Kako odabrati peraje za bazen?

Za sportaše u bazenu, izbor peraja za plivanje igra važnu ulogu. Oni ne samo da pomažu u povećanju snage nogu, već i pravilno istežu gležanj, a u nekim vježbama, na primjer, plivanju bez ruku, potpuno su nezamjenjivi. Međutim, kako bi ovaj uređaj bio stvarno koristan za trening, morate razumjeti kako ga pravilno odabrati. O svim suptilnostima i nijansama ovog procesa ćemo govoriti u našem članku.

Peraje za plivanje su poseban dodatak koji sportaši stavljaju na stopala tijekom vježbanja. Vizualno možete primijetiti njihovu sličnost s perajama. Neki ljudi ovaj atribut treninga nazivaju motorom, jer se njime može značajno povećati brzina kretanja u vodi. Peraje se sastoje od dijela za stopalo i oštricu.

Korištenje peraja za sportsko plivanje u bazenu omogućuje vam da odmah date tijelu željeni položaj.

Međutim, to uopće ne znači da se trening treba odvijati isključivo uz korištenje ovog uređaja. U svemu treba znati kada stati kako bi se mišići, zglobovi i ligamenti razvili sa svih strana.

Kada je u pitanju sport, brzina je važan faktor. To se posebno odnosi na sprintere, kojima je glavna zadaća prijeći udaljenost u što kraćem vremenskom razdoblju. Kako bi rezultati bili zadovoljavajući, posebna se pozornost mora posvetiti treningu. Najčešće se na njima koriste kratke peraje, i to nije iznenađujuće.

Činjenica je da peraje ove vrste pomažu u usavršavanju raznih tehnika plivanja. Uz njihovu pomoć isključuje se nepotrebna aktivnost u koljenima, budući da noge počinju raditi od kuka.

Dovoljno rijetko, stopalo je prirodno fleksibilno. Njezinu pokretljivost možete razviti uz pomoć fizičkih vježbi, međutim, trening s perajama je trenutno najučinkovitiji u tom pogledu. Voda vrši pojačan pritisak na zglobove stopala, što pridonosi njihovom ubrzanom razvoju.

Također treba napomenuti da se tjelesna spremnost značajno poboljšava korištenjem peraja. Činjenica je da kretanje u vodi, osobito značajnom brzinom, zahtijeva korištenje velikog broja mišića, odnosno učinak nije samo na nogama. Zbog ovog razloga danas se peraje koriste kao svojevrsni simulator. Međutim, kako bi oni imali istinski korisnu ulogu, njihovom izboru treba pristupiti s najvećom odgovornošću, nakon proučavanja svih važnih aspekata.

Oblik peraja može biti različit. Za one koji vole roniti s visine, preporuča se korištenje zatvorene petne peraje... Otvoreni su praktičniji, jer ih mogu koristiti ljudi s različitim veličinama nogu, međutim, nisu uvijek prikladni za bazen.... Široki i fleksibilni modeli kao i složeni smanjiti opterećenje na nogama. Kratke će pomoći sportašu da poboljša svoju tehniku.

Oni koji više vole razviti ozbiljnu brzinu trebali bi zaustaviti svoju pozornost. na dugim i uskim predmetima.

Za ljubiteljice prirodnijih pokreta prikladni su modeli s račvastom oštricom. Ako je cilj poboljšati tehniku ​​i ojačati različite mišićne skupine, logično je odabrati monoperaje, koje se ponekad nazivaju ribljim repom.

Što se čarapa tiče, može biti i kao otvorene i zatvorene. Stručnjaci preporučuju odabir prve opcije kao prikladnije i praktičnije. Peraje ove vrste posebno se često biraju za trening.

Dakle, nakon što se postigne razumijevanje namjene i vrste pribora, trebate se odlučiti za veličinu. U ovom smjeru također postoje nijanse.

Pitanje veličine nije toliko relevantno za peraje koje nemaju pozadinu. Veličina se mijenja podešavanjem remena, a ponekad i prilično dramatično. Rezultat je savršeno pristajanje. Ponekad ima smisla koristiti botove. Glavni uvjet je odsutnost nelagode od stiskanja stopala.

Sportaši se često odlučuju za zatvorene petne peraje.

Prilikom njihovog odabira treba imati na umu da model treba biti nešto veći nego što je potrebno.

To će pružiti udobnost i pomoći u izbjegavanju vjerojatnosti napadaja. Međutim, glavna stvar je ne pretjerivati, inače proizvod može jednostavno pasti s nogu. Ako je pult za pete izrađen od tvrdog materijala, pazite da ga ne trljate o kožu.

Treba reći da se ovi atributi proizvode s startom od 2-3 veličine. Korisnik može odabrati peraje za veličine 26-29, 36-38 itd. Postoje posebni mini modeli dizajnirani posebno za djecu. Međutim, istodobno postoji rizik od stjecanja malih veličina, budući da proizvođači često imaju vlastitu dimenzionalnu mrežu. Zato ako je moguće, neophodno je izmjeriti proizvod... Ako je narudžba napravljena na web stranici, trenutak treba provjeriti kod dobavljača.

Postoje situacije kada trebate birati između dva modela, od kojih je jedan prilično uski, a drugi labaviji. U ovom slučaju, trebali biste se odlučiti za drugu opciju. Činjenica je da će uski model puno vjerojatnije početi trljati kožu. Osim toga, voda će pomoći u stvaranju dodatne "vodene čarape". Međutim, glavna stvar je ne pretjerivati, modeli koji vise na nozi nisu dostojan izbor. Bolje je potpuno odgoditi kupnju.

Peraje mogu biti kratke ili dugačke. Svaki od njih ima svoje karakteristike.

Ovu opciju najčešće za sebe biraju sportaši uključeni u bazen. Kratka duljina ima svoje prednosti, na primjer, vrlo je prikladna za izvođenje raznih manevara. Njihova glavna svrha nije daljnje povećanje brzine. U ovom slučaju fokus je na poboljšanju tehnike plivanja, tijekom koje tijelo održava ispravan položaj.

Takve peraje najčešće su izrađene od gume i plastike. Stručnjaci preporučuju odabir mekših modela za trening na malim dubinama, a tvrdih za uvježbavanje oštrih manevara. Duljina proizvoda obično je od 50 do 65 centimetara.

Ako zadatak nije plivanje kao takvo, već kretanje u vodi i duži boravak u njoj, kao i ronjenje, odlučite se za dugačke modele. Mogu se međusobno razlikovati i koriste se u različite svrhe.

Duge peraje su samo za kupanje u bazenu. Prikladni su i za korištenje na moru. Nezamjenjiva su stvar za ronjenje.

Također za ronjenje, a osim toga, za aktivnosti kao što je, na primjer, podvodni ribolov, koriste se vrlo dugačke peraje.

moram to reći duljina peraje izravno je povezana s lakoćom kretanja u vodi... Duži uzorci imaju veći učinak na mišiće. Ako plivač nije dovoljno obučen, treba zaustaviti pažnju na kraćim spravama. Neki ljudi savjetuju početnicima da koriste duge peraje, ali ova teorija ima mnogo protivnika.

Veličina dugih peraja može biti od 80 do 95 centimetara. Ovi se pokazatelji mogu povećati u pojedinačnim slučajevima. Postoje i skromniji modeli duljine 65-80 centimetara.

Proizvođači nude proizvode od raznih materijala. Među njima su plastika, guma, silikon, ugljik i drugi. Međutim, najpopularniji su gumeni i silikonski modeli. Također su najoptimalniji za korištenje u treninzima u bazenu.

Činjenica je da takve peraje nemaju oštre rubove, tako da njihova uporaba ne predstavlja opasnost od ozljeda drugih u slučaju slučajnog kontakta. Također su fleksibilniji, što je dodatna prednost za sportsko plivanje. Štoviše, neki bazeni zabranjuju onima koji su uključeni u korištenje plastičnih modela koji imaju dovoljno oštre kutove.

Proizvodi od silikona imaju višu cijenu, no korisnici kažu da su mnogo praktičniji. Guma može iritirati kožu i također može pridonijeti alergijskim reakcijama. Plastični modeli pomažu aktivnijem kretanju naprijed, jer imaju veću krutost, ali se troši dodatni napor.

Proizvodi stakloplastike i ugljika su lagani. To vam omogućuje da brzo zaronite u vodu. Trening u bazenu s takvim perajama može biti problematičan.

Izbor peraja izravno utječe na izvedbu sportaša. Prema istraživanjima, ta se brojka može povećati za 20-30%. Prilikom kupnje plivači ne obraćaju prvenstveno pozornost na izgled i dizajn proizvoda, te su točke važne, uglavnom za početnike. Ovaj atribut izrađen je u strogom skladu s rezultatima istraživanja.

Treba napomenuti da su svi detalji važni. Zato potrebno je obratiti pozornost na razne točke, od materijala izrade do dizajna.

Glavni argument pri kupnji trebao bi biti praktičnost modela. Također, to ne smijemo zaboraviti veličina bi uvijek trebala biti jedna više. Prije kupnje morate isprobati proizvod, ostavljajući ga na nozi 5-10 minuta. To će vam pomoći da shvatite stišće li vam cipela stopalo. Ovaj trenutak je iznimno važan, jer utječe na cirkulaciju krvi, a ako je poremećena, postoji opasnost od napadaja, koji su apsolutno neprihvatljivi kada ste na vodi.

Peraje treba odabrati ovisno o namjeni.

Oni će pomoći smanjiti opterećenje vaših mišića. Također možete odabrati proizvod koji vam omogućuje promjenu oštrica. Pogodan je za one koji su zainteresirani za razne stilove plivanja.

Pogodnost također ovisi o tome koliko su peraje sigurno pričvršćene na nogu. Stručnjaci ne preporučuju kupnju modela s otvorenom petom na remenu za trening u bazenu. Također, ne zaboravite na potplat. Stoga njegovo nenamjerno klizanje može uzrokovati razne vrste ozljeda najbolje je ostati na užljebljenoj verziji.

Kako pravilno staviti peraje na stopala možete naučiti iz videa ispod.