Om Mantra meditacija

Mantre u meditaciji koriste se za fokusiranje uma i postizanje specifičnog emocionalnog stanja. Preporučena meditacija s Om mantrom je jednostavna za prakticiranje. Omogućuje osobi da brzo uroni u meditativno stanje. Rezultat se osjeća čak i uz kratkotrajno korištenje tehnike.

Riječ "mantra" sastoji se od dva sloga, od kojih prvi znači "um", "svijest", a drugi znači "kontrola", "instrument". Ovo je svojevrsna zvučna formula, koja je od davnina bila povezana s formiranjem posebnih strujanja Moći u umu osobe. Uz njihovu pomoć, misli se dovode u red, percepcija je potpuno organizirana. Slog "Om" smatra se prvom manifestacijom zvuka u trenutku stvaranja, stoga je povezan sa simbolom božanskog hinduističkog trojstva. Na sanskrtu riječ sadrži 3 glasa: "A", "U" i "M". Prvi zvuk znači izravnu manifestaciju Najviše Istine, drugi - beskonačnu energiju Apsoluta, treći - sva živa bića.

Kozmička vibracija kombinacije svetih zvukova uključuje manifestirani (svjesni) i nemanifestirani (nesvjesni) svijet, kao i njegovo međustanje i podsvijest. Svi zvučni segmenti zajedno imaju osebujnu vibracijsku frekvenciju i predstavljaju postojanje i manifestaciju više svijesti. Svi sveti tekstovi hinduističke i vedske književnosti počinju i završavaju ovom čarolijom, jer ona personificira najvišu kreaciju: Svemir, božansku energiju i duše živih bića.

Ova mantra pruža temelj:

• tri stupnja postojanja - zemlja, raj i pakao;
• 3 razine svijesti - stvarnost, snovi i san;
• 3 sposobnosti ličnosti - spoznaja, stremljenje i djelovanje.

Meditativna tehnika pomoću mantre "Om" otvara energetske kanale subjekta koji prakticira, ispunjava njegovo tijelo vitalnom energijom, proširuje i pročišćava auru, te razbistri ljudski um. Pri korištenju ove meditacije razvija se svjesnost, a osoba stječe sposobnost kontroliranja vlastitih emocija. Pojedinac se više ne zadržava na prošlim pogreškama, već počinje shvaćati kako se one mogu ispraviti. Oslobađa se unutarnjih stezanja, negativnih stavova, strahova i nepotrebnih blokova. Osoba razvija samokontrolu, sposobnost prepoznavanja pravih osjećaja, sposobnost da se riješi misli koje nameće društvo.

Tijekom izvođenja meditativne tehnike tok energije usmjerava se u pravom smjeru.... Uz pomoć ove meditacije, osoba dovodi svoju svijest u mirno stanje. U trenutku uključivanja energetskih centara, ljudski se um oslobađa negativnih misli, a subjekt se oslobađa stresa i neželjenih emocija. Svi negativni osjećaji napuštaju ljudsku dušu. Osobnost prestaje trošiti energiju na prazne pothvate i koncentrira se na značajne događaje.

Um se čisti i uzdiže se na višu razinu. Događa se duhovni razvoj. Osoba je ispunjena osjećajem ljubavi, sreće i sklada. Počinje se shvaćati kao dio Svemira, osjeća unutarnju božansku moć i dobiva odgovore na svako svoje pitanje.

Stručnjaci preporučuju prakticiranje ove tehnike meditacije 2 puta dnevno po pola sata, najbolje ujutro i navečer. Prije nego što to učinite, trebate odabrati neku ugodnu glazbu koja će vam pomoći da se opustite i uđete u meditativno stanje. Najprije se trebate povući, zatvoriti oči i potpuno opustiti vlastito tijelo. Držite leđa uspravno. Usredotočite svoju pozornost na točku koja se nalazi u središtu između obrva. Osjetite mreškanje u razmaku obrva.

Oslobodite svoj um od stranih opsesivnih misli. Koncentrira se samo na mantru. Mentalno ponavljanje željenog zvuka treba biti popraćeno mislima o beskonačnosti, besmrtnosti i vječnosti. U tim trenucima sebe trebate doživljavati kao poboljšanu, obrazovanu, snažnu, čistu i slobodnu osobu. Zamislite apsolutnu svijest, osjetite svoju sposobnost da proniknete u sve, vjerujte u vlastito beskonačno postojanje. Potpuno se uronite u sebe i maknite se od užurbanosti svijeta.

Morate disati ravnomjerno i duboko. Mirno udisanje kroz nos i polagano izdisanje kroz usta podešavaju podsvijest u potrebno stanje. Izdahnite prirodno, bez upotrebe sile pri izdisanju velikog volumena zraka. Mantra se izgovara dok izdišete. Stručnjaci preporučuju pjevušenje. U trenucima udaha mentalno se reproducira slog "Om". Tijekom meditacije, mantru "Om" treba ponoviti oko 110 puta, ali ne manje od 108. Zvukovi se protežu ne polako i ne brzo, već ritmično, bez napetosti. Izgovorene riječi trebale bi nalikovati na alarm zvona.

Tehnika izgovaranja svetog sloga je sljedeća:

• prvo se reproducira prvi zvuk, koji je križ između "A" i "O";
• zatim slijedi glatki prijelaz na drugi zvuk, koji je kombinacija "O" i "U";
• zadnji suglasnički zvuk izgovara se kroz nos sa zatvorenim ustima, pri čemu je potrebno stvoriti svojevrsnu vibraciju.

Meditacija na ovu mantru izvodi se uz krunicu. Izgovor svakog sljedećeg zvuka "Om" daje pravo da se jedna perlica odgurne u stranu. Zrnca krunice sprječavaju pogrešne proračune. U minutama primjene meditativne tehnike možete se ljuljati, ali se ne možete naprezati i štipati. Kada se pojavi osjećaj boli ili nelagode, morate staviti ruku na problematično područje tijela i osjetiti toplinu koja izbija iz vašeg dlana.

Usredotočite se na otkucaje vlastitog srca. Svakim otkucajem srca mentalno izgovorite sveti zvuk. Osjetite kako se um sjedinjuje s njim i kako je ispunjen čistom sviješću.