Što je depresija i kako se nositi s njom?

S vremena na vrijeme svaka osoba doživi depresiju, gubitak snage i pad općeg raspoloženja. Životne radosti počinju ga zaobilaziti. Kršenje emocionalne i fiziološke sfere dovodi osobu do depresije.

U psihologiji postoji sljedeća definicija pojma "depresija": depresivni poremećaj je potisnuto emocionalno stanje ličnosti povezano s motivacijskim promjenama, kognitivnom disonanco i apatijom. Depresiju često doživljavaju ljudi koji su pretrpjeli traumatičnu situaciju za dušu.

U suvremenom svijetu od ove bolesti boluje oko 400 milijuna ljudi. Riječ je o pacijentima koji su se za pomoć obratili specijalistima. Stvarna brojka je mnogo veća od statistike. Depresija se očituje ne samo u obliku emocionalnih iskustava, već i na fizičkoj razini. Ponekad psihosomatika dolazi do izražaja. Terapeut možda neće uvijek moći prepoznati depresivni sindrom zbog prisutnosti tjelesnih tegoba, jer se pacijentov opis simptoma podudara s drugim bolestima.

Depresivnost negativno utječe na život. Čovjek izgleda depresivno. U glavi su mu stalno prisutne tmurne misli koje ga sprječavaju da u potpunosti obavlja svoje svakodnevne aktivnosti.

Depresivno stanje ličnosti poznato je još od antičkog doba. Opis bolesti nalazi se u mnogim djelima poznatih liječnika različitih vremena. Hipokrat je svojim pacijentima, koji su u melankoliji (depresiji), preporučivao klistire za čišćenje, tople kupke, tinkturu opijuma, piti mineralnu vodu iz izvora Krete, masažu i zabavu. Upravo je on primijetio da se psihološko stanje osobe odražava vremenskim promjenama i sezonskim promjenama.

Na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće njemački psihijatar Emil Kraepelin posvetio je dio svojih znanstvenih radova opisu manično-depresivne psihoze. Trenutno se ovaj izraz najčešće zamjenjuje izrazom "depresivna epizoda". Manično-depresivna psihoza kod suvremenih stručnjaka povezana je s bipolarnim poremećajem i neurotskom depresijom. Ovi koncepti nisu uvijek povezani s osobama s mentalnim poteškoćama.

Depresija se može prepoznati po nizu karakterističnih obilježja. Subjekt prestaje primati radost i zadovoljstvo od voljene aktivnosti. Ne zanima ga ništa. Pacijent napušta svoje hobije. Osoba nije zadovoljna komunikacijom s drugima. On se zatvara. Pojavljuje se društveno odbacivanje. Osoba gubi interes za suprotni spol.

Prvi znakovi koji signaliziraju početak bolesti su višednevno loše raspoloženje i pesimistična razmišljanja o sadašnjim i budućim događajima. Osoba izgleda rastreseno, apetit i san su poremećeni. Ovi čimbenici imaju neugodne zdravstvene posljedice. Mnogi depresivni pojedinci potpuno izgube apetit. Drugi, naprotiv, imaju želju za mnogo i često jedu. Kao rezultat toga, neki ljudi brzo gube na težini, dok drugi brzo dobivaju višak kilograma.

Često na pacijenta utječu vanjske okolnosti. Oni izazivaju smanjenje razine strpljenja, što dovodi do razdražljivog stanja. Razdražljivost se izražava u agresivnim manifestacijama. Čovjek se može naljutiti zbog bilo koje sitnice. Psihomotoričke sposobnosti su znatno smanjene ili, obrnuto, značajno povećane. Kada se smanji, pokreti i govor osobe se usporavaju.

Depresija se može definirati letargijom, motoričkom inhibicijom, depresijom. Osoba ne želi ništa učiniti. Nema snage i energije. Pojedinac osjeća slabost, težinu u mišićima i cijelom tijelu. Rezultat je brzi umor, umor i nedostatak želje za tjelesnom aktivnošću. Na pozadini unutarnje praznine i emocionalne iscrpljenosti, uočavaju se glavobolje i vrtoglavica.

Depresija ponekad dovodi do narušenih mentalnih sposobnosti, smanjene koncentracije i pamćenja. O bolesti možete naučiti depresijom, apatijom, gubitkom sposobnosti suosjećanja i empatije. Obilje tmurnih misli često navodi osobu na razmišljanje o smrti i samoubojstvu. Alkohol i droge mogu uzrokovati negativna razmišljanja i nepromišljene postupke. Strast za kockanjem ili ekstremnim sportovima ponekad utječe i na psihu.

Depresija se može otkriti po manifestaciji rastućeg samoprezira. Čovjeka proganja pomisao da se svijet oko njega raspada i nemoguće je ispraviti situaciju. On sam je kriv za sve nevolje i greške.

Važnu ulogu u nastanku depresivnog stanja igraju biološki čimbenici, nasljedna predispozicija, uzroci psihološke prirode i utjecaj ekologije. Emocionalni i fizički stres može se razviti u bilo kojoj dobi. Depresija kod djece često je posljedica traume. U adolescenciji dolazi do hormonalnih promjena, preispitivanja njihove uloge u društvu. Ovi čimbenici mogu izazvati poremećaje raspoloženja. Kod tinejdžera u dobi od 16-18 godina depresija se obično javlja zbog nerada. A javlja se i kao posljedica zlouporabe pušenja duhana, alkoholnih pića i droga.

Kriza srednjih godina ogleda se u osobnosti ljudi od 30-40 godina, koji počinju razmišljati o nedostižnosti mnogih zadataka, o besmislenosti napora koji se ulažu. Teški odnosi u braku također smanjuju raspoloženje. Ponekad čovjek padne u blues nakon završetka godišnjeg odmora. Doživljava stres, apatiju, melankoliju. Uopće ne želim započeti svoje službene dužnosti. Na to utječu kardinalne promjene vremenskih uvjeta, dnevne rutine i ritma života. Depresija je često uzrokovana smrću voljene osobe. Uzrok depresivnog poremećaja može biti traumatska ozljeda mozga, kardiovaskularne, onkološke i druge ozbiljne bolesti.

Nuspojave lijekova ponekad uzrokuju depresiju. Hormonska neravnoteža u tijelu žene, problemi sa štitnjačom, nedostatak vitamina također često dovode osobu u depresiju. Nedostatak društvene podrške može biti razlogom teške depresije raspoloženja, što dovodi do depresije.

Postoje različite vrste depresije. Kod nekih se može promatrati ujutro, kod drugih navečer, dok ga drugi doživljavaju 24 sata dnevno. Jutarnja depresija pojavljuje se zbog problema povezanih s ranim buđenjem. Neki u ovo doba dana osjećaju trom misaoni proces. Depresija postupno nestaje ili se smanjuje prema podne. Večernja depresija često u pozadini bezuzročne tuge ili malodušnosti prije spavanja. Do večeri se raspoloženje osobe jako pogoršava. Iz tog razloga pati od nesanice.

U nekim slučajevima depresija možda neće dugo trajati. Na primjer, depresija nakon godišnjeg odmora javlja se po povratku iz toplih krajeva, kada subjekt odmah nakon obilja sunčeve svjetlosti mora uroniti u sivu svakodnevicu, praćenu kišom i bljuzgavicom. Nakon uranjanja u svakodnevne poslove, osoba brzo vraća svoj prijašnji oblik. Ponekad se traumatične situacije povremeno ponavljaju. Opsesivna sjećanja na njih izazivaju generaciju posttraumatska depresija... Također može nastati nakon jednog incidenta uzrokovanog prirodnim katastrofama ili katastrofama koje je uzrokovao čovjek.

Ova vrsta depresivnog poremećaja je kompleks simptoma. Osoba stalno osjeća uzaludnost vlastitog postojanja, beznađe. Njegovi misaoni procesi se usporavaju, uočavaju se somatski poremećaji, pati emocionalna i voljna sfera, a samopoštovanje je jako smanjeno.

U jesensko-zimskom razdoblju svaka osoba se suočava s stalnim nedostatkom sunčeve svjetlosti i naglim padom temperature zraka. Subjekt je stalno pospan. Neki ljudi dobivaju na težini. Dulji boravak u skučenom prostoru, umjetna rasvjeta, ograničene šetnje na svježem zraku izazivaju opći slom i česte promjene raspoloženja.

Trajni pad čovjekovog raspoloženja nema značajan utjecaj na život pojedinca. Dobar je u kontroli vlastitih misli i postupaka, bavi se svakodnevnim aktivnostima, dobro se nosi sa svojim bračnim i radnim obvezama. Emocionalna i fiziološka devastacija obično se pripisuje prekomjernom radu. Ovaj oblik bolesti često postaje kroničan i traje nekoliko godina.

Ovu vrstu depresivnog poremećaja karakterizira stalna razdražljivost, osjećaj težine u rukama i nogama, ponavljajuće konvulzivne manifestacije i grčevi boli. Subjekt nije u stanju kontrolirati vlastite emocije. Često plače i hirovit je. Oštre promjene raspoloženja, napadi panike i napadi tjeskobe sprječavaju ljude da vode normalan društveni život.

Afektivni poremećaj može biti različite težine. Psihozu karakterizira izmjena depresije i manija, oštra promjena raspoloženja. Pretjeranu veselost odjednom zamjenjuje nevjerojatna tuga, aktivnost nakon kratkog vremenskog razdoblja može se naglo smanjiti. Tada apatija opet prelazi u hiperaktivnost i euforiju. Ali ovo stanje pretjerane aktivnosti i snage ne traje dugo.

Svaki neočekivani događaj može dovesti osobu u depresiju. Situacija se ponekad povezuje s dijagnozom teške bolesti kod nekoga bliskog ili kod samog subjekta, otpuštanjem s posla, silovanjem, rastavom od voljene osobe, razvodom i drugim traumatičnim događajima. Situacionu depresiju svi dobro razumiju. Ljudi oko vas obično daju podršku osobi koja to doživljava.

Ponekad osoba počinje osjećati pretjerani osjećaj straha i krivnje. Osoba ima slušne i vizualne halucinacije, zablude. Može donijeti lažne zaključke na temelju vlastitih uznemirujućih uvjerenja i nepostojećih činjenica.

Mlada majka ponekad nakon poroda počinje osjećati jaku tjeskobu, tjeskobu. Misli da može naštetiti bebi. Promjene u načinu života, povećana odgovornost, brojne brige i neobične odgovornosti dovode novopečenu majku do psihičke nelagode. Žena često ima emocionalne slomove. Psihološko preopterećenje dovodi je do živčane iscrpljenosti.

Vrlo je važno na vrijeme razlikovati depresiju i loše raspoloženje. Uobičajeni blues razlikuje se od depresije pozitivnom reakcijom pojedinca na svaku šalu sugovornika. Bolest teče bez znakova neuroze i psihičkih poremećaja. Depresivna osoba vrlo često podlegne apatičnom stanju.

Razlika između depresije i apatije je u tome što depresivno stanje može trajati dugo vremena, a apatija je privremeno stanje duha. Nije neuobičajeno da su obje vrste poremećaja prisutne u isto vrijeme. Apatična i depresivna stanja karakteriziraju uobičajeni karakteristični znakovi: ravnodušnost, odvojenost, ravnodušnost prema okolnoj stvarnosti, šutljivost, neuspjesi u misaonom procesu, oštećenje pamćenja, inhibicija govora, neaktivnost i nedostatak inicijative.

Apatiju karakterizira iscrpljivanje rezervi psihičke energije: izumiranje bilo kakvih emocija, impulsa i uključenosti. Uz depresiju, također se opažaju fiziološki poremećaji. Tijekom razdoblja depresije, osoba može imati problema sa zdravljem, spavanjem i ishranom. Osjeća se umorno, depresivno, bespomoćno, beznadno. Apatiju se možete riješiti povećanjem motivacije, korištenjem raznih vrsta nagrada i aktivnom komunikacijom s drugima.Depresija često zahtijeva liječničku intervenciju i lijekove.

Glavna razlika između depresije i stresa je u tome što je stresno stanje u umjerenim dozama dobro za zdravlje, a depresivni poremećaj istiskuje sve sokove iz ljudskog tijela, dajući mu slabost i bol. Depresiju prati tjeskoba, gubitak energije i poremećeni misaoni procesi. Stres je uvijek reakcija ljudskog tijela na nepovoljne uvjete, negativne emocije i prenaprezanje. Oslobađanje adrenalina mobilizira tijelo, pojačava mentalnu aktivnost kako bi se pronašao izlaz iz situacije. Ispitanik može sam prevladati stres, a depresiju najčešće rješava uz pomoć psihologa ili psihijatra.

Depresija se obično razvija postupno. Bolest uvijek počinje lakim stadijem, kojem ljudi obično ne pridaju nikakvu važnost. Depresivno stanje i loše raspoloženje pripisuju oblačnom vremenu, umoru, lošem zdravlju ili lošem danu. Isprva, subjekt doživljava blagu nelagodu, letargiju, tjeskobu i blagu razdražljivost. Navečer čovjek ne može dugo zaspati, a ujutro ga obuzima pospanost. Tada se njegova koncentracija pažnje pogoršava, pojavljuje se otuđenje, razvija se apatija. Ovako tijelo reagira na depresiju koja počinje.

Sljedeću fazu karakterizira naglo smanjenje hormona sreće - serotonina. Osoba je razdražljiva i ljuta zbog svake kritike na njegovu adresu. Ne može obuzdati svoje negativne emocije pred strancima, s njima se ponaša agresivno. Često vrijeđa druge i zbija sarkastične šale na njihov račun. Neki se ne mogu nositi sa svojim mračnim mislima i razmišljaju o samoubojstvu. Iz ove faze možete izaći samo uz pomoć stručnjaka.

Posljednja faza signalizira ozbiljan psihički poremećaj. Subjekt prestaje vidjeti smisao svog postojanja. On je ravnodušan prema svim događajima koji se događaju i prema sebi. Više nije zadovoljan svojim omiljenim stvarima i hobijima. Osoba neadekvatno reagira na izjave i postupke drugih ljudi kada ne odgovaraju njegovoj predodžbi o svijetu oko sebe. Pojedinac osjeća stalne izljeve bijesa i agresije. Ne može kontrolirati vlastito ponašanje. Posljednji stadij bolesti liječi se dugo i teško je. Za potpuni oporavak mogu potrajati mjeseci ili čak godine.

Ponekad je za izlazak iz depresivnog stanja dovoljno da osoba promijeni okolinu. Svaka vrsta kreativnosti je korisna za one koji pate od ove bolesti. Razgovor s novim poznanicima pomaže u poboljšanju raspoloženja. Ako imate bilo kakve simptome depresije, trebate potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Nakon liječenja, depresija nestaje prilično brzo. To je jedna od rijetkih mentalnih bolesti koje dobro reagiraju na liječenje. U samo nekoliko dana pacijent osjeća značajno poboljšanje dobrobiti.

Obiteljska ili grupna psihoterapija dobro djeluje na osobu. Grupe se formiraju prema sličnosti simptoma u ispitanika. Obiteljska psihoterapija usmjerena je na liječenje parova koji trebaju stabilizirati odnose koji su na rubu kolapsa zbog znakova depresije kod jednog od supružnika.

Teški oblik bolesti zahtijeva lijekove. Lijekove propisuje psihoterapeut ili psihijatar. Najčešće se stanje stabilizira unutar 2 tjedna.Nekim se pacijentima preporuča uzimanje antidepresiva najmanje 3 mjeseca kako bi se postigao maksimalni učinak liječenja.

Elektrokonvulzivna terapija se koristi za liječenje velike i psihotične depresije. Potiče mozak elektromagnetskim zrakama. Pacijent je u ovom trenutku pod anestezijom. Moguće su kratkotrajne nuspojave u obliku djelomičnog gubitka pamćenja, zbunjenosti i dezorijentacije. Ovi učinci brzo nestaju, iako su neki opaženi više od dva mjeseca.

Dugotrajna prisutnost osobe u depresivnom stanju pridonosi razvoju raznih bolesti, stvaranju konfliktnih situacija u društvu. Napadi panike i osjećaj tjeskobe kod subjekta se povećavaju, dolazi do izolacije od društva. Neki imaju problema s poslom ili učenjem.

Depresija je posebno opasna jer dovodi do narušavanja vlastitog zdravlja, pojave suicidalnih misli i pokušaja samoubojstva. Depresivna osoba jedino rješenje za sve probleme vidi u vlastitoj smrti. Osobna patnja, razočaranje u život, gubitak smisla postojanja, prividno beznađe i beznađe dovode do ove misli.

Vrlo je važno spriječiti nastanak depresije. Tjelesna aktivnost povoljno utječe na psihičko stanje pojedinca. Oni poboljšavaju opću dobrobit i poboljšavaju raspoloženje. Ne biste trebali u glavi prebirati sve svoje probleme i nevolje. Ako nema načina da promijenite okolnosti, onda morate promijeniti svoj stav prema njima.

Svakodnevna šetnja na svježem zraku pomaže u obnavljanju živčanog sustava. Normalizacija sna, pravilna dnevna rutina i dobro raspoređeni prioriteti mogu smanjiti tjeskobu i poboljšati vaše cjelokupno raspoloženje. S vremena na vrijeme vrijedi izaći u prirodu. Svatko tko je sam s drvećem, livadskim cvijećem i pticama, smiruje se. Šuštanje lišća, žubor potoka, pjev ptica, mirisni mirisi blagotvorno djeluju na psihu pojedinca.

Meditacija je učinkovit način liječenja depresije. Uz njegovu pomoć možete postići potpunu relaksaciju i postići unutarnji mir. Spavanje osobe se normalizira, mentalna aktivnost se poboljšava, a razina tjeskobe se smanjuje.