Oblik jabuke: vodič za dijetu, vježbanje i stil

Mnogi smatraju da je tip tijela "jabuka" jedan od najnesretnijih. Čak i vitke žene i djevojke s takvim tijelom moraju stalno kontrolirati svoju težinu. Međutim, nije sve tako loše: kako biste svoju figuru približili idealu, trebate odabrati prave dijete, treninge i uložiti voljni napor. Kako biste istaknuli svoje prednosti i sakrili svoje slabosti, postoji niz stilskih smjernica koje treba uzeti u obzir: Prikladna odjeća i dobro odabrani dodaci čine čuda.

Ova se brojka može usporediti s krugom.

Razlikuju se sljedeće karakteristične značajke "jabuke":

• prilično tanke ruke;
• širina prsa jednaka je volumenu kukova;
• slabo definiran struk;
• sklonost pojavi masnih naslaga na trbuhu;
• vitke noge koje su obično prilično duge;
• isti volumen kukova i ramena;
• ravne stražnjice.

Vjeruje se da žene s okruglim tipom tijela uvijek imaju prekomjernu težinu. Međutim, to nije tako, tijelo "jabuke" može biti prilično vitko. Postoje dvije vrste takve ženske figure.

Tipična "jabuka" ima sljedeće karakteristike:

• male stražnjice;
• sklonost nakupljanju masnih naslaga u trbuhu;
• prsa srednje veličine;
• bokovi su po širini praktički jednaki struku.

Druga varijacija ove vrste je "vaza".

Njegove karakteristične značajke su sljedeće:

• sklonost nakupljanju masnih naslaga na bokovima;
• ista širina kukova i prsa;
• velike grudi;
• prilično velika stražnjica koja može lagano stršiti;
• slabo definiran struk.

Mnogi ljudi brkaju "pravokutnik" s oblikom "jabuke".

Naravno, vrlo je važno uspješno odabrati ormar, ali to nije dovoljno za dame sa zaobljenom figurom. Moraju stalno biti u formi, vježbati i pravilno jesti. Vrijedno je detaljnije razmotriti preporuke o prehrani i tjelovježbi.

Obično ljepši spol s figurom "jabuka" ima nisku brzinu metabolizma. Gubitak težine je težak čak i ako je unos hrane umjeren. Kako bi smršavile, žene s prekomjernom tjelesnom težinom zaokružene figure trebale bi u svoj jelovnik uvrstiti namirnice bogate vitaminima i mineralima. Smanjite količinu ugljikohidrata.

Preporuča se redovita konzumacija sljedećih namirnica:

• nemasni svježi sir, kao i kefir;
• nemasna riba i meso;
• povrće;
• proizvodi od soje;
• žitarice od cjelovitog zrna;
• ne baš slatko voće.

Od pića možete koristiti prirodne sokove, biljne čajeve. Dopuštena je kava bez šećera.

Korištenje sljedećih proizvoda morat će se svesti na minimum:

• pečenje;
• slatkiši;
• Škrobna hrana kao što je krumpir
• životinjske masti.

Svakako biste trebali doručkovati. Ujutro je bolje jesti žitarice, nezaslađeno voće. Grickalice treba izbjegavati. Preporuča se jesti 3-4 puta dnevno. Nekoliko sati prije spavanja, trebali biste se suzdržati od jela. Nemoguće je da žene s takvom figurom gladuju, inače će se metabolizam još više usporiti. Također se ne preporuča pribjegavati korištenju klistira, diuretičkih pića, laksativa. Mogu negativno utjecati na probavni sustav i ravnotežu vode i soli.

Struk i trbuh najproblematičnija su područja za dame sa zaobljenom figurom. "Jabuci" je prilično teško smanjiti volumen u ovom dijelu tijela.

Da biste uklonili veliki trbuh, morate izvesti sljedeće vježbe:

• vlast;
• rotacija tijela i bočno savijanje, uvijanje;
• zamah tiska;
• istezanje;
• vježbe s hula hoopom.

Možete voziti bicikl, više plivati ​​i više trčati kako biste izgradili mišiće iznad i ispod. Neki misle da će redoviti treninzi za trbušnjake biti dovoljni za poboljšanje oblika "jabuke", no to nije tako. Tijelo bi trebalo izgledati skladno, što znači da morate obratiti pažnju na sva područja.

Mnoge žene sa zaobljenom figurom često izvode postupke zagrijavanja i hlađenja. Prikladnije su za kruške. "Jabuke" trebaju obratiti posebnu pozornost na zatezanje kože, jer ona nakon mršavljenja (osobito oštro) sklona gubi tonus. Potrebno mu je osigurati hranjive tvari, poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima. Preporuča se podvrgnuti sesiji masaže, mezoterapije. Takvi postupci čine kožu elastičnijom, sprječavaju opuštanje i ubrzavaju proces sagorijevanja masti.

Posebnu pažnju treba obratiti na grudi. Također može opustiti zbog gubitka težine. Preporuča se redovito tuširati hladnom vodom, koristiti kremu za zatezanje. Trebali biste trenirati u dobrom grudnjaku.

Glavni cilj je naglasiti lijepe grudi, vitke noge i sakriti istaknuti trbuh. Odjeća uključena u osnovnu garderobu trebala bi stanjiti tijelo, vizualno ga učiniti dužom, što se može učiniti pomoću ukrasa, razdvajanja boja, kroja.

Ne biste trebali nositi uske i bezoblične stvari.

Za žene sa zaobljenom figurom prikladne su sljedeće opcije:

• bustier haljina;
• kosi rez, asimetrija;
• trapezni rez;
• balon;
• A-silueta;
• s mirisom.

Vrijedno je odabrati ne ravne, već polupripijene haljine.Ako su ramena prilično masivna, onda su prikladni modeli sa širokim naramenicama, ako je sve u redu s njima, na uskim. U ljetnoj sezoni mlade djevojke sa zaobljenom figurom izgledaju sjajno u letećim sarafanima. Izvrsna opcija za posebne prilike je večernji komad u stilu Empire.

Dama s figurom "jabuka" za svoj ormar može odabrati leteće bluze, vrhove s draperijama, na jarmu. Opcija koja nikako ne pristaje su klasične košulje. Možete se odlučiti za kombinirane modele, slojevitost. Ako baš volite košulje, preko njih nosite raskopčane jakne, jakne u stilu Chanel, prsluke. Ne zakopčavajte gornje gumbe na ovratniku košulje.

Možete nositi prilično duge kardigane bez remena, trenirke, široke debele veste ili prevelike modele. Dame čiji je vrat kratak trebaju odabrati odjeću bez ovratnika. Mogu se nositi tunike koje ističu lijepe noge i skrivaju problematična područja. Ne preporuča se nositi pletene bluze s prolaznim zatvaračima, džemperima s rezancima, uskim dolčevinama.

Žena s figurom "jabuka", koja se želi odjenuti na način da naglasi svoje prednosti u izgledu, teško može bez hlača.

Za dame čije su noge vitke, a bokovi uredni, prikladan je gotovo svaki model, i to:

• modeli koji se sužavaju na dnu ili ravni;
• chino s niskim strukom i utorima;
• hlače visokog struka;
• klasični uzorci sa strelicama.

Preporuča se labav gornji dio. Bolje je nositi tuniku, bluzu, gornji dio s hlačama, koje će pasti u laganim naborima. Lakše se mogu odabrati ako su hlače izrađene od fine tkanine. Traperice bi trebale biti opremljene po istom principu. Možete nositi klasične ravne modele, skinny i boyfriendove. Klasika će biti nadopunjena jaknom od blejzera, modernim modelom - tunikom ili labavom majicom. Za vitke žene s figurom "jabuka" prikladne su razne trenirke i kratke hlače. Takvu odjeću mogu nositi i dame prosječne građe, ali samo ako je gornji dio prilično opušten.

Na trbuhu ne bi trebalo biti nikakvih naglasaka. Ako je suknja pahuljasta, u nju možete ugurati bluzu, ali na vrh staviti blejzer, prsluk ili sako. Uz usku suknju, bluzu treba nositi vani.

Sljedeći modeli najprikladniji su za "jabuke":

• ravna suknja s prorezom ili utorom;
• olovka;
• trapez;
• s mirisom;
• Lala.

Ako je stražnjica ravna, ne biste trebali birati godinu. Sunčane baklje neće raditi ako vam trbuh previše strši. Gore navedene modele možete odabrati ako ti dijelovi tijela nisu problematični. Što se tiče duljine, bolje je odabrati opcije ispod ili iznad koljena, ali ovo pravilo nije jako strogo.

S početkom hladnog vremena, figura "jabuka" može značajno postati tanja ili postati sferična - sve ovisi o tome kako se žena zna odjenuti.

Sljedeće opcije omogućuju kombiniranje stila i udobnosti:

• bunde - autolady, ravne, krzno s kratkom hrpom;
• jakne - skraćene;
• jakne - muški sakoi, dugi jednostruki, povezani sa stilom Chanel;
• predimenzionirani kaput, balon, sako s dvostrukim kopčanjem, ravno;
• baloneri - ravni trenč kaput bez ovratnika i remena, A-siluete.

Za "jabuku" dobro je prikladan ravan rez, kao i trapez. Ne biste trebali odabrati modele s velikim kapuljačama, remenima, velikim gumbima.

Najbolja opcija za dame sa zaobljenom figurom je jednodijelni kupaći kostim.

Preporuča se odabrati modele kao što su:

• uzdužne pruge u sredini (trebale bi biti prilično svijetle);
• materijal s malim uzorkom, tkanine koje ne sjaje, jednobojne opcije;
• široke žice ili remenje u području vrata;
• bočni umetci (bolje je odabrati kontrastne);
• Izrez u obliku slova V ili kvadrat.

Ne biste trebali odabrati vodoravne pruge, šarene uzorke, svijetle boje. Za dame koje nisu vitke, prikladni su tankini, kupaći kostimi. Ako je model još uvijek odvojen, vrijedi ga nadopuniti šeširom sa širokim obodom, haljinom za plažu, pareom. Takvi predmeti odvlače pažnju.

Neke stvari su potpuno kontraindicirane za dame s figurom "jabuka".

Sljedeći elementi ormara čine takve žene manje privlačnima:

• zaobljeni duboki dekolte;
• grubi i prozirni materijali s teksturom;
• tanki pojasevi za "vaze", svi pojasevi za "jabuke";
• volani, rukavi, odlikuju se pompom;
• uske ili previše labave stvari;
• čvrsto zakopčani, voluminozni ovratnici nisu prikladni za žene čiji je vrat kratak;
• savršeno ravne haljine;
• veliki geometrijski uzorci, veliki cvjetovi.

Hlače niskog struka i kratke suknje mogu nositi samo vrlo vitke i dugonoge “jabuke”.

Preporuča se odabrati modele s petama. Idealna opcija je ukosnica. Platforme, cipele sa širokim petama nisu prikladne za lik "jabuka". Ako je stabilnost prioritet, trebali biste se odlučiti za klin. Potplat može biti ravan, ali ova opcija je poželjnija za vitke djevojke i ljetno razdoblje.

Ne biste trebali odabrati vrlo malu ili vrlo veliku torbu. Najbolja opcija je stroga geometrija i srednja veličina. Vrlo je dobro ako torba nije iste boje kao cipele, ali je u isto vrijeme u skladu s njom. Da biste istaknuli izrez, možete koristiti neobične naušnice, nekoliko redova lanaca, velike broševe. Vlasnik dugog vrata može nositi šalove, stole, šalove. Međutim, ne smiju biti previše čvrsto namotani, trebaju visjeti.

Mnogo ovisi o vrsti tkanine. Može vizualno smršaviti ili stvoriti dodatni volumen. Nemojte birati rastezljive, prozirne tkanine grube teksture.

Za "jabuke" prikladni su glatki, lako drapirani materijali, koji se razlikuju po mekoći:

• svila;
• pleteni;
• tanko platno;
• od vunenog krepa;
• pamuk.

Preporuča se napustiti pastelne boje i odabrati tamne boje - crnu, bogatu zelenu, smećkastu, tamno ljubičastu, tamnocrvenu, tamnoplavu. Kontrasti gornjeg i donjeg dijela nisu prikladni za "Yabloko". Premali i preveliki otisci bit će debeli. Ako vam se baš sviđaju, trebali biste ih smjestiti ne u trbuh, već ispod i iznad njega.

Žena s figurom "jabuka" može odabrati odjeću tako da izgleda vrlo atraktivno i elegantno. Kao primjer mogu se navesti strane poznate osobe koje su dobro upućene u svijet mode.

Sve dolje navedene zvijezde imaju zaobljenu figuru, ali nedostatke u njihovoj silueti su skrivene zahvaljujući dobro odabranoj odjeći.

• Britney Spears sklona je pretilosti, a s viškom kilograma se bori već duže vrijeme. Zahvaljujući upornom treningu, pjevačica uspijeva održati dobru formu, osim toga, obično bira uspješne odjeće. Britney je odabrala kontrastni umetak koji skriva nedostatke problematičnog područja.
• Kelly Clarkson je početkom 2000-ih bila prilično vitka i graciozna. Tada je postala mama i dodatno se udebljala. Pjevačica ne pati od kompleksa, već bira odjevne kombinacije koje dobro izglađuju puninu.
• Queen Latifah je rap umjetnica i glumica koja se odijeva ukusno i lijepo, iako joj figura ne odgovara idealnim parametrima.

Dobra opcija koja dobro skriva nedostatke zaobljene figure je zamotana haljina.

Chanel jakne izgledaju vrlo elegantno, takva odjeća vam omogućuje stvaranje vrlo zanimljive slike.

Duga polupriložena tunika vizualno mršavi, savršeno skriva problematično područje.

Asimetrija je jedna od najboljih opcija za one sa zaobljenim oblicima.

Više o obliku "jabuka" saznat ćete u sljedećem videu.