treba napomenuti da u njemu nema ovjesa, što znači da takav bicikl neće zahtijevati česte popravke. Ovaj model je najbolje koristiti na jednostavnim cestama, jer će vam vožnja izvan ceste donijeti nelagodu. Do danas se smatra najskupljim modelom među brdskim biciklima 2-ovjes. No, unatoč visokoj cijeni, takav je bicikl izvrstan za off-road vožnju zbog prednjeg i stražnjeg ovjesa.

Kao što je već napomenuto, brdski bicikli su dizajnirani za off-road vožnju, te je stoga sastavni dio opreme kaciga koja vam ne smije stiskati uši i ometati pogled. Posebnost brdskih bicikala može se nazvati njihovom samom strukturom, naime: prisutnost blatnih praznina... Ovaj dizajn je idealan za off-road vožnju. Bicikl je opremljen gumama koje imaju kombinirani ili off-road uzorak. Ovakav način zaštite gume iznutra spriječit će oštećenja na kotačima zbog teške rute.

Kotači za brdske bicikle opremljeni su naplatcima visoke čvrstoće koji mogu izdržati stalno rastuća opterećenja. Standardna oprema za brdske bicikle je prisutnost dva ovjesa - na stražnjim i prednjim kotačima. No dopušten je i ovjes na prednjem kotaču. Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada vozite brdski bicikl.

Kada se penjete uz strm nagib, možete primijetiti da se prednji kotač podiže od tla. Kako biste to izbjegli, pomaknite svoju težinu naprijed. To će pomoći da se pomakne središte gravitacije i uravnoteže kotači. Prilikom spuštanja možete imati problem suprotne prirode. Možda ćete osjetiti da bi se vaš bicikl mogao prevrnuti naprijed. Da biste to izbjegli, morate stati na pedale, držeći koljena savijena, i pomaknuti tijelo malo unatrag, te se tako pomaknuti do ruba sjedala.

Navedimo nekoliko preporuka stručnjaka koje će biti korisne biciklistu početniku.

1. Prilikom klizanja treba biti pripremljen ne samo fizički, već i psihički. Nitko nije siguran od ozljeda i padova. Ključ biciklizma je ustrajnost.
2. Treba imati na umu da će vam pri malim brzinama biti prilično teško održati ravnotežu. Stoga pokušajte zadržati svoj tempo umjerenim tempom kako bi vam olakšali vožnju.
3. Ne morate biti uštipnuti. Napetost će brže umoriti vaše mišiće, a želja za vožnjom bicikla brzo će nestati. Treba napraviti glatke pokrete.
4. Ne trebate svom snagom uhvatiti upravljač, ali ga također ne smijete pustiti ako želite izbjeći ozljede.
5. Zabranjeno je naglo kočenje.
6. Ako se odlučite za vožnju, onda nije naodmet nabaviti biciklističku kacigu. Uvijek se trebate voziti u njemu kako biste izbjegli ozljede.
7. Na početku treninga pokušajte putovati na kratke udaljenosti. Povećajte udaljenost kako stječete vještinu. Ali nemojte zaboraviti da vam treba biti udobno.
8. Vaše vozilo mora biti opremljeno za vašu udobnost. Ne žurite se voziti biciklom ako vam nešto ne odgovara. Pokušajte s drugim modelom.

U sljedećem videu naučit ćete osnovna pravila za početnike kako bi naučili samopouzdano voziti bicikl.