Postizanje cilja: načini i sredstva

Svatko želi ostvariti svoje ciljeve što je brže moguće i bez značajnijih poteškoća. No, za neke je postignuće lako - brzo se kreću kroz život, shvaćajući sve ili gotovo sve čemu teže. I drugi mogu godinama ići do svog cilja, ali mu se ne približiti ni korakom. Zašto se to događa, kako postaviti ciljeve i ispravno ih postići, ovaj će članak reći.

Većina ljudi uobičajeno mjeri život – svoj i onih oko sebe – ostvarenim ciljevima, postignućima. Smatraju se glavnim pokazateljem osobnog učinka. Kada nema napretka, ili je narušen, nemoguće je postići cilj, svatko se nehotice počinje pitati što nije u redu sa njim, što ga sprječava da dođe do cilja.

Psiholozi identificiraju nekoliko mogućih razloga zašto ljudi ne postižu ciljeve koje su sami sebi postavili.

To je slučaj kada se čini da cilj postoji, ali je nejasan, nejasan, neformuliran. Upravo se taj razlog smatra najčešćim. Kao rezultat toga, osoba stalno nije zadovoljna sobom, svojim postupcima, onima oko sebe, ali u isto vrijeme ne može ni jasno odgovoriti na pitanje o sebi i što je zapravo htjela postići u datoj situaciji.

Često, kada postavljaju cilj, ljudi izražavaju samo želju: na primjer, "Želim naučiti francuski", "Želim biti sretan u svom osobnom životu", "Želim dobiti više novca". Želja i snovi su dobri, ali nemaju veze sa stvarnim ciljevima. Cilj je jasna vizija rezultata. Želiš li znati francuski?

Neki od ciljeva postavljeni su otvoreno precijenjeni. Primjerice, osoba prima plaću ispod prosječne egzistencije, ali mu je “cilj” putovati po Africi privatnim avionom. Očito, to neće biti moguće postići ako se ništa ne promijeni, ako ne razvijete lanac dosljednih ciljeva koji će prvo dovesti do povećanja prihoda, što će vam omogućiti i kupnju aviona i organiziranje putovanja do tih točaka planeta o kojoj sanjate.

Ako si čovjek postavi cilj koji namjerava postići „jednog dana“, nikada ga neće postići. Svaki zadatak treba biti strukturiran ne samo sadržajno, već i vremenski. Odsutnost jasno definiranog razdoblja dovodi do opuštanja, otežava borbu protiv vlastite lijenosti, čiji se napadi ponekad događaju i najvrijednijim ljudima.

Ako nema jasnog plana prema kojem namjeravate ići prema zacrtanom cilju, sigurno ćete "zalutati", u nekoj fazi ćete se udaljiti od cilja, zaobići putevima ili nikada nećete krenuti tim putem. .

Morate imati plan s rokovima, nakon što ste prethodno provjerili realnost provedbe svake od njegovih točaka... Očito, ne možete zaraditi milijun u mjesec dana. Ali za jedno drugo razdoblje - sasvim.

Ciljevi koji ništa ne mijenjaju u uobičajenom životu teško se mogu smatrati dovršenim. Obično se ne postižu, jer osoba nema jaku motivaciju – nema razloga za primanje nečega što ne utječe na tijek događaja. Samo učenje francuskog ili japanskog samo zato što je sada moderno nije cilj, ne donosi stvarne koristi i koristi. Ali ako je cilj naučiti japanski, budući da možete dobiti novi zanimljiv posao ili se preseliti živjeti u Zemlju izlazećeg sunca, onda će se to ostvariti uz zadržavanje razine motivacije.

Drugim riječima, ako trud opravdava rezultat, tada se povećavaju šanse za postignuće. Upečatljiv primjer nebitnih težnji su roditeljska očekivanja. Njihovu strastvenu želju da dijete vide kao studenta medicinskog fakulteta za sada dijete doživljava kao svoj san. Ali prijem može sve staviti na svoje mjesto, pokazati da je cilj nametnut izvana i, s velikom vjerojatnošću, osoba će odustati i učiniti nešto što je potrebno za njega, a ne za njegove roditelje.

To je razlog koji uznemirava one koji postavljaju previše ciljeva. Čak i ako je svaki "kvalitativni", kvantitativni faktor može otežati slijed i određivanje prioriteta akcija. Osoba riskira gubitak snage u pokušaju da ima vremena učiniti sve što je planirano, a u isto vrijeme neće napredovati ni u jednom od svojih zadataka.

Neki ciljevi ostaju neostvareni, jer je njihova provedba povezana s određenom nelagodom za osobu, njegovim osobnim strahovima i zabrinutostima. U tom slučaju počinje nesvjesno tražiti mnogo razloga za odgodu smaknuća.

Na primjer, studiraš japanski pa se za godinu dana preseliš u ovu zemlju. Ali u srcu se bojiš selidbe, nepoznatog, teškoća emigracije, opireš se tome. Ovaj cilj neće biti postignut.

Lijenost je vrlo čest razlog koji ometa postizanje naših ciljeva u životu. Čini se da je sve isplanirano i osmišljeno, postoje rokovi i definirana su „pravila igre“, postoji strategija, ali krenuti prema cilju...previše lijeno. Kako biti u ovom slučaju? Naravno, objavite rat vlastitoj lijenosti. Kao "oružje" stručnjaci preporučuju da usvojite nekoliko pravila i svakodnevno ih prakticirate.

• Oslobodite lijenost... Ako ste previše lijeni za rad i kretanje prema cilju, lišite se svih radnji, ne činite apsolutno ništa. Sjedite, stanite u stanju potpunog odmora, poput idola. Obično je dovoljno 15 minuta da postane prilično dosadno. Čim dođe ova spoznaja, slobodno se bacite na posao.
• "Pet minuta". Pravilo pet minuta danas je nadaleko poznato. Ako je teško početi raditi nešto važno za postizanje cilja, dogovorite se sami sa sobom da ćete to učiniti na silu samo 5 minuta. Uvjet - usredotočite se na ovaj posao što je više moguće, nemojte se ometati. U većini slučajeva, učinak će biti neočekivan – ono čemu ste planirali posvetiti samo 5 minuta, osvojit će i "zategnuti".
• Podijelite veliko na malo. Sve velike stvari i ambiciozne ciljeve podijelite na manje, a male - na oskudne zadatke, sitne korake. To će pomoći da se krećete prema planu ne samo strogo, već i sasvim svjesno.
• Uklonite rutinu. Lijenost se poput lavine obrušava na one koji su prisiljeni obavljati monotone poslove i zadatke istim utvrđenim redoslijedom. Pokušajte diverzificirati svoj svaki dan. Čak i ako radite istu stvar, unesite neku novost u redoslijed radnji - dodajte malo glazbe u čišćenje, promijenite temu radne površine računala na poslu, razveselite se malim "darovima" nakon završetka određenog zadatka.
• Učinkovito iskoristite svoje jutro. Jutarnje vrijeme je najproduktivnije vrijeme. A ako ste "sova" kronotip, onda vam "jutro" dolazi prema vašem biološkom satu u vrijeme ručka i poslijepodne, tako da je za ta razdoblja potrebno planirati najveći broj ciljeva i aktivnosti.
• Nemojte to odlagati... Nakon što imate popis obaveza, ništa ne smijete odlagati za kasnije. Kad to ne uspije, preispitajte ciljeve, odrežite one nevažne i beznačajne. Nešto hitno i neplanirano može iskrsnuti već navečer - bilo bi pametnije sve to učiniti sljedeći dan, prethodno navečer dodavši to planu. Neispunjeni zadaci riskiraju da postanu "gruda", koja će se jednog dana otkotrljati i dovesti ne samo do jakog napada lijenosti i apatije, već i do smanjenja samopoštovanja i osjećaja krivnje.
• Dolje loše navike i prejedanje. Moderni znanstvenici uspjeli su pronaći jasan odnos s učestalošću i ozbiljnošću napadaja lijenosti i životnog stila osobe. Oni koji često koriste nedopuštene supstance, alkohol, puše, vole jesti "iz trbuha" za nadolazeći san, više pate od lijenosti od onih koji loše navike zamjenjuju korisnima - šetnje, izvediva tjelesna aktivnost.
• Održavajte motivaciju. Započnite svaki dan prisjećajući se svog dragog cilja. To će pomoći zadržati interes za to - i vjerojatnost uspješnog postignuća značajno će se povećati.

Važno je biti dosljedan i strpljiv kako biste postigli svoje ciljeve.... Koje alate koristiti u ovom slučaju, privatna je stvar svakoga. To mogu biti treninzi za osobni rast, samostalan rad na sebi, poziv specijalističkom psihologu.

Na početku puta s njom je obično sve u redu, ali svi znaju koliko je teško održati odgovarajuću motivaciju tijekom cijelog puta do cilja. Tada je svima očito da je motivacija pokretačka snaga i važno je paziti da ona postoji. Kako se to može učiniti u praksi?

Radite samo ono što volite. Ako cilj zahtijeva od vas da izvršite radnje koje su neugodne, vjerojatnost uspjeha bit će gotovo nula. Ako vam se posao ne sviđa, pokušajte ga bolje upoznati, zavoljeti - ljubav je u ovom slučaju ta koja će podržati motivaciju sve do samog utjelovljenja plana. Pronađite zgodne i ugodne načine da postignete svoj cilj, koji ne podrazumijevaju nikakvo nasilje nad vama samima.

Biti u mogućnosti fokusirati se na rezultat. I svakako započnite svaku tešku etapu malom pobjedom, odnosno prvo radite ono što najbolje radite. To će vam pomoći da "jašete val" pozitivnog i idete dalje.

Kontrola će pomoći u obuzdavanju napadaja lijenosti i smanjene motivacije. Pitajte se češće koliko je jaka vaša želja da dođete do željenog cilja. Za kontrolu vodite si dnevnik, u koji možete unijeti cilj, plan koji ste izradili, opis metoda i vrijeme postizanja. Svaki dan u njemu označite koliko ste napredovali prema onome što želite, što ste već učinili.

Razumijevanje da su ljudi oko vas najveća moguća vrijednost na svijetu povećat će vaše šanse za uspjeh. Ljudi će, ako ih znate imati za sebe, sami ponuditi pomoć u provedbi određenih faza. Proširite krug prijatelja – nikad vam nije suđeno da unaprijed znate u kojim situacijama i neočekivanim mjestima ćete sresti osobu koja vam lako može promijeniti život.

Nije sramota tražiti pomoć. Prihvatite to sa zahvalnošću, ne pokušavajte sve sami.

Zadržite vjeru u najbolje. Na putu do cilja najvjerojatnije će biti kako dobrih trenutaka i pobjeda, tako i poraza, neuspjeha, kada će se činiti da je sve bilo uzalud. To čak može dovesti do napuštanja postavljanja ciljeva i depresije. Održavanje optimizma također je posao.

Smiješite se češće, prakticirajte „pravilo deset osmijeha“, koje se moraju dati potpunim strancima u jednom danu. To mogu biti slučajni suputnici u prijevozu, prodavač u trgovini, susjed, prolaznici, netko drugi.

Kontinuirano se bavite samorazvojom, čak i ako cilj nije izravno obrazovni. Koristite metode i tehnike koje vam najviše odgovaraju - meditacija, afirmacije, unutarnje riječi podrške, izjave ispred ogledala, tehnike NLP (neurolingvističkog programiranja), određene "šifrirane" fraze, što ćete reći svaki put, čim se pojavi osjećaj vlastite nemoći, ili vas iznenada obuzme melankolija i lijenost.

Proaktivnost se naziva posebnim konceptom ljudske psihe, u kojem se razumije da svatko ima pravo i slobodan je birati kako će reagirati na ovaj ili onaj vanjski podražaj.

Kako to funkcionira najbolje objašnjava povijest samog pojma. Prvi ga je predložio i opisao Viktor Frankl dok je bio u nacističkom koncentracijskom logoru.Tamo je napisao knjigu koja je revolucionirala koncept ljudske psihe. Nalazeći se u krajnje nepodnošljivim uvjetima, Victor je uspio spoznati sebe i shvatiti da između onoga koji na nas djeluje izvana i naše reakcije postoji sloboda izbora. Vi sami imate pravo odlučiti hoćete li se uvrijediti hama ili mu se zauzvrat nasmiješiti, uzeti u obzir vanjske prepreke ili ići prema cilju, unatoč preprekama.

Budite uporni. U tom procesu bit će svega - strahova, strahova, sumnji u izvedivost i mogućnosti onoga što želite, možda čak i ismijavanja drugih. Pripremite se za ovo.

Postoje različite metode, ali sve se strogo temelje na određenom tijeku djelovanja.

• Ispravno postavite svoje želje, formulirajte cilj. Želja za postizanjem mora biti jaka.
• Provjerite je li cilj razuman, je li u načelu ostvariv. Vrlo je malo nedostižnih ciljeva, stoga zadržite uvjerenje da ćete sigurno imati snage ispuniti svoje planove.
• Zapišite svoj cilj na papir. To je važno. Stručnjaci smatraju da stavljanjem svega na papir, u bilježnicu, dnevnik strukturiramo zadatak i “programiramo” svoju podsvijest da teži onome što želimo.
• Odredite početnu točku - uvjete i objektivne okolnosti te stanje u kojem se sada nalazite. Pronađite u sebi nekoliko dobro obrazloženih odgovora na pitanje zašto vam je toliko važno postići ovaj cilj.
• Podijelite cilj na preliminarne i sastavne prekretnice., ocrtajte za svaki od njih i cijeli zadatak svoje uvjete.
• Odmah i iskreno identificirajte moguće prepreke, zapišite ih, analizirajte, a zatim usvojite plan uklanjanja ovih negativnih čimbenika.
• Odredite koje obrazovne, financijske instrumente, knjige, tečajeve, obuku ili druge prilike trebate, zatražite podršku ljudi koji će vam pomoći u određenim zadacima.
• Održavajte motivaciju, stalno pratite kako idete na svoju kontrolnu listu, ima li zaostajanja ili napretka. Obje strategije nisu najbolje.

Evo još nekoliko korisnih savjeta i trikova koji će vam pomoći da učinkovito postignete svoje ciljeve.

• Stvorite svoj sustav. Nije potrebno koristiti tuđe prakse, karte, algoritme i dijagrame. Psiha i karakter svake osobe su individualni i stoga je najbolje, upoznavši se s uobičajenim metodama, odabrati najbolje od njih i napraviti svoj vlastiti sustav. U svakom slučaju, postat će optimalan, prikladniji za vas.
• Koristite tehnike vizualizacije. Češće zamišljajte što želite, pokušajte sada osjetiti ono što ćete osjetiti kada je cilj već postignut. Popravite osjećaje u sjećanju – tijekom razdoblja neuspjeha i briga, prizovite ta sjećanja kako biste podržali svoju volju i motivaciju u teškom razdoblju. Neki ljudi koriste "zid želja" za vizualizaciju, postavljajući slike željenog na istaknuto mjesto, gdje će često pasti za oko.
• Napravite jutarnji raspored. Budite vrlo oprezni sa svojim rasporedom tijekom najproduktivnijeg razdoblja. Isplanirajte sve što ćete raditi ujutro s točnošću od pola sata ili četvrt sata.

Američki pisac i poslovni trener sa svjetskim ugledom proučavao je priče onih koji bi od nule mogli postati milijunaši i došao do jednostavnog zaključka - većina ljudi ne postiže svoje ciljeve, jer su sigurni da je uspjeh za najbolje ljude, a ne za njih. Shema koju je predložio uključuje stalnu provedbu nekoliko koraka i radnji koje će dovesti do uspjeha bilo koga. Ukratko sažimajući Tracyjevu metodologiju, dobivate grubi popis preporuka.

• Sjajno sanjaj postaviti željene ciljeve, nekoliko ciljeva odjednom. Nemojte se ograničavati na nedostatak samopoštovanja.
• Budite jasni u pogledu svog cilja, planiraj, svaki dan napravi mali korak prema onome što želiš.
• Razgovarajte o svom cilju, postat će dio života.
• Uklonite sve izgovore: samosažaljenje, kritika drugih i optužbe. Sva odgovornost za vaš život u potpunosti leži na vama.
• Okolnosti oko nas se mijenjaju samo kada promijenimo sebe. Negujte svoje najbolje osobine i kvalitete.
• Primijenite pravilo koncentracije - ako počnete nešto raditi, potpuno se posvetite samo ovom zadatku.
• "Plati sebi", svaki mjesec odlažući barem desetinu svojih prihoda u štednju za postizanje cilja.