Sve o kroničnoj depresiji

Kronične bolesti imaju vrlo negativan učinak na opću fiziologiju. Svi znaju da troma negativna stanja ne predstavljaju trenutnu opasnost za ljudski život. Međutim, nije ih se lako riješiti, jer se tijelo postupno navikava na negativne čimbenike. Na primjer, kada pojedinac stalno doživljava neku vrstu psihičke tjeskobe, on se postupno navikava na njih i praktički ih prestaje primjećivati.

Kronična depresija očituje se na sljedeći način: osoba postaje prilično pesimistična, fizički slaba, apatična i stalno je loše raspoložena.

Ako se gore opisana bolest počne liječiti na vrijeme, tada će izlječenje doći za otprilike šest mjeseci. Međutim, ovaj prilično pozitivan ishod može se dogoditi samo u 60% ljudi. Drugim ljudima trebat će oko godinu dana za rehabilitaciju.

Kažete: "Ovo je jako dugo vremena." Na što možete ustvrditi: "Kronične bolesti se smatraju praktički neizlječivim." A ako ih se ipak uspijete riješiti, to će potrajati puno vremena.

Kronična depresija je prilično podmukla i latentna bolest. Stoga će stručnjacima trebati neko vrijeme da postave ispravnu dijagnozu.

Imajte na umu: žene imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti distimiju nego muškarci. Osim toga, kod žena se odmah otkrivaju svi znakovi negativnog stanja zbog specifičnog ponašanja koje je karakteristično samo za ženski spol.

Muškarci se, s druge strane, uvijek ponašaju vrlo suzdržano u planu ponašanja. Stoga simptomi kronične bolesti često ostaju skriveni od znatiželjnih očiju. Upravo u tom čimbeniku leži velika opasnost, a to je samoubilačke sklonosti.

S depresijom, emocionalna sfera je poremećena. Kao rezultat tog procesa pojavljuju se različita psihička stanja, koja se razlikuju po svojoj dvosmislenosti.

Stoga su stručnjaci identificirali nekoliko područja koja dovode do depresije - to su vanjski i unutarnji čimbenici. Ponekad se depresija javlja iz više razloga. Osim toga, svi razlozi koji dovode do gore navedenog stanja podijeljeni su u nekoliko kategorija.

• Genetski. U ovom slučaju, bolest je uzrokovana kvarom u 11. kromosomu, koji sadrži poseban gen.

• Psihogena nastaju u pozadini utjecaja vanjskih negativnih manifestacija. Pacijenti su u ovom slučaju vrlo sumnjičavi.

• Neurotičan dovesti do činjenice da se bolest razvija zbog bilo kakvih vrlo jakih negativnih iskustava. Ovaj faktor je lukav, jer nije uvijek uočljiv.

• Reaktivan nastaju na temelju proživljenog vrlo jakog stresa ili straha. I reaktivni oblik može nastati kao rezultat vrlo dugog psihičkog stresa. Na primjer, ako se osoba uvijek brine za svog bliskog rođaka.

Depresija je vrlo česta kada se emocionalni stres počinje gomilati i gomilati. Na primjer, razlozi za nastanak ove negativne manifestacije uključuju razvod supružnika, boravak u zatvoru, smrt bliskog rođaka, financijski kolaps i još mnogo toga. Kroničnu depresiju može uzrokovati jedan od sljedećih čimbenika.

Tuga također može izazvati depresiju. Najčešće proizlazi iz neke vrste gubitka.

Ljutito stanje prije ili kasnije može izazvati depresiju. Ako osoba neprestano šalje negativnost u okolni svijet, onda mu se čini da se svijet oko njega raspada.

Gubitak samopoštovanja također može dovesti do depresije. Ako je osoba prestala percipirati svoje "ja" na pozitivan način, tada će mu biti teško percipirati svijet oko sebe na adekvatan način. Stoga će se subjekt početi bojati ljudi iz straha da ga netko ne uvrijedi.

Osjećaj krivnje doprinosi razvoju kronične depresije. Osoba razmišlja ovako: "Moj unutarnji svijet je postao vrlo beznačajan." Kao rezultat razvoja takvih misli, on prestaje cijeniti svoje "ja" i postaje povučen.

Stalni osjećaj straha za vlastitu egzistenciju često postaje glavna komponenta u razvoju depresije. Ako osoba izgubi povjerenje u budućnost, onda nehotice kreće na put samouništenja. Svakodnevni strah ga tjera na nepromišljene postupke.

Druga komponenta koja neizbježno dovodi do depresije je povećana anksioznost. Stalne brige, čak i za nešto što se još nije dogodilo, a možda se uopće neće ni dogoditi, dovode čovjeka do potpune psihičke degradacije.

Sram neminovno vodi osobu u depresivni poremećaj. Jer čovjek cijelo vrijeme doživljava neku vrstu psihičke nelagode, zbog čega se skriva i skriva od ljudi. Kao rezultat, takav subjekt na kraju prestaje percipirati stvarnost na adekvatan način.

Kronična depresija ima slične simptome kao i druga slična stanja. Međutim, ima i izražene glavne značajke. Razmotrimo ih.

• Ljudi u stanju kronične depresije ne mogu dugo zaspati, a ujutro se ne mogu brzo probuditi. Stoga im stanje cijeli dan ostaje “maglovito”.

• Subjekt pati od osjećaja bespomoćnosti.Stalno misli da će s bilo kakvim problemom ostati sam i da neće moći pronaći podršku izvana.

• Pojedinca više ne zanimaju stvari koje su prije izazivale prilično velik interes.

• Stalna prisutnost praznine i tužnog raspoloženja.

• Stalni gubitak snage. Osoba ne želi nikamo ići i ne želi ništa raditi.

• Subjekt u invazivnom stanju nije u stanju usredotočiti svoju pozornost na bilo što. Stoga mu rad zadaje mnogo problema.

• Ponekad se mogu javiti misli o smrti. Čovjek razmišlja ovako: "Nego ovako patiti, bolje je umrijeti."

• Ponekad osoba s kroničnom depresijom ima psihosomatske manifestacije. Primjerice, može imati kvar u kardiovaskularnom sustavu, probavne probleme ili neke druge.

Imajte na umu: distimija može vrlo dobro učiniti da se osoba osjeća jako loše. U početku će izgubiti vjeru u sebe, nakon čega će pasti u akutnu depresiju. Tada ćete morati hitno oglasiti alarm i potražiti pomoć od stručnjaka. Moguće je da će prepisati lijekove.

Nakon što invazivna depresija stupi na snagu, bit će je teško riješiti se. Međutim, treba zapamtiti: sve što se odnosi na pitanja potpunog izlječenja ovisi o volji same osobe. Ako se želi ugoditi na pravi način, onda će uspjeti.

Na primjer, koristite metodu hvatanja misli i osjećaja. Da biste to učinili, pokrenite bilježnicu. Svaki dan otvarajte novi list papira i zapišite promjene u svom raspoloženju.

Također, zapišite događaje koji su se dogodili tijekom dana. Na kraju mjeseca ponovno pročitajte svoje bilješke. Tada možete lako razumjeti: zbog čega se vaše stanje pogoršava, a što ga čini pozitivnim.

Sjetite se onih događaja koji su vas zainteresirali i podigli raspoloženje. Nakon toga, pokušajte se što češće pozivati ​​na takva sjećanja. Također, češće posjećujte mjesta na kojima se osjećate ugodno u duši ili radite aktivnosti koje podižu razinu energije.

Na primjer: bili ste na putovanju gdje ste mogli zaboraviti na svoje loše stanje. Zatim dajte sve od sebe da ponovno otputujete. Prije svega, tako ćete ponovno pronaći veselo raspoloženje. I imat ćete određeni cilj. Postavljanje ciljeva je još jedan način da se riješite negativnosti.

Nemojte se bojati zamoliti voljene za pomoć. Recite im o svom stavu. Oni će sigurno pronaći način podrške koji će vam pomoći da se riješite negativnog stanja.

Kontrolirajte svoju mentalnu aktivnost, promijenite svoje negativne misli u pozitivne. Zabranite sebi da mislite loše stvari. Čim se u vašem umu pojave razne destruktivne slike, mentalno ih obrišite. A onda pomislite na neki dobar događaj koji potvrđuje život.

Domaći ljudi bi trebali pomagati jedni drugima. Što ako vaša najdraža osoba pati od depresivnog poremećaja? Pokušajte mu pomoći određenim radnjama.

Trajanje invazivnog poremećaja čini subjekta ranjivim i nesigurnim. Stoga pokušajte svom rođaku objasniti da vam je on najdraža osoba na svijetu.

I također nema potrebe za prikazivanjem hinjenog raspoloženja. Ne biste se trebali zabavljati "iz vedra neba". Naprotiv, staloženost i ozbiljan stav pomoći će vam oboje da pronađete zajednički jezik.

Razgovori od srca do srca pomoći će vam da pronađete zajednički jezik. Oni će također pomoći da se svijest osobe izvuče iz loših misli.

Ako je vaša voljena osoba obavila bilo koji zadatak vezan uz njegovu rehabilitaciju, pohvalite ga.Neka osjeti da je sposoban postići mnoge stvari.

Bolje je spriječiti bolno stanje nego ga kasnije liječiti. Kako biste izbjegli ozbiljne posljedice, pokušajte slijediti savjete psihologa.

Razvijajte pozitivno razmišljanje. Češće se smiješite ljudima oko sebe. Vi sami morate stvoriti dobro raspoloženje oko sebe, a ne čekati da drugi to učine.

Voli sebe. Prije svega razmislite o sebi i svojim interesima, a tek onda pomozite ljudima oko sebe. Teorija iza ove izjave je jednostavna: ako stalno zadirete u svoje želje i osjećaje, tada ćete stalno biti loše raspoloženi. Kako onda možete pomoći drugim ljudima?

Putujte više. Promjena krajolika uvijek povlači promjenu raspoloženja.

Dobrovoljac. Kada se osoba osjeća nekome potrebnom, tada loše misli nestaju, jer se njegova svijest prebacuje na rješavanje stranih problema.

Odmarajte se više. Spavanje tijekom dana pomaže u ublažavanju umora i lošeg raspoloženja. Ako si ne možete priuštiti odmor tijekom dana, pokušajte se naspavati dovoljno noću i vikendom.

Bavite se sportom. To ne zahtijeva posebna financijska ulaganja. Primjerice, trčanje navečer može vam pomoći podići raspoloženje i ublažiti probleme s nesanicom.

Pročitajte više ili pogledajte videozapiseobjavili blogeri o putovanjima.