Noćni obrok: hrana koju možete jesti čak i noću + dijetalni recept za omlet

Navikli smo misliti da je jesti nakon 6 štetno, ali to nije sasvim točno. Štetno je ići u krevet na prazan želudac! Spavanje natašte može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući poremećaj sna.

Jaja su dijetetski proizvod (sadrže samo 158 kalorija na 100 g), sadrže veliku količinu proteina. Kako ne biste noću stajali za štednjakom - možete unaprijed skuhati par tvrdo kuhanih, a čim vas napadne osjećaj gladi - osvježite se.

Inače, ako ih pomiješate sa celerom, dobijete laganu dijetnu salatu.

Ovo je omlet bez žumanjaka. Proteinski omlet je dijetetski obrok, a kako ukusan ispada! Omletu možete dodati provansalsko bilje ili papriku - i uživati ​​u obroku čak i u 12 sati navečer.

Za dijetni omlet na pari trebat će vam:

• 3 pileća proteina;
• 50 ml. voda;
• 5 g maslaca;
• prstohvat soli.

Bjelanjci se pjenasto umute, nakon čega se u njih ulije voda. Zatim se kalup namaže uljem, a u njega se ulijevaju proteini. Omlet se kuha na pari dok se ne skuha (u laganom kuhaču 10 minuta).

Svježi sir možete voljeti ili mrziti – na njega nema ravnodušnih, ali kada je riječ o zdravlju i pravilnoj prehrani, nitko ne može poreći njegove dobrobiti.

Kako svježi sir ne bi bio "dosadan" za jelo, ukrasite ga voćem: borovnicama ili malinama, a možete ga posuti i suhim voćem.

Možete puno pričati o prednostima cikle za tijelo, ali doznajmo zašto se ovaj proizvod može jesti noću. Cikla sadrži puno betaina koji je dobar za sagorijevanje masnoća, sigurno se nećete moći udebljati.

Kuhana cikla bolje zadržava svoja korisna svojstva ako se kuha u ljusci.