Uzroci mržnje i kako se nositi s njom

Često se nasilni bijes usmjeren na vanjski objekt ili subjekt pretvara u mržnju. Podmukli osjećaj više puta je uzrokovao smrt gradova i cijelih država.

Mržnja znači trajnu odbojnost prema nekome ili nečemu. Subjekt pokazuje neprijateljstvo prema dosadnim osobama ili objektima. To znači da čovjek svojom dušom ne može prihvatiti nikakav predmet, događaj, pojavu, skupinu ljudi, pojedinca ili drugo živo biće. Može se javiti neprijateljski osjećaj prema ideji koja je suprotna vrijednostima i uvjerenjima pojedinca.

Ovaj negativan osjećaj potpuna je suprotnost ljubavi. Njihov odnos je očit. Događa se da pojedinac u isto vrijeme voli i mrzi drugog. Ljubav može biti popraćena mržnjom. Najčešće su ti snažni osjećaji kolektivno usmjereni prema voljenim osobama.

U psihologiji se mržnja smatra destruktivnim, negativno obojenim osjećajem. To je obrambeni mehanizam protiv duševne boli. Ljutnja cilja druge ljude ili sebe. Često agresija rezultira štetom. Ogorčeni subjekti razvijaju snažnu želju da naude onima koje mrze. Izražen osjećaj odbačenosti druge osobe popraćen je željom za nanošenjem tjelesne ili psihičke boli. Osoba doživljava radost zbog neuspjeha koji su zadesili neprijatelja.

Nesviđanje može biti otvoreno i skriveno.

• Otvorena mržnja može se pratiti u agresivnom ponašanju ljudi koji žele istrijebiti svog neprijatelja. Osoba ne može sakriti svoju iritaciju. Koristi se fizička i verbalna agresija. Prijetnje i uvrede upućuju se izravno na neugodnu osobu. Često, ljutiti pojedinac pokušava riješiti problem šakama.
• Skrivena mržnja može biti usmjerena na bilo koju temu koja slučajno naiđe. Obično utječe na osobnost neizravno: kroz zajedljive šale, nepristojne izjave, tračeve. Pojedinac ne ulazi u otvoreni sukob, iako prema toj osobi osjeća odbojnost i gađenje.

Manifestacija neprijateljstva prema drugima ukazuje na slabost duha. Studije američkih znanstvenika pokazuju da razina inteligencije utječe na izbor objekta mržnje, ali ne utječe na stupanj neprijateljskih osjećaja.

Namjerne i nenamjerne radnje doprinose stvaranju mržnje.

• Namjerno poticanje sukoba izaziva namjernu mržnju u društvu. Lažne informacije, namjerno iskrivljavanje činjenica, propaganda agresije na narod, državu, vjeru ili državni sustav - sve su to metode razvijanja neprijateljstava, poticanja rata.
• Nije rijetkost da roditelji pogrešno školuju svoju djecu. Oni nehotice gaje sjeme mržnje u svom potomstvu. Emocionalna hladnoća roditelja, tjelesno i psihičko zlostavljanje, učestalo kažnjavanje tvore u djeteta uporan negativan stav prema ljudima i svijetu oko sebe. U obiteljima s asocijalnim stilom života mogu se razviti neprijateljske osobnosti. Imaginarni idealistički pogledi na svijet također dovode do nenamjernih neprijateljskih odnosa. Impresivni ljudi sve vide u ružičastom svjetlu. Ova percepcija često dovodi do frustracije i ljutnje.

Neki pojedinci ne mogu prihvatiti sebe. Imaju zaštitni mehanizam za projekciju. Samoodbacivanje se pretvara u nerazumno neprijateljstvo prema drugim ljudima. Ako sugovornik ne dijeli stavove osobe, tada se kao odgovor budi mržnja. Ponekad povećana očekivanja koja su nastala dolaze u nepomirljiv sukob sa stvarnošću. Stavovi i pogledi pojedinca sudaraju se s vanjskom stvarnošću. Pojavljuje se razočaranje. Na primjer, osoba očekuje potpuno drugačije emocije od braka ili braka. Njegova očekivanja nisu ispunjena. Između muža i žene nastaje potpuni nesporazum. Nesklad između zahtjeva supružnika i stvarnog života dovodi do raskida braka. Osjećaj nezadovoljstva se kasnije može razviti u ljutnju i neprijateljsku percepciju jednih prema drugima.

Vjerojatno svi znaju izreku da je od ljubavi do mržnje samo jedan korak. Osobni odnosi vođeni intenzivnom strašću ponekad dovode do svađa i sukoba. Ljubav ne dopušta da se negativne emocije izbace van, pa dolazi do unutarnjeg nakupljanja raznih razina ljutnje. U konačnici, vedar osjećaj se pretvara u nesklonost, a postupno dolazi do potpunog odbacivanja partnera.

Mržnja prema ljudima i društvu u cjelini može nastati iz objektivnih i subjektivnih razloga. Psihički poremećaj osobnosti može biti izvor patološke mržnje koja zamračuje um. Psiholozi primjećuju sljedeće razloge za pojavu neprijateljskih osjećaja:

• nedostatak samopouzdanja;
• ovisnost o tuđem mišljenju, želja da se ugodi;
• zavist, mentalna usporedba vaše osobe s uspješnijim susjedima, prijateljima, rođacima i potpuno strancima;
• natjecanje, okrivljavanje suparnika za vlastite neuspjehe, prebacivanje krivnje na druge;
• stabilno mišljenje o vlastitoj pravednosti, nespremnost na kompromis;
• odgovor na izdaju, nepravdu;
• nedosljednost likova;
• svađa, uvredljive izjave, sukob;
• osvetoljubivost i sumnjičavost zbog straha od pogreške;
• stereotipi koje nameću mediji ili određene skupine ljudi;
• reakcija na stres doživljen tijekom nasilja, borbe ili terorističkih akcija;
• pogrešnog odgoja.

Sljedeći znakovi mogu ukazivati ​​na prisutnost mržnje:

• nerazumna iritacija;
• bezrazložna ljutnja;
• pretjeran bijes;
• želja za ponižavanjem, vrijeđanjem, premlaćivanjem, pa čak i ubijanjem osobe;
• potpuni prezir;
• izbjegavanje kontakta očima, nedostatak osmijeha;
• dvosmislena reakcija na spominjanje čak i imena subjekta koji mu se ne sviđa;
• nevoljni osjećaj gađenja.

Osjećaj silnog gađenja može se javiti i kod pojedinca i kod određene skupine ljudi. Neki se ne mogu nositi s neprijateljstvom prema suprotnom spolu, drugi mrze malu djecu, a treći imaju snažnu averziju prema obiteljskim vezama. Manifestacija naglašenog odbacivanja određenih predmeta ili subjekata može doći od određene osobe ili skupine osoba. Ovisno o tome, stručnjaci razlikuju dvije vrste.

Neke skupine ljudi imaju neprijateljske osjećaje prema pripadnicima određene zajednice. Obično postoji prezir prema određenim vjerskim konfesijama, političkim strankama, seksualnim manjinama, osobama određenog spola, nacionalnosti, rase.

Agresivno raspoloženje članova grupe potiče konfliktnu situaciju. Razne formacije pokušavaju unijeti pomutnju u društvo. Nastoje ojačati svoju poziciju u sukobu, pozivajući ljude na borbu protiv neprijatelja. Društvena mržnja vodi društvenom neredu, ratu, genocidu. Ona je često razlog diskriminacije. Poticanje na netrpeljivost izaziva razne zločine.

Komunikacija s roditeljima i drugima ima značajan utjecaj na formiranje mržnje. Dječje pritužbe i tuge ponekad u osobnosti probude osjećaj odbačenosti. Razlog latentnog ili otvorenog neprijateljstva prema ljudima i svijetu u cjelini je ljubav koju beba nije dobila. Otisak na psihu rastuće osobe nameću pregledi raznih televizijskih programa i raznih stranica na internetu. Neispravno formirano unutarnje stanje djetetove duše prenosi se na roditelje i društvo. Odrasla osoba ne zna pokazati ljubav, milosrđe, suosjećanje prema drugim ljudima.

Destruktivne emocije truju život. Ne možete zanemariti osjećaj mržnje. Uništava održivost subjekta, pretvarajući ga u stvorenje slabe volje. Ogorčena osoba obično zaobilazi druge ljude, pokušava rjeđe uspostaviti kontakt s njima. Osjećaj ljubavi i prijateljstva mu je nepoznat. Takva osoba odmah primijeti mnoge nedostatke kod autsajdera. Ponekad negativne emocije tjeraju subjekta na destruktivna, nepromišljena i besmislena djela. Sklad odnosa s drugima je narušen. Pojedinac može prekinuti sve veze s obitelji i prijateljima. Mržnja jako šteti neprijateljskoj osobi, a ne prijestupniku. Osoba koja mrzi pati, a ne ona koja je omražena.

Osjećaj koji kipuće oduzima puno snage i energije. Ogorčenost, ljutnja, osvetoljubivost, nepopustljivost i druga slična stanja štetno utječu na formiranje i razvoj osobnosti. Ljutnja odbija druge. Mržnja uništava osobu iznutra. Nekontrolirani tokovi bijesa, izljevi bijesa često dovode do teških tjelesnih i psihičkih bolesti. Imunitet slabi. Ranjivi organizam sklon je upalnim i virusnim bolestima.

Napadi bijesa izazivaju porast krvnog tlaka. U budućnosti, osobu često muči migrena. Učinkovitost se postupno smanjuje, interes za život nestaje. Osoba osjeća slom i odljev vitalne energije. Ponekad se razvija dijabetes melitus i rak. Na toj pozadini može se primijetiti depresija, pa čak i samoubilačke misli. Često se mržnja očituje na temelju nezadovoljstva samim sobom. Pojedinac je uklonjen iz uobičajenog života u društvu. Osoba pati od neuspjeha na poslu iu osobnom životu. Gubi želju za razvojem i gubi priliku za samoostvarenje.

Može biti vrlo teško prevladati osjećaj mržnje prema drugoj osobi u sebi. Prije svega, trebali biste iskreno priznati sebi da imate te destruktivne emocije. Uzmite svoje osjećaje zdravo za gotovo. Započnite s nastojanjem da svijet vidite drugačije i pokušajem promijeniti vlastito ponašanje. Naučite se apstrahirati od negativnih, ponekad nekontroliranih osjećaja. Nemojte da vas drugi ljudi manipuliraju. Vi sami morate kontrolirati svoje emocije, misli i postupke.

Težak put počinje oslobađanjem od vlastitih negativnih osjećaja. Potreban je mukotrpan interni rad. Prije svega, otpusti sve svoje zamjere. Mržnja uništava osobu iznutra. Negujte toleranciju i toleranciju u sebi. Kontrolirajte vlastita osjetila. Budite tolerantni prema ljudima druge nacionalnosti, rase i vjere, kao i prema stupnju kulture i obrazovanja. Društveni položaj drugih također vam ne bi trebao izazvati negativne emocije.

Pokušajte objektivno i nepristrano procijeniti osobu koja vas iritira. Pronađite pozitivne osobine u njegovom karakteru. Usredotočite svoju pažnju na njih. Ova akcija će oslabiti negativnost prema neugodnoj osobi. Pogledajte situaciju izvana. Biti otvorenog uma može vam pomoći da shvatite motivaciju zlostavljača. Možda bi bilo pametno početi surađivati ​​s osobom koja vam se ne sviđa. Zajedničke aktivnosti zbližavaju ljude. Tijekom duljeg bliskog kontakta ljudi se dobro upoznaju. Neprijateljstvo se može zamijeniti simpatijom.

Naučite oprostiti sebi i onima oko sebe. Opraštanje vodi do vladavine unutarnjeg sklada i obnove duševnog mira. Provodite više vremena s obitelji, prijateljima, rodbinom. Posjetite muzeje, kazališta i razne događaje. Bavite se sportom. Provodite više vremena na otvorenom.

U psihologiji postoje različite tehnike za uklanjanje destruktivnih emocija. Mržnju u sebi možete pobijediti teškim unutarnjim radom. Stručnjaci nude nekoliko načina. Uvježbajte se raditi vježbe koje pomažu osloboditi ljutnju koja izbija.

• Broj do 20 može spriječiti izljev negativnih emocija. Ova tehnika se koristi u hitnim slučajevima. Čim osjetite navalu bijesa i želju da izbijete na druge, usredotočite se na svoje disanje i mentalno brojite. Ova metoda jednostavna za korištenje vrlo je učinkovita.
• Prevladavanje mržnje može se postići transformacijom negativnih stavova u pozitivne refleksije koje vam pomažu da se uspješno nosite s negativnim emocijama. Ove radnje je najbolje izvesti u pisanom obliku. Najprije morate zapisati na komad papira sve događaje ili činjenice koje izazivaju mržnju. Tada ih trebate preobraziti u pozitivne osjećaje. Svakodnevno čitanje afirmacija puno pomaže.
• Razina neprijateljstva smanjuje se tehnikom Neposlanog pisma. Može vam pomoći da se nosite s nekontroliranim osjećajem ljutnje. Sva vaša bol u srcu, negativne emocije moraju biti navedene na komadu papira. Napišite koliko mrzite ovu osobu ili neku zajednicu. Zatim se pismo mora spaliti ili rastrgati na male komadiće.Pišite poruke sve dok vas negativne emocije ne počnu napuštati.

Prestati mrziti određenu osobu omogućuje želju za razumijevanjem njezinih uvjerenja i stavova. Postavite osobi koja vas nervira niz pitanja. Pažljivo slušajte sugovornika. Pokušajte nekoliko trenutaka biti u njegovoj koži. Zamislite sebe u koži svog neprijatelja. Gledajte na sebe i svoje postupke izvana. Nakon toga pokušajte uspostaviti kontakt s dosadnim subjektom. I prestanite brinuti o nepravednom postupanju s vama.

Nastojte vidjeti samo pozitivne kvalitete u drugima. Pokažite im poštovanje. Ne biste se trebali koncentrirati na vlastite emocije i stalno čekati neku vrstu ulova. Kada osoba ne razmišlja o sebi, već o potrebama drugih, mržnja se rastvara.

Važna točka u odgoju djece je njihova usmjerenost na očitovanje ljubavi, milosrđa i druželjubivosti u odnosu na druge. Naučite svoju djecu da razumiju druge. Interes za unutarnji svijet sugovornika zbližava ljude, pridonosi nastanku simpatije. Dijete bi trebalo vidjeti vaš pozitivan stav. Negativan odnos prema društvu i drugim pojedincima pokreće program uništavanja objekta mržnje. Dijete može izrasti u silovatelja i ubojicu.

Moći ćete prepoznati tuđu mržnju prema svojoj osobi po želji osobe da vas nešto uvrijedi, uvrijedi, liši. Njegov glas može imati zlobnu notu. Beskrajni prijekori upućeni vama (čak i u šali) trebali bi vas upozoriti. Subjekt širi loše glasine o vama, govori vam gadne stvari iza leđa, izvodi prljave trikove. Takvi postupci ukazuju na neljubaznost. Ponekad je izvor negativnih emocija obična sitnica. Pokušajte razumjeti zašto vas vaš prijatelj, kolega ili rođak mrzi. Pokušajte komunicirati s njim, saznajte više o njegovom životu. Ne biste trebali izravno rješavati stvari ili objašnjavati nešto neprijateljski raspoloženoj osobi. Takve radnje ometaju normalizaciju odnosa.

Ljudi voljno mijenjaju svoje mišljenje kao odgovor na dobra djela. Ako učinite nešto zajedno, pomoći će vam da se povežete. Osoba će početi dijeliti vaše ideje, misli, osjećaje. On te bolje upoznaje.