Kako napraviti masažu lica za bore kod kuće?

Masažu kao metodu liječenja tijela čovječanstvo koristi od davnina. Još u Hipokratovim spisima, principi utjecaja na određene dijelove tijela bili su pobliže propisani kako bi se dobio opipljiv terapeutski učinak. Industrija ljepote također je obratila pozornost na tehnike masaže, koristeći ne samo klasične tehnike za njihovu primjenu, već ih kombinirajući s raznim kozmetičkim proizvodima i uređajima. Masaža lica posebno je popularna u kozmetološkoj praksi. Ovaj postupak se smatra jednom od najučinkovitijih metoda očuvanja mladosti, a također pomaže poboljšati izgled kože lica, vrata i dekoltea.

Bit postupaka koji se temelje na korištenju masaže je da se tijekom izlaganja koži stimuliraju završeci živčanih vlakana. Takva stimulacija pokreće složeni lanac neurohumoralnih procesa čiji je krajnji rezultat promjena teksture kožnih tkiva. Odabirom jedne ili druge tehnike masaže, možete namjerno poboljšati oval lica, smanjiti natečenost poboljšanjem odljeva limfe, poboljšati turgor i elastičnost kože ili normalizirati lučenje žlijezda lojnica.

Što se tiče masaže lica, tada u kozmetologiji postoje kineske, japanske i vrste masaže protiv starenja. Kozmetičku masažu možete izvoditi na profesionalnoj razini ili je izvoditi sami kod kuće. Profesionalnu masažu možete dobiti kontaktiranjem posebno obučenih osoba koje imaju obvezno osnovno medicinsko obrazovanje. Kućna masaža može se provoditi bez posebne obuke, međutim, morate razumjeti da učinkovitost postupka uvelike ovisi o profesionalnosti njegovog izvođača.

Žene koje žele održati svoj izgled na odgovarajućoj razini često same provode masažu lica, izvodeći je kod kuće. Redoviti kućni tretmani vrlo su učinkovita metoda njege kože kada se rade kompetentno. Masaža može imati učinak pomlađivanja i smatra se alternativom kirurškoj metodi liftinga.

Često se masaža lica protiv bora kombinira s raznim vrstama kozmetike - ova metoda ima najučinkovitiji učinak zatezanja. Osim liftinga, kozmetolozi preporučuju izvođenje masaže lica za bore. Ovaj učinak na kožu provodi se kako bi se spriječilo starenje kože. Pomlađivanje u ovom slučaju nastaje zbog zaglađivanja gornjih slojeva epiderme i istodobne stimulacije mišićnog okvira lica.

Učinkovitost postupka kućne masaže lica očituje se u sljedećem:

• poboljšava ten stimulirajući limfnu drenažu i poboljšava opskrbu tkiva krvlju;
• mišićni sloj je ojačan, konture i reljefne linije lica su zategnute, elastičnost kože se povećava;
• mrtva epiderma ljušti i čisti pore kože, poboljšava elastičnost kože, potiče unutarstanične metaboličke procese;
• bore se izglađuju, edem se uklanja, tamni krugovi i natečenost ispod očiju nestaju;
• postupak ima opuštajući učinak ne samo na mišiće lica, već i na cijelo tijelo u cjelini.

Osim što pozitivno utječe na izgled i stanje kože lica, kozmetička masaža pomaže jačanju imunološke obrane organizma, poboljšava san, djeluje umirujuće i opuštajuće na živčani sustav, a također pomaže poboljšanju cjelokupnog zdravlja. -biće - nestaju glavobolje, poboljšava se cerebralna cirkulacija, normalizira se krvni tlak.

Primjerice, najpoželjnije je masirati lice stojeći ili sjedeći, ali s ispravljenim leđima, kako bi tekućine (krv i limfa) mogle slobodno cirkulirati. Masažu morate izvoditi duž masažnih linija, učinkovitost uvelike ovisi o smjeru i jačini primijenjenog pritiska - sve manipulacije morate raditi glatko i pažljivo kako ne biste rastezali kožu i ne izazvali pojavu novih bora ili nabori. Koža oko očiju zahtijeva posebno pažljiv pristup - na ovom području lica ne smije se vršiti pritisak i istezanje.

Bitno je i doba dana i trajanje postupka. Primjerice, ako ujutro masirate lice, možete se riješiti natečenosti i vrećica ispod očiju, te poboljšati ten. Masaža koja se izvodi navečer djeluje opuštajuće, poboljšava konture lica i zaglađuje bore. Cijeli postupak u prosjeku traje 10-15 minuta. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno za aktiviranje metaboličkih procesa u koži i poboljšanje njenog stanja.

Masažu lica moguće je provesti u gotovo svakoj životnoj dobi ako za to postoje dokazi.

Stručnjaci razlikuju određene dobne skupine, za svaku od njih postoji svrha masaže.

• Počevši od adolescencije pa do 27 godina, masaža se provodi kod masne i porozne kože, kao i kod akni i akni, ali samo izvan faze pogoršanja.Svrha masaže je upijanje ožiljaka, čišćenje kože i normalizacija stvaranja kožnog sekreta.
• Od 28 do 40 godina, postupci su usmjereni na poboljšanje metaboličkih procesa, povećanje proizvodnje elastina, kao i na regulaciju vlažnosti epiderme.
• Od 40 godina i više, masaža se provodi za povećanje tonusa kože i mišićnog okvira lica, kao i za izglađivanje bora i uklanjanje natečenosti.

Postupke masaže preporuča se provoditi u tečajevima. Učinak takvog tečaja bit će očit ako provedete najmanje 10 sesija. Masaža se može provoditi kontinuirano, na primjer, jednom tjedno. Da biste povećali učinkovitost metodologije, možete promijeniti ili kombinirati.

Masiranje kože lica, vrata i dekoltea ugodan je i blagotvoran postupak, ali čak i takva naizgled bezopasna manipulacija ima niz određenih kontraindikacija.

Masaža se ne može izvoditi ako imate:

• izražena vaskularna mreža, nazvana rozacea;
• sklonost krvarenju i povećana krhkost kapilarno-vaskularnog sustava;
• maligne ili benigne neoplazme na koži ili u dubokim potkožnim slojevima;
• pustularne erupcije - čir, prištić, akne tijekom pogoršanja;
• kršenja integriteta kože - abrazije, pukotine, rane, opekline;
• stanje nakon liftinga aptos nitima, hardverskog pilinga ili čišćenja, izlaganja kože kemijskim sredstvima za čišćenje;
• akutna faza upale maksilarnih sinusa, sinusitis, prehlada;
• dermatoza, psorijaza, gljivične lezije kože, tuberkuloza kože, herpes.

Osim bolesti kože lica, kontraindikacija za masažu su i neke unutarnje bolesti tijela. Na primjer, masaža se ne preporučuje kod raka s lezijama u obližnjim organima. Postupak se mora napustiti iz razloga što aktivacija fizioloških procesa može pogoršati tijek raka i pojačati rast tumora.

Osobama koje pate od hipertenzije ne preporučuje se masaža lica i ovratnika. Masaža povećava dotok krvi u glavu i može izazvati skok krvnog tlaka. Upalni proces facijalnog živca također je kontraindikacija za masažu, jer masaža može povećati bol karakterističnu za ovu bolest.

Dostupne su mnoge različite tehnike za učinkovitu borbu protiv bora kod kuće. Nakon što ih pažljivo pročitate i odvojite vrijeme za postupak, možete postići prilično značajne rezultate. Samomasaža kod kuće, koja se provodi pravilno i redovito, može riješiti mnoge probleme kože na istoj razini kao i profesionalna masaža. Pogledajmo pobliže najpopularnije tehnike masaže za pomlađivanje lica.

Nema dobnih ograničenja i podjednako je dobar i za žene i za muškarce. Masaža se može učiniti kako bi se spriječile i ispravile već nastale bore. Najučinkovitiji postupak smatra se izvođenjem ujutro. Seansa se izvodi stojeći ispred ogledala. Prije nego što počnete masirati, morate biti dobro svjesni položaja aktivnih točaka na licu, koje će biti zahvaćene.

Prije masaže se očiste i popare ubrusom navlaženim toplim odvarom ljekovitog bilja kako bi se pore potpuno otvorile.Zatim se na kožu nanosi hranjiva krema ili ulje za masažu i započinje sesija. Prva točka se masira s dvije ruke – prsti 2, 3 i 4 obje ruke stavljaju se na sredinu čela i provode se pokreti zaglađivanja do sljepoočnica. Zatim se kreću do točke koja se nalazi između obrva i na isti način je zaglađuju pokretima prema sljepoočnicama.

Sada masiramo uparene točke koje se nalaze u području nosnog mosta i početka rasta obrva, zaglađujući bore između obrva. Zatim pronađemo sredinu svake obrve i djelujemo na točke koje se nalaze iznad rasta dlačica, čime opuštamo mišiće čela. Zatim se masiraju točke koje se nalaze u području vanjskih kutova oka, nakon čega prelazimo na točke koje se nalaze u temporalnoj jami.

Za ublažavanje napetosti u mišićima glave masiramo točke koje su nasuprot središtu ušne školjke – gdje je tragus. Ovo područje treba posebno pažljivo obraditi, jer masaža ovdje sprječava rane bore. Sada trebamo pomaknuti prste u područje ispod ušne resice i pronaći udubljenje u čeljusti – i trebamo ga masirati. U budućnosti trebate pomicati prste duž kuta donje čeljusti i ići na područje središta brade. Masiranje ove točke pomaže u uklanjanju bora oko usta.

Pronalazimo točke koje se nalaze u kutovima usana i masiramo ih, nakon čega trebamo prijeći na točke krila nosa, koje se nalaze u blizini nazolabijalnih nabora. Razrada ovih točaka smanjuje dubinu kožnih nabora na ovom području. Zatim idemo do točaka u blizini unutarnjih kutova očiju, koje se nalaze u suznom kanalu, a zatim treba ići do točaka koje se nalaze ispod donjeg kapka u sredini oka - potrebno je izvršiti pritisak na kosti dio orbite. Tako smo radili na svim područjima aktivnih točaka i radili akupresuru.

Izvodi se s ciljem poboljšanja strukturnog sastava epidermalnog sloja kože, uklanjanja staračkih pjega, opuštanja mišića lica i sprječavanja nastanka bora. Prije početka postupka lice se očisti i nanese krema. Sesija se izvodi s dvije ruke i započinje masažom kružnim pokretima na točkama koje se nalaze iza ušiju. Zatim idemo na bočnu površinu vrata i krećemo se paralelno s rubom donje čeljusti. Razrada ovih zona pojačava protok limfne tekućine.

Sljedeći korak je izvođenje kružnih masažnih pokreta temporalnih regija, a zatim i čela, krećući se od središta prema sljepoočnicama. Nakon toga, prsti se stavljaju na dlakavi dio obrva i čine nježne pokrete oko očnih duplja. Zatim morate staviti dva prsta na most nosa i pomaknuti se do krila nosa. Takav kompleks se izvodi do tri puta tjedno, doba dana za masažu može biti bilo koje.

Tehnika uključuje prevenciju pojave ranih znakova starenja kože, stoga se takva masaža može izvoditi već od 20. godine života. U odrasloj dobi, postupak je usmjeren na uklanjanje bora i opuštene kože. Ovaj postupak izvodi stručnjak, međutim, ako to želite učiniti kod kuće, trebat će vam pomoćnik, jer samomasaža nije predviđena ovom tehnikom. Prije zahvata koža se očisti, popari i nanese hranjiva maska, nakon čega se nanese ulje ili krema.

Seansa se izvodi u ležećem položaju, dok je maser iza glave osobe koja se masira. Svaki pokret treba ponoviti 3 do 4-5 puta. Započinju opuštajućom masažom mišića vrata i ramena, nakon čega se učinak prenosi na područje koje se nalazi u području ušne resice ispod čeljusti. Od ove točke kretanja trebate voditi do prvog kralješka. Masira se zatiljak i bočne površine glave, čime se opuštaju mišići vrata i lica.

Masiranje ovom vrstom tehnike događa se naizmjeničnim pritiskom i kratkim potezima.Udar se provodi na području sljepoočnica, čela i brade. Nakon toga se masiraju kutovi usta, područje gornje usne i krila nosa. Zatim se izglađuju most nosa i supercilijarni lukovi. Zatim se masira područje nosnog mosta i područje rasta dlačica na čelu, a odatle pokreti prelaze na sljepoočnice i na područje očnih duplja. Nakon toga pažljivo se obrađuje područje donje čeljusti - pokreti prolaze od sredine čeljusti do krajnjih točaka u oba smjera.

Ova tehnika pomaže u uklanjanju početnih znakova starenja kože, otklanja natečenost i podočnjake, tonizira i povećava elastičnost kože, a pomaže i kod migrenskih bolova, akni i njihovih posljedica. Tehniku ​​masaže kreirali su tibetanski redovnici i ona je u stanju brzo i učinkovito ukloniti stres i njegove posljedice.

Masaža se izvodi na očišćenoj koži. Bit je u djelovanju na kožu uz razradu takozvanih akupunkturnih točaka. Sesija počinje razradom točaka unutarnjeg kuta oka. Zatim se rade na točkama u području obrva, mosta nosa i temporalne regije. Zatim se pozornost posvećuje točkama koje se nalaze u području očnih duplja, udubljenja ispod jagodične kosti, kao i na području vrha pletenice. Središnji dio brade također je podložan radu.

Ukupno je oko 18 aktivnih točaka uključeno u proces masaže. Masaža se izvodi laganim tapkanjem te kružnim i ravnim pokretima milovanja. Učinkovitost izlaganja vizualno je vidljiva nakon najmanje tri sesije.

Izvodi se tehnikom samomasaže, trajanje sesije je 20-30 minuta i provodi se 1 do 3 puta tjedno. Postupak se može provesti i ujutro i navečer. Qigong masaža nema kontraindikacija i može se izvoditi u cijelosti ili djelomično. Sesija se provodi laganim tangencijalnim pokretima, bez snažnog pritiskanja i istezanja kože. Postupak se može izvoditi sjedeći na očišćenoj i navlaženoj koži.

Prije svega, prstima se razrađuju čelo, nosni most, očne duplje, nos, obrazi i brada. Osim toga, pozornost se posvećuje koži u području dekoltea. Nadalje, ista područja se obrađuju uz pomoć laganih tapkanja. Nakon završetka ove faze, potezi se izvode dlanovima, međutim, oči i usne se miluju prstima, a ne dlanom. Nakon toga se vrše nježni pritisci savijenim prstima na svim područjima lica i vrata. Zatim se razrađuju sva područja, gnječeći ih zglobovima ruku i palčeva. Na kraju ove faze vrši se pritisak rukom stisnutom u šaku, ali kada se pritisne, pazite da se koža ne pomakne s mjesta.

Na kraju sesije, slijedeći tehniku ​​masaže, trebate zamisliti zlatne niti u rukama i mentalno ih položiti pod kožu, kao da jačate okvir lica u problematičnim područjima. Po želji, masaža se može završiti mažećim pokretima ruku, nogu, glave i tijela.

Ova japanska tehnika masaže izvodi se s ciljem poboljšanja kretanja limfe i krvi, uklanjanja toksina i poboljšanja stanja kože. Zahvaljujući ovoj tehnici nestaje natečenost, zateže se oval lica, nestaje "druga" brada. Utjecaj se vrši na duboke slojeve tkiva lica i vrata. Proces masaže se ne provodi prstima, već cijelim područjem dlana na površini kože očišćenim i podmazanim uljem za masažu, pokušavajući ne otkinuti ruke. Masirana osoba treba biti u sjedećem ili stojećem položaju, leđa trebaju biti ispravljena.

Svi pokreti tijekom masaže usmjereni su na uklanjanje limfne tekućine u područje limfnih čvorova koji se nalaze u predjelu ključnih kostiju. Zahvat se provodi uz tretman čela, zatim idu na usta i bradu, tretiraju se obrazi, jagodice te područje ispod brade. Svi pokreti se izvode glatko i bez žurbe. Ova vrsta masaže može se koristiti u procesu jutarnjeg umivanja, kompleks radnji u vremenu traje 15-20 minuta. Svakodnevno izvođenje ove japanske masaže može učinkovito poboljšati izgled i zategnuti konture lica za 1-2 mjeseca.

Različite tehnike masaže imaju različite učinke, stoga je poželjno izmjenjivati ​​tečajeve masaže, primjenjujući jednu ili drugu tehniku. Glavni uvjet za učinkovitost je redovitost i ispravnost sesija.

Ako želite naučiti kako masirati kod kuće, morate savladati principe kojih se morate pridržavati kako biste pravilno masirali. Obrazovne informacije sada možete dobiti iz otvorenih izvora informacija ili pohađati tečaj kod stručnjaka za masažu. Prije svega, morate proučiti glavne linije i točke masaže koje se nalaze na licu i vratu, duž kojih se izvode sve manipulacije masažom.

Za samomasažu kod kuće nije vam potreban poseban stol za masažu ili bilo koja druga posebna oprema - samo trebate odabrati udobnu stolicu ili stolicu u koju biste mogli sjediti na način da vam leđa ostanu ravna.

Masiranje se provodi na očišćenoj koži, osim toga, u procesu masaže koriste se pomoćna sredstva - krema za masažu, ulje, kozmetički serumi. U nekim slučajevima se izvodi medena masaža, tada je za njezinu provedbu potreban kvalitetan prirodni med. Osim toga, prilikom izvođenja masaže, posebno orijentalnih tehnika, može se koristiti poseban masažer od metala, silikona, kamena ili drveta. Masaža u konzervi i vakuumu sada je postala široko rasprostranjena, postoji čak i metoda masaže metalnim žlicama.

Svrha masaže može biti zatezanje kontura lica, zaglađivanje bora i nazolabijalnih bora, poboljšanje limfne drenaže i metabolizma. Svaki pokret masaže potrebno je izvesti 5 do 7 puta, dok se polovica lica može obraditi i naizmjenično i istovremeno.

Recenzije onih ljudi koji redovito rade kozmetičku masažu lica i vrata ukazuju na to da je ova tehnika učinkovita, a njezin učinak je očit. Redoviti tretmani pomažu u sprječavanju starenja kože uzrokovanog starenjem. Stoga je preporučljivo započeti tečajeve terapije masaže u dobi od 30 godina. Limfna kongestija i dobne promjene gustoće kože pogoršavaju izgled, pa je, uz složenu primjenu raznih specijaliziranih lijekova, masaža jedno od učinkovitih sredstava koja pomažu produljiti mladost u dobnoj skupini od 40 do 50 godina.

U starijoj životnoj dobi učinkovitost masaže može početi opadati zbog činjenice da se postupno ne pojavljuju samo promjene na sloju kože i mišića, već i promjene u veličini lubanje, što je preduvjet opuštanja lubanje. koža. Osim toga, smanjuje se broj elastičnih vlakana i usporava se proizvodnja novih. Ove promjene mogu se odgoditi na duže vrijeme do početka, ako provodite postupke njege i masaže.

Uz pomoć postupaka masaže možete poboljšati turgor i elastičnost kože, održati mišiće lica u dobrom tonusu, zagladiti bore i ukloniti otekline. Stručnjaci smatraju da ako samomasaža ne daje odgovarajuću učinkovitost, to znači da se nešto ne izvodi kako zahtijeva tehnika ili je sama tehnika pogrešno odabrana.

Za informacije o tome kako napraviti samomasažu lica pogledajte sljedeći video.