Mantre za spavanje: značajke izlaganja i pravila čitanja

Priroda snova bila je od interesa za antičke filozofe, ali tek su u 19.-20. stoljeću biolozi počeli ozbiljno proučavati ovu temu. Tada se pokazalo da je san aktivnost mozga, koju karakteriziraju različite faze. Ali što znače snovi, ni danas se sa sigurnošću ne zna. Često su nelogični, nedosljedni, nepotpuni, što ne smeta samom sanjaru.

Ali bez obzira koliko je sfera snova zanimljiva, ova tema postaje teška za one koji pate od poremećaja spavanja. A kako bi ovaj resurs postao produktivan, možete i trebate raditi i sa spavanjem. A mantre pomažu u tome.

Prema različitim izvorima, od 50 do 80% stanovnika svijeta u ovom ili onom stupnju pati od poremećaja spavanja. Svaki drugi stanovnik metropole teško zaspi i zaspi. Razlog tome je visoka razina brzine, obilje informacija i kontakata, mozak je preopterećen. Mantre za spavanje pomažu u suočavanju s unutarnjim stresom, osjećaju opuštanja.

Čemu služe mantre:

• može postati trening ili dio prakse lucidnog sanjanja;
• pomažu da se ujutro probudite živahni;
• ugoditi se prirodnim ritmovima uspavljivanja;
• pomoći dešifrirati snove;
• ublažiti noćne more;
• mantre-amajlije pomoći će u zaštiti osobnog prostora;
• pomoći vam da se prisjetite ugodnih, nadahnjujućih snova.

Neke vam mantre pomažu da zaspite bez monotonih, iscrpljujućih snova. Drugi su dizajnirani tako da za nadolazeću noć ne želite raditi nešto aktivno, već samo spavati. Najmoćnije mantre pomažu u radu s podsviješću. Za mnoge ljude, mantre postaju večernji ritual zajedno s meditacijom i drugim praksama.

Praktičari mantre i praktičari joge povlače ovu paralelu. Oni uspoređuju nečiju podsvijest s čašom prljave vode koja se svakodnevno puni tom vodom, suočena sa stresom i kušnjama. A da biste prljavu vodu zamijenili čistom, morate slušati mantre. Oni će istisnuti "prljavu" komponentu podsvijesti.

Postoji nekoliko vrsta mantri koje se mogu koristiti.

• Za dubok san. Učinkovito kod problema s uspavljivanjem. Usmjerite um na spokoj. San postaje miran, kvalitetniji, pomaže u obnavljanju snage. Učinkovite mantre za nesanicu mogu pomoći u rješavanju dubljih problema, jer se oni koji nedovoljno spavaju često suočavaju s raznim somatskim patologijama. Samo se hormoni ne proizvode kako treba, koji se mogu proizvesti upravo u snu. Primjer mantre: OM AGASTI SHAYINAH. Djeluje kao tableta za spavanje u doslovnom smislu - mantra se izgovara u vodu, voda se pije 5 minuta prije spavanja.
• Prije spavanja. Takve mantre izvrsno rade s večernjom analizom, kada želite razmišljati o tome što se dogodilo, što dalje, mirno procijenite situaciju. I stoga, umjesto televizije ili interneta noću, bolje je slušati mantre za opuštanje i jasnu unutarnju analizu. Primjer mantre: RI A HUM. Pomaže i od nesanice, od bolnih misli. Predlaže se ponavljanje ove mantre 108 puta.
• Za ozdravljenje. U psihološkom liječenju koristi se nekoliko mantri. Oni postaju takva karika u terapijskom procesu koja usmjerava tijelo prema oporavku. Nakon takve mantre noću nakon buđenja, osoba se osjeća energično, aktivno. Pa čak i ako san nije bio dug. Primjer mantre: OM SUSHUPTI OM.
• Umirujuće za živčani sustav. Ove mantre mogu ublažiti noćne more, što vam također može pomoći da zaspite. Oni će pomoći mirnom snu, dobrobiti nakon buđenja. Mantra se recitira prije spavanja. Primjer: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Za privlačenje realnih snova. Takve mantre zanimaju ljude koji prakticiraju lucidne snove. Nisu toliko popularni, ali imaju vlastitu potražnju među ljudima koji su spremni na tako odvažne eksperimente. Morate pročitati mantru, postaviti uzbudljivo pitanje i odgovor će se naći. Primjer: OM KIRI KIRI SWAHA. Vjeruje se da se takvim snovima treba "obratiti" nakon ponoći. Riječi će pomoći strukturirati snove. U idealnom slučaju, morate spavati bez odjeće. Jogiji su uvjereni da će nago tijelo biti najbolji provodnik energije.
• Da neutraliziram mračnu zavjeru. Ako vas muče sumnje, muče vas očekivanja ne najboljeg razvoja događaja, mantre mogu biti korisne za zaštitu od lošeg scenarija. Dobre su i za žene i za muškarce. Nisu uvijek jamci brzog učinka, ali redovita praksa po svim pravilima će postati učinkovita. Primjer mantre: HRIM KSHRAUM HRIM.

Neke su mantre posvećene božici Lakshmi, zaštitnici obiteljskog ognjišta i prosperiteta. Jedna od glavnih mantri pomaže dostojanstveno proći poteškoće, postići napredak. A neki ga pokušavaju čitati navečer, prije spavanja. Zvuk: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra je praksa koja pomaže osloboditi um, otvoriti unutarnju bit. I ovaj kontakt s vašim crijevima omogućuje osobi da promijeni svoj život. Mantra nije čarolija, odnosno nije dovoljno izgovoriti je jednom. Učinkovitost fraze ovisi o tome tko je izgovara, u kojim uvjetima, u koju svrhu. Mantra je strukturirana vibracija.

Što učiniti da mantre rade:

• ponavljajte ih dugo i redovito;
• kombinirati s tjelesnom aktivnošću;
• kombinirati (ne uvijek) s ekstremnim, novim praksama.

U prostoriji u kojoj se prakticiraju mantre, trebate isključiti TV i druge sprave koje mogu razbiti tišinu. Početnicima je dopušteno recitirati mantre dok leže u krevetu prije spavanja. Istodobno, krevet mora biti čist, inače će se učinak mantre smanjiti.

Možete samo staviti slušalice, pokušati se opustiti, zatvoriti oči. Ako osoba zaspi uz ove zvukove, to je apsolutno normalno. Nije potrebno u početku se prisiljavati da poslušate mantru do kraja.

Ali učinkovitije je čitati ga sami. Još bolje - uz preliminarnu pripremu.

• Prije spavanja trebate se okupati s opuštajućim aromatičnim uljima ako je moguće. U ovom trenutku treba organizirati ventilaciju u spavaćoj sobi. Možete fumigirati sobu tamjanom ako želite.
• Prije čitanja morate se skinuti goli (idealno) ili obući udobnu odjeću od prirodnih tkanina.
• Mantru možete recitirati sjedeći u položaju lotosa ili ležeći na leđima s rukama raširenim u stranu.
• Tijekom čitanja treba zamišljati, vizualizirati tokove tople energije mekog sjaja. Potrebno je u sebi ugoditi osjećaj da ta energija obavija tijelo u mekanu čahuru, smiruje i liječi.

Vjeruje se da vibrirajuće riječi imaju ogromnu moć. Nekoliko glasova ili riječi na sanskrtu mora se izgovoriti točno i jasno. Mantra ne bi trebala sadržavati otvoreni zahtjev za ispunjenjem želje. Ovo je poziv Bogu, njegova pohvala, a to se ne odnosi na vjersku ceremoniju. Samo što um, usredotočen na ponavljanje božanski točnih, savršeno usklađenih vibracija, sam postaje ispunjen božanskim kvalitetama. A to se također odnosi i na mantre za spavanje.

Kao rezultat toga, možete dobiti pozitivan učinak, pogledajmo pobliže što je to.

• Brzo, lako, prirodno zaspati. Mnogi se uhvate osjećaj da su navikli zaspati “ispod TV-a”. Da vam svakako treba pozadina koja će odvratiti pozornost od vlastitih misli, od dijaloga sa samim sobom. A kada pokušaju ići u krevet u prozračenoj prostoriji, u mraku i tišini, obuzima ih neshvatljiva tjeskoba i počinje prava nesanica. Mantra će u ovom slučaju biti vodič između ispravnog rituala uspavljivanja i osobe koja se na to ne može naviknuti.
• Ugodan san bez buđenja od najmanje buke. Žene su podložnije oživljavanju, osobito one s malom djecom. Pa čak i ako se djeca više ne bude noću, zdrava su i sve je u redu, majčin um kao da čeka alarmantan signal (plač, stenjanje, puhanje), jer čak i slučajno otvoren prozor ili mala buka iza zida od susjeda može probuditi ženu. Situacija se možda neće stabilizirati ni kad djeca odrastu. Mantre, s druge strane, pomažu mozgu da isključi tu spremnost na tjeskobu, da se uklopi na noćni odmor.
• Osjećaj slabosti nakon spavanja nestaje. Utječe na regenerirajući učinak mantre. Često ljudi ujutro izgledaju iscrpljeni, slomljeni, čak i ako su spavali 7-8 sati. Neki tvrde da što više spavaju, to se lošije osjećaju. I ovo je pošteno zapažanje, česti "prekoraci" doista su prepuni takvih senzacija. Morate poboljšati san, zaspati i probuditi se u isto vrijeme. Mantre pomažu da ovaj ritual funkcionira. Čak i ako je osoba odlučila da od sada neće ustati u 7, već u 6, uz pomoć mantri će osigurati da taj prijelaz bude produktivan, tako da će se kvaliteta života još više poboljšati.
• Borite se protiv noćnih mora. To nisu nužno snovi s strašnim osjećajima i tjeskobom. To mogu biti opsesivni snovi koji zamaraju, uznemiruju i ponavljaju. Na primjer, san o tome kako osoba ide negdje dugo vremena i boji se da ne stigne na vrijeme. Ujutro nakon takvog sna bit će osjećaj težine, ugnjetavajući osjećaj. Mantre dopuštaju mozgu da se smiri, prestane igrati istu radnju na podsvjesnoj razini (odnosno strah, možda tajne). I uskoro će takvi snovi nestati.
• San je najveći resurs. Mantre će vam pomoći da zapamtite da je san najbolji odmor i najbolji iscjelitelj. Daje snagu, pomaže u ozdravljenju, ispunjava dobrim emocijama, obnavlja, pomaže odgovoriti na važna pitanja. Mnogi ljudi jednostavno zaborave na takvu moć sna, ne mogu koristiti ovaj resurs u odgovarajućoj količini. Mantre vraćaju ovu priliku.

Ugodno i korisno iskustvo!