Neofobija: što je uzrokuje i kako je se riješiti?

Nije svaka osoba mirna prema promjenama u uobičajenom načinu života i brzo se prilagođava promjenjivim uvjetima. Promjena uvriježenih stereotipa može uzrokovati nelagodu, jak emocionalni šok i dovesti do neofobije.

Strah od svega novog naziva se neofobija (latinski Neophobia – strah od novog). Neraskidivo je povezan sa strahom od bilo kakve promjene: selidba, vjenčanje, odabir fakulteta, promjena posla, skupe kupnje, svladavanje nove tehničke opreme. Neki ljudi imaju strah kada jedu nepoznate proizvode, nepoznatu hranu.

Nije svatko u stanju lako se prilagoditi na još nepoznate životne situacije. Strah od promjene temelji se na osjećaju samoodržanja. Osobe s ovom bolešću doživljavaju nepotrebne brige, često se povlače u sebe, radije provode slobodno vrijeme sami, malo komuniciraju s drugima, pokušavaju izbjeći svaki dijalog, ponekad pokazuju agresiju.

Stanje straha od novih pojava i dojmova ne smatra se ozbiljnom patologijom, ne uzrokuje veliku štetu zdravlju, ali njegova prisutnost utječe na kvalitetu života. Neugodne posljedice mogu utjecati na provedbu planova osobe, izgradnju obiteljskog ognjišta.

Strah od novog može se očitovati na različite načine.

• Tehnofobija - patološki strah od inovativnih tehnologija, strah od kupnje najnovije opreme, moderne tehnologije.
• Gnosiofobija - strah od novih saznanja, nepoznatih informacija.
• Futurofobija - strah od budućnosti. Svaka pomisao o nadolazećem događaju izaziva veliku nelagodu.
• ergaziofobija - strah od rada, snage, akcije i kretanja.
• Neofobija hrane - strah od jela novog jela. Do neke mjere, ova fobija štiti osobu od vjerojatnosti isprobavanja otrovnog proizvoda.

Ljudi s problemima prilagodbe na novu sredinu postaju neofobi. Stručnjaci identificiraju vanjske i unutarnje uzroke nastanka bolesti. Emocionalno nestabilne osobe izložene su negativnim utjecajima izvana. Ekonomska, društvena i politička nestabilnost često pridonosi nastanku straha od svega novog.

Unutarnji razlozi nastaju zbog karakteristika karaktera pojedinca, njegovih osobnih kvaliteta:

• nefleksibilan živčani sustav;
• konzervativni pogledi;
• nespremnost napuštanja zone udobnosti;
• povećana situacijska i osobna anksioznost;
• sumnjičavost, sumnjičavost, bliskost;
• nedostatak samopouzdanja, kompleks inferiornosti;
• nisko samopouzdanje;
• negativno prošlo iskustvo;
• strog odgoj;
• previsoka razina odgovornosti i marljivosti;
• podcijenjena razina potraživanja.

Kod male djece neofobija se obično očituje strahom od isprobavanja novog jela. Može biti posljedica povećane osjetljivosti na gorak okus ili infekcije srednjeg uha. 2/3 strahova od hrane je genetski uvjetovano.

Razlozi djetetovog straha od isprobavanja nove hrane mogu biti sklonosti prema određenim namirnicama koje su se do tada razvile. Na primjer, dijete voli slatkiše. Osjećajući gorčinu ili kiselost na jeziku, odbija jesti iz sigurnosnih razloga. Negativno iskustvo bolova u trbuhu zbog jedenja ne sasvim zrelih plodova ili prethodnog trovanja može utjecati na daljnji odnos djeteta prema nepoznatoj hrani.

Nakon toga, beba se počinje bojati probati nova jela. Ponekad se dijete uplaši prizorom nepoznatog proizvoda, strah od upotrebe kojeg može biti popraćen teškom histerijom.

Susret s nečim novim i nepoznatim može uzrokovati da se osoba osjeća od blage tjeskobe do napadaja panike. S bolešću se često primjećuju sljedeći simptomi:

• gušenje, nedostatak daha;
• drhtaj;
• kardiopalmus;
• povišen krvni tlak;
• stiskanje ili trnci u području prsa;
• vrtoglavica;
• polusvjesno stanje, nesvjestica;
• magla ili mreškanje u očima;
• oštećenje vida;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• prisutnost misli o smrti;
• nesanica;
• rasejanost;
• želja za skrivanjem;
• povećano znojenje;
• ukočenost nekih dijelova tijela;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• mučnina, povraćanje;
• suha usta;
• nesposobnost ispravne artikulacije.

Pomoći će razlikovati od virusnih ili zaraznih bolesti koje, uz gore navedene simptome, osoba doživljava strah od nečega nepoznatog. Postoji strah od okončanja nove situacije neuspjehom, gubitkom, pa čak i uspjehom. Osoba se može bojati ismijavanja, odbacivanja, siromaštva, smrti, boli, razočaranja.

Čekanje na rođenje djeteta također može uzrokovati neofobiju, osobito tijekom neplanirane trudnoće. Strah od nepoznate budućnosti može dovesti do promjena raspoloženja, živčanog sloma i želje da se riješite djeteta. Psihološke manifestacije opažaju se u trajnoj depresiji, povećanju tjeskobe i nemogućnosti koncentracije.Simptomi se mogu pojaviti čak i uz pomisao na nadolazeću promjenu u životu, bez obzira što je pred nama: promjena profesije ili kupnja novog hladnjaka.

Prilikom dijagnosticiranja neofobije u djece i odraslih potrebna je pomoć stručnjaka. Mališani najčešće imaju strah od nove hrane pa je dobro koristiti ne samo pomoć psihologa, već i nutricionista. Ponekad je potrebno nekoliko pokušaja da se novi proizvod uvede u prehranu bebe. S godinama se fobija postupno smanjuje i nakon toga potpuno nestaje. Nekoliko savjeta za roditelje:

• ne biste trebali na silu hraniti dijete hranom koju odbija;
• potrebno je naučiti bebu kulturi hrane, razgovarati o prednostima i šteti raznih proizvoda: hrana se ne koristi uvijek za užitak;
• poželjno ga je zainteresirati pričom o nastanku jela;
• potrebno je djetetu objasniti da se ponekad hrana počinje sviđati ne odmah, već nakon ponovljene upotrebe;
• čovjeku trebate pričati razne priče o postupnom prelasku nekog nevoljenog proizvoda u kategoriju obožavane hrane, a preporučljivo je osloniti se na svoje životno iskustvo;
• potrebno je diverzificirati prehranu.

Postoje neke učinkovite terapije za odrasle. Psihoterapeut ili psiholog pomoći će riješiti se straha od nepoznatog novog i prilagoditi se postojećoj stvarnosti. Promjena smjera razmišljanja, uvjeravanje sebe da budući događaji ne nose nikakvu potencijalnu prijetnju, doprinose postupnom iskorjenjivanju fobije.

Za pomoć sebi bit će potreban kontinuirani rad: meditacija, opuštanje, trening. Ako se pojavi stresna situacija, morate popiti čašu čiste vode, preporučljivo je trljati viski s amonijakom. Neophodno je pratiti svoje disanje: polagani udah kroz nos i izdisaj uz zadržavanje daha kroz usta izvodi se punim grudima. Morate ravnomjerno disati.

Potrebno je mentalno se odvratiti od zastrašujućih misli, dok se morate prisjetiti nekih ugodnih događaja. Usmjerena pozornost na okolinu pomaže vratiti svijest u normalu. Detaljan opis objekata, mentalno brojanje pomoći će vam da se riješite nadolazećeg straha. Stres možete osloboditi bilo kojom vrstom vježbe. Ponovljeni čučnjevi puno pomažu. Ako je moguće, trebali biste nekoliko puta istisnuti.

Samo iskusni stručnjak može odabrati odgovarajuće lijekove. Sredstva za smirenje i sedativi pomažu u obnavljanju živčanog sustava i smanjenju simptoma. Dok su lijekovi dobar sedativ, glavni problem nije uvijek iskorijenjen.

Psiholog će pomoći u utvrđivanju uzroka ove fobije, duboko ukorijenjene u psihu. Specijalist će analizirati trenutnu situaciju, otvoriti oči za nedostatke i prednosti nadolazećih promjena. Osoba treba shvatiti sve prednosti nadolazećih promjena, kao i psihički se pripremiti za prevladavanje mogućih poteškoća. Pažnju bolesnika treba usmjeriti na pronalaženje konstruktivnih rješenja, a ne na prošle psihičke probleme. Dizajniran za borbu protiv bolesti:

• posebno razvijene razne psihotehnike;
• Neurolingvističko programiranje;
• psihološki treninzi;
• seanse hipnoze.

Psihoterapeut će moći naučiti klijenta da se na vrijeme opusti, koncentrira na vlastito stanje i odvrati se od vanjskog svijeta. Ove radnje pomažu u normalizaciji disanja, pulsa i snižavanju krvnog tlaka. Strah se postupno povlači, pojavljuje se trijezan pogled na život, sposobnost procjene trenutne situacije i prevladavanja nastalih poteškoća.