Sve o ogorčenosti

Ovaj će vam članak pružiti korisne informacije o ljutnji i o tome što je ona. Shvatit ćete što znači biti ogorčen i zbog čega se taj osjećaj manifestira. Naučite što trebate učiniti da biste se nosili s tim.

U psihologiji, pokazati osjećaj ogorčenosti znači biti izrazito ogorčen, doživjeti snažno nezadovoljstvo nečim, nekim ili samim sobom.... U tom osjećaju nema ljutnje, ljutnje, neprijateljstva, prijezira, niti ponižavajućeg ponašanja usmjerenog prema drugoj osobi ili skupini ljudi.

Razmišljanje aktivno djeluje kada ste ogorčeni. Osoba postavlja sljedeća pitanja:

• Kako se to moglo dogoditi?
• Zašto nisam pretpostavio da se ovako nešto može dogoditi?
• Zašto su to učinili?

Ogorčenje je gnjev pristojne, plemenite osobe. Osjećaj je dovoljno jak i svojstven je ljudima s pojačanim razumijevanjem pravde, kao i onima koji žele dokazati svoju istinu po svaku cijenu. Fiziološki, može imati sljedeće simptome:

• povećan broj otkucaja srca;
• nalet adrenalina;
• crvenilo lica;
• napetost mišića;
• osjećaj knedle u grlu itd.

Definicija značenja riječi "ogorčenost" može se opisati kao stanje osobe koja nije zadovoljna. Pojedinac doživljava prezir ili razočaranje zbog onoga što smatra pogrešnim, uvredljivim ili nepravednim. Istodobno, ovo je protest, odbijanje onoga što se događa, želja da se sve promijeni i uredi tako da ispadne ono što osoba želi.

Ova mentalna nesklad je procjena događaja koji se dogodio:

• Ja to ne radim;
• adekvatni ljudi to ne rade;
• nije normalno.

Ogorčenje se događa drugačiji u zasićenje ovisno o jačini manifestacije. Može se prepoznati kada osoba izrazi svoje nezadovoljstvo izgovorenim riječima. Ovo stanje duha ponekad se može izraziti kroz snažno emocionalno uzavrelo. Kao pojednostavljeni oblik ljutnje, uvijek je vidljiv. u izrazima lica, pokretima i intonaciji... Sasvim ga je lako uočiti na sebi, teže je ne podleći njegovom izražaju.

Ogorčenje se događa kao odgovor na razočaravajuće događaje. Može se pojaviti kao odgovor na sljedeće radnje:

• pojedinac se nemarno ponaša prema drugoj osobi;
• njegove izjave ili postupci krše moralna uvjerenja osobe;
• osoba diskriminira prava drugoga, vrijeđa neetičkim riječima ili ponašanjem;
• pojedinac se prema nekome ponaša nepravedno ili prema nekome maltretira.

Sve to za sobom ostavlja jake negativne posljedice.

Može se pojaviti ogorčenost oko nemogućnost dostizanja cilja i događa se da je okrenut prema sebi, nastaje na temelju impotencije zbog nemogućnosti pomoći ili postizanja željenog rezultata. Primjerice, liječnik ne može izliječiti beznadnog pacijenta, iako to stvarno želi.

Evo još nekoliko primjera situacija koje mogu uzrokovati ovaj neugodan osjećaj:

• dogovorili smo se da to ne radimo;
• ista izdaja, kako nečasna;
• stalno kasni;
• prevarila me.

Kao rezultat toga, osoba osjeća se povrijeđeno postupcima ili gledištem drugih koji sebi dopuštaju da se ovako ponašaju. Za sebe, osoba takve radnje smatra neprihvatljivim. primjeri:

• Ja sam nikada ne bih mogao prekršiti sporazum;
• Nikada ne bih ni pomislio nekoga izdati;
• Ja sam točna osoba, uvijek dolazim u dogovoreno vrijeme;
• ni pod kojim okolnostima neće nikoga prevariti.

Budući da su ljudi skloni griješiti, možda nisu svjesni da griješe. Ako se situacija percipira na podsvjesnoj razini, osoba može vidjeti pogreške drugih, a pritom ne primijetiti slične pogreške u sebi. Ovako se manifestira psihološka zaštita. U ovom slučaju, ogorčeni pojedinac nije svjestan destruktivnih misli i ponašanja u sebi, jer bi se, prepoznavši ih u sebi, morao izjednačiti s lošim ljudima, dok se takvim ne smatra.

Ako ste tada uhvaćeni ovim negativnim osjećajem trebali biste znati što je potrebno učiniti kako biste se s tim na vrijeme nosili. To je moguće ako razumijete i budete svjesni onoga što vam se trenutno događa. Dajte sebi račun o tome kako se osjećate i iz kojeg razloga – to će vam pomoći da shvatite prave razloge svoje ogorčenosti.

Budući da je ogorčenost pokazatelj da nam se nešto ne sviđa, kada se ona manifestira, možemo razumjeti sljedeće:

• želimo nešto;
• nešto nam ne odgovara;
• trebali bismo nešto učiniti.

U ovom slučaju, ogorčenost je vrlo korisna stvar. Naš zadatak je to regulirati... Pogledajmo kako se to može postići.

Sljedeći put kada vam se taj osjećaj javi, nemojte žuriti da ga izrazite drugim ljudima. Postanite svjesni što vas je stvarno pogodilo uzimajući u obzir sljedeći obrazac:

• prvo se događa događaj;
• dalje u glavi nastaje njegova mentalna interpretacija;
• nakon čega slijedi reakcija ponašanja.

Često se događa ljudsko ponašanje stereotipno i automatski na temelju prošlih uvjerenja, pa ne mogu uvijek pratiti svoje reakcije. Na primjer, nekoć je osoba primila pozitivno potkrepljenje kada je koristila ogorčenost, a sada ga svaki put primjenjuje za druge slične događaje. Samo su situacije drugačije, kao i ljudi. Stoga birajte taktiku ponašanja ovisno o tome što se događa u ovom trenutku.

Budući da su neki ljudi skloni gurati se, na ogorčenost protiv njih može se odgovoriti ozbiljnijom negativnom emocijom. Drugi će stvoriti nepodnošljivu atmosferu za pojedinca koji to izražava.

Stoga, prije nego što iznesete ono što ste uzavreli, bit će prikladno sugerirati kakve bi mogle biti posljedice vašeg ogorčenja. Ako bi povratna informacija trebala biti negativna, promijenite strategiju i pokušajte usmjeriti situaciju u mirnom smjeru.

Pokušajte imati poštovanje prema osobi, bez obzira na riječi koje izgovara. Uvjeren je da postoje dobri razlozi za ono što izgovara. Saznajte ih. Zatim objasnite što je izazvalo vaše nezadovoljstvo. Osoba ima pravo znati informacije o tome što čini da se osjećate.

Taktike ponašanja pri pokazivanju ogorčenja:

• taktično i pristojno recite osobi o svojim osjećajima;
• objasnite razlog tome ispravnim riječima, ne dirajte brze i ne vrijeđajte riječima;
• Jasno dajte do znanja pojedincu da je vaš emocionalni odgovor za njega informacija, a ne poziv na križanje mačeva.

Recite ljudima o svojoj ogorčenosti, ali nemojte im je "baciti" - to je korisno, pomaže im da vas bolje razumiju. Budući da u tome nema prijekora ili sudara, sa zadovoljstvom će vas slušati. Ovo je vrlo korektan prijenos informacija osobi koja vas sluša, te je stoga spremna izaći vam na pola puta.

U suvremenom društvu pristojni se ljudi pridržavaju etičkog ponašanja i poštuju pravila morala... Kao rezultat toga, možda neće otvoreno izražavati svoje emocije.

Stoga, kako se ne bi nakupili neugodni osjećaji i u jednom trenutku ne bi počeli kuhati, trebali biste vježbati prije nego što se pojave.

Postupak:

• neko vrijeme nakon što se dogodio neugodan događaj, izvucite zaključke o tome;
• Razmislite o tome što biste u sličnoj situaciji sljedeći put htjeli razmišljati, osjećati i činiti drugačije;
• smisliti alternativne misli i radnje koje ćete isprobati sljedeći put.

Zapamtite da izražena emocija tijekom vremena samo pojačava ovo ponašanje i jača ponovno izražavanje osjećaja. Stoga, umjesto izražavanja negativnih emocija na druge ljude, bolje je hodati, čučnuti, poduzeti bilo koju drugu akciju kompatibilnu sa situacijom.

U sljedećem videu saznat ćete što je ogorčenost s ezoterične točke gledišta.