Kako pravilno namjestiti sjedalo bicikla?

Bicikl je danas vrlo popularan prijevoz. Mnogi ga ljudi odabiru ne samo za sport, već i kao prijevozno sredstvo. To ne čudi, jer biciklizam doprinosi izvrsnom treningu mišića i poboljšanju dobrobiti. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno podesiti sjedalo bicikla kako bi vožnja na njemu bila što udobnija i donosila samo koristi, a ne štetu tijelu.

Bicikl je jednostavan mehanizam koji je svima poznat. Ali vrlo često ljudi koji se profesionalno ili iz nužde voze ovom vrstom prijevoza niti ne razmišljaju o tome da se prije osedlanja svog „željeznog konja“ mora pomno pripremiti za put. Jedan od glavnih pripremnih koraka je pravilno postavljanje sjedala. Ovo je neophodno kako bi se:

• vožnja biciklom bila je ugodna;
• sve mišićne skupine ispravno su radile;
• opterećenje na tijelu je ravnomjerno raspoređeno;
• bilo je lako upravljati prijevozom;
• koristio tijelu.

Prva stvar koju trebate učiniti nakon kupnje bicikla i prije korištenja je "Prilagodite sebi", uzimajući u obzir sve strukturne značajke i parametre tijela onoga koji će ga voziti. Trebali biste znati da za svaki model takvog transporta postoji vlastita opcija prilagodbe. Na primjer, na planinskom transportu na dva kotača, razlikuje se od onog što je karakteristično za amaterski, obični tip mehanizma.Postoje određena pravila koja su potrebna za sve modifikacije bicikla. Treba prilagoditi:

• visina sjedala u odnosu na razinu pedala;
• kut sjedala određen je njegovim pomakom.

Dalje u članku ćemo detaljno govoriti o svakom od pravila i kako ispravno provesti sam proces.

Ovaj parametar je jedan od najvažnijih, od kojeg trebate započeti prilagodbu. Visinu sjedala možete odrediti sami, za to morate uzeti u obzir rast jahača i osobitosti terena na kojem će se putovanje provesti. Prije početka postavljanja morate razumjeti sljedeća pravila kako biste osigurali sigurnost vašeg putovanja.

• Svaki mehanizam ima oznaku maksimalne visine. Dakle, razina sjedala treba biti unutar prihvatljivih granica.
• Odlučivši se za optimalnu razinu visine, "sjedalo" mora biti dobro postavljeno i fiksirano na odabranoj razini.
• Prednji dio sjedala mora biti ravan.

Sama prilagodba je prilično jednostavna i sastoji se od sljedećih koraka:

• prije svega, matica za zatezanje se otpušta;
• dalje, klin se polako izvlači (utiskuje), dok morate držati sedlo;
• tada je nosač zategnut;
• u posljednjoj fazi podešavanja, morate provjeriti je li sjedalo čvrsto fiksirano.

Neophodno je pravilno postaviti sjedalo. Metode koje su posebno razvijene za ovu vrstu podešavanja pomoći će odrediti razinu sjedala na vašem biciklu.

• Numerički izračun. Kada izračunate potrebnu visinu na ovaj način, trebat će vam mjerač trake ili centimetar. Pomoću mjernog alata morate odrediti udaljenost od potplata do prepona na tijelu. Dobivena vrijednost mora se pomnožiti s konstantnim faktorom 1,09. Na primjer, ako je duljina vaših nogu 60 centimetara, tada se nakon množenja ispostavi da bi sjedalo trebalo biti na visini od 65,4 centimetra od poda.

• Metoda gotovo ravnih nogu. Ova metoda je razvijena tako da se može koristiti za određivanje savijanja noge. Eksperimentalno je utvrđeno da je ispravan položaj kada je ud na donjoj pedali ravan.

• Metoda pete. Ova metoda predlaže pridržavanje sljedećeg redoslijed radnji:
  • morate staviti "željezni konj" tako da bude nepomičan;
  • sjedite na sedlu i pričvrstite petu na pedalu - u ovom trenutku bi trebala biti na dnu;
  • podešavanje i fiksiranje treba obaviti s potpuno ravnom nogom.

Također možete koristiti opciju za koju vam je potreban poseban goniometarski uređaj.... Ljudi ovu metodu nazivaju "Metoda brda". Omogućuje smanjenje vjerojatnosti ozljeda tijekom putovanja. Goniometrom možete izmjeriti kut zgloba koljena. Idealno za odraslu osobu ako je kut 25º - 30º. Ali ako imate problema s koljenima, prije korištenja ove metode svakako se morate posavjetovati sa stručnjakom.

To tvrde stručnjaci i profesionalni biciklisti sedlo mora biti postavljeno vodoravno i usmjereno prema smjeru prometa. Naginjanje sedla se ne preporučuje. Kako će se opterećenje rasporediti na različite mišićne skupine ovisi o kutu nagiba.U slučaju da je prednji dio sedla snažno podignut, pritisak na meka tkiva će se povećati, a to je ispunjeno negativnim posljedicama i bolestima.

Uz snažan nagib sedla prema naprijed, stalno ćete kliziti, a sama vožnja neće donijeti zadovoljstvo, već samo nelagodu.

Kod ove vrste podešavanja mora se uzeti u obzir duljina krakova. Ova postavka vam omogućuje:

• uspostaviti ispravno centriranje;
• osigurati dobru brzinu tijekom vožnje;
• učiniti upravljanje transportom jednostavnim i praktičnim.

Postupak se izvodi u sljedećem redoslijedu:

• otpustite vijak koji učvršćuje i učvršćuje klin i sjedalo;
• pomaknite sjedalo;
• pričvrstite elemente za pričvršćivanje;
• sjednite na sedlo i pazite na položaj koljena, njihova razina treba biti okomita u odnosu na os pedale (za provjeru koristite položaj noge u najnižoj točki, koljeno ne smije stršiti puno naprijed).

Horizontalno podešavanje moguće je samo nakon što je sjedalo pravilno postavljeno... Nakon dovršetka svih gore navedenih koraka, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike strukture tijela, možete biti sigurni da će opterećenje tijekom vožnje pasti na sve mišiće u istom volumenu. Pritom se ruke i noge neće brzo umoriti.

Danas je na tržištu sportske opreme i opreme zastupljen veliki broj bicikala raznih proizvođača. Stoga se u većini slučajeva prodaju rastavljene Uvijek treba priložiti upute za montažu i podešavanje.

Za informacije o tome kako pravilno namjestiti sjedalo na biciklu, pogledajte sljedeći video.