Sve o depresiji kod djevojčica

Uobičajeno je da mlade dame postanu obeshrabrene, tužne i podložne sumornim razmišljanjima. Neki od njih, u pozadini rastućih negativnih emocija, mogu razviti depresiju sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Može doći do depresivnog stanja kod djevojčica iz različitih razloga. Ponekad do toga dovode metabolički poremećaji, kao i hormonalne promjene uzrokovane predmenstrualnim sindromom ili trudnoćom. Pretjerani fizički i intelektualni stres također izaziva depresivne poremećaje kod nekih mladih žena. Korištenje droga ili alkohola, druge loše navike snažno deprimiraju živčani sustav.

Često se depresija javlja kao posljedica smrti voljene osobe, promjene mjesta stanovanja, gubitka posla, izbacivanja iz visoke obrazovne ustanove, raznih bolesti, problema u odnosima s prijateljima ili rodbinom, dugotrajnog sukoba u obitelji ili u poduzeću. Nesuglasice s roditeljima, odbijanje njihovog izgleda, prekomjerna tjelesna težina, akademski neuspjeh i druge traumatične situacije mogu uzrokovati depresiju. Ponekad loša ocjena na ispitu može dovesti do depresije.

Mlada osoba koja je u romantičnoj vezi s mladićem najčešće pati od depresivnog poremećaja zbog izdaje mladića ili svađe s njim. Ponekad raskid s ljubavnikom ili prisilni pobačaj dovode do depresije. Često djevojke prije Nove godine ili rođendana sažimaju preliminarne rezultate. Neostvareni snovi rastužuju ih.

Djevojke koje su u stanju bluesa obično gube interes za vlastiti izgled i svijet oko sebe. Neki depresivni ljudi ne žele napustiti kuću. Prestaju se brinuti za sebe i pravilno jesti. Najčešće djevojke s depresijom imaju sljedeće simptome:

• kontinuirani pad raspoloženja;
• dugotrajna razdražljivost;
• rastući osjećaj tjeskobe i očaja;
• poremećen san i apetit;
• gubitak interesa za uobičajene aktivnosti;
• pesimistična razmišljanja;
• osjećaj bespomoćnosti i nesigurnosti;
• motorna retardacija;
• brza zamornost;
• društvena neprilagođenost;
• nespremnost za komunikaciju s prijateljima;
• odbijanje zabave;
• odbacivanje vlastite osobe;
• smanjeno samopoštovanje, samobičevanje;
• poteškoće s koncentracijom;
• kršenje razmišljanja;
• suicidalne misli.

Mladić bi trebao pokazati veliko strpljenje kada ima posla s voljenom osobom koja je depresivna. Mladić može izvući svoju djevojku iz depresije uz pomoć romantičnih spojeva, večera u dobrim restoranima. Ako voljeni odlučno odbija ići u restoran, morate na bilo koji način odvesti djevojku u trgovinu kako biste joj kupili lijepu odjeću. Možete pozvati damu da pogleda komediju ili lagani film o ljubavi sa sretnim završetkom.

Morate napraviti lijepe komplimente mladoj dami, dati joj cvijeće. Vrlo je važno okružiti je brigom i pažnjom. Stručnjaci savjetuju da tijekom bluesa djevojci ne predstavljate higijenske proizvode, kuhinjski pribor ili predmete iz interijera. Čak i najljepše i najskuplje stvari mogu izazvati ogorčenost i odbijanje. U teškom razdoblju morate što više komunicirati sa svojom damom. Pokušajte je navesti na iskren razgovor. Morate razumjeti što djevojku toliko brine u ovom trenutku i što se događa u njenom životu. Pomozite svojim mudrim savjetom... Samo je nemojte poučavati, nemojte vršiti pritisak na mladu damu. Mlada dama će sigurno cijeniti vašu pažnju.

Depresivna mlada dama može se spasiti nježnim dodirima i zagrljajima voljene osobe. Oni pomažu djevojci da osjeti naklonost, toplinu i ljubav svog voljenog, da osjeti mir i spokoj na fizičkoj i psihičkoj razini. Vrlo je važno mladoj dami dati do znanja da je voljena. Ne zaboravite riječi zahvalnosti. Pohvalite voljenu osobu za ukusan obrok ili čarobno skuhanu kavu. Ponekad vas od depresije spasi dobar shake-up u vidu jahanja, padobranstva, vožnje bicikla i rolera, klizanja ili skijanja. Postoje i drugi načini za borbu protiv ove podmukle bolesti.

Ako imate depresiju zbog prekomjerne težine ili, kako mislite, nesimpatičnog izgleda, tada biste trebali posjetiti nutricionista, stilista ili vizažista. Ponekad, da biste se riješili depresije, jednostavno trebate promijeniti svoju garderobu. Stilist će vam pomoći odabrati odjeću koja odgovara vašem tipu tijela. U takvoj haljini čak će i punašna djevojka izgledati impresivno i elegantno. Vizažistica će pomoći ljepšem spolu da naglasi svoju prirodnu ljepotu. Dijetetičar će odabrati pravu prehranu.

Možete staviti sve svoje probleme na komad papira, smisliti plan kako popraviti situaciju. Zatim trebate spaliti list ili ga rastrgati na male komadiće. Svakako napravite dnevnu rutinu. Strogo ga slijedite. Tada će bolna razmišljanja početi ustupati mjesto želji za praćenjem jasno postavljenih ciljeva.... Nasumična zabava ulijeva pesimizam u osobu, jer dovodi do zbrke i kaotično raspršenih misli.

Pokušajte se potpuno opustiti. Pustite neku lijepu opuštajuću glazbu. Okupajte se mirisnim eteričnim uljima. U ovoj situaciji ni meditacija neće škoditi. Zatim uživajte u toplom, aromatičnom čaju.

Drugi mogu olakšati djevojčici patnju ako je pažljivo slušaju. Mora izbaciti sve svoje negativne emocije. Pokušajte navesti depresivnu osobu u iskren razgovor. Neka djevojka podijeli s vama sve svoje probleme. Sve što se od vas traži je slušanje. Razgovor bi trebao sadržavati 90% njezina govora i samo 10% vaših riječi. Morate uvjeriti mladu damu da nema očajnih situacija. Svaki problem se može riješiti. Čak ni najtragičniji događaj ne bi trebao izazvati samoubilačke misli i odvajanje od svijeta. Razgovarajte o trenutnoj situaciji i zajedno potražite izlaz iz nje. Zatim možete prošetati parkom, otići u kazalište ili prisustvovati nekom zanimljivom događaju.

Događa se da je depresivni prijatelj na znatnoj udaljenosti od vas. Ne možete je osobno ugrizati, zagrliti, utješiti. Pokažite svojoj djevojci da ste zainteresirani za rješavanje problema voljene osobe. Nazovi je na telefon, pošalji glasovne i pisane poruke. Pozovite prijatelja da pogleda događaje iz drugog kuta. Neka procijeni situaciju sa stajališta univerzalnih razmjera. Dajte moralnu podršku svom prijatelju po prepisci.

Pokažite suosjećanje, pomozite mladoj dami da vrati osjećaj vlastite vrijednosti, podignite ljestvicu njenog samopoštovanja... Možete pozvati svoju djevojku da zajedno pogledamo zanimljiv film, streamamo videoigru ili neki drugi online događaj. Ponekad manifestacija brige i pažnje pomaže osobi u depresivnom stanju da uključi unutarnje rezerve kako bi u sebi pronašla snagu za povratak u život ispunjen radošću i srećom. Budite osjetljivi na voljene osobe.

Iz blagog depresivnog stanja možete izaći uz pomoć pravilno organizirane zabave. Naučite preusmjeriti fokus na zanimljive stvari. Počnite plesti, vezeti, slikati. Nabavite kućnu biljku ili kućnog ljubimca. Briga za njih odvlači pažnju od tmurnih odraza.

Psiholozi savjetuju da više vremena posvetite sebi. Bavite se sportom, idite u teretanu, napravite manikuru i lijepu kosu, posjetite kazališta i muzeje, jedite ispravno i ne zaboravite na masažu. Ostanite puno na svježem zraku, idite u šetnje. Uvijek ostavite vremena za odmor. Idite s prijateljima u klub, kino ili kafić. Priredite kućnu zabavu. Okružite se lijepim i ugodnim stvarima. Čitajte fikciju.

Vrlo je važno riješiti se osjećaja ogorčenosti, ljutnje i boli. Pokušajte voditi osobni dnevnik. Zabilježite u njemu sve ugodne događaje i druge pozitivne trenutke svog života. Ako depresija napreduje, trebate potražiti pomoć od psihoterapeuta ili čak psihijatra. Specijalist će predložiti potrebno liječenje. Nekima će biti dovoljno da se podvrgnu hipnozi ili seansama art terapije.