Oblik obrnutog trokuta: značajke tipa i smjernice za stil

Postoji mnogo vrsta oblika. Za svaku od njih stilisti su smislili imena, razvili pravila za odabir odjeće, fitness treneri daju savjete kako tijelo približiti idealu, nutricionisti preporučuju što i u kojim količinama. Ali svi zaboravljaju na jednu stvar, glavna stvar u ženi je individualnost. Ne postoje pravi, krivi, standardni, nestandardni oblici. Tako je i s "obrnutim trokutom" - lik, po mišljenju mnogih, nesrazmjeran. No, slijedeći jednostavna pravila i slušajući sebe, “trokut” će biti izvrsna prilika za modne eksperimente.

Obrnuti trokut je naziv. koje su stilisti dali atletskoj figuri. Naziva se i u obliku slova T ili u obliku slova V.

Ova vrsta figure razlikuje se po sljedećem:

• Konusni oblik. Ako pogledate tjelesnu građu žene, ona podsjeća na trokutasti lijevak, konusnog oblika.
• Široka, dobro definirana ramena.
• Konveksna prsa. Kada dobijete na težini, ona postaje još veća.
• Uski bokovi, bez glatkih oblina. Mnogo manje ramena.
• Slab ili nikakav struk. Visok je, zbog čega torzo izgleda kraće.
• Ravna stražnjica.
• Duge, ravne, vitke noge.

Glavna značajka trokutaste figure je masivnost, kut, sličnost s muškom siluetom. U slučaju viška kilograma, dama će gotovo izgubiti svoju gracioznost i ženstvenost. Predstavnici tankog tipa trebali bi naglasiti struk kako bi postigli proporcionalnost.

"Trokut" ima niz prednosti:

• Dobri prirodni podaci za stvaranje savršene figure. Uz malo truda, od ravnih svećenika može se napraviti ukusna, zaobljena stražnjica.
• Šanse za debljanje u bokovima i trbuhu su minimalne. Uz pravilnu prehranu, ti dijelovi tijela ostaju vitki.
• Odabirom prave odjeće, proporcije se vizualno prilagođavaju i uzimaju se u obzir sve značajke figure.

Kako biste održali svoju figuru u dobroj formi, nutricionisti, treneri, stilisti daju nekoliko savjeta:

• Jedi ispravno. Ravnoteža, umjerenost – eto što je pravilna prehrana.
• Krećite se više. Tjelesna aktivnost je ključ zdravlja i kondicije tijela.
• Odaberite pravu odjeću za sebe. Moda je dobra, ali morate nositi nešto što naglašava zasluge i skriva nedostatke.

Razmotrimo detaljnije svaku od navedenih stavki.

Na internetu i među ženama postoji mišljenje da lik u obliku slova V ne podliježe punoći. Tvrde da je figura atletska, atletska. Samo što su u zabludi, a stvari su sasvim drugačije.

Kada dobijete višak kilograma, deblje vam se ruke, ramena, prsa, pojavljuje se masni sloj na trbuhu, licu, stražnjici. Uz nepravilnu, pretjeranu prehranu, leđa postaju moćna, četvrtasta. To će ženi pružiti određenu nelagodu.

Ispravna prehrana uključuje nekoliko točaka. Prvi i temeljni je odbacivanje gaziranih slatkih pića, slane hrane, pečenih proizvoda, fermentiranih mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti. Također je potrebno smanjiti konzumaciju svinjetine, janjetine, dimljenog mesa, kobasica, konzervirane hrane. Važno je obogatiti prehranu vlaknima (povrće, voće, začinsko bilje), ribom, nemasnim svježim sirom, mahunarkama. 2 litre vode je dnevno potrebno za čistu kožu i regulaciju metaboličkih procesa. Unos hrane - pet puta dnevno u malim obrocima. Doručak, ručak, večera - glavni domjenci, dva međuobroka.

Druga točka je prilagodba dnevnog unosa kalorija. Nutricionisti identificiraju tri cilja - gubitak težine, održavanje težine i dobivanje na masi. Broj unesenih kalorija izračunava se ovisno o cilju.

Ako žena treba održavati trenutnu težinu, potrebno je pridržavati se dnevnog unosa kalorija. Za mršavljenje izračunava se kalorijski deficit, ako želite jesti više, onda se tjelesna aktivnost jednostavno povećava. U slučaju debljanja određuje se dnevni kalorijski unos s viškom.

Dnevni unos kalorija određuje se posebnom formulom: 655 + (9,6 x težina) + (1,8 x visina) - (4,7 x dob).

Izračunajmo dnevni unos kalorija na primjeru. Početni podaci: težina - 62 kg, visina - 165 cm, dob - 30 godina. Sada zamjenjujemo vrijednosti u formulu - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Dobiveni broj se množi s koeficijentom aktivnosti:

• 1.2 - sjedilački način života;
• 1375 - lagani treninzi ne više od tri puta tjedno;
• 1.55 - visoka aktivnost, intenzivan trening 3 - 5 puta tjedno.

Na primjer, uzmimo 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ovaj broj je RDA uz održavanje težine.

Da biste izračunali deficit, morate pomnožiti 1933 kcal s postotkom od 10 do 15, preporuča se uzeti ne više od 10% za glatko mršavljenje ili debljanje.

1933 x 10% = 1739 kcal - dnevni unos za mršavljenje. Liječnici napominju da razuman gubitak težine mjesečno nije veći od 4 kg.

Važno je držati se izračunatih kalorija. Mnogi ljudi misle da će smanjenjem kalorija proces mršavljenja ići brže. Ovo je u osnovi pogrešno. Smanjenje kalorija usporit će intenzitet metaboličkih procesa, smanjiti razinu hormona i u konačnici smanjiti mišićnu masu. Optimalni postotak deficita je 10-15%.

Treća točka je omjer proteina, masti, ugljikohidrata. Proteini su zaslužni za “izgradnju” mišićne mase, masti – za zdravlje žena, rast kose i kvalitetu kože, ugljikohidrati isporučuju energiju. Ne možete iskriviti u korist jedne hranjive tvari, između njih mora postojati ravnoteža. Odnosno, prehrana treba uključivati ​​bijelo meso peradi, svježi sir s udjelom masti ne većim od 9%, žitarice, žitarice, konzumirati manje brzih ugljikohidrata - slatkiše, kolače, čokoladice. Oni zasićuju samo neko vrijeme, bacajući ogromnu količinu inzulina u krv.Spori ugljikohidrati - grašak, grah, grah, leća, riža, heljda - dugo će pružiti osjećaj sitosti.

Da biste stvorili lijepu figuru, zategnuto tijelo ili barem da biste se približili cijenjenom snu, promatranje jedne pravilne prehrane nije dovoljno. Neophodno je uključiti sport u svoj život.

Sjedilački način života jednak je zdravstvenim problemima i ružnom tijelu. Tjelesnom vježbanju također treba pristupiti na sveobuhvatan način - povećati ukupnu aktivnost (kardio, hodanje) i opteretiti problematična područja (vježbe snage).

Oblik obrnutog trokuta karakterizira masivan gornji dio i dno bez osobina. Uz pravi plan treninga, žene mogu izjednačiti volumene dvaju dijelova tijela. Stoga je naglasak na stražnjici uz korištenje utegnutih čučnjeva, na primjer, s utegom. S druge strane, izgradnju mišića u rukama, ramenima i leđima treba potpuno eliminirati.

Za odabir skupa vježbi, uzimajući u obzir individualne karakteristike, zdravstveno stanje, bolje je kontaktirati profesionalnog trenera, koji će također moći izračunati unos kalorija i sastaviti plan prehrane.

Odabir odjeće za "obrnuti trokut" neće biti težak ako slijedite savjete stilista.

Pravila će vam pomoći da odaberete kapsularni ormar i uvijek izgledate organski i ženstveno:

• stvoriti dodatni volumen na bokovima;
• usredotočite se na izrez i vrat - nosite veste s V-izrezom i dubokim ovalom;
• odaberite okomitu traku od otisaka;
• dati prednost zanimljivom kroju odjeće u području ramena;
• kupujte stvari u mirnim, dosadnim, jednobojnim nijansama;
• pokupiti tunike, veste, bluze s duljinom koja pokriva polovicu bokova;
• stavite na pahuljaste suknje, suknje zvona, nabrane, obrubljene i ukrašene raznim dodacima;
• nositi široke pojaseve.

Sada pogledajmo svaki predmet ormara zasebno. Prvo, pozabavimo se odjećom za vrh.

Glavni zadatak je odvratiti pozornost s masivnih ramena, ruku, leđa, prilagoditi linije i volumen tako da izgledate ženstveno i graciozno:

• Bluze, veste, topovi. Odjeća bi trebala omekšati gornju liniju. Postoji nekoliko nijansi. Tkanina bluza treba biti mekana, lako drapirana i teška u isto vrijeme. Takav materijal može učiniti ramena vizualno užima. Proporcije će se prilagođavati uklopljenim modelima.

Raglan rukav je najbolja opcija za vrhove. Dobro izgledaju i topovi s prorezima na rukavima ili s jednim golim ramenom. Majice s čipkastim obrubom, bez tankih naramenica, samo široke.

• Jakne, jakne. Ova odjeća dodaje eleganciju i strogost. Neodvojiv od uredskog stila. Žene s figurom obrnutog trokuta trebale bi odabrati u korist klasičnih modela, lagano opremljenih, sa standardnim ovratnikom. Posebno organski idu produljeni modeli čiji su džepovi također spušteni do linije bokova. Tako će se stvoriti potreban volumen, pažnja će se preusmjeriti s gornjeg dijela tijela.

• Kupaći kostimi. Ljeti, na plaži, želite pokazati svoju figuru i oblik. Mnoge "trokutaste" djevojke su zbog toga kompleksne. Ne bojte se kupaćih kostima. Samo trebate odabrati onaj pravi – monokini, s jednim remenom oko vrata u obliku omče, umjesto kupaćih gaćica – kratkih hlačica.

Red je došao na donji dio tijela.

Ovdje je fokus na odabiru suknji, haljina, hlača:

• Što se tiče suknji, dužina "maxi", stil "sunce", "zvono", "tulipan", A-silueta, nabrane, modeli s raznim draperijama, volani, višeslojni, s printevima, džepovi su prikladne opcije za ispravljanje proporcije. Uz pomoć pravilno postavljene suknje povećavaju se uski bokovi.

• Zadaci za hlače i traperice su isti – učiniti bokove širim. Stoga je teret prikladan, s hlačama, širokim modelima, spaljenim. Nisu najpopularniji stilovi, ali će stati na figuru i naglasiti oblik. Ako želite biti moderni u cijevima, ravnim hlačama, trebali biste mudro odabrati druge elemente slike. Voluminozna bluza s remenom koji naglašava struk, svijetle cipele s visokom petom na nogama.

• Haljina bi trebala biti u ormaru svake fashionistice. U njemu možete ići na posao ili na zabavu. Za "obrnuti trokut" idealni su A-stilovi i pristali modeli. Možete se usredotočiti na detalje pomoću remena. Šiljati donji dio također će dobro istaknuti liniju bokova. Obično žene s trokutastom figurom imaju lijepe, duge, ravne noge. U ormar su dobrodošle i mini haljine. Duge haljine trebale bi sjajiti pri dnu i imati V-izrez.

• Gornja odjeća treba kombinirati prednosti A-kroja i trapeza. Bilo da se radi o bundi, kaputu, balonu, jakni, u svakom slučaju, remen neće biti suvišan, istaknut će struk. Isključeni su svaki ukrasi na ramenima, modeli nalik na torbe, preveliki, muški stil.

Popis stvari koje se ne preporučuju za djevojčice-obrnute trokute:

• Gornja odjeća i donje rublje s dodatnim volumenom na ramenima. To mogu biti naramenice, jastučići za ramena, vez, flounces, vez.
• Dukserice s četvrtastim izrezom. Takav rez će poboljšati učinak kutnosti figure.
• Odjevni predmeti s velikim printovima, izrađeni od sjajne svijetle tkanine.
• Modeli s vodoravnim prugama, šavovima. To će proširiti siluetu.
• Bluze, vrhovi s draperijom, volani u predjelu prsa, rukavi-lampioni.
• Pristajao ili previše opušten.
• Uske hlače ili skinny traperice.

Ispravno odabrana odjeća ključ je skladne i uravnotežene slike, pa se ovom pitanju treba pristupiti odgovorno i temeljito.

Zvijezde su isti ljudi i ništa im ljudsko nije strano. Slavne osobe postaju ikone stila, oponašaju ih, nastoje postići sličnost. Ali slavne osobe nisu imune na nesrazmjer.

Angelina Jolie i Alice Milano priznate su ljepotice s "trokutastom" figurom. No, odmaknimo se od njihovog holivudskog statusa i vidimo kako vješto skrivaju nedostatke i ističu svoje zasluge.

Angelina Jolie je prekrasna žena, za mnoge pripadnice ljepšeg spola ona je standard izgleda, odjeće, ponašanja. Glumica je vitka, srednje visine, proporcionalna. Međutim, Jolie ima široka ramena, male grudi, uske bokove, ravnu stražnjicu.

Unatoč nekim nedostacima, Angelina voli nositi uske hlače, skraćene majice. Takva odjeća ne naglašava ljepotu, naprotiv, čini je kutnom. Odmah se ističu oštra ramena, donji dio izgleda još manji. Ovako se oblači u svakodnevnom životu.

Na crvenim tepisima Jolie mijenja stil – nosi prekrasne duge haljine s prorezima. Duljina mijenja percepciju figure, bokovi, ramena, prsa postaju uravnoteženi. Prorezi otkrivaju vitke, duge noge.

Alice Milano je američka glumica i pjevačica. Njezin trokutasti lik malo se razlikuje od one Angeline Jolie. Alice je kratka, što dodaje neke neugodnosti.

Ranije, u danima “Charmeda”, odijevala se, blago rečeno, čudno. Odjeća je samo naglasila nerazmjernu figuru, otvorila velika ramena, učinila bokove još užima.Stil je uglavnom bio ulični – traperice, majice, majice, otvorene majice.

S vremenom je Milanov stil evoluirao. Počela je nositi elegantne haljine koje ističu struk, bluze, oblikujući ramena. Općenito, slike su postale suzdržanije i ženstvenije.

Ženama s obrnutim trokutom je lako sastaviti pravu garderobu. Glavna stvar je biti u mogućnosti ispravno kombinirati elemente, pronaći zanimljive zvukove, čineći proporcije bliskim idealnim. Sljedeći izbor fotografija ilustrirat će kako pravilno kombinirati odjeću, stvarajući jedinstven izgled.

Fotografija prikazuje tri opcije za haljine, kako po dužini (midi, mini, maxi) tako i u stilu - svakodnevne, za opuštanje, večer. Ove haljine imaju jedno zajedničko – savršeno uravnotežuju donji i gornji dio tijela. Svi modeli su opremljeni, s pahuljastim suknjama, s mirnom shemom boja.

Ovdje su prikazani dobri primjeri jakne, džempera, bluze. Jakna je izdužena, svojom dužinom skriva bokove, uklopljeni kroj naglašava struk, a bijela majica s V izrezom odvlači pažnju s ramena. Džemper je dovoljno labav, dok je izrez vizualno malo suzio ramena. Klasične ravne traperice savršene su za ovaj opušteni, opušteni kroj. Bluza s omotom, ali ne pristaje, odnosno stvara pravi volumen u bokovima. Izrez produžuje torzo za proporcionalniju siluetu.

Hlače su neizostavan atribut ženske garderobe. Oni su u stanju stvoriti sliku poslovne, svrhovitog dame. Ispravno odabrane hlače naglašavaju zasluge, naglašavaju ljepotu dugih nogu, ispravljaju neravnotežu između bokova i struka.

Sljedeći video će vam reći više o tome kako odabrati odjeću za tip tijela "obrnuti trokut".