Suptilnosti i tehnika izvođenja čakra disanja

Život moderne osobe u velikom gradu ima svoje karakteristike. U pravilu, ovo je mahnit ritam, čest stres. Prakse meditacije izvrstan su način da se stvari dovedu u red u glavi i duši. Omogućuju vam da se očistite od nepotrebnih informacija, negativnosti, usredotočite se na stvarno važno i vrijedno - unutarnje stanje. Stručnjaci ne razlikuju praktičare po spolu, ali prepoznaju da je dinamična vrsta meditacije, kojoj čakra pripada, najprikladnija za ženski spol.

Omogućuje vam da svoju državu učinite skladnijom, bez obzira na vrstu karaktera.

Praksu disanja čakri za žene stvorio je mistik Bhagwan Shri Rajneesh, zvani Master Osho. Sve čakre meditacije imaju jedinstvena vrijednost za tijelo i dušu. Vrlo je važno shvatiti da se istočni i zapadni pristup meditaciji razlikuju jedan od drugog. Ako je Zapad usmjeren na promišljanje i znanje, onda je Istok usmjeren na otkrivanje i pročišćavanje, na slobodu, pražnjenje od kretanja unutar sebe. Cilj prakse meditacije čakre je isključiti sav sadržaj, osloboditi ga, postati nepomičan i spriječiti čak i fluktuacije u svijesti.

Funkcionalnost čakri je prilično opsežna, vježbe disanja su dinamične, aktivne, cilj im je probuditi centre energetskog tipa u tijelu i uskladiti ih. Nije uzalud život bez kretanja i disanja nije moguć. Stoga su prakse ovog tipa najmoćniji i najučinkovitiji od svih postojećih... Ima ih puno: petlje čakri, disanje čakri, sufi tehnika, zvukovi čakri i drugo.

U tijelu svake osobe postoji 7 čakri, odnosno centara koncentracije energije, svaki sa svojim spektrom funkcionalnosti i vibracija:

• prvi - prihvaćanje i povezivanje s energijom rase i Zemlje;
• drugi - prijenos energije strasti i zadovoljstva u kreativnost, život;
• treći - zahvalno prihvaćanje darova, financija, obilja, brige o drugim ljudima;
• četvrti - iskreno prihvaćanje voljene osobe, zahvalna radost zbog onoga što čini za naše dobro;
• peti - suglasnost i prihvaćanje bilo koje vrste informacija i odluka koje ne ovise o nama;
• šesti - vizija intuitivne razine, njezin razvoj, koji nam omogućuje da znamo kamo dalje ići, odabrati akcije;
• sedmi - ponovno ujedinjenje sa snagom Svemira, mudrost duhovne razine, puna podrška i ljubav viših sila.

Čakre su različito ispunjene, njihovo stanje može biti različito, ovisi o raznim trenucima. Sljedeći čimbenici loše utječu na to:

• misli koje ne nose konstruktivno načelo;
• emocije negativnog plana, negativnost;
• vrlo jaki osjećaji, patnja;
• najtežim situacijama u životu.

Energetski sustav u ovom slučaju se neprimjetno mijenja za osobu, pojavljuju se blokovi. Ljudi su napeti, energija stagnira, stegnuta, čakre su daleko od rada punim kapacitetom, javljaju se problemi.

Disanje čakra utječe na sve centre koncentracije energije u tijelu, omogućuje da ih napuni snagom, očisti ih od negativnosti i vanjskih utjecaja općenito te ih počne jače osjećati. Aktivno disanje budi centre, omogućuje vam da prilagodite protok energija u pravom smjeru – prihvatiti, dati. Pumpanje energije kroz sve centre omogućuje poboljšanje vašeg fizičkog i psiho-emocionalnog stanja. Razina napetosti se smanjuje, centri energije se deblokiraju, početak bića postaje skladan. Pritom nema nelagode, neprirodnosti, boli, sve se događa na prirodan način.

Razmotrite očite prednosti prakse.

• Sređivanje hormona. Potpuno ponovno pokretanje hormonskog sustava, jer je na fizičkoj razini svaka čakra povezana s određenom žlijezdom.
• Razrada tjelesnih blokova... Ako je tijelo napeto u određenim područjima, tada će ih meditacija opustiti. Ovo stanje vam ne dopušta da dobro spavate, razmišljate, živite punim životom. Blok može stajati na nogama, donjem dijelu leđa, rukama, vratu, leđima. Kao rezultat oslobođenja, čovjek bolje spava, osjeća se dobro, slobodno razmišlja i puno je više energije nego što je bilo.
• Razrada mentalnih blokova... Blokovi ove vrste nazivaju se emocije koje su ostale u osobi nakon potiskivanja osjećaja. To može biti ljutnja, želja da se progovori, ogorčenost zbog kršenja granica – nije važno. Glavna stvar je da ako nakon toga nastavite razmišljati o onome što se dogodilo, pretvarajući se da je sve u redu, tada uvrede neće nestati. Emocije koje smo potisnuli idu u nesvjesno, djelujući na osobu na toksičan način. Također je potrebno raditi s tim blokovima kao i s tjelesnim.
• Povećana koncentracija. Razvijanje pažnje kroz meditaciju disanja vrlo je učinkovito. Suvremeni život raspršuje čovjekovu pažnju, postaje sve teže koncentrirati se na nešto.

Što se tiče nedostataka, oni su vrlo uvjetni:

• potrebna je sposobnost potpune koncentracije, pa ako vaša svijest ne pripada vama, od prakse neće biti nikakve koristi;
• ljudi koji žive u prošlosti vjerojatno neće uspjeti;
• treba biti oprezan pri radu na višim čakrama, budući da se filozofska otkrića udaljuju od stvarnog života, to je sudbina mistika.

Postoji nekoliko opcija za vježbanje disanja. Oshoova legendarna aktivna meditacija potpuno je jedinstvena.

Tehnika mistika omogućuje vam da probudite sve energetske centre, ispunite ih energijom i dovedete u stanje harmonije. Prije početka meditacije morate se pobrinuti da vas ništa ne ometa, pomoći će vam glazba s opuštajućim učinkom. Obavezno držite oči zatvorene dok to radite. Za one koji prvi put pokušavaju meditirati, bolje je kupiti zavoj za spavanje i nositi ga kako bi se spriječilo prodiranje sunčevih zraka. Time je završena pripremna faza, možete prijeći na samu praksu.

• Optimalni položaj za disanje čakri je sljedeći: noge šire razmaknute, koljena blago savijena. Leđa bi trebala biti ravna.
• Vizualizirajte ugodnu, laganu zvonjavu zvona što je moguće realnije, podnesite dok ga ne čujete. Ovaj zvuk je za svakoga drugačiji, može postati tiha zvona ili impresivniji gong.
• U ovom trenutku možete početi duboko disati. Dok udišete i izdišete, usmjerite svoje misli na čakru broj 1 – u podnožju kralježnice.
• Čim zvonjenje postane glasnije ili češće, počinje se prelijevati, prijeđite na čakru broj 2... Nalazi se u donjem dijelu trbuha, gdje je reproduktivni sustav.
• Disanje treba biti aktivno duboko dok se krećete od čakre do čakre. Primjećujući svaki preljev zvona, morate se pomaknuti.
• Prijelaz iz čakre u čakru izvodi se naizmjence, od donje prema gornjoj. Put ide sljedećom rutom - od reproduktivnog centra, do solarnog pleksusa, pa do srca. Dalje, cilj je središte čela iznad obrva. Konačni cilj je zona krune.
• Put kroz čakre mora se udahnuti tri puta, nakon čega će se tijelo napuniti energijom. Sve je to prva faza aktivne meditacije koja može trajati oko sat vremena ili manje.
• Završetak vježbe je sljedeći. Potrebno je sjesti, opustiti se, držati zatvorene oči. Nadalje, postoji apstrakcija od bilo kakvih mentalnih pokreta. Osjetite točno svoju senzaciju - smirenost, mir, milost. To bi trebalo trajati oko četvrt sata.

Čakre je moguće disati na sufijski način savladavanjem mantre "la illaha il alla", što zapravo znači "osim Boga nema Boga", odnosno bez više sile nema ničega što postoji. Shema meditacije je sljedeća:

• duboko se udahne, prsa se maksimalno šire, mantra se pjeva;
• pri izdisaju se tekst ponavlja, dok je potrebno uvući trbuh što je više moguće;
• optimalno istisnite sav zrak iz sebe, istovremeno predstavljajući proces cijeđenja;
• čineći te udisaje i izdahne, kružite čakre, odozdo prema gore.

Kako bi učinak prakse bio stvarno pozitivan, potrebno je voditi računa o svim pravilima za njihovu provedbu. U idealnom slučaju, trebali biste prvi put meditirati s iskusnim mentorom. Uzmite u obzir sljedeće točke:

• neugodan osjećaj i zbunjenost u procesu su apsolutno normalni, ali proučavanje ovih čakri zahtijeva temeljitiji rad;
• nakon vježbe može se pojaviti tjelesna nelagoda, to je također prirodno;
• jaka bol tijekom meditacije znači da ste poremetili tijek radnje i, umjesto opuštanja, stisnuli mišiće;
• disanje čakre ne smije se koristiti kao uranjanje u trans;
• uvijek uključiti opuštajuću glazbu u pozadini;
• jutarnji sati su bolji za meditaciju, iako nema jasnih ograničenja, ali prije izlaska sunca učinak je najjači;
• odustati od prakse nakon obilnog obroka, općenito, optimalno je disati na prazan želudac;
• nakon završne faze, operite se, vizualizirajući kako voda ispire sve negativnosti koje ste se riješili;
• ne opirite se punjenju pozitivnom, pozitivnom energijom;
• svakako zahvalite višim silama nakon svakog procesa, ali to se mora učiniti iskreno.