Kako voljeti svoj izgled?

Psiholozi preporučuju da vole svoj izgled svima, bez obzira na spol i dob, društveni status. Ali govoriti jedno, a raditi je sasvim drugo i nije uvijek moguće uspješno prihvatiti svoje vanjske mane i zaljubiti se u njih. Pritom u svakoj gužvi lako prepoznajete osobu koja je uspjela – zrači samopouzdanjem, privlačna je, zanimljiva onima oko sebe.

Nedostatak ljubavi prema svom izgledu vječni je problem. Čim su se pojavili određeni standardi ljepote (a to se dogodilo u zoru čovječanstva), ljudi su se odmah počeli uspoređivati ​​s tim standardima. Shvativši da figura ili kosa, oči ili nos nisu na razini, počeli su osjećati nezadovoljstvo svojim izgledom.

Danas nas nasmijani mršavi, fit i mišićavi ljudi gledaju s TV ekrana, s reklamnih plakata. Reklamiraju skupe automobile i kozmetiku, nekretnine i sve ono što smatramo predznakom uspjeha.

Ako osoba ne prihvati sebe, a situacija se razvija klinički, tada se javlja dismorfofobija - strah od vlastitog izgleda, kategorično odbijanje istog. Postoji samo jedan korak od obične nesklonosti do pravog kliničkog kompleksa, a društvo čini sve kako bi osiguralo da osoba ipak učini ovaj korak.povezujući vanjske mane s gubitnicima. Najčešće se prvi znakovi nezadovoljstva sobom pojavljuju u pubertetu.Upravo adolescenti počinju pomnije promatrati sebe, brinuti o neprikladnosti svog tijela i lica prema općeprihvaćenom standardu u pozadini hormonske aktivnosti. Tijelo tinejdžera se brzo mijenja, a svijest nema vremena za prilagodbu.

U većoj mjeri, formiranje kompleksa olakšavaju određene osobine karaktera, sumnjičavost, nedostatak zdravog samopoštovanja, nedostatak podrške rodbine i prijatelja. Ponekad je odbacivanje sebe i svog tijela posljedica traumatskih događaja, kao i neuspješnih osobnih odnosa. Rjeđe se kompleks formira na temelju nesreća, kada se izgled doista mijenja zbog opeklina, posjekotina, amputacija, bolesti.

Bez obzira na to ima li osoba očite nedostatke, ili je sama sebi izmislila problem i sada pati zbog nedosljednosti s idealnim slikama, situacija se može i treba promijeniti.

Voljeti svoj izgled znači pomiriti se sa sobom, prihvatiti vlastito tijelo kakvo jest. Psihologija može ponuditi mnogo savjeta za ovaj slučaj, ali stručnjaci preporučuju započeti s osnovnim radnjama:

• osigurajte sebi zdrav san;
• jedite ispravno, vodeći računa o tome koliko i što jedete;
• uzimati vitamine;
• hodajte češće, radite fizičke vježbe;
• dajte si pauze od posla, jasno izgradite svoj režim.

Izvodeći ove jednostavne i svima očite radnje, prvo mehanički, a onda sasvim svjesno, naučit ćete se dobro brinuti o svom tijelu, svom izgledu. U početku je važno ne uspoređivati ​​se s drugima. Svaki put kad se uhvatite da tako razmišljate, namjerno ga prekinute i obratite pozornost na dio svog dostojanstva. Na primjer, djevojka je zabrinuta zbog svojih kratkih nogu. Ugledavši dugonogu ljepoticu u filmu, počinje uspoređivati ​​sebe i sebe, a tu trebaš sebi reći: “Stani! Ali imam talent za glazbu, dobro plešem i lako se krećem."

Postupno će se stvoriti korisna navika zamjene negativnih stavova pozitivnim, pri čemu ćete za svaki argument o nedostatku automatski parirati opisom neke nedvojbene prednosti. Vjerujte, svemu možete pronaći protutežu. Sjećate se izjava o ljubaznosti ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, o važnosti rođenja sretni, a ne lijepi? Sve ove izreke su narodna mudrost, koju podnosi više od jedne generacije ljudi nezadovoljnih svojim tijelima. Slušajte sebe, pronađite svoje zasluge, hrabro ih suprotstavite svojim nedostacima.

Neka vaše mane budu vaše prednosti, odani saveznici. Oni su ti koji vas čine jedinstvenom osobom, različitom od drugih. Mnoge poznate i bogate žene ne skrivaju pjege, celulit, madeže “na krivom mjestu”, višak kilograma, širok razmak između zuba, malo poprsje. Učinili su to svojom "vizit karticom" i isplatili su se.

Razmislite i odgovorite na pitanje što točno postojeći nedostatak sprječava postići, a zatim postupite unatoč tome. Recimo, želim plesati, ali mi je neugodno zbog viška kilograma s kojim me je sram doći i upisati plesnu školu. Morate se nadvladati i to učiniti. Djelujući unatoč nedostatku, povećavate vlastito samopoštovanje i zarađujete poštovanje drugih.

Radite na svojim emocijama. Sjetite se trenutaka kada ste bili sretni. U njima vas vjerojatno nije zbunio problem nesavršenosti u izgledu. Vrijeme je da se vratite unutarnjem osjećaju sreće, pronađete zanimljiv posao, komunicirate, putujete. Svaka pozitivna emocija će zasigurno reagirati u tijelu i pomoći da se formira takva emocionalna pozadina u kojoj će vaša težina, koža ili crte lica prestati biti od primarne važnosti i jednostavno će izblijedjeti u drugi plan. Evo još nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da prihvatite svoje tijelo sa zahvalnošću i ljubavlju.

• Naučite prihvaćati komplimente. Nemojte se sramiti, nemojte crveniti, nemojte sve poricati. Da, lijepa si i zaslužuješ komplimente. Jedini način.
• Tretirajte tijelo sa zadovoljstvom. Nemojte se maltretirati u teretani samo zato što morate, već radite ono u čemu zaista uživate. Bit će više koristi. Ako ne voliš oblikovanje, idi na plivanje, ako ne voliš plivati ​​idi trčati ili plesati. Među brojnim vrstama tjelesne aktivnosti zasigurno će se naći i ona koja će vam se svidjeti.
• Nemojte se bojati riješiti nepotrebnih odjevnih predmeta, svući se kod kuće. Hodajte u kupaćem kostimu, kratkom ogrtaču, kratkim hlačama, naviknite se na sebe. I ovo će s vremenom postati odlična zdrava navika.
• Nemojte štedjeti na odjeći, kupujte si lijepe stvari koje vam se sviđaju, pristaju, istaknite svoje dostojanstvo, na primjer, boju očiju ili boju kose.
• Uzmite za pravilo da se barem dva puta dnevno gledate u zrcalo u punu dužinu. Namjerno potisnite tok kritika prema svojim nedostacima, samo pohvalite svoje zasluge: lijepe trepavice, tanke prste, njegovanu kosu.

Ne dopustite da tuđa mišljenja prevladaju nad vašim. Vaše prednosti, kao i nedostaci, ne bi smjele postati javno znanje ili razlog za osudu. Uopće nije potrebno proglašavati svijetu koliko ne volite svoje prištiće na leđima, ne trebate očekivati ​​od njega i odobravanje svojih nedvojbenih prednosti. Ne doživljavajte očekivanja - svijet i ljudi koji ga nastanjuju ne duguju vam apsolutno ništa.

Razumijevanje toga formira suptilan osjećaj sebe, osjećaj vlastite posebnosti i vrijednosti, pojavu potrebe da se brinete o sebi, brinete o sebi, cijenite ono što imate. Dobivši to, možete mirno gledati modele i glumice, sportaše s reklamnih plakata - oni će vam jednostavno prestati biti standardi ljepote.