Kako naučiti klizati?

Skateboard je moderna sportska jedinica popularna među tinejdžerima. Na prvi pogled, lako je naučiti, ali u stvarnosti skateboarding je posebna umjetnost koja zahtijeva puno vježbe. U ovom članku ćemo vas provesti kroz korake kako naučiti klizati.

Skateboarding je vrlo popularan ulični sport među mladima. U nekim je zemljama postao kult. Skateboard je puno više od vozila jer zahtijeva izdržljivost, jake noge i osjećaj ravnoteže. Ovakav sport je teško savladati i zahtijeva ogromno vremena, truda i strpljenja. Neće se moći potpuno svladati, jer stalno se izmišlja sve više novih trikova koje želim ponoviti.

Važno je razumjeti da su najčešće ozljede pri padu sa skateboarda u rukama i glavi. Zaštiti ovih dijelova tijela treba pristupiti odgovornije.... Naravno, bit će i pridošlica koji će biti sigurni da mogu i bez “dodatne” zaštite. U ovom slučaju, nošenje zaštitne opreme je svačija osobna stvar. Prije nego što odaberete zaštitu koja vam je potrebna, zapamtite to teška ozljeda mogla bi vas trajno obeshrabriti od ponovnog korištenja ove sportske jedinice.

Ovaj sport je teško naučiti i zahtijeva puno vježbe i promišljen pristup. Ukupni uspjeh ovisi o mnogim čimbenicima i poštivanju niza osnovnih pravila. Tako, iznimno je važno osigurati pouzdanost i sigurnost klizaljke, opreme, potreban vam je kompetentan odabir mjesta za vožnju i zaštitu. Razmotrimo navedene stavke detaljnije.

Jedno od najvažnijih pravila je odabir pravog skateboarda za proces učenja. Da biste uspješno odabrali svoj prvi skateboard, morate razmotriti što je u njegovom dizajnu. Obratite pažnju na sljedeće glavne detalje.

• Daska (paluba). Nošenje dijela klizaljke. Njegova širina može se kretati od 4,6 do 10,6 inča. Za prvu palubu najbolje je odabrati srednju veličinu - 8 inča. Bit će optimalan za trening, a kako budete usavršavali svoje vještine, shvatit ćete treba li vam špil širi ili uži. Uzak komad pružit će vam veću upravljivost, dok će široki komad pružiti dobru stabilnost.

• Dužina daske nije toliko bitna pri odabiru, jer ima mali učinak, a početnik neće primijetiti razliku. Optimalan oblik palube može se pronaći samo pokušajima i pogreškama u procesu vožnje. Prilikom odabira ove podloge treba obratiti pažnju na vrstu drva od kojeg je ploča izrađena. Najkvalitetnije ploče izrađene su od javora. Broj slojeva drva trebao bi biti od 7 do 9. Nakon lijepljenja i oblikovanja palube, na nju se lijepi poseban neklizajući premaz sličan brusnom papiru. Neki modeli palube imaju plastični premaz s donje strane za poboljšanje klizanja po ogradi.

• Kotači. Imaju različite promjere i krutost. Mekani kotači omogućit će udobniju i udobniju vožnju i lakoću upravljanja, ali neće moći povećati brzinu. Osim toga, takvi se elementi brže troše, što će dovesti do češće zamjene. Kotači srednje krutosti prikladni su za vožnju po ravnoj asfaltnoj površini. Njihov promjer može imati parametre od 50 do 180 mm. Da biste naučili klizati, prikladan je kotač veličine 54 mm.

• Suspenzija... Ovo je spoj kotač-paluba. U osnovi, ovi dijelovi su izrađeni od legure aluminija, ali postoje i čelični. Izdržljivije su i puno teže. Što je ovjes masivniji, to je jači, ali se ukupna težina skateboarda povećava. Za skateboardera početnika ili dijete, aluminijski pojas je u redu.

• Ležajevi... Visokokvalitetni ležajevi mogu osigurati ne samo brzinu sportske jedinice, već i njezinu sigurnost. U ovom slučaju najbolje je koristiti proizvode provjerenih marki (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Glavno pravilo skateboardinga je nošenje zaštitne municije. Nažalost, i profesionalni klizači i početnici vrlo često zanemaruju ove jednostavne i potrebne stvari, što prije ili kasnije dovodi do ozljeda. Često se dogodi da se jako zagrije u zaštiti pa je skinu.

Standardni set zaštitne opreme za klizače sastoji se od:

• štitnici za koljena;
• jastučići za ramena;
• kaciga.

Zaštitna kaciga mora imati glatku površinu i jaku traku na dnu (na bradi). Bolje je kupiti ovaj komad zaštitnog streljiva u specijaliziranim trgovinama. Ne isplati se štedjeti na vlastitoj sigurnosti.

Ako ste suočeni s izborom kakvu zaštitu kupiti, onda je najbolje odabrati pouzdane i najprikladnije proizvode koji čvrsto pristaju uz tijelo. Zaštitno streljivo ne smije kliziti ili pritiskati. Najbolja opcija bila bi pričvršćivanje na čičak.

Pronalaženje prave odjeće za skateboardera početnika bit će korisno. Mora se uklopiti na nekoliko načina:

• pogodnost - ovo je vrlo važan parametar pri odabiru, odjeća treba biti labava, ne sputavati ili sputavati kretanje u različitim položajima, ali i ne biti previše labava;
• čvrstoća materijala - nitko nije imun od padova, pogotovo početnik, pa vaša odjeća mora izdržati trenje o asfaltnu podlogu i biti otporna na takve utjecaje;
• materijal - najbolje je odabrati prozračne materijale, to će vam omogućiti da se manje znojite tijekom vježbanja.

Da biste naučili klizati, morate se opskrbiti pravim cipelama. Vrlo važan dio outfita su cipele za skejt, zovu se i skejt cipele, skejt cipele i skejt tenisice. Od običnih tenisica razlikuju se samo po potplatu koji ima poseban premaz, koji pruža dodatnu vuču s palubom. Ovo držanje vam omogućuje izvođenje mnogih složenih trikova.

Osim potplata, takve cipele imaju posebno oblikovane zakrpe, punjenje potplata koje apsorbira udarce i dodatne karakteristike svojstvene ovom ili onom modelu, koje neće biti upečatljive kada se gleda, ali će se osjetiti prilikom vožnje na dasci.

Vrlo često možete vidjeti veliki ruksak na leđima klizača. Ovo je vrlo koristan dodatak. Tamo sportaši stavljaju sve što im je potrebno za terenski popravak svoje sportske opreme, i to:

• alat;
• rezervni kotači;
• rezervni ovjes;
• zaštitna oprema.

Nakon što ste kupili svu potrebnu opremu za skateboarding, možete početi trenirati. Prvo se morate naviknuti na novokupljeni skateboard, naučiti kako se na njega dići. Da biste to učinili, postavite ploču na ravnu površinu, stanite na nju i pokušajte stajati. Izvana to može izgledati kao elementarna stvar, ali zapravo nije tako lako. Klizaljka će "pokušati iskočiti" ispod jahača. Pokušajte se spustiti i vratiti na dasku.

Naučite balansirati, ostanite na jednom mjestu i održavajte ravnotežu. Kada savladate balansiranje, počnite glatko pomicati težište preko daske, naizmjenično ga pomičući na prednje kotače, a zatim na stražnje.

Nakon što svladate ovu vježbu, počnite malo skakati stojeći na skateboardu. Prvi skokovi su najopasniji, jer će nakon doskoka daska "pokušati" iskliznuti. Dodatna zaštita od pada može se koristiti tijekom navikavanja na dasku. Ovdje vam može pomoći osoba ili podrška za koju se možete uhvatiti ako izgubite ravnotežu.

Kada će vam se lagani skokovi na dasci dati bez problema, možemo pretpostaviti da ste navikli na jedinicu i da je možete kontrolirati, dok ste na "početnoj" razini, ali to je već rezultat. Zatim je dopušteno početi raditi na stalak.

Daljnja udobna vožnja ovisit će o dobro postavljenom stavu. Morate se osloniti na jednu nogu – ona je oslonac, a druga je trčanje, s njom se odgurujete tijekom vožnje.

Nakon guranja, noga za jogging je na stražnjoj strani daske, dok je pivot noga na prednjoj strani daske i praktički se ne pomiče. Trebali biste postaviti noge preko ploče.

Postoji nekoliko načina da odredite koja će noga biti trčanje, a koja potporna.

• Pazi na sebe - kojom nogom počinjete hodati, kojom se počinjete penjati uz stepenice. Upravo će vam ta noga biti potpora.
• Druga opcija za određivanje stožerne noge je bacanje lopte u zrak. Kojom će nogom biti lakše i prikladnije udariti - to će biti potporno.
• Treća opcija je refleks. Zamolite nekoga da vas malo pogura. Refleksno izlažete potpornu nogu kako ne biste pali.

Nakon što ste sigurni u svoj položaj na dasci i odlučili ste se za "vodeću" nogu, možete se okušati u skateboardingu. To će zahtijevati ravnu, tvrdu površinu. Stojeći na dasci, morat ćete se odgurnuti "jogging" nogom i, držeći ravnotežu, zadržati se na skateboardu.

Preporučljivo je izvesti jedan dug i snažan potisak. Često se klizači početnici boje da ne ostanu na dasci s takvim uzletom, a umjesto jednog dugog guranja može se vidjeti nekoliko slabih uzleta. Ovom tehnikom nemoguće je postići glatku vožnju, puno je teže održati ravnotežu. Početnici će morati svladati snažan pritisak.

Osim ispravnih polijetanja, postoje i nijanse čije će poznavanje pomoći da se pravilno vozite na dasci.

• Za sigurnost tijekom vožnje skateboardom potpornu nogu najbolje je postaviti iza prednjih vijaka. U tom slučaju, prilikom odgurivanja, neće vam prijetiti nekontrolirani nagib daske prema naprijed.
• Nogu za trčanje poželjno je postaviti na stražnji dio klizaljke, na njezin kraj. Ovaj položaj omogućit će vam bolju kontrolu daske i, ako se trebate okrenuti ili naglo zaustaviti, nemojte mijenjati položaj noge za trčanje, već odmah započnite manevar.

Da biste naučili kontrolirati dasku, morate dobro balansirati na njoj. Ako niste u potpunosti savladali tehniku ​​balansiranja na skateboardu, pokušaji okretanja mogu završiti za vas padom. Ako ste sigurni u svoje sposobnosti, tada možete početi svladavati ovu fazu.

Da biste završili okret, morate što je više moguće prenesite svoju tjelesnu težinu naprijed u odnosu na stopala za skretanje udesno. Da biste izvršili okretni manevar lijevo, morat ćete pomaknuti težinu tijela unatrag u odnosu na stopala.

Da biste vježbali skretanje u zavojima, morate odabrati ravnu površinu s dovoljno prostora za manevriranje. Vožnja u ovom trenutku treba biti mirna, ne jako brza. Što se brže krećete, zavoj će biti oštriji. Pri prvim pokušajima vaša glavna briga je da ne padnete.

Ponekad će vam na putu biti prepreka koje ćete primijetiti u posljednjem trenutku, a da biste ih zaobišli, imat ćete vrlo malo prostora. U takvoj situaciji u pomoć će priskočiti način okretanja koji se kombinira s jednim od najjednostavnijih trikova pod nazivom „kickterning“. Za izvođenje ovog trika potrebno je lagano stražnjom nogom pritisnuti stražnju stranu daske ("rep") tako da se prednji dio ("nos") malo izdiže iznad poda.

Zatim morate okrenuti cijelo tijelo u smjeru okretanja. Ovaj skup radnji trebao bi činiti jednu radnju. Pritisak na palubu trebao bi biti nježan, ali brz. U tom slučaju, kontrola klizaljke će se provoditi oštrim trzajem cijelog tijela u stranu.

Ispravno i pravovremeno zaustavljanje važan je proces u svakom pokretu, a klizanje nije iznimka. Postoji nekoliko načina da se zaustavite na skateboardu.

• Kratkim dodirima poda postupno usporite. Ovo je najlakši način da se zaustavite, ali ne i najspektakularniji, a jako će vam istrošiti cipele.
• Možete prestati koristiti princip kočenja repom. U ovom slučaju, težina se prenosi na stražnju stranu daske, uzrokujući da stražnja strana daske dodiruje cestu. U tom slučaju dolazi do brzog zaustavljanja. Na taj način možete ne samo kočiti, već i lagano usporiti, ako ste dobri u balansiranju na 2 kotača. Ovom metodom kočenja, habanje se prenosi na palubu, njezini rubovi se brzo brišu.

U ovom sportu padovi se ne mogu izbjeći, ali se mogu učiniti manje traumatičnima. Da biste to učinili, morate svladati tehniku ​​pada i ne zaboravite na osobnu zaštitnu opremu. Prilikom pada, trebate se grupirati na način da doskok padne na stražnju stranu ramena, nakon čega slijedi prevrtanje na leđa.... U tom slučaju, potrebno je pritisnuti laktove na tijelo, pokriti glavu dlanovima od udara.

Ovladavanje trikovima daje se svakome na svoj način. Netko svlada osnovne elemente u nekoliko mjeseci, dok drugima trebaju godine. U ovom sportu sve je individualno. Navodimo i razmatramo osnovne trikove bez kojih ne možete svladati složenije:

• ollie - skok s daskom;

• priručnik - balansiranje na jednom ovjesu skateboarda, kao na dva;

• nule - skok sa klikom naprijed;

• okrenuti - teži skok: nakon skakanja daska bi se trebala rotirati u letu;

• slajd - klizanje po dasci;

• veslao - pri izvođenju ovog trika, daska se hvata rukama;

• stalak, lipa, stela - pri izvođenju ovih trikova potrebno je održavati ravnotežu skakanjem na bilo koji predmet.

Ovu vrstu sporta najlakše je naučiti u djetinjstvu. Skateboarding je dobar način za izgradnju izdržljivosti i koordinacije kod vašeg djeteta. S treninzima možete početi s 3 godine. Da biste to učinili, morat ćete nabaviti manju verziju obične klizaljke, koju proizvodi većina velikih proizvođača. Takve palube su široke 17 cm i dugačke 70 cm. Tehnika jahanja djece ne razlikuje se od odrasle. Malog jahača uvijek treba držati pod kontrolom. Roditelji će morati biti u blizini, pratiti sve postupke djeteta.

Prije nego što svladate tešku umjetnost skateboardinga, vrijedi poslušati neke korisne savjete.

• Prije svakog treninga, trebate dobro zagrijavanje, to će vam omogućiti da izbjegnete uganuća i iščašenja.
• U skateparkovima možete upoznati druge iskusnije klizače koji vam mogu pomoći da brže naučite klizati.
• Uzmite si vremena da savladate trikove. Počnite s dobrom kontrolom daske i tijela.
• Za brze rezultate naučite teoriju svakog trika korak po korak, vježbajte sve pokrete što kvalitetnije, to će vam omogućiti da ne pogriješite.
• Prije nego krenete na drugi trening mora vidjeti skejt. Mora biti u dobrom stanju, bez oštećenja ili labavih dijelova.
• Pokušajte se ne kotrljati po malim kamenčićima... Na ovakvoj cesti najlakše je izgubiti ravnotežu, što dovodi do padova.
• Nikada se nemojte natjecati u vještini s iskusnijim skateboarderima koji su savladali teške trikove. Često u takvim situacijama početnici, kako bi pokazali svoje (još ne najbogatije) vještine, zadobiju teške ozljede i prijelome.

Za informacije o tome kako naučiti klizati, pogledajte sljedeći video.