Kronofobija: što je to i kako se nositi s njom?

Mnogo je ljudi koji su akutno zabrinuti zbog gubitka vlastitog vremena. Ponekad se taj strah izrodi u fobiju. Da bi se pronašao učinkovit tretman, potrebno je temeljito razumjeti značajke i uzroke nekontroliranog straha od protoka vremena.

Kronofobija (od starogrčkog chrono - "vrijeme", phobos - "strah") je neurotični strah od vremena. Osoba doživljava sveobuhvatni užas pred trenutnim letećim satima i godinama, što neizbježno vodi u smrt. Najčešći strah se javlja u trenutku čekanja vrlo važnog ili željenog događaja: posebne prilike, vjenčanja, ispita ili gledanja omiljenog programa. Osoba bolno počinje odbrojavati mjesece, dane, minute do očekivanog trenutka. Život se pretvara u potpunu noćnu moru.

Ova fobija se može spontano pojaviti kod bilo koga tijekom razdoblja jakog psihoemocionalnog stresa. Primjerice, danas neki tinejdžeri u početku doživljavaju neobjašnjivo uzbuđenje pri odabiru obrazovne ustanove. Kako se vrijeme prije mature skraćuje, tjeskoba se sve više povećava i postupno prelazi u strah. A nekoliko tjedana prije maturalne zabave kod tinejdžera koji se još nije odlučio za buduću specijalnost, tjeskoba se može pretvoriti u fobiju.

Najčešće se fobija javlja kod sumnjivih osoba s nestabilnom psihom.Ponekad se ljudi u 40-im i 50-im godinama zabrinuto osvrću i shvate koliko je vremena izgubljeno. Imaju strah da neće moći učiniti nešto vrlo važno u životu. Starije osobe se suočavaju s kronofobijom kao rezultatom njihovog razumijevanja neizbježnosti smrti.

Prvi put je fobija zabilježena u razdoblju dužeg promatranja osuđenika. Zatvorenicima se izdržavanje tako dugog roka čini nešto izvan stvarnosti. Unutar kratkog vremena, početni intenzitet simptoma se smanjuje.

Različiti razlozi mogu doprinijeti pojavi ove patologije:

• nasljedna predispozicija;
• traumatski događaj iz djetinjstva;
• neuspješno iskustvo ostvarene akcije, koje je donijelo ne baš željene rezultate;
• preneseni stres u iščekivanju nekog događaja;
• nametnuti strah izvana: od medija, knjiga, filmova, poruka prijatelja ili poznanika;
• stresne situacije: gubitak posla, razvod, smrt voljene osobe;
• zdravstveno stanje: hormonska neravnoteža, operacija, bolesti srca, početak menopauze;
• depresija, depresija.

Za razliku od većine fobija, ovaj anksiozni poremećaj je stalno prisutan u životu osobe, a ne pojavljuje se povremeno s određenim susretom s objektom straha. Tužne misli čovjeka proganjaju uglavnom navečer i noću. Počinje bjesomučno slagati u glavi koliko je stvari uspio postići u jednom danu, dok se usredotočuje na nedovršeni proces.

Istovremeno s patološkim strahom pojavljuju se sljedeći fiziološki simptomi:

• nagli skokovi krvnog tlaka;
• tahikardija;
• ubrzano disanje;
• poremećaj probavnog sustava;
• proširene zjenice;
• drhtanje nogu i ruku;
• nesvjestica;
• pojačano znojenje.

Psihološki simptomi uključuju nespremnost za planiranje dugoročnih poslova.

Pacijenti u dobi, naprotiv, prave detaljne planove, bojeći se da će nešto biti izvan vremena. Osobe koje pate od fobije imaju sljedeće psihotične simptome:

• stalni unutarnji stres;
• nervoza;
• osjećaj nelagode;
• nesanica;
• osjećaj nepovratnog gubitka vremena;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• napadi depersonalizacije.

Odbijanje nošenja satova je bihevioralni znak patologije.

Kod prvih znakova fobije potrebno je kontaktirati iskusnog stručnjaka koji pacijentu najčešće propisuje složeno liječenje. Najprije se otkriva temeljni uzrok pojave užasa pred neumoljivo brzim vremenom. Zatim se simuliraju posebne situacije koje pomažu osloboditi se straha od prolaznosti života.

Za one kojima je prijeko potrebno farmakološko liječenje, propisuje psihoterapeut sredstva za smirenje, antidepresivi, antipsihotici. Lijekovi se moraju koristiti strogo prema propisu stručnjaka i pod njegovim neposrednim nadzorom. Uzimanje kratkih tečajeva lijekova poboljšava opću dobrobit, ali ne uklanja potpuno fobiju.

Ova se fobija, dakle, kod svake osobe manifestira na svoj način ne postoji univerzalna metoda. Psihoterapeut odabire individualni pristup svakoj osobi. Kognitivno-bihejvioralna terapija se koristi za obuku pacijenta da kontrolira svoje misli i emocije. Usporedno formirana kritički odnos prema objektu straha.

Specijalist može savjetovati hipnotičke seanse... Osobi u stanju transa hipnolog daje instalaciju za ispravan odgovor na percepciju podražaja. Negativne misli se postupno potiskuju iz svijesti. Osoba je podešena na pozitivan način. Hipnolog usmjerava kronofobovu psihu u pravom smjeru. Nakon završetka punog tečaja, negativni simptomi bolesti nestaju.

Unaprijed stvorene predodžbe o budućnosti pretvaraju se u pozitivne misli.

Osoba si može pomoći redovitim auto-treningom, koji smanjuje razinu stresa. Nategnuti neurotični strah od gubljenja vremena dovodi do iscrpljenosti, ali u stvarnosti ne predstavlja nikakvu opasnost. Samoobuka pomaže promijeniti pogrešan stav.

Afirmacije, opuštanje i joga dobra su odvraćanja od uznemirujućih misli. Aktivan način života pomaže povećati endorfine i hormone sreće i radosti. Tinkture gloga, valerijane, božura i biljni čaj na bazi paprene metvice, origana, matičnjaka dobro smiruju živčani sustav. Prisutnost kućnih ljubimaca ima blagotvoran učinak na pacijenta.

Samoliječenje je učinkovito u početnoj fazi bolesti.

Za top 5 fobija pogledajte u nastavku.