O sportu nakon tetoviranja

Tetovaže su postale sastavni dio modernog stilskog izgleda. Na svoja tijela nabijaju ih i muškarci i žene. Majstori salona za tetoviranje snažno preporučuju da se ne bavite sportom odmah nakon sesije tetoviranja.

Ali što ako ne možete zamisliti svoj život bez sporta ili nastave u fitness sobi, a želja za odlaskom u teretanu nadjača sve zabrane? U članku ćemo vam reći što učiniti ako trebate trenirati: što možete, a što ne, te kako se vratiti treningu nakon nove tetovaže.

U prvim danima nakon tetoviranja koža na ovom području je vrlo ranjiva, pa je definitivno nemoguće baviti se sportom dva dana. Ovo nije samo zabrana radi zabrane, to se tiče zdravlja, a ovu preporuku stručnjaka treba shvatiti vrlo ozbiljno. Vanjski utjecaji (napetost mišića, znojenje, dodirivanje i drugi čimbenici) mogu izazvati komplikacije, ozdravljenje će doći mnogo kasnije. Ako se osoba tetovirala, s treninzima je moguće započeti tek nakon završne faze ozdravljenja (ne ranije od 5-7 dana).

Kao smjernica za to može poslužiti ljuštenje i opadanje kore – kao što ćete vidjeti ove znakove, možete sigurno krenuti s tjelesnom aktivnošću. Ali naznačeno razdoblje je uvjetno, kod nekih ozdravljenje može trajati dulje, ovisi o karakteristikama organizma. Nije slučajno da se preporuča suzdržati se od napora u prvom tjednu nakon tetoviranja: tijekom tog vremena na površini uzorka se formira kora i ne smije se uništiti. Protok krvi u područje na kojem se tetovaža nanosi može negativno utjecati na zacjeljivanje.

Osim suzdržavanja od treninga snage, obratite pozornost na sljedeće preporuke:

• ne smijete ići u saunu 15 dana nakon tetoviranja;
• kupanje u bazenu ili drugim izvorima u kojima je voda slana ili klorirana je kontraindicirano;
• vruća kupka je kontraindicirana (dakle, definitivno ne trebate opuštati mišiće).

Mora proći određeno vrijeme prije nego što ponovno odete u teretanu. Neki neće morati dugo čekati na ovaj događaj, drugi moraju biti strpljivi. Broj dana zabrane ovisi o nizu čimbenika.

• Proces zacjeljivanja i pilinga. Nova tetovaža je osjetljiva na oštećenja i tijelu morate dati vremena (najmanje tjedan dana) da se oporavi. Važno je da se piling kože odvija prirodno. A ako odlučite ići u teretanu, velika je vjerojatnost da ćete zahvatiti ranu i izvući kraste.
• Mjesto odabrano za tetoviranje... Na primjer, strogo je zabranjeno igrati nogomet s novom tetovažom na nozi - opterećenje snage, protok krvi će uzrokovati komplikacije. Ali ako se crtež nanese na podlakticu, a ruke su prekrivene dugim rukavom, moguće je da se negativne posljedice mogu izbjeći. Ali ne možete igrati košarku sa svježom ranom na ruci.
• Vrsta treninga i intenzitet vježbanja... Snažna tjelovježba rezultirat će ozbiljnim stresom za cijelo tijelo, a gdje god se tetovaža nalazi, može se oštetiti. Pokazalo se da dotok krvi u tetoviranu ranu negativno utječe na zacjeljivanje.
• Prekomjerno znojenje... Ako tijelo karakterizira snažno znojenje, tada čak i neznatno opterećenje može izazvati kršenje pigmenta ispod kože, ozlijeđenog kao rezultat tetovaža. Znoj će isprati boju s gornjih slojeva kože, a svi napori tattoo umjetnika bit će uzaludni. A ako je još uvijek moguće očuvati uzorak, kvaliteta ozdravljenja može patiti ili se proces oporavka može pomaknuti.
• Sportska odjeća. Ovoj točki također treba posvetiti posebnu pozornost. Stvari ne smiju trljati mjesto zacjeljivanja, kako ne bi izazvale iritaciju, stoga nemojte nositi ništa čvrsto. Istodobno, treba imati na umu da je previše široka odjeća loša i za novu tetovažu - postoji slobodan pristup mikrobima, prljavštini na ozlijeđenom dijelu kože, a to može barem izazvati infekciju.
• Osjećaj boli. Imajte na umu da što je veća tetovaža na tijelu, to je nova tetovaža bolnija. Stoga će svaki kontakt, slučajno dodirivanje ili trljanje u tetoviranom području uzrokovati nelagodu. Posebno su bolne tetovaže oko bilo kojeg zgloba.

Prerano bavljenje sportom nakon tetoviranja često izaziva razvoj infekcije u ozlijeđenom dijelu tijela. Moramo pokušati zaštititi ovo mjesto na svaki mogući način, jer je, zapravo, otvorena rana. Nemojte misliti da će infekcija doći samo u teretani kao posljedica vježbanja na znojnim prostirkama ili prljavim klupama. Sudjelujući u nogometnoj utakmici, igrajući ragbi, bejzbol, streetball i druge prljave sportove, lako možete "izložiti" ozlijeđeno područje.

Treba uzeti u obzir i faktor smanjene aktivnosti. Nakon dugotrajne sesije tetoviranja možete osjetiti pretjeranu iscrpljenost, boli će se dodati i nelagoda, što može utjecati na vašu aktivnost i pažnju.

Ako uopće nemate strpljenja, onda treći dan nakon rada tattoo umjetnika možete raditi lagane vježbe na svom tijelu. To mogu biti pokreti istezanja, za jačanje mišićnog tonusa ili za njihovo opuštanje. Nemojte dopustiti nikakvo opterećenje. Koristite uže za preskakanje, prikladne su gimnastičke vježbe, trčite na stroju ili hodajte stazom. Sve elemente izvodite bez opterećenja, s krajnjim oprezom. Odaberite vježbe koje će izbjeći trljanje s vašom novom tetovažom.

Kao što vidite, postoji izlaz, ali ipak, podložan glavnom pravilu - tjelesna aktivnost nakon tetoviranja je zabranjena u prva dva dana. Nadalje - samo lagani trening s minimalnom aktivnošću.