Nutricionistica je razbila mitove o tjestenini i krumpiru, za što su joj žene rekle: "Hvala!"
Krumpir i tjestenina oduvijek su bili uvršteni na popis namirnica koje su kontraindicirane za mršavljenje. Međutim, endokrinologinja i nutricionistica Albina Kommissarova vjeruje da žene uzalud odbijaju ove proizvode.
Nutricionist je rekao zašto možete sigurno jesti ove proizvode i kakve koristi donose tijelu.
U 100 g krumpira ima samo 80 kalorija – to nije puno
Komissarova smatra da mnogi proizvodi koji se nalaze na popisu "štetnih" nisu. Na primjer, onima koji mršave često je zabranjeno jesti krumpir, ali u 100 g ima samo 80 kalorija, osim toga, kultura je bogata kalijem i vitaminom C.
“Pogrešna je sama ideja da se od određene hrane osjećate bolje. Oporavljaju se od nepoznavanja osjećaja za mjeru! ”, - istaknuo je nutricionist.
Također na popisu "štetne" hrane uključuje tjesteninu. Komissarova vjeruje da ih možete jesti ako želite, ali se morate pridržavati pravila za njihovu pripremu: ne više od 50 g suhe težine po osobi. Tjesteninu možete poslužiti s nemasnim umakom.
Komissarova također smatra da svi mogu jesti bijelu rižu, jer u 100 g kuhane riže ima samo 130 kalorija. Žene su zahvalile nutricionistici što je razotkrio mitove, te što se sada tako važni i pristupačni proizvodi rehabilitiraju.