istočnjački ples

Orijentalni plesovi su kultura koja mami svojom ženstvenošću, zavodljivošću i spektakularnim kostimima. Čak i Slaveni, čije su tradicije potpuno različite, vole ove nevjerojatne slike atraktivnih dugokosih plesača u neobično lijepim odjećama. Veliki plus orijentalnih plesova je što ih možete naučiti čak iu odrasloj dobi, doslovno od nule.

Orijentalni plesovi, trbušni ples, "trbušni ples" - sve su to nazivi približno istog smjera. Inače, liječnici ih tretiraju vrlo pozitivno, jer iza rotacija, krugova i iskoraka, zavoja prema dolje postoji aktivnost koja pomaže "raspršiti krv". Ovo je vrlo pojednostavljeno objašnjenje, ali činjenica da se orijentalnim plesovima mogu spriječiti stagnirajući procesi je činjenica.

Razmatrani plesni pravac smatra se ogromnim kulturnim slojem Bliskog istoka. On nema zemljovlasnika, monopolista, više od jednog, točno istaknutog rodonačelnika. Razvio se na nekoliko mjesta odjednom: od Egipta do Turske, od Libanona do Jordana itd.

Oni orijentalni pokreti koje sada vidimo već su popularizirana i prilagođena verzija izvora, iskreniji su, nemaju karakter kulta i više liče na emisiju nego na nešto intimno. Štoviše, ovaj se ples ne može usporediti s onim područjima gdje su iscrpljujući trening, rad kroz snagu, kontrola težine sastavne komponente. U orijentalnim plesovima pokreti trebaju biti radost, u akciji na pozornici treba biti lakoća - bez napetosti ili sportskog uzbuđenja. Orijentalnih plesova ima puno, mogu se ozbiljno razlikovati jedni od drugih: u jednom će prevladati skakanje i drhtanje, u drugom - migoljeći pokreti rukama i tijelom itd.

Beledi je narodni ples, a raks sharki jednostavno orijentalni. I sva ta imena, značajke čine ogroman svijet plesa, koji se može proučavati cijeli život. Pritom, nije činjenica da sve možete shvatiti i sve naučiti. Ali vrijedi početi, jer orijentalni plesovi oslobađaju, pomažu da se osjećate ženstveno, da bolje upoznate svoje tijelo.

Prvo, ples se dijeli na autentični narodni i scenski. U prvom slučaju, zahtjevi su mnogo jednostavniji, izvode ga obični ljudi na pučkim feštama. U pravilu ne uključuje složene elemente. Ovdje su važni masovni karakter i dobro zapamćeni pokreti. U scenskom plesu sve je teže, jer ga izvode profesionalni plesači.

Sadrži autentične pokrete, ali i elemente kostima, ali ipak scenski format omogućuje određenu prilagodbu. U ovom plesu koreografija je izgrađena vrlo jasno, u njoj je izražajan crtež, zabava je obavezna. Drugo, glavni plesovi regija razlikuju se po načinu, brzini, temperamentu i pokretima naglaska.

Nabrojimo popularne vrste orijentalnog plesa.

• Haggala. Dolazi od riječi "skok". Na vrhuncu praznika (vjenčanja), muškarci u grupama izlaze u dvorište. Tamo će pljeskati, pozivajući plesačicu. Ovo je ili profesionalni umjetnik ili tinejdžerica iz mladenkine obitelji. Ona će otići tamo gdje je pljeskanje glasnije. U njezinoj ruci može biti ili rupčić ili štap. Ovo je brzi ples, čak i jako, povezan je s aktivnim pokretima kuka. Danas ga plešu u dugoj haljini s obiljem volana.

• Saidi. To je naziv narodnog plesa s štapom, živahnog i energičnog, u kojem ga možete balansirati na prsima, glavi ili bokovima. No, može se i bez štapa – bio bi prepoznatljiv ritam. U plesu ima mnogo skokova i pasova, s jednom rukom blizu glave, drugom ispruženom naprijed. Svi to plešu.

• Beledi. Plesalo se u mnogim egipatskim selima, ali samo u kući žena i za njih. Riječ je o solo izvedbi, u čemu je glavna razlika od folklornih pravaca. Ples je zabavan i koketan, ali izgleda malo težak, obično se izvodi na punoj nozi. Osnovni pokreti padaju na bokove, nema slojeva, način bi trebao biti jednostavan, bez akademizma. Izvodi se bos u bijelom galabeju s maramom na boku i maramom.

• Fellahi. Lagani i energični ritam uz vokalnu pratnju zahtijeva od plesača ponavljanje teksta pjesme pokretima. Ples oponaša rad farmera koji beru usjeve ili nose vrč na glavi. Izvodi se u dugoj opuštenoj haljini, prilično širokoj pri dnu, ukrašenoj volanima, a također i u marami.

• Gawaysi. Ovo je ime ciganskog egipatskog plemena, čije su žene smatrane najljepšima. Skladbe se izvode na narodnim instrumentima, među njima će biti i činele. Muškarci obično igraju, a žene plešu. Set pokreta nije jako širok, sve je monotono, ali ovo plesno drhtanje moglo bi trajati satima, što je oduševilo gledatelja. Odijelo pretpostavlja široke hlače, kaftan, košulju, šal s resama. A kosa plesačice imala je vrpce i perle.

• Nubija. Brzo, ništa drugo nalik. Ovaj ples se smatra grupnim plesom, izgrađen uglavnom na gracioznim pokretima kukova i ruku. U njemu se koristi tambura i ploča od trske.Žensku sliku predstavlja duga, prilično zatvorena i opuštena haljina, a kosa joj je vezana šalom koji visi niz zid.

• Dabka. Folklor, briljantan, temperamentan stil, uvijek nastupao na festivalima. Obično se pleše u muškom krugu, u grupi. Koraci su brzi, u njemu prevladavaju razni skokovi. I krunica, koja se brzo okreće u njegovoj ruci, postaje za njega tradicionalna. Izvodi se u širokim hlačama uvučenim u čizme s potpeticom, prsluku i pokrivalu za glavu.

• Khaliji. Tradicionalna glazba Perzijskog zaljeva. Plesačica u njemu dopušta si da plješće, pucne prstima. To je također ples koji izvode žene, a upućen je njima. U njemu je puno važnija ljepota kostima i frizure izvođača od tehničke složenosti. Većina pokreta vezana je uz gornji dio torza i korake koji oponašaju korak deve. Izvrstan u plesu i brzom tresanju ramena i bacanju kose. Izvodi se u dugoj briljantnoj tunici ukrašenoj vezom. Dugi zlatni nakit također će biti neizostavan atribut.

• Bandari. Vrlo je sličan prethodnoj verziji, samo što zahtijeva energičnije pokrete glave, ramena, ruku, ali su kukovi manje aktivni. Izvodi se u velikim skupinama u krugu. Važno je razumjeti da je ovo živahni, zabavni, nekomplicirani ples za sve.

Orijentalni ples uključuje tri jedinstva: taksim, brzi ples i shaking.

• Brzo. A ovo je više kao trening za snagu i izdržljivost, ali to ne možete pokazati - sve bi trebalo imati lakoću i gracioznost, zbog čega vole orijentalne plesove. To je upravo osnova. Bit će pokreta kukovima, osmicama, pločama i prsima.
• Usporiti. Taksim je spori dio plesa. Plesačica kontrolira tijelo, ostaje na jednom mjestu, svi pokreti su statični. Ovaj dio je uvijek vrlo fluidan, ali je vrlo zanimljiv jer pokazuje improvizacijske vještine plesača. U ovom dijelu plesa nema svijetlih udaraljki, odnosno zvuče vrlo tiho. U taksimu možete pokazati svoju gracioznost i plastičnost, ljepotu sporih i očaravajućih pokreta. I vrlo je važno imati vremena završiti ples u trenutku kada je glazba prestala - sama umjetnica možda ne zna kada će se to dogoditi. U tom dijelu ima mnogo glatkih pokreta rukama, osmicama kukova, malim i velikim krugovima, drhtanjem.

Jedna od glavnih prednosti orijentalnih plesova je to što možete učiti kao odrasla osoba bez ikakve pripreme. Godine nisu bitne. I figura. Ples se smatra aktivnošću koja pomaže u trošenju dodatnih kalorija, stoga je mršavljenje ili stjecanje ljepših formi najbolja "nuspojava" orijentalnog plesa.

Kome se preporučuje da ih radi:

• svi koji žele plesati, ali se boje započeti u odrasloj dobi;
• djevojke (djeca) koje privlači orijentalna kultura, lijepa odjeća;
• oni koje u principu zanima estetika Bliskog istoka.

Što sakriti, mnoge žene hobi za orijentalni ples povezuju sa željom da povećaju seksipil. I to je sasvim razumljivo i pošteno. Tijelo postaje fleksibilnije, hod je lakši, pokreti su fleksibilniji. Nastava uključuje i vježbe disanja, jer je cijelo tijelo zasićeno kisikom. A također i orijentalni plesovi pomažu da se riješite kompleksa. Protok krvi u zdjelične organe, koji se javlja u vrijeme vježbanja, eliminira ustajale procese, pomaže u sprječavanju mnogih ženskih bolesti.

Ovo je dobra priprema za trudnoću, porođaj i dobar način za oporavak od njih. Stoga su ljekoviti učinci orijentalnih plesova svakako prisutni.Ali postoje oni koji ne bi trebali odabrati takvu zabavu. Smatra se da se osobe s teškim ravnim stopalima, bolestima kralježnice (kile), proširenim venama, nekim kardiopatologijama i drugim bolestima ne moraju baviti "trbušnim plesom", o mogućnosti aktivnosti u kojem treba razgovarati s liječnikom.

Na internetu postoje lekcije za početnike, a prvo upoznavanje s plesom moguće je dogovoriti kod kuće. Barem kako bi shvatili je li to ugodno u praksi, je li zadovoljstvo učiti nove vježbe. Saznat ćemo koje osnovne elemente možete svladati kod kuće.

• Uvijanje kukova. Okreću se u svakom smjeru, a tijelo ostaje nepomično.
• Osmice s bokovima. Broj 8 jednostavno je prikazan na bokovima.
• Val. Bedra ocrtavaju krug u prednjoj i bočnoj regiji.
• Krckanje grudi. Glava i kukovi su nepomični, a prsni koš se pomiče u različitim smjerovima.
• Osmaci doje. Broj 8 također je ispisan u bilo kojem smjeru. Valovi na prsima izrađuju se po istom principu kao i po bokovima.
• Stolice za ljuljanje. Noge - u širini stopala, koljena - omekšana, savijena, zdjelica - blago naprijed, ruke - u stranu, paralelno s podom. I brada je u istom položaju. Lagano zauzvrat, morate početi savijati koljena.
• Kupola. Trbuh se rasteže i nadima u ritmu glazbe.
• Šimi. Savijte oba koljena, ispravite desnu nogu da podignete desno bedro prema gore. Pritegnite zdjelicu na prsa, dok gornji dio tijela nije uključen. Pete se ne smiju podizati od tla. Zatim se spušta, a isto se radi s lijevim bedrom.
• Sipa. Desno bedro se uvija naprijed, gdje se prenosi tjelesna težina i upisuje se osmica. Isti zavoj je već s lijevim bedrom, noga je lagano povučena unatrag, trbuh treba smanjiti.

To nisu ni osnove, već elementi koje je potrebno naučiti da bi se nastavilo studirati. Teoretski, možete to učiniti sami i ispravno - video za obuku će vam pomoći. Ali ozbiljna plesna inscenacija je trening s trenerom.

U sljedećem videu pronaći ćete prvu lekciju za početnike.

Kostimi za orijentalne plesove veliki su dio cijele izvedbe, bez njih broj neće biti spektakularan. Evo nekoliko savjeta za odabir odijela i frizure od profesionalaca.

• Morate trezveno procijeniti svoju figuru, razumjeti što treba naglasiti, a što ne.
• Visoke žene dijele lik vodoravnim elementima, bilo da se radi o printu na tkanini, izražajnom stezniku, kontrastnom remenu ili narukvicama.
• Kratkima su potrebni vertikalni elementi na slici: draperije, aplikacije, uzorci, jedna boja za bazu i suknju.
• Ako je djevojka vrlo mršava, možete dodati volumen prsima i bedrima - ovo je veliki vez, volani, volani, pa čak i push-up.
• Ako se element vatre prati u ideji plesa, treba uzeti iste boje: crvena, narančasta, svijetlo bordo.
• Složene boje (poput cigle i masline) izgledaju dosadno na pozornici - to definitivno nije ključ uspjeha.
• Što je plesač mlađi, boja može biti kiselija: i žarko ružičasta i svijetlozelena. Usput, svijetlo zelena i bijela izgledaju dobro u svakom svjetlu.
• Životinjski otisci izgledaju dobro u odijelu za orijentalni ples.
• Supplex, rastezljivi baršun, šifon, ulje, organza, saten, brokat dobro su prikladni kao tkanine za "trbušni ples".
• Tradicionalna nošnja će se sastojati od prsluka, topa, remena i marame na bokovima, kao i suknje, hlača/šorc i šalvara. I mnogo dodatnih dodataka. Ne možete bez elegantnog nakita i upadljive šminke.
• Plesne cipele su ili balerinke od tkanine, ili kožne balerinke, ili posebne plesne cipele, ili orijentalne cipele sa zakrivljenim prstima.
• Duga zaobljena kosa je najbolja frizura. Mogu biti uvijene, ukrašene vrpcama, perlama, rhinestones. Možete koristiti šalove i zavoje od čipke, nakit.Što je kosa duža, to više postaje plesni instrument.

Ugodni dojmovi s prvih sati i prekrasni rezultati!