Što je velika depresija i kako se nositi s njom?

U suvremenom svijetu sve su češće osobe koje pate od depresivnih poremećaja. Zašto se to događa? Očigledno, zato što ljudski život danas nalikuje strmim brdima. Svake minute u njemu se događaju određeni događaji. Oni su i negativni i pozitivni. Stoga psiha ne podnosi tako snažne promjene. Međutim, nemojte odustati i ne činiti ništa. Uvijek postoji izlaz iz teške situacije. Razmotrimo ovo pitanje detaljnije.

Uz duboku depresiju, sniženo raspoloženje pojedinca je prilično trajno. Stoga se i inhibicija u njegovom ponašanju i njegove kognitivne funkcije odlikuju otpornošću.

Dugotrajna depresija je prilično afektivan osjećaj u kojem je emocionalno-voljna sfera potisnuta. Opasan je po tome što čovjeka sve više uranja u takozvani ponor ludila. Ovo stanje dovodi subjekta do potpune degradacije u radnjama koje su usmjerene na nastavak njegovog ispravnog života.

Teška depresija može svakog pojedinca navesti na samoubojstvo. Zato se bolesna osoba svim silama trudi izaći iz ove situacije na intuitivnoj razini.

Ljudi se osjećaju vrlo usamljeno kad su bolesni. Depresivnog poremećaja nije se lako riješiti. Da bi prevladala bolest, osoba treba vrlo delikatno obnoviti svoj unutarnji svijet. Inače, ništa neće raditi.

Dijagnoza se često pogrešno dijagnosticira. Depresiju se često miješa s povećanom tjeskobom i stoga ne tražite pomoć od stručnjaka na vrijeme. Razlog za ovaj neozbiljan stav je što je duboka depresija višestruka. Mislite da ste samo neraspoloženi ili apatični, a zapravo vam bolest već počinje obuzimati svijest.

Depresivni poremećaj može imati različite uzroke. Kada se pojavi, osoba počinje osjećati vlastitu bespomoćnost pred sobom. Čini se da upada u zamku vlastitog stanja duha i stoga se u njemu javlja ugnjetavanje.

Nitko nije imun od potpune pojave bolesti. Velika depresija često je uzrokovana kemijskom neravnotežom u mozgu. Stoga osoba ne može preuzeti kontrolu nad svojim stanjem uma i riješiti se bolesti.

Dugotrajna depresija ne nastaje ispočetka. Potrebni su dobri razlozi da se bolest proširi. Razmotrimo ih detaljnije.

Poremećaj raspoloženja često se javlja kada osoba uključi psihološku obranu. Kao rezultat toga, subjekt okreće svu unutarnju i vanjsku negativnost protiv sebe. Počinje patiti od duševnih bolova. Upravo je to izjavio poznati psihoterapeut Z. Freud. Na primjer, ako je osoba iz raznih razloga povučena iz djetinjstva ili nije sigurna u sebe, tada pada u zonu rizika.

Dakle, evo ličnosti koje se najbrže mogu razboljeti.

• Melankolični koji su skloni pedantnosti. Njihova dosljednost i savjesnost samo pogoršavaju situaciju.
• Hipotetski subjekti doživljavaju osjećaj nesigurnosti. Zbog toga se smatraju inferiornim osobama i zbog toga mogu biti ozbiljno zabrinuti.
• Statistički subjekti su vrijedni i imaju pojačan osjećaj za pravičnost. Stoga jako pate ako ne nađu odgovor na svoje osjećaje.

Kao rezultat gore navedenih čimbenika, takvi subjekti pate od duševnih bolova i trebaju podršku voljenih osoba. Obično su ti pojedinci ponosni i stoga si ne mogu priuštiti ni najmanju popustljivost. Kao rezultat toga, psiha ne može izdržati takvo opterećenje i dolazi do afektivnog poremećaja.

Čovjek je društveno biće. Stoga na njegovo stanje uvelike utječu sljedeći čimbenici.

• Kronični stres na pozadini modernog društva. Uvijek smo u žurbi i želimo postići veliki uspjeh.
• S povećanjem prosječnog životnog vijeka, ljudsko tijelo prima veće opterećenje.
• Prenaseljenost gradova i stalni problemi povezani s ovim čimbenikom također negativno utječu na ljude.
• Putovanja u vezi s poslovnim putovanjima.
• Ako je osoba doživjela psihološki stres i stres u mladosti, to će neizbježno utjecati na njegov budući život.
• Ako je u mladoj dobi ispitanik iskusio stalnu kontrolu od strane odraslih, tada neće razviti osjećaj kontrole nad svojim stanjem uma. Kao posljedica stresa kod takve osobe, njegovo vlastito “ja” lako može izmaknuti njegovoj kontroli.
• Ako osoba stalno objašnjava svoje neuspjehe vanjskim okolnostima, tada će je neizbježno napasti afektivni osjećaji. U ovom slučaju, subjekt neće moći zadržati svoje stanje u pravom smjeru zbog takvih misli: "Ništa ne ovisi o meni."
• Dugotrajni stres – gubitak voljene osobe, financijska propast, itd. – također može dovesti osobu do negativne razine mentalnog zdravlja.

Teška depresija može biti uzrokovana nasljednim stanjima. Ako osoba koja je sklona negativnim stanjima nema ništa loše u životu, živi mirno i ne obolijeva. Ako se u životu takvog pojedinca dogodi tuga, onda je neizbježno napadnut sa strane destruktivnog poremećaja.

Stručnjaci su identificirali sljedeću činjenicu: kromosom 11 ima gen koji je izravno povezan s nastankom mentalnih poremećaja. Različiti kvarovi u navedenom sustavu dovode do njihove pojave. Stoga se rizik od razvoja depresivnog stanja povećava 15 puta ako se ovaj problem pojavi. Zato se depresija kod osobe može pojaviti "od nule".

Zašto? Budući da pacijenti s genetskom predispozicijom imaju nedostatak u funkcioniranju glukokortikoidnih receptora neurona. U tom slučaju živčane stanice postaju vrlo osjetljive na stres.

Teška depresija uključuje ove simptome.

• Svakodnevno čovjeka muči depresija, koja se izražava u neobjašnjivoj melankoliji i tuzi. To se događa svaki dan. Ovo stanje može mučiti pojedinca dugi niz godina. Ovako se dugo manifestira depresija.
• Osoba gubi interes za stvari koje su mu prije izazvale vrlo snažnu privlačnost. Treba napomenuti da ponekad postoje razdoblja olakšanja. Tada pojedinac ponovno počinje uživati ​​u životu. Međutim, olakšanje stanja duha je privremeno. Nakon kratke pauze, bolest se vraća.

Osim toga, ako osoba ima destruktivni poremećaj, tada može:

• izgubiti apetit, zbog čega će se tjelesna težina smanjiti (postoji i suprotna situacija: osoba počinje jesti previše, a zatim se njegova težina povećava);
• doživjeti nesanicu ili pretjeranu pospanost;
• doživite sporost u djelovanju: rad koji je prethodno obavljen brzo izvodit će se vrlo sporo;
• osjećati tjeskobu bez razloga;
• osjećati stalni umor;
• početi osjećati krivnju;
• izgubiti koncentraciju i pažnju;
• početi razmišljati o samoubojstvu.

Stoga se njegovo ponašanje mijenja i može se ponašati na sljedeći način:

• preskočiti posao;
• osuđivati ​​sebe i kritizirati;
• prestati se zanimati za suprotni spol;
• izgubiti sposobnost učenja;
• prestati komunicirati s voljenim osobama;
• prestanite paziti na svoj izgled;
• početi se uključiti u loše navike;
• postati cvilitelj i kukavica;
• izgube interes za svoju okolinu.

Kako depresija ne bi postala nepovratna, potrebno je postaviti ispravnu dijagnozu. Da biste to učinili, morate poznavati vrste afektivnog poremećaja.

• Endogena nastaje zbog poremećaja u radu metaboličkih procesa. Neurotransmiteri raspoloženja ne rade. To loše utječe na raspoloženje osobe.
• Somatogeni pojavljuje se s patologijama koje nastaju u mozgu. Drugi razlog može biti endokrina bolest.
• Neurotičan nastaje ako se osoba ne prilagodi dobro okolini.
• Psihogena poremećaj počinje pojavom određenih psiholoških čimbenika.
• Skriven depresija je vrlo podmukla bolest. Njeni simptomi su vrlo suptilni. Stoga stručnjaci često imaju poteškoća u postavljanju dijagnoze.

Depresija ima težinu: blaga, umjerena i izrazito teška.Također, dotična bolest ima svoje trajanje. Razmotrimo ovo pitanje detaljnije.

• Ponavljajuća depresija.
• Depresivna epizoda koja se dogodila jednom.
• Ciklotimiju karakterizira ushićeno raspoloženje ili depresivno raspoloženje.
• Faze su obrnute - ovo je kršenje. Javlja se kada se pojavi bipolarni poremećaj.
• Ako je depresija dugotrajna, to znači da je nastupila kronična depresija.

Osim toga, depresivna stanja imaju različite oblike: melankolična, tjeskobna, apatična.

Svaka bolest ima svoju specifičnost i osnovu. Pogledajmo pobliže ovo pitanje.

• Tijekom trudnoće žena može doživjeti prenatalnu depresiju. Nakon rođenja djeteta, osoba može doživjeti postporođajnu depresiju.
• Postoje poremećaji koji se javljaju kod starijih ljudi.
• Anksiozna depresija tipična je za osobe koje imaju povećanu anksioznost u svojoj prirodi.
• Tu su i muška i ženska depresija, adolescentna depresija.
• Postoji depresija koja je uzrokovana promjenom godišnjih doba.

Da biste se sami nosili s depresijom, morate ispuniti sljedeće točke.

• Priznajte da patite od negativnog stanja. Važno je shvatiti da je vaša svijest u dugotrajnoj krizi. I to će biti početak liječenja.
• Preusmjerite svoj fokus na podizanje raspoloženja. Na primjer, počnite ići u dvoranu za fitness ili ići na planinarenje.
• Razvijajte pozitivno razmišljanje. Međutim, ako ne možete biti "pozitivni" cijelo vrijeme, ne morate se boriti za dobro raspoloženje. Samo držite situaciju pod kontrolom i nemojte se lažno ponašati.
• Nova poznanstva pomoći će vam da izađete iz depresije.
• Osobu možete izvući iz lošeg stanja uz pomoć meditacije.
• Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
• Nemojte unaprijed planirati nikakve događaje, a još više nemojte misliti da se oni uopće neće održati.
• Izlaz iz depresije može biti ovakav: zapitajte se – zašto je došla tuga? Možda nemate ni zdravlja ni krova nad glavom? Ako ste na sva pitanja odgovorili negativno, prestanite biti tužni. Ima ljudi koji žive puno lošije. Međutim, ne očajavaju, jer su obdareni snagom.
• Kad doživite novi napad beznađa, požurite van. Ovdje ćete pronaći stvari koje možete učiniti: promatrati prolaznike, prošetati parkom ili vrtom, zgrabiti grablje i očistiti svoj prednji vrt.
• Kada ste depresivni, morate raditi stvari koje ne želite. Na primjer, ako želite ležati na kauču, naprotiv, siđite s njega i očistite sobu od prašine i krhotina.

Svaka osoba je drugačija. Stoga nitko neće dati točna predviđanja za izlječenje bilo koje određene osobe. Ipak, postoje informacije koje daju generalizirani opis tijeka bolesti.

Tako, u više od polovice bolesnika remisija nastupa za šest mjeseci. Ostatak traje gotovo godinu dana ili više da se izliječi. Kod 60% oboljelih bolest se ponovno javlja unutar 5 godina. U ovom slučaju, sve ovisi o rezidualnim učincima i broju napadaja.

Kao što možete vidjeti iz opažanja, izlazak iz depresije nije tako jednostavan. Osim toga, dugotrajna bolest ima posljedice. Što oni mogu biti, razmotrite u nastavku:

• čovjekov svjetonazor se potpuno mijenja;
• pojedinac može izgubiti obitelj, jer više neće moći pronaći dodirne točke sa svojim najbližima;
• subjekt može imati strah za svoju budućnost;
• profesionalna aktivnost će patiti;
• čovjeku će se bez ičije pomoći vrlo teško ponovno prilagoditi u društvu;
• subjekt može razviti ozbiljne zdravstvene probleme zbog uzimanja raznih lijekova.

No, kako vam se to ne bi dogodilo, uvijek tražite izlaz iz ove situacije i nemojte se stjerati u kut. A za to je potrebno izvršiti takve radnje.

• Ako osjećate da iz bilo kojeg razloga počinjete paničariti, prestanite. “Uključite” logiku u svom umu i “okrenite” negativan događaj uz pomoć nje. Zapamtite, sve se u životu može popraviti osim smrti. Pa čak ni smrt voljene osobe ne bi vas trebala dovesti do krajnosti. Imaš svoj put u ovom svemiru.
• Prestanite stalno misliti loše stvari. Postavite si pitanje: "Zašto bi se nešto loše dogodilo vama ili vašim bližnjima?" Vjerojatno nećete pronaći razlog. Zašto onda razmišljati o nečemu što se nikada neće dogoditi?
• Ne sjećajte se prošlih događaja. Sve što ti se dogodilo ostalo je iza. Idi naprijed!
• Uvijek ispunite svoj život smislom. Da biste to učinili, postavite nekoliko ciljeva. Čim prođete jednu razinu, prijeđite na drugu.