Koliko dugo može trajati depresija i o čemu ovisi?

Depresija je izrazito depresivno psihoemocionalno stanje, praćeno slomom i apatijom. Ovaj poremećaj često prati nesanica, loš apetit, promjene raspoloženja i drugi neugodni simptomi. Bez sumnje, svatko tko je ovo barem jednom doživio želi se što prije vratiti normalnom životu. U ovom članku ćemo govoriti o tome koliko dugo depresija može trajati, može li trajati godinama i kako si pomoći da je se riješite.

Depresivno stanje se s pravom može nazvati bolešću duše. Kao iu slučajevima s tjelesnim tegobama, njegovo trajanje ovisi o individualnim karakteristikama osobe, okolnostima koje ga okružuju i o tome koliko se brzo poduzimaju mjere za izlječenje.

Što se tiče depresivnog poremećaja, na njegov razvoj i trajanje prvenstveno utječu sljedeći čimbenici.

• Osobine osobnosti i opće psihofiziološko stanje. Ljudi snažnog imunološkog sustava, dobrog zdravlja i minimalne kronične bolesti često se puno brže nose s depresijom. Važnu ulogu igraju karakterne osobine, otpornost na stres, prisutnost popratnih psihičkih problema ili mentalnih abnormalnosti. Oni sa stabilnijom emocionalno-voljnom sferom manje su skloni teškim iskustvima. Takvi ljudi znaju sebi stvoriti pozitivno i optimistično raspoloženje, što je vrlo korisno u borbi protiv depresije.
• Na vrijeme oslobađanja od depresivnog stanja utječe razlog koji je doveo do njegovog razvoja. Naravno, svatko drugačije percipira i procjenjuje događaje. Dublja i dugotrajnija depresija se razvija nakon ozbiljnih šokova, dugotrajnog stresa, snažnih negativnih iskustava, psihičkog šoka.
• Pravovremenost traženja pomoći, adekvatnost liječenja. Potlačeno stanje ima tendenciju nakupljanja i intenziviranja ako ga osoba ne uspije prevladati. U budućnosti to dovodi do razvoja ozbiljnijih oblika koje je mnogo teže liječiti.

Stručnjaci ne navode nikakve posebne pojmove za trajanje depresije. Sve je vrlo individualno. Kod nekih traje doslovno par dana ili tjedan dana, dok kod drugih traje mjesecima ili čak godinama. Nažalost, postoji i kronična depresija. Ovo je spora depresija s periodičnim pogoršanjima u obliku ekstremne apatije i emocionalne depresije.

Kombinacija više negativnih čimbenika često dovodi do ovakvih oblika razvoja poremećaja. Tome su skloni ljudi koji u početku imaju psihičku nestabilnost, koji su dugo bili u teškoj, nepovoljnoj životnoj situaciji. Psiholozi kažu da žene češće nego muškarci pate od dugotrajnih depresivnih stanja.

Najduži od njih povezani su sa sljedećim okolnostima.

• Depresija nakon razvoda kod žena i muškaraca često traje od nekoliko tjedana do 1,5-2 godine.
• Nije neuobičajeno da osoba postane depresivna nakon opijanja ili prestanka pušenja. Ponekad ljudi donose odluku o prestanku alkohola i cigareta u isto vrijeme, što pogoršava poremećaj. U tom slučaju može trajati od 2-3 dana (s blagim oblikom ovisnosti o alkoholu) do godinu dana.
• Depresivno stanje često prati ženu tijekom menopauze. U prosjeku se proteže na razdoblje od 1 do 5 godina.
• Majke koje rađaju u mladoj dobi mogu razviti takozvanu postporođajnu depresiju. Njegovo trajanje je obično 3-6 mjeseci. Ako stanje pogoršavaju drugi negativni čimbenici, poremećaj može trajati više od godinu dana.

Prvo, ne shvaćajte ovaj poremećaj previše olako i dovedite situaciju u dugotrajni duboki oblik. Najpotpunije preporuke može dati psihoterapeut. U nekim slučajevima, potporni lijekovi propisani su za osobe s depresijom.

Da biste si pomogli, trebali biste se pokušati postaviti na pozitivan način i odvratiti se od loših misli.

• Budite često na otvorenom. Napravite laganu vježbu ili barem hodajte intenzivnim tempom oko pola sata svaki dan. Bolje je to učiniti neposredno prije spavanja, tada ćete se riješiti i nesanice - česte pratnje depresije.
• Zaštitite se od negativnih informacija. Ostavite po strani teške knjige i gledanje melodrama.
• Uključite dosta voća i povrća u svoju prehranu. Opće stanje tijela i imunološkog sustava značajno utječe na psihoemocionalnu pozadinu.
• Podijelite svoje osjećaje s voljenom osobom s kojom imate odnos povjerenja.