Klasična koreografija za početnike

Klasična koreografija je osnova plesne umjetnosti. Stoga mnogi ljudi koji žele postati profesionalni plesači ili jednostavno naučiti uživati ​​u plesu moraju naučiti njegove osnove.

Klasična koreografija je aktivnost koja je prikladna i za odrasle i za djecu. Prednosti redovitog vježbanja su prilično velike. Oni pomažu:

• formirati držanje ili ga ispraviti;

• učiniti osobu fleksibilnijom i otpornijom;

• riješite se suvišnih kilograma i učinite tijelo čvršćim;

• naučite se gracioznije kretati uz glazbu.

Kod djece redovite koreografske vježbe razvijaju disciplinu, ali i naporan rad. Djevojke i dječaci koji se bave sportom postaju tvrdoglaviji i brže postižu svoje ciljeve.

Vrijedi započeti nastavu klasične koreografije s proučavanjem osnovnih pozicija. To se može učiniti čak i kod kuće. Plesač početnik prvo mora naučiti kontrolirati položaj svojih ruku i nogu.

Prvi korak je naučiti osnovne položaje ruku. U procesu njihovog izvođenja trbuh uvijek treba biti uvučen, a leđa ravna. Prilikom svakog pokreta važno je osjetiti sve mišiće u svom tijelu.

Postoje četiri glavne pozicije. Svaki od njih ima svoje karakteristike.

1. Pripremni. Prva pozicija je što jednostavnija.Plesač stoji spuštenih ruku. Istodobno, njegove ruke i laktovi trebaju biti zaobljeni.

2. Prvi. Vrlo je lako prijeći iz pripremnog položaja u prvi. Da biste to učinili, morate lagano podići ruke. Moraju se držati izravno ispred vas. Ruke trebaju biti ravne u razini dijafragme.

3. Drugi. Sljedeći položaj razlikuje se od prethodnog samo po tome što su ruke raširene u različitim smjerovima. Istodobno, laktovi i ruke trebaju biti blago zaobljeni. Plesač mora kontrolirati pokrete svojih ruku, a također paziti da ne opadaju.

4. Treći. Prelazeći u treću poziciju, ruke moraju biti lagano podignute iznad glave.

Nakon što ste se pozabavili rukama, možete proučiti položaj nogu. Ovoj aktivnosti također se mora pristupiti odgovorno. Postoji šest glavnih pozicija.

1. Prvi. U tom položaju, plesač stoji sa spojenim petama. U tom slučaju, čarape bi trebale biti okrenute u različitim smjerovima. Stanite u ovaj položaj ispravljenih leđa.

2. Drugi. Sljedeća pozicija je vrlo slična prvoj. Razlika leži u činjenici da su noge na maloj udaljenosti jedna od druge. Trebao bi biti jednak duljini jedne noge.

3. Treći. Za izvođenje ovog položaja noge moraju biti prekrižene. U ovom slučaju, stopala bi trebala biti paralelna. U tom su položaju još uvijek u kontaktu jedni s drugima.

4. Četvrti. Ova pozicija se dosta razlikuje od treće. Istodobno, stopala se nalaze na maloj udaljenosti jedna od druge. Važno je da se tjelesna težina ravnomjerno rasporedi.

5. Peti. U ovom položaju stopala su u kontaktu jedno s drugim u obrnutom položaju. U ovom slučaju, nožni prst jedne noge povezan je sa stopalom druge.

6. Šesti. U ovom položaju noge su već u normalnom položaju.

Postoji nekoliko glavnih skupina pokreta u klasičnoj koreografiji.

1. Plie. Ovaj izraz se odnosi na savijanje koljena. Možete čučnuti na dvije noge ili na jednoj. Plie pomaže u razvoju elastičnosti zglobova, kao i jačanju gležnja.

2. Etandre. Ova skupina uključuje pokrete povezane s istezanjem pojedinih udova, kao i cijelog tijela.

3. Releve. Pojam releve označava podizanje pola prsta. Ovi pokreti pomažu u jačanju gležnja.

4. Glisse. Ovaj izraz se odnosi na korak u kojem nožni prst klizi po podu. Takvi pokreti izgledaju vrlo lijepo i izražajno.

5. Pirjajte. Ovaj izraz se koristi za označavanje jednostavnih skokova u klasičnom plesu. Takve pokrete treba naučiti raditi za ljude koji već imaju malo plesnog iskustva.

6. Obilazak. Pojam se koristi za označavanje rotacija oko vlastite osi.

Nakon što je naučio ovaj osnovni skup pokreta, plesač početnik već će se moći lijepo kretati uz bilo koju glazbu. Također će mu pomoći da bolje osjeća svoje tijelo.

Sat klasičnog plesa počinje ponavljanjem nekoliko osnovnih vježbi koje se tradicionalno izvode u baletnoj štali. Svi su oni usmjereni na razvoj pokretljivosti i fleksibilnosti ljudskog tijela. Klasični kompleks sastoji se od nekoliko vježbi.

1. Plie. Vrijedi se početi "zagrijati" razradom plie. Morate vježbati i polu i duboke čučnjeve. Vježbe se obično izvode redom.

2. Batman tandyu. Ova vježba pomaže u jačanju gležnja i razvoju mišića. Kada to radite, čarapa klizi po podu. Pritom je noga napeta, a podizanje je ispruženo.

3. Batman zhete. Ovaj izraz se odnosi na izbacivanje prsta prema naprijed. Istodobno, noge su oštro razmaknute u stranu, a unutarnji mišići bedra su napeti.

4. Batman fondu. Ovaj pokret je fluidan. Noga za potporu lagano se spušta u plié. To se radi što je moguće lakše i sporije. U tom slučaju, druga noga mora biti savijena u koljenu. Njezina čarapa treba dodirivati ​​gležanj. U usponu, potporna noga mora biti ispružena, a radna noga mora biti oštro ispravljena.

5. Batman frape. Ovaj pokret je oštar. U procesu njegove provedbe, stopalo radne noge naslanja se na gležanj potporne noge.

6. Batman ronjenje. Ova vježba je jedna od najlakših. U procesu njegove provedbe, noga se mora naglo otkinuti s poda. Odmah nakon toga ona se vraća dolje. Pokret izgleda kao da plesač na sekundu dodiruje vrući pod nogom.

7. Veliki batman zhete. Ova vježba podsjeća na batman jete. Ali u procesu rada, radna noga se diže malo više.

Postoji mnogo načina da naučite osnove klasične koreografije. Vjeruje se da samo osoba koja se bavi baletom od djetinjstva može postati ozbiljan plesač. Stoga je najbolje poslati dijete na ples u dobi od 4-7 godina.

Odrasla osoba može naučiti osnove klasične koreografije na nekoliko načina.

1. Online lekcije. Oni koji samo žele malo dovesti svoje tijelo u red ili naučiti kako se lijepo kretati, trebali bi obratiti pažnju na majstorske tečajeve na internetu. Oni će vam pomoći da naučite osnovne pokrete plesa, kao i malo oslobađanja. Veliki plus takvih lekcija je da se osoba bavi sama sobom. To znači da se neće osjećati sputano.

2. Škola. Još jedna dobra opcija za ambiciozne plesače je pohađanje nastave u plesnoj školi. Potrebno ih je redovito posjećivati. U ovom slučaju napredak će biti vidljiv. Školu treba odabrati na temelju recenzija, kao i preporuka najmilijih.

3. Nastava s osobnim učiteljem. Najbrži način za učenje klasične koreografije bit će trening s osobnim učiteljem. Dobar trener brzo će odrediti razinu svog učenika, a također će odabrati najprikladniji set vježbi za njega.

U procesu učenja plesa, osoba treba poslušati sljedeće savjete.

1. Vježbajte redovito. Bez obzira trenira li osoba kod kuće ili u plesnoj školi, vrlo je važno redovito vježbati ples. Vrijedi se baviti baletom 2-3 puta tjedno. Tipičan trening traje sat ili sat i pol. Doslovno u mjesec dana takvih satova, plesač će vidjeti prve rezultate koji ga mogu motivirati za daljnji razvoj.

2. Kupite stroj. Osoba koja uči osnove baletnog plesa trebala bi kupiti mali stroj. Uostalom, na njemu se izvode sve dnevne vježbe istezanja.

3. Odaberite udobnu odjeću za vježbanje. Pravoj plesačici ne trebaju špic cipele i tutu. Savršeno će mu pristajati udobna sportska uniforma. Obično se sastoji od uskih hlača i crop topa. Udobne baletne papuče upotpunit će ovu odjeću za trening. Možete ih kupiti u gotovo svakoj plesnoj trgovini. Pri kupnji papuča treba obratiti pažnju na manje cipele. Uostalom, trebao bi vrlo čvrsto pristajati na stopalo.

4. Vježbajte u dobrom raspoloženju. Kada je osoba pod stresom, tijelo mu je ukočeno. Stoga se ne može kretati tako lako i prirodno kako to ples zahtijeva.

Za sat klasične koreografije pogledajte dolje.