Kako pravilno njegovati stopala i koje proizvode koristiti?

S početkom tople sezone mnoge žene, pa čak i muškarci počinju pospremati svoje noge, jer ljeto je vrijeme za otvorene cipele, kratke haljine i kratke hlače. Stoga bi noge trebale izgledati uredno i njegovano.

Njegu stopala treba izjednačiti s njegom lica i kose. Stanje nogu jedan je od pokazatelja zdravlja tijela, kao i pokazatelj urednosti osobe. To se odnosi na ljude bilo koje dobi, spola i zanimanja. U sandalama ili cipelama vaše stopalo treba izgledati lijepo, bez ozljeda, grube kože, žuljeva i drugih nedostataka.

Naravno, postoji mnogo više različitih postupaka za ženski spol. To mogu biti sve vrste pilinga, pilinga, maski i kupki. Također, ne možete ostaviti nepotrebne dlačice na nogama (za to se ljepši spol pribjegava različitim vrstama uklanjanja dlačica). Zatim slijedi pedikura s premazom laka kako bi se ploča nokta zaštitila od oštećenja i dala nogama besprijekoran izgled. Mnogi ljudi se plaše ovako velikog popisa zahvata, no puno je gore imati neuređene noge nego neko vrijeme posvetiti brizi o sebi.

Noge su osobe svakodnevno pod stresom, zbog čega se mogu pojaviti sljedeći problemi:

• gruba koža;
• kurje oči, ogrebotine, pukotine;
• oteklina;
• proširene vene;
• plantarne bradavice;
• gljivične infekcije;
• Bolna pjegava boja kože
• trajno znojenje.

Bilo koja od ovih nevolja može utjecati na svakoga.Svi oni kvare izgled, tako da ne zaboravite na noge. Potrebno im je odgovarajuće čišćenje, hidratacija i drugi tretmani zdravlja i ljepote. Ne samo "narodni", već i profesionalni lijekovi, kao i sveobuhvatna njega, pomoći će vam da se riješite stvrdnute kože i drugih nedostataka kod kuće. Razmotrimo detaljnije glavne nijanse.

SPA tretmani i korištenje posebne kozmetike za stopala pomažu u održavanju njihovog zdravlja i ljepote. Ali postoje i druga osnovna pravila, bez kojih će skrb biti nepotpuna, pa čak i beskorisna.

U stalnom smo pokretu: negdje žurimo, kasnimo, ujutro trčimo ili idemo na fitness. Zbog toga su noge pod velikim stresom. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti edem, kurje oči, vene se mogu proširiti. Stoga je potrebno osigurati dovoljan odmor za noge. To može biti jednostavno kao hodanje bosi po travnjaku ili pijesku. Noge će dobiti točan učinak sitnih zrnaca pijeska i šljunka, što će imati blagotvoran učinak na protok krvi. Također, tijekom dana pokušajte odvojiti barem malo vremena za protezanje nogu i opuštanje mišića.

Unatoč činjenici da su noge svakodnevno izložene stresu, potrebne su im posebne korisne vježbe. Možete hodati na petama ili prstima, rotirati stopala ili hvatati predmete prstima. To će istegnuti mišiće. Kao rezultat toga, rizik od otekline je smanjen.

Poštivanje općih higijenskih pravila potrebno je ne samo za održavanje čistoće stopala, već i za sprječavanje bolesti kao što su gljivice i plantarne bradavice. Bilo kakve lezije i upale su opasne jer ih ljudi ne primjećuju dok se ne pojave prvi simptomi. A onda se te bolesti mogu pretvoriti u teži stadij, koji će naštetiti ne samo stopalima, već i cijelom ljudskom tijelu.

Tretmani usmjereni na njegu stopala mogu biti svakodnevni i periodični (provode se nakon određenog vremenskog razdoblja).

Zahvati koji se trebaju provoditi svaki dan uključuju nekoliko osnovnih aktivnosti.

• Kupke za stopala. Morska sol, eterična ulja i sušeno bilje izvrsni su za ovaj postupak. Kupke za stopala čiste kožu od nečistoća, ublažavaju otekline nakon napornog radnog dana i oslobađaju se neugodnog mirisa znoja. Šaka morske ili kuhinjske soli dodaje se u posudu s toplom vodom. Noge se stavljaju u pripremljenu otopinu i drže u njoj 20 minuta. Sol omekšava kožu. Također možete uzeti kontrastne kupke s naizmjeničnom hladnom i toplom vodom. Izvrsno rade s natečenošću, ali su zabranjeni za proširene vene.

• Masaža. Masiranjem stopala možete smanjiti bol i umor u nogama. Također, takav će postupak biti koristan za vraćanje normalne cirkulacije krvi. Možete koristiti kokosovo ulje ili kremu kako biste osigurali klizanje tijekom masaže. Lijek protiv celulita će izazvati učinak drenaže koji će pomoći uklanjanju tekućine iz tkiva. Gležnjeve treba glatko masirati, od peta do potkoljenica. Telad se mijesi pokretima gore-dolje. Palcima gnječite područje iznad koljena.

• Čišćenje kože tvrdim četkama, plovućcem. Česta izloženost prašini i sitnim zrncima pijeska može uzrokovati hrapavost i pucanje kože na nogama. Stoga svaki dan morate kružnim pokretima tretirati najteža područja, uklanjajući višak kože.

• Ishrana epiderme. Koži nogu je potrebna svakodnevna prehrana. Da biste to učinili, možete koristiti posebne masne kreme ili prirodna ulja koja će hidratizirati vaša stopala, oslobađajući ih od grubih područja.

Zasebno treba istaknuti postupak pedikure. Ploča nokta, kao i koža, treba njegu.Stoga je potrebno redovito posjećivati ​​majstora ili samostalno provoditi ovaj postupak kod kuće.

Pedikuru treba raditi svaka dva tjedna, slijedeći nekoliko jednostavnih pravila:

• nokat treba rezati ravno bez da je ploča previše okrugla;
• rub nokta treba turpijati tako da se ploča ne raslojava;
• sličice mogu biti duže od ostalih;
• kutikula se tretira posebno dizajniranim alatom;
• lakiranje ne samo da će ploču nokta učiniti ljepšom i njegovanijom, već će je i zaštititi od moguće gljivične infekcije.

Kako biste u budućnosti izbjegli pukotine i grubu kožu, potrebno je redovito masirati tvrdim četkama, a zatim vlažiti tretirana područja. Učinkoviti su pilingi koji uklanjaju rožnati sloj. Kod kuće je bolje nositi čarape ili papuče od prirodnih materijala (pamuk, vuna).

Kao što je već spomenuto, osim kozmetike za njegu stopala, možete koristiti prirodna ulja i biljne dekocije. Prirodni sastojci pozitivno utječu na nokte i stopala.

Osim toga, većina prirodnih lijekova može se kupiti u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni.

• Eterična ulja savršeno hidratiziraju i daju zdrav sjaj koži stopala. Osim toga, uklanjaju upalu i liječe rane. Ulja se mogu dodati u ljekovite kupke za stopala ili pomiješati s hranjivim kremama kako bi se pojačao učinak. Ulja avokada, breskve, badema i ružinog drveta dobro djeluju na stopala.

• Biljke su oduvijek bile učinkovit lijek za svaku bolest, uključujući i one koje se koriste za održavanje zdravlja nogu. Cvjetovi nevena i kamilice pomažu kod upala i ogrebotina. Metvica, gospina trava i kopriva smanjuju znojenje. Krumpirova juha s dodatkom kamilice omekšava grubu kožu. Gotovo svaka osoba ima aloju u svom domu. Sok ove biljke liječi pukotine i ogrebotine. Celandin se oduvijek propisivao za liječenje bradavica. Kupke za stopala s nevenom i kamilicom imaju dezinfekcijski učinak. Istodobno, nije potrebno samostalno sakupljati ljekovito bilje, već se mogu kupiti gotovi setovi suhog cvijeća i lišća.

Biljna zbirka se kuha u kipućoj vodi, a potrebna područja kože tretiraju se dobivenom tekućinom ili se dodaju kupkama.

• Za zanemarene pukotine pripremite otopinu od 2 žlice škroba i 1 litre vode.
• Također možete natopiti krpu u čaj i zapjeniti je sapunom za pranje rublja. Zatim morate njime omotati nogu i ostaviti preko noći. Ujutro će koža postati mnogo mekša, a pukotine će početi zacjeljivati.
• U kipuće mlijeko (1 čaša) dodaje se jabuka i kuha se 10 minuta. Nakon toga s ploda se skine cijela kožica, a pulpa se pretvori u pire, dodajući joj nekoliko kapi ricinusovog ulja. Dobivena kaša se nanosi na otvrdnute pete i drži pola sata. Zatim se stopala isperu u toploj vodi. Ovaj oblog ublažava umor i natečenost.

• Maska za stopala od jaja može pomoći u borbi protiv neugodnog mirisa. Da biste to učinili, trebate uzeti 1 sirovo kokošje jaje, 1 žlicu octa i istu količinu biljnog ulja. Svi sastojci se pomiješaju i nanose na stopala. Noću nosite čarape.
• Piling s korama naranče dobro čisti kožu. Da biste to učinili, narančina kora se osuši i zgnječi u male mrvice, dodajući joj maslinovo ulje. Dobivena smjesa se nanosi na kožu i utrlja masažnim pokretima.

Ljeti posebnu pažnju privlače noge.

A ako je koža stopala gruba, ima pukotina, a nokti su neravni, žućkaste nijanse, onda je bolje ne nositi otvorene cipele, već voditi računa o dovođenju stopala u red, uzimajući to kao Pravilo. Kako bi vaše noge uvijek bile zdrave, morate se pridržavati općih preporuka.

Cipele ne bi trebale uzrokovati nelagodu. Uostalom, o tome uglavnom ovisi stanje naših nogu. Ne treba štedjeti novac za kupnju kvalitetnih cipela. Ako su to zimske čizme, onda bi trebale biti izrađene od prirodnog krzna i kože ili antilopa. Peta mora biti stabilna kako se hod i držanje ne bi pogoršali. Za toplu sezonu također morate kupiti cipele samo od prirodnih materijala, u kojima će koža "disati". Bolje je potrošiti malo više, ali kupite pouzdanu stvar koja će vam pružiti praktičnost.

Ako odaberete umjetne materijale, budite spremni na pojačano znojenje, neugodan miris i vjerojatnost žuljeva. Ove cipele su svakako jeftinije, ali će trajati samo jednu sezonu. I noge u njemu će doživjeti stalnu nelagodu.

Osim toga, cipele koje nosite svaki dan treba povremeno ispirati. Uostalom, prljavština koja ostaje na ulošku će se nakupiti, što će dovesti do pojačanog znojenja i jakog mirisa.

Noge se moraju održavati čistima. Svaki dan se istuširajte i temeljito isperite stopala. Čišćenje je neophodno nakon napornog radnog dana ili treninga.

A tijekom ljetne sezone, kada prašina uđe u otvorene cipele, možete prati noge dva puta dnevno. Za brigu o nogama možete koristiti i obični sapun ili gel za tuširanje, kao i antibakterijska sredstva. Antiseptički sapun ne samo da ispire prašinu i prljavštinu, već i uklanja bakterije, miris znoja.

Treba imati na umu da tvrda voda još više isušuje kožu. Stoga se nakon zahvata noge i područja između prstiju brišu mekanim ručnikom, a zatim se nanosi krema. Kao dodatnu mjeru, kupke možete razrijediti solju i biljnim pripravcima, koji su gore opisani.

Čak i ako nemate očite probleme u vidu grube kože, to ne znači da vašim stopalima nije potrebna hidratacija. Možete koristiti ne samo kreme, već i kokosovo ili maslinovo ulje. Ovi prirodni lijekovi su vrlo korisni.

Mnogo je lakše identificirati prve simptome bolesti nego dalje liječiti njezin kronični oblik. Stoga dermatolozi savjetuju da samostalno pregledaju kožu i ploču nokta stopala.

Koža na nogama također je izložena sunčevim zrakama, uslijed čega može pocrvenjeti. Da biste se riješili mrlja od opeklina, možete koristiti ružinu vodicu, limun i glicerin. Potrebno je pomiješati sve komponente i nanijeti dobivenu masku na pocrvenjelu kožu. Postupak se ponavlja 3 tjedna.

Prekomjerno znojenje uzrokuje puno problema za osobu. Ovo nije samo neugodan miris, već i stalni žuljevi. Specijaliteti za hiperhidrozu prodaju se u ljekarnama, ali mnogi od njih mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga je bolje češće prati noge i nositi pamučne čarape. Također možete napraviti biljne kupke.

Kako bi vaša stopala bila zdrava i njegovana, morate se redovito brinuti o svojim stopalima. Nemojte misliti da je dovoljno jednom mjesečno posjetiti majstora pedikure. Doista, čak i za održavanje vanjskog rezultata, potrebno je uložiti malo truda, a da ne spominjemo zdravlje, što zahtijeva prevenciju i stalne različite mjere.

Stoga vrijedi svaki dan odvojiti vrijeme za spa i wellness tretmane za stopala. Kožu je potrebno svakodnevno hidratizirati i hraniti (osobito za žene). Neka vam nokti budu uredni cijelo vrijeme. Zapamtite da lakiranje može smanjiti rizik od gljivica, koje se lako mogu proširiti na javnim plažama ili bazenima. Razmazite se eteričnim uljima i biljnim kupkama. Nemojte biti lijeni posvetiti vrijeme takvim zahvatima, jer zdravlje, udobnost i samopouzdanje su njegova najbolja investicija.

Više o tome kako pravilno njegovati stopala možete saznati u ovom videu.